Beste BGM Podcast Schweiz Podcasts (2023)

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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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#156 Der Schlaf-Mindset-Code: Europas führender Schlafpsychologe enthüllt die Geheimnisse eines ganzheitlich gesunden Lebens. Interview mit Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson und SAMINA Erfinder 1:05:38

2h ago1:05:38

1:05:38

Eine fulminante Folge mit Europas bekanntestem Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Günther W. Amann-Jennson. Der Erfinder vom SAMINA Schlafsystem! Wir sprechen über das Mindset des gesunden Schlafs. Den Ratgeber herunterladen: https://www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/ Das Magazin: https://www.einfach-gesund-schlafen.com Vereinbare …

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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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#155 Diese 5 Dinge gehören auf keinen Fall in dein Schlafzimmer... ACHTUNG GEFAHR! 20:49

4h ago20:49

20:49

Vielfach haben Schlafstörungen und Schlafprobleme mit dem Schlafzimmer (also der HÖHLE) zu tun. Egal ob Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder "morgens müde", den Schlafraum können wir niemals überbieten. Er ist der wichtigste Raum unseres Lebens. Schauen wir ihn uns also genauer an! 25 Punkte Checkliste gratis herunterladen: Königreich Schl…

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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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#154 Europareise 14 Tage - Meine 3 TOP Learnings für besseren Schlaf, mehr Gesundheit und Glück! (Deutschland, Österreich, Italien, Schweiz mit dem SAMINA-Camper) 16:49

9d ago16:49

16:49

Das war ein richtiges Abendteuer. Unfälle, Regenschauer, Überschwemmungen, Hochschnee, Notdienst, Eisbaden und italienische Eskalation: Alles war dabei. Und einige Erlebnisse haben mir einen echten Denkzettel verpasst. Was sind meine drei größten Erkenntnisse aus dieser Reise? Hier im Podcast! ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlec…

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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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#153 Wie kannst du deine Regeneration messen? Heimlich erschöpft und todes-gestresst oder doch top-erholt? (MEIN MESSGERÄT) 19:28

8h ago19:28

19:28

Regeneration ist eine komische Sache... Viele reden drüber, aber fast keiner versteht über wie es geht. Und dann soll man es auch noch messen? Hier gebe ich dir das erste mal überhaupt einen exklusiven Einblick in unsere eigene Regenerationsmessung und stelle dir mein besten Messgerät vor. Messgerät Infos hier: https://form.jotform.com/212878552083…

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#152 Niemals Handy ins Bett? TODESURTEIL oder nicht? 3 Totschlag-Argumente für die Frage rund ums Smartphone 19:08

5d ago19:08

19:08

Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht? Bildschirmzeit am Smartphone auch so ein Thema...? Lass es uns herausfinden. ;) Zum Webinar "…

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#151 Warum ich niemals BGM machen würde! Betriebliches Gesundheitsmanagent ist doch Volksverblödung? Raus aus dem Opfer-Modus! 15:12

1M ago15:12

15:12

Kennst du betriebliches Gesundheitsmanagement? Einer aus der Personalabteilung bucht die Maßnahme und alle anderen werden gequält? Ich frage mich, ob das nicht eigentlich eine großangelegte Verblödung für alle Parteien ist... Warum? Jetzt im Podcast mit einer Mindset - Folge. ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schl…

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#150 Hypoallergen und nachhaltig: Wie Schafschurwolle Bettdecken deinen Schlaf verbessern (5 starke Gründe für Schurwolle und Bettklima) 28:39

14d ago28:39

28:39

Wir schwitzen, frieren, drehen uns, wachen auf und sind morgens müde. All das hat oft mit dem BETTKLIMA oder Fachwort: Thermoregulation zu tun! Ich zeuge dir wie du dein Bettklima verbessern kannst (auch Schlafklima verbessern genannt). Wie wichtig ist atmungsaktive Bettwäsche? Wie wichtig ist "Belüftung"? Natürliche Bettdecken aus Schurwolle sind …

