Anja Röck öffentlich
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Webinare, Videokonferenzen und Online-Meetings all-überall... , doch bei der Professionalität ist noch gut Luft nach oben. Mein Anliegen in Live Online-Veranstaltungen ist es insbesondere den menschlichen Draht zu stärken. Teilnehmende abzuholen, mitzunehmen, dabeisein-zu-lassen ist immer wieder eine Herausforderung. Doch es ist auch online möglich Gruppen lebendig & interaktiv zu vernetzen, so als würde man sich vorort, im selben Raum treffen. Ich bin Anja Röck, von arise Coaching & Tutorin ...
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Stell dir vor, du stehst vor einer schwankenden Brücke – gehst du weiter oder bleibst du stehen? Viele Teilnehmer in Live-Online-Veranstaltungen fühlen sich genauso. Ohne Orientierung und Sicherheit ist es schwer, sich aktiv einzubringen. Doch genau hier kannst du ansetzen! Mit einer durchdachten Strategie baust du Brücken, schaffst psychologische …
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Kennst du das? Du startest voller Elan in eine Online-Veranstaltung – und merkst schon nach wenigen Minuten, dass die Aufmerksamkeit deiner Teilnehmer schwindet? Der Schlüssel liegt im Einstieg! Wie schaffst du es, deine Teilnehmer in den ersten Minuten abzuholen und zu aktivieren? Gerne zeige ich dir, warum der Einstieg in Live-Online-Veranstaltun…
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Ab Ende 30 kann es losgehen mit der Hormon-Umstellung. Die Wechseljahre – oder Perimenopause – haben nicht nur Einfluss auf den Körper, sondern auch auf die Psyche. Gynäkologin und Podcasterin («Villa Margarita») Dr. med. Anja Wüest erklärt in dieser Episode von «Hallo Gesundheit», was hilft. Dies unterhaltsam, mit Fachwissen und dem lebensbejahend…
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Dass sie sich und ihren Körper wieder richtig spüren kann, hätte Rita Mason vor einigen Jahren wohl nicht geglaubt. Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen und Knie-Schmerzen waren nur einige der Symptome, die sie Anfang 40 plötzlich spürte. Bis sie merkte, dass sie in den Wechseljahren steckt und Hormone zu nehmen begann. Was ihr auch in Bezug au…
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Arbeitest du in deinen Online-Workshops oder Webinaren mit Präsentationen? Ja – oder bisher eher nein? Wusstest du, dass eine durchdachte visuelle Präsentation deiner Inhalte viel mehr ist als ein Foliensatz oder eine simple Folienfolge? Sie unterstützt dich als roten Faden, fokussiert die Aufmerksamkeit deiner Teilnehmenden und sorgt für Interakti…
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Kleine Gruppen von 4–6 Personen erscheinen auf den ersten Blick unkompliziert. Doch jede Gruppe hat ihre eigenen Dynamiken: - Die "Engagierten" mit vielen Fragen. - Die Zurückhaltenden", die erst bei gezielter Ansprache reagieren. - Die "Beobachtenden", die zunächst nur zuhören möchten. Das bedeutet: Auch kleine Gruppen brauchen eine online durchda…
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Rund 12 bis 16 Prozent der Frauen leiden unter der Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur. Die Folge davon sind grosse Schmerzen in der Vagina. Petra Spalding, Physiotherapeutin und langjährige Präsidentin von Pelvisuisse, erklärt, wie bei dieser Dysfunktion die physischen und psychischen Komponenten zusammenhängen. Auch gibt sie in dieser Episode …
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Zwischen 13- und 33-jährig hatte Nora jedes Mal riesige Schmerzen, wenn sie einen Tampon einführen oder Sex haben wollte. Es habe sich angefühlt, als ob ein Messer ihre Vagina rammen und innerlich zerreissen würde. Als sie merkte, dass der Vaginismus sie auch psychisch zu zerstören droht, packte sie es an. In dieser Episode von "Hallo Gesundheit" e…
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Den Beitrag von Vielredner*innen zu nutzen und trotzdem möglichst alle Online Teilnehmenden einzubeziehen und "die Zügel" in der Hand zu behalten ist oft gar nicht so einfach. 7 Interventionen, um das Potenzial zu nutzen, ohne die Dominanz Einzelner zuzulassen, möchte ich dir dazu mitgeben. Diese unterstützen dich in Online Veranstaltungen dabei, d…
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Anfang 2023 waberte das Thema ChatGPT durch die Corporate Learning Community. Katja Königstein, mein heutiger Gast, dachte anfangs auch, das wäre nur ein kurzfristiger Hype – eine „Sau, die durchs Dorf getrieben wird". Doch schnell wurde ihr klar, dass hier etwas Bleibendes mit enormem Potenzial entsteht. Sie lernte, wie spannend und hilfreich der …
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Sprechen du und ich vom Gleichen, wenn wir den Begriff "E-Learning" nutzen? Vielleicht. Es kann aber auch gut sein, wir dass wir sehr unterschiedliche Dinge meinen. E-Learning ist ein Überbegriff. Und noch dazu einer der sich im Lauf der Zeit gewandelt hat. Über das reine "alleine Lernen, das "elektronische Lernen" mittels CBTs und WBTs, hin zum be…
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Willkommen zu meiner 100. Folge! Heute möchte ich mich bei dir bedanken, dass du diesen Podcast hörst und begleitest. Seit Mai 2021 hat sich hier so viel entwickelt – von ersten Ideen bis hin zu 4.460 Downloads und einer tollen Community, die diesen Podcast bis zu 300 Mal im Monat herunterlädt! Er wird sogar in verschiedenen Ländern gehört – unglau…
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Folge 99 bringt mich dazu ein bisschen zu reflektieren: Beliebte Folgen Meine Lieblingsfolgen Folgen die mir wichtig sind Folgen mit ganz anderen Themen Eigene Erfahrungen in den Folgen Begleite mich gerne beim Rückblick. 001 - Headsets im Online Raum? Ja! Darum! (mit 100. Downloads) vom 07.05.2021 dazu solltest du dir Folge 70 - Headset ja oder ne…
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Macht dir, wie mir, Weiterbildung auch Spaß? Wenn ich Neues erfahre, sich Hintergründe für mich erschließen, dann ist es fast als ginge "die Sonne auf". Ich frag mich dann öfter mal: "Wie bin ich je ohne dieses Wissen ausgekommen?!" Und trotzdem, finde ich es wichtig trotz "Spaß" auch fokussiert, geplant und konsequent mit neuem Wissen umzugehen. L…
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Den Schmerz, den Gülsha Adilji jeden Monat mindestens vier Tage spürt, vergleicht sie damit, als ob ein Organ geplatzt sei - oder als ob sie eine Tasche voller Messer im Unterbauch hätte. In dieser Episode von "Hallo Gesundheit" erzählt die Moderatorin auf gewohnt witzige und offene Weise, wie sie sich mit ihrem Körper auseinandergesetzt hat und ih…
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Schmerzen im Unterbauch, beim Stuhlgang, beim Sex - aber auch zyklusbedingt in der Schulter. Das können Hinweise auf Endometriose sein. Weil die Krankheit schwierig festzustellen ist, dauert es bis zum Befund durchschnittlich sechs bis neun Jahre. Dr. med. Patrick Imesch erklärt in dieser Episode "Hallo Gesundheit", was Endometriose im Körper macht…
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Luca Hintermann ist Pflegefachmann bei der Spitex, Personal Trainer und zertifizierter Wim-Hof-Instruktor. Er praktiziert eine gemässigte Form von Biohacking. Laut dem Gabler Wirtschaftslexikon ist Biohacking «der biologische, chemische oder technische Eingriff in Organismen mit dem Ziel der Veränderung und Verbesserung.» Im Fall von Luca heisst da…