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#149 "Stop Trash Time" - Warum sich selber lesen lernen der heilige Gral des Selbstmanagements ist. Interview mit Thomas Mangold - Zeitmanagement König aus Wien 50:30

29d ago50:30

50:30

Die ewige Leier mit der Produktivität. Schneller arbeiten, mehr schaffen und immer mehr reißen? Das sieht Thomas Mangold anders. Er ist einer der bekanntesten Experten überhaupt auf diesem Gebiet und zeigt und heute einen der größten Schlüssel, die er überhaupt kennt: "Lerne dich selber zu lesen". Ich bin gespannt auf ein geniales Interview zum The…

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#148 Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Sportler von gutem Schlaf profitieren (3 Tipps für den Leistungssport für bessere Regeneration) 15:13

1M ago15:13

15:13

Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst. Erfahre, warum eine ausreichende Schlafqua…

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#147 Mach es fertig, bevor es dich fertig macht! Die Anti-Prokastination (Mindsetfolge mit Buch) 18:33

1M ago18:33

18:33

Dieser Spruch begleitet mich seit fast 10 Jahren und hängt prominent in meinem Büro! Was hat es damit auf sich? Ich erzähle dir heute die Geschichte von Tom, Meister der Aufschieberitis! Spitze deine Ohren, hier ist viel Mehrwert drin! ;) 🚀 Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Su…

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#146 Die besten Schlafanzüge der Welt? Wie Dagsmejan die Nachtkleidung revolutioniert - Interview mit CEO Andreas Lenzhofer 46:33

2M ago46:33

46:33

Von info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress)

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#145 "Ich war schlafgestört!" Verschlafenes Abitur - Der Grundstein meiner Karriere als Schlafcoach (Meine Story) 26:30

2M ago26:30

26:30

"Herz auf und Hose runter!" So könnte man die heutige Episode beschreiben. Ich teile (zum ersten Mal überhaupt) meine eigene Geschichte von Schlafstörungen, Panikattacken, Durchschlafstörungen, Einschlafproblemen und meinem verschlafenen Abitur. Es wird... sehr persönlich! Ich hoffe, dass meine Reise dich inspiriert! :) Die Superschläfer Masterclas…

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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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#144 Neu: SUPERSCHLÄFER PODCAST - Alles neu macht der April!? Meine Metamorphose & riesen Gewinnspiel & Ankündigung 15:55

2M ago15:55

15:55

Kein Aprilscherz: Mein Podcast bekommt FLÜÜGEL! Er verwandelt sich zum SUPERSCHLÄFER Podcast. Jede Menge Verbesserungen sind am Start. Wir versuchen es schöner, bunter, besser und größer zu machen, damit wir der #1 PODCAST in Europa zum Thema Schlaf werden! Bist du dabei? ;-) Die Superschläfer Masterclass ist endlich Online. Jetzt buchen unter: htt…

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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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#143 4 magische Leuchtturm-Fragen, die dich dauerhaft gesund halten! Ein Ratgeber für maximale Klarheit im Leben mit Daniel Sentker (PHÖNIX Chiropraktik) 21:13

2M ago21:13

21:13

Wir leben in einer Zeit großer Möglichkeiten. Gleichzeitig nehmen Hektik, Verwirrung und Ablenkung zu. Viele Menschen wissen nicht mehr, welcher Stimme sie folgen sollen! In dieser Episode habe ich 4 magische Fragen für dich, die dir schnell und nachhaltig Klarheit bringen werden. Auf geht's! Die Superschläfer Masterclass ist endlich Online. Jetzt …

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#142 Gute Nacht Zeitumstellung!? Dein ultimativer Guide für die Sommerzeit- Mit 5 fundierten Tipps und Tools für die beste Nachtruhe. 19:19