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Christina Röcke ist Psychologin und unter anderem Co-Leiterin des «Healthy Longevity Center» an der Universität Zürich: Gemeinsam mit anderen Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern erforscht sie, wie Menschen möglichst gesund altern können. In dieser Episode von «Hallo Gesundheit» reflektiert sie das Phänomen «Biohacking»: Laut dem Gabler Wirtsc…
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Überlegst du gerade (wieder mal) deine Themen über Live-Online-Veranstaltungen anzubieten? Seit 2020 boomt die Online-Weiterbildung – doch wie findest du deinen Platz in diesem immer größer werdenden Markt? In der aktuellen Podcastfolge habe ich 5 essenzielle Marketingfragen für dich zusammengestellt, die du dir unbedingt stellen solltest, bevor du…
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"Was ich gelernt habe, ist, dass ich nicht perfekt sein muss, sondern, dass ich selbst sein kann, so wie ich bin.! Thomas Herp reflektiert seine Learnings aus dem Programm "Online Live Sessions planen & erstellen". Sein Herzensanliegen ist Unternehmerinnen und Unternehmer als Experte und Mentor dabei zu unterstützen das Gedankenkarussell zu verlass…
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Welche Kompetenzen und Eigenschaften haben gute Online Trainer*innen? Und was genau unterscheidet sie von Präsenztrainer*innen? 7 Kompetenzen auf die ich näher eingehe, sowie 5 Faktoren, über die Online Trainer*innen zussätzlich verfügen sollten, habe ich dir heute mitgebracht. Willst du beim nächsten Durchgang „Online Live Sessions planen & erstel…
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Mach dir einmal die Mühe deine Live Online Sessions zu planen. Und nutzt dann deine Vorlage. Beantworte dir also z.B. die Fragen: Was soll "drin" sein? Welche Rahmenbedingungen will und muss ich beachten? Gibt es entscheidende Faktoren, die ich bedenken muss? Und wo kann ich meine Session flexibel machen? Willst du beim nächsten Durchgang „Online L…
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Ganz oft können wir genau sagen, was wir nicht wollen. Aber was genau willst du online erreichen? Wo dich entwickeln? Wo noch genauer hinschauen? Kannst du ganz spontan 3-5 Punkte auflisten? Und was ist mit 10 Punkten? Und was, wenn ich sage, liste mal 30 Punkte auf? Hast du Lust auf Impulse, Austausch & Motivation? Dann komm in die Membership Onli…
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Meer & Sand und dann du mit dem Laptop ... ganz entspannt und trotzdem professionell. Arbeiten, wo andere Urlaub machen ... geht das tatsächlich immer? Jederzeit? Und überall? Was genau brauche ich denn überhaupt um unterwegs zu arbeiten? Was sind die Herausforderungen und an was darfst du denken? Hast du Lust auf Impulse, Austausch & Motivation? D…
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Manchmal ist es gar nicht so leicht dran zu bleiben. Besonders an Aufgaben, die man nicht so gerne macht. Oder wieder anzufangen - z.B. nach der Sommerauszeit. Ich teile heute 2 Tipps zum Dranbleiben mit dir, die ich schon oft geübt und getest habe. Hast du Lust auf Impulse, Austausch & Motivation? Dann komm in die Membership Online Verbunden - pro…
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Es ist nicht wichtig, wie viele Beziehungen wir führen, sondern welche Qualität diese Beziehungen haben. Das ist eine der zentralen Erkenntnisse des Buches «The Good Life» von Robert Waldinger und Marc Schulz. In dieser Episode von «Hallo Gesundheit» erklärt die Psychotherapeutin Elian Zürcher, was eine solche qualitative Bindung ausmacht. Zudem gi…