2M ago19:19

19:19

Jedes Jahr das gleiche Spiel. Jedes Jahr sind mehr als 80% der Bevölkerung dagegen und trotzdem JEDES JAHR... Man stiehlt uns 1 Stunde Lebenszeit und verkürzt künstlich unseren Schlaf. Das nervt. Und macht krank. Aber was kann man dagegen tun? Ich habe ein RADIO-Interview gemacht und dir hier meine besten Tipps zusammengefasst. Candela Chronolight …

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#141 Schlaf und Demenz: Wie Schlafstörungen das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erhöhen können (BILD Zeitung) 20:45

2M ago20:45

20:45

Schlafstörungen und Demenz? Das ist ein ernstes Thema, das niemanden kalt lässt! In unserer neuesten Podcastfolge (#141) gehen wir genau darauf ein. Ich zeigendir, wie Schlafstörungen das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erhöhen können und was du dagegen tun kannst. Dazu habe ich einen Artikel der BILD Zeitung gefunden, es war die …

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#140 Die Macht des Atmens: Wie Atemübungen dir helfen, schneller einzuschlafen und Stress abzubauen (Schlaftipp) 19:48

3M ago19:48

19:48

In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie du deine Atmung gezielt steuern kannst, um…

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#139 Meine merkwürdigste Gewohnheit: 2x2 Minuten barfuß pro Tag und der Stress löst sich von alleine auf? 16:16

3M ago16:16

16:16

Ende letzten Jahres habe ich diese Super-Gewohnheit gestartet. Jeden Morgen und jeden Abend tue ich es circa 2 Minuten lang. Und es hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht! In dieser Folge teile ich mein Geheimnis des Barfuß-Gehens mit dir! Den Ratgeber herunterladen: https://www.jan-herzog.com/download/koerpererdung-ebook/ ➡️ Vereinbare je…

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#138 3 Schockierende Erkenntnisse - Die Messe BESSER SCHLAFEN 2023 in Hannover - Mein wertvolles Fazit 31:58

3M ago31:58

31:58

So schnell sie gekommen war, so schnell war sie auch vorbei: Die erste deutsche Messe zum Thema SCHLAF. Die Deutsche Messegesellschaft Hannover hat sich auf dem Expo Gelände 3 Tage lang diesem Thema gewidmet. Ich war als Redner und Aussteller dort und habe spannende Dinge gesehen, gelernt und gehört... Das Ergebnis hat mich aber ehrlicherweise SCHO…

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#137 Dopamin - So schaffst du jede Aufgabe, die du dir Vornimmst (inkl. gratis PDF) 19:11

4M ago19:11

19:11

Aufschieberitis, unerledigte Aufgaben und das dumpfe Gefühl am Abend, den Tag nicht wirklich gelebt zu haben... Diesen Themen gehen wir auf den Grund. Wir sprechen über das enorm spannende Thema: Neurotransmitter DOPAMIN und wie du seine Wirkung in deinem Alltag stark verbessern kannst. Let´s go! Dopamin Workplaner hier runterladen: https://form.jo…

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#136 Die Kraft des Rotlichts - meine Erfahrungen mit der Photobiomodulation mit Daniel Sentker (CEO Lichtblock) 26:18

4M ago26:18

26:18

Du willst mehr über die Wirkung von Rotlichttherapie erfahren? Dann hör jetzt unseren Podcast mit CEO Daniel Sentker von Lichtblock! Er teilt seine Erfahrungen und Tipps zur Anwendung zu Hause. Wir besprechen auch Risiken und die Wichtigkeit von professioneller Beratung. Verbesser deine Gesundheit, Schlaf und Fitness mit der Kraft des Rotlichts - h…

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#135 Identität, dein Selbstbild. Ein DeepDive in dein ICH und mentale Gesundheit 32:31

4M ago32:31

32:31

In diesem Podcast, "Identität, dein Selbstbild" geht es darum, wie wichtig es ist, deine Identität und dein Selbstbild zu verstehen und zu akzeptieren, um deine mentale Gesundheit zu verbessern. Du wirst erfahren, wie dein Selbstbild deine Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflusst und warum es so wichtig ist, ein realistisches und gesundes Selbs…

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#133 Sind wir die Gesellschaft der Übermüdeten? (NZZ Zeitung) 29:38

5M ago29:38

29:38

"Herr Herzog - was sind denn die besten digitalen Tools um besser zu schlafen?" SIE STELLEN DIE FALSCHEN FRAGEN! Es geht nicht um digitale Tools, Schlafroboter, Software oder Apps. Es geht um dich als Menschen und deinen Weg zum Superschläfer. Torsten hat mir einen wunderbaren Artikel aus der NZZ geschickt, den ich mit dir teilen möchte! Jede Menge…

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#132 Schneiden um zu Wachsen! Dein GEWINNERMINDSET für 2023 (inspiriert von Dirk Kreuter) 25:27

5M ago25:27

25:27

Das neue Jahr ist da und startet mit einer fulminanten Frage: Nimmst du den Müll aus 2022 mit ins neue Jahr oder schneidest du ihn ab? SCHNEIDEN UM ZU WACHSEN ist für eines der spannendsten Naturgesetze und ich zeige dir 3 Beispiele, wie du es direkt umsetzen kannst. Auf gehts in das #besteJahrdeinesLebens ➡️ Vereinbare jetzt deine Ergespräch! Dein…

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#131 K-G-S: Die Geheimformel für 90% aller Schlafstörungen und Schlafprobleme! Meine einzigartige Superschläferstrategie. 22:35

5M ago22:35

22:35

Was bedeutet eigentlich K-G-S? Es ist meine Vehikelmentality oder anders ausgedrückt: Die Story of my life. Ich bin felsenfest überzeugt, dass über 90% der Menschen ihre Schlafprobleme, Schlafstörungen und Stressprobleme völlig falsch angehen. Sie suchen immer nach der Ursache, die dann meist eh nicht verändert werden kann. Wir drehen den Spiess um…

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#130 MUTIG sein wird belohnt! Millionenumsätze - Insolvenz - Wiederauferstehung - MUT zeigen - Mit Unternehmensberater Michael Metzger 45:21

5M ago45:21

45:21

Alle die großen und wichtige Dinge im Leben brauchen Mut. Richtig viel Mut. Sich zu verlieben, zu heiraten, Kinder zu bekommen, eine Firma aufzubauen, die Firma zu übergeben... Michael Metzger ist Mutexperte... Nunja - Selber lange mutig gewesen und damit auch sogar gescheitert. Eine Firma mit 70 Mitarbeitern in die Insolvenz gefahren. Aus dem dama…

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#129 Zu kurzer Schlaf macht psychisch krank?! Depression, Burnout und mentale Verheizung? SCHLAFT MEHR! 19:37

5M ago19:37

19:37

Eine steile These: Was hat Schlaf (zu kurzer) eigentlich mit Psychosen, Depressionen, mentalen Erkrankungen und Stress-Folge-Belastungen wie Burn-Out zu tun? Ich wünsche dir frohe Weihnachten und ein gesegnetes FEST mit der Familie. Bin gespannt auf dein Feedback. :) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herz…

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#128 Deutschland ist kinderfeindlich! Tipps zu Kinderschlaf, Erziehung und Mindset vom BLACKBELT-Speaker Axel Maluschka 1:04:51

6M ago1:04:51

1:04:51

Wie spannend ist das denn: Ein waschechter Karate-Meister mit 4. Grad Schwarzgurt im Podcast. Seit fast 20 Jahren selbstständig und zudem noch Vater. WOW! Wie bekommen wir gesunde Kindererziehung, bioenergetischen Schlaf und Mindset-Entwicklung unter einen Hut? Darüber habe ich mit Axel Maluschka gesprochen. Kontakt: https://maluschka.com Blackbelt…

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#127 Alle Schlafapps sind BETRUG! Finger weg von Tracker-Uhren, Ringen und Armbändern! (Realtalk) 19:32