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Unser Hirn ist ein soziales Organ, sagt die Neuropsychologin Barbara Studer. Es braucht Beziehungen und Interaktionen, um gesund zu bleiben. Bereits kurze Interaktionen wie ein Lächeln oder Augenkontakt haben einen positiven Effekt. Welchen Einfluss Beziehungen auf die Gesundheit haben und warum Einsamkeit wie Gift wirkt, erklärt Barbara Studer in …
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Mal nur den Wolken nachschauen, was "ganz anderes" Lesen - und Pause machen. Für mich geht es nun in die Sommerpause und ich verrate dir in dieser Folge welche Bücher vielleicht auch für dich interessant sein könnten. Wir treffen uns dann hier wieder ab dem 03. September. Ich wünsche dir einen entspannten und wunderbaren Sommer 😎 . Hast du Lust auf…
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Was unterscheidet Präsenz- und Online Inhalte? Und woran merkst du ganz schnell, dass jemand "nur" einen eigentlichen Präsenzinhalt online vorträgt? Trainer*innen, die eigentlich noch "Präsenz-Denken" haben nach meiner Erfahrung bestimmte Vorgehensweisen, die nicht so wirklich in den Online Raum passen. Mach es anders - nutz z.B. diese beiden Mögli…
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Heute möchte ich auf folgende Mythen und Voranahmen eingehen: Live Online Sessions passen nicht zu mir und meinem Angebot Live online Sessions sind nicht für meine Zielgruppe geeignet Als Coach und Trainer*in brauche ich erst dann Online Angebote, wenn meine Kunden danach fragen Online Veranstaltungen sind nur was für junge Leute In Online Sessions…
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Manch wichtige Einstellung ist nur dort zu finden In jedem Raum ist es anders. In vielen Räumen muss man erstmal suchen. Ich hab heute zoom, BigBlueButton und YuLinc mal im Backend näher angeschaut: Wo geht was? Was geht wie? Wie leicht sind Einstellung zu finden? Shownotes: 033 - Kennst du diese Einstellungen im Backend deines Online-Raumes ******…
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Also doch wieder mehr Präsenz? Ich habe ein bisschen recherchiert und spreche über Befragungen und Ergebnisse die ich dazu gefunden habe. Spoiler: Ja, du solltest deine Themen online anbieten können. Und! Am Besten solltest du dich jetzt darum kümmern - und nicht erst dann wenn deine Kund*innen danach fragen. ********************** Kennst du schon …
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Heute teile ich die 1515 Methode mit dir. Die besteht aus 3 Steps, wie du dein Thema strukturieren kannst, um es dann für eine Online Live Session aufzubereiten. Ganz oft denken wir zu groß, aus der Perspektive der Experten ... und verlieren damit unsere Teilnehmenden, die ja bei uns sind, weil ihnen noch 1-2 Schritte fehlen. Wie also können wir es…
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Verschlafen und trotzdem "im Bild" Begeistert im eigenen Thema - und trotzdem werden die Teilnehmenden immer wieder aktiv mit eingebunden. Ja, das geht! Und am Besten, indem du dir selbst hilfst deinen Roten Faden auch im Fokus zu haben. Gestern früh hat mein Wecker dafür gesorgt, dass ich meinen roten Faden gebraucht hab. Was ich gemacht habe und …
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Kennst du Leon oder ET Proaktiv lernen und was wir von fiktiven Figuren lernen können Lernst du gerne? Ist dir immer bewusst wenn und wann du lernst? Informell lernen wir bekanntermaßen viel mehr, als formell. Warum es dir und deinem Online Business helfen kann bewusst informell und proaktiv zu lernen. ********************** Kennst du schon meine M…
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Wie wir sind, ist zu 50 Prozent genetisch erklärbar, zu 50 Prozent ist es beeinflusst davon, wie wir aufwachsen. So entsteht auch die Hochsensibilität, konkretisiert die psychologische Psychotherapeutin Sandra Figlioli Hofstetter. Darum lässt sich dieses Persönlichkeitsmerkmal nicht beeinflussen, aber die Umfangsformen damit. Die Expertin gibt in d…