6M ago19:32

19:32

Das ist der absolute Wahnsinn - SCHLAFMESSUNG. Im besten Fall Wohl "Schlafwahrsagerei" - aber mehr ist nicht dran. Oder eben doch? Der neue Algorithmus 2.0 "Betaphase" von Oura hat mir da einige Fragen gebracht. Wir sprechen über APplewatch, Oura, Whoopi, Fitbit und Co. Was ist deine Meinung dazu? ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-…

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#126 Mit Vipassana Meditation (SCHWEIGEN) seine Schlafstörungen und Stressprobleme erlösen? Schlafexperte spricht mit Meditationslehrer Adriaan van Wagensfeld (Deeptalk) 1:24:37

6M ago1:24:37

1:24:37

Adriaan van Wagensfeld ist seit 14 Jahren Vipassana Lehrer. Und ein enorm spannender Mensch obendrein. Achtsamkeit & Meditation sind sein Mittelpunkt. Er veranstaltet Vipassana Retreats von bis zu 10 Tagen und macht mit den Menschen: SCHWEIGEN. Vipassana bedeutet Meditieren und NICHT REDEN! Super spannend. Was bringt das für den SCHLAF? Im Deeptalk…

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#125 Erschöpfung & Schlaf unerholsam - Morgens platt, müde und fertig - WAS TUN gegen Schlafstörungen? 5 Fragen für dich 29:19

6M ago29:19

29:19

Teil 3 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf (Erschöpfung). In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für den Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan…

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#124 Nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen? Durchschlafstörung - So löst du die Ursache! 25:57

7M ago25:57

25:57

Teil 2 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com…

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#123 "Halt die Fresse Pillen" - DOPAMIN-BOOSTER & Belohnungssysteme mit Verhaltenstherapeut Alex Kosfeld (ADHS) 54:37

7M ago54:37

54:37

Wir starten mit dem ADHS-Alex in die zweite Runde. Heute werden Gummibärchen mit Melatonin verkauft, damit auch die kleinsten schon still und ruhig sind. Eben eine "Halt deine Fresse-und sei ruhig-Gesellschaft"... Dahinter steckt ein Neurotransmitter: DOPAMIN! Dieser Neurotransmitter spielt eine unglaubliche Rolle für FOKUS, KONZENTRATION und BELOH…

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#122 Alle Einschlaftipps sind Unsinn! Nichts hilft dir wirklich weiter, denn du bist selber SCHULD! (Real-Talk zu Einschlafstörung) 22:05

7M ago22:05

22:05

Wir starten eine dreiteilige Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzo…

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#121 From the Roots to the Fruits! Das Appletree-Mindset mit dem Swiss Optimizer und Unternehmensberater für Mittelstand. (Interview) 40:11

7M ago40:11

40:11

Was lernen wir von dem Swiss Optimizer, Bestsellerautor und Unternehmensberater Bruno Aregger über ganzheitliches Denken? "Die faulen Äpfel" polieren, solange bis der Wurm wieder durch kommt. In dieser Folge schauen wir über den Tellerrand. Super Spannend und viel Spaß! Kontakt aufnehmen: www.brunoaregger.com ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Sc…

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#120 Allergie im Schlaf? Hausstaubmilben? Hausstauballergie und Schlaf gestört? DAS MUSST du tun! 3 Tipps. 23:22

7M ago23:22

23:22

Was können wir tun um besser mit der Hausstauballergie (oder weiteren Allergien) umzugehen. Gerade, wenn es uns auch Nachts den wertvollen Schlaf klaut? Allergien sind ätzend und nervtötend. Ich durfte viele Kunden mit starken Allergien begleiten und zeige dir heute 3 enorm wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Schlaf trotz Allergie stark verbesserst …

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#119 ADHS als "Fluch oder Segen" in Schule & Arbeit - mit ADHS Ergotherapeut Alexander Kosfeld (25 Jahre Erfahrung) 49:58

7M ago49:58

49:58

Ritalin ohne Therapie? Stichwort "Anders sein"? Aufmerksamkeitsstörung? "Zappelphilipp"? Zubettgehen mit ADHS? Alex betreut seit 25 Jahren als Ergotherapeut Kinder und Eltern in den spannenden Fragen des Lebens im Kontext von ADHS und Schule, Arbeit, Gesundheit. Entstanden ist eine großartige Podcastfolge! Kontakt zu Alexander: www.ergotherapie-kor…

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#118 Schlaf wird im Gesetz verankert! WOW! Erkenntnisse aus meinem 7-Tage Krankenhausaufenthalt.

8M ago

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Das ist wirklich unglaublich. Viele Jahre wurde darauf hingearbeitet, und nun ist es endlich real: Der Schlaf wird gesetzlich gestützt. Nun ist gesunder Schlaf auch gesetzlich verankert! Aber was bedeutet das im Detail und wie bewerte ich dies als Experte? Außerdem: Ich war 7 Nächte im Krankenhaus und habe dort einiges über den Stellenwert von Rege…

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#117 Expertentipp Schlaf-Equipment: 5 GOLDEN RULES... Das brauchst du wirklich für Weltbeste Erholung & Schlaf 26:40

8M ago26:40

26:40

Die Tage wurde ich wieder gefragt, ob ich mich hierzu nochmal äußern konnte... Im Rahmen meiner eigenen Methode setzen wir auf Das Zusammenspiel von Hardware und Software... Die Hardware (also das Equipment) sollte immer der erste Schritt sein, weil es dir hilft, mehr Energie zu bekommen und konstanter deiner Ziele zu erreichen! Hier sind meine TOP…

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#116 Lichtblock® Blueblocker - JEDER braucht diese Brille für erholsamen Schlaf! Mit CEO Daniel Sentker 33:31

8M ago33:31

33:31

Weiter geht es mir unserer Licht-Serie. Heute spreche ich mit Lichtblock® CEO und Chiropraktiker Daniel Sentker. Was ist das schlafgefährliche an modernen Bildschirmen und LEDs? Das kurzwellige, blaue Licht! Lichtblock® hat sich als Ziel gesetzt, die BESTEN deutschen Blueblocker Brillen zu verkaufen. Und wir sprechen über Billiganbieter... https://…

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#115 Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall "einfach wegschlafen"? Das ist die echte ORTHOPÄDIE des Liegens - Schmerzfrei werden! 31:49

9M ago31:49

31:49

Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Nackenprobleme, eingeklemmte Nerven, Spinalkanal-stenose, etc. Rückenprobleme sind sehr vielfältig... In aller Regel geht es bei der Therapie aber immer nur um den Tag, und die 8 Stunden Liegen in der Nacht werden vergessen. Diese sind aber besonders wichtig, vor allem weil die Wirbelsäule in klassischen Betten…

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#114 Rotlicht-Therapie? Der MEGA-Hype um kaltes Rotlicht mit Nanorotlicht Gründerin Julia Korkisch 36:11

9M ago36:11

36:11

Hast du es schon mitbekommen? Gefühlt die ganze Welt redet seit 2022 von den Rotlichtgeräten. Ich habe nun für viele Wochen den führenden deutschen Hersteller getestet und die Rotlichttherapie in meinen Alltag integriert. Am Anfang war ich sehr skeptisch, konnte mir aber heute tatsächlich meine eigene Meinung bilden. Ich konnte die bekannteste Rotl…

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#113 So bekommst du 25 Stunden pro Tag! Wir müssen den Quatsch verlernen, den wir bisher immer geglaubt haben. Schlaf geht anders als 90% denken! 23:09

9M ago23:09

23:09

Bald ist es soweit: In wahrscheinlich wenigen Tagen werde ich Vater. Dabei bin ich durch meine Frau auf das Paradoxon der 25-Stunden-Tage gestoßen. Und viele "Coaches" erzählen auch diese Woche wieder Quatsch und behaupten den heiligen Gral gefunden zu haben. Da muss ich einfach intervenieren. Mach dich bereit, diese Podcastfolge ist der Hochdruckr…

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#112 Delta-Tiefschlaf braucht ganz spezielle Baustoffe - Expertentalk mit Saarfit x Yannic Wilhelmi 46:42

9M ago46:42

46:42

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett - einfach unglaublich! Dabei ist der Tiefschlaf (Deltaphase) die Instanz, die dich morgens Bäume ausreißen-, oder schlapp wie ein Waschlappen fühlen lässt! Der Körper muss den Akku nachts wieder aufladen! Und genau dafür braucht er ganz besondere Baustoffe. Welche das sind, erfährst du heute von ein…

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#111 Was ist mein Lieblingsbuch? MUST READ NUMMER 1-DER GAMECHANGER für Glück, Gesundheit, Liebe, Erfolg 26:28

10M ago26:28

26:28

Ja, es gibt dieses eine Buch. Dieses Buch, dass mich immer wieder begeistert und unzählige Menschen in meinem Leben berührt, animiert und in die Veränderung gebracht hat. Welches Buch ist es? JETZT anhören! :) Hier: https://www.slightedge.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schla…

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#110 Farbcoaching & Persönlichkeit? Lass deine Farbe in die Welt strahlen - mit Dana Lübke 37:00

10M ago37:00

37:00

„Wenn du die Farben deines Lebens findest, dann kannst du dein wahres Ich strahlen!“ Ein komisch Satz, aber Dana Lübke (Die Komplizin) lebt ihn. Wir haben uns getroffen und eine super spannende Folge aufgenommen. https://die-komplizin.com/ https://instagram.com/danaluebke?igshid=YmMyMTA2M2Y ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft…

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#109 MindsetF*CK: Die Basics bleiben immer das Fundament aller Grundlagen? WHAT?! 15:22

10M ago15:22

15:22

Es hat bei mir im Kopf geknallt. Ja, es scheint immer alles so schwer. "Man muss so viel tun"...Gesund leben ist so anstrengend, bla bla... Und auf einmal war alles anders. Ein enormer Mindsetf*ck bei mir. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise... ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Verei…

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#108 Rendezvous mit dem Schweinhund - Dr. Ben Baak "So legst du den Schweinehund an die Leine!" 39:11

11M ago39:11

39:11

Dr. Ben Baak inspiriert und begleitet mich schon lange. Als Bewegungswissenschaftler hat er in den letzten Jahren über 350 hochrangige Persönlichkeiten als Coach begleitet. Sein Buch: Gesundheitsziele zuverlässig erreichen - starke Impulse für Körper, Geist & Seele ist eine Gamechanger! https://www.baak-buch.de Du willst das Buch gewinnen? Info@jan…

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#107 Der Fliegengitter-Effekt: Die Macht von Leverage (Hebel) in Schlaf, Gesundheit & Performance! 14:10

11M ago14:10

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Was hat mein Chinesischer Vermieter eigentlich mit unserer Arbeit im Gesundheitsbereich zu tun? Ganz klar - sein Sohn hat eine enorme Mückenstich-Allergie. In diesem Zuge bin auf den gigantischen Wert von Leverage gestoßen, besser verpackt als "Fliegengittereffekt". In dieser Folge sage ich übrigens immer "Fenstergitter" - meint auf jeden Fall dass…

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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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#106 Heisse Nächte: So schläfst du auch im Hochsommer gut und tief! Endlich nie wieder schwitzen! 26:59

11M ago26:59

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Aktuell ist es in Deutschland brütend heiss! Und eines leidet enorm: Der Schlaf. Wir können nicht einschlafen, wälzen uns vor Hitze hin-und-her und wachen in der Nacht auf. Morgens sind wir platt und müde. Damit das nicht mehr passiert und du auch bei diesem Temperaturen endlich gut schläfst, bekommst du hier meine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Vi…

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