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Ihre Festplatte sammle ständig Informationen, beschreibt Simone Rapp ihre Hochsensibilität. Durch diese ausgeprägten Sinneswahrnehmungen kann es aber auch schnell zu einer Überreizung kommen. Ihr Körper reagiert dann mit Stresssymptomen und starker Migräne. In dieser Episode von «Hallo Gesundheit» erzählt sie, wie sie den Familien-Alltag damit scha…
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Muss, kann und soll man Interaktionen planen? Du könntest ja sagen: "Interaktionen kann ich einfach so. Ich bin seit Jahren Trainer*in/Coach ich muss das nicht planen." Oder: "Interaktionen kann man nicht planen, ich weiß ja nicht wer da ist, was die Teilnehmenden brauchen." Oder: "Interaktionen sollte man nicht planen, sonst läuft alles nach Schem…
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Manches schleicht sich so ein. Manches bemerkt man selbst gar nicht wirklich. Manchmal hat man nur so "ein Gefühl". Wie fit bist du & deine Inhalte für deine Live Online Veranstaltungen? Mein Angebot für dich: Mach den Online Fitnesstest. ********************** Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN? 🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankomm…
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Heute möchte ich dir mal was Persönliches erzählen. Wie viel Persönliches erzählen wir denn von uns? Erzählst du in deinen Live Online Veranstaltungen von dir was Persönliches? Ich bin sehr gespannt, wie die Öffnungsrate von dieser Folge sein wird, weil ich eine Vermutung habe und diese Vermutung voraussichtlich das stützt, worum es mir heute geht.…
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Schnellzug oder Bimmelbahn unsere Geschwindigkeit, unser Vorgehen als Trainer*in sollte unbedingt zu der unserer Teilnehmenden und Kund*innen passen. Denn deren Geschwindigkeit ist maßgeblich für den Erfolg von Veranstaltungen. Welche negativen Folgen kann es haben, wenn du zu schnell bist? Warum ist es wichtig sich auf die Geschwindigkeit der Teil…
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Wie voll ist dein Methodenkoffer für deine Live-Online-Formate? Hast du fünf Methoden, hast du zehn Methoden? Hast du sie schon mal gezählt? Könntest du das kurz und einfach so erläutern, welche und wie viele Methoden du hast? Sind die Methoden variabel? Aber mal anders gefragt ... Braucht man denn überhaupt wirklich "viele" Methoden oder braucht m…
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Online Trainer*innen beschweren sich oft über die Inaktivität ihrer Teilnehmenden. Und dabei liegt oft es oft an der Frage. Fragen die in Präsenz funktionieren haben online ihre Tücken - weil uns die Körpersprache fehlt, weil wir keinen Blick in die Runde werfen können. 3 Fragen, die online nicht funktionieren - und doch immer wieder gestellt werde…
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Die Frauen der Steinzeit mussten alles im Blick haben und trotzdem ihre Arbeit machen. Fokussiert auf das Ziel - besonders bei der Jagd war die Aufgabe der Männer. Aus meiner Sicht braucht es alle diese Eigenschaften, um online gut als Online Trainer*in oder Online Coach zu arbeiten. Gefühlt gibt es mehr weibliche Trainer und Coaches - jedenfalls i…
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Unsere Intuition ist ja eine Art von „Bauchgefühl“. Auf das wir manchmal mehr oder weniger hören. Doch was bedeutet es, wenn Menschen gerne einen intuitiven Online Raum hätten? Bedeutet intuitiv dann was genau? Offensichtlich? Was hoffen und wollen wir finden - eindeutige Rahmenbedingungen, Anwendungen, ein bestimmtes Layout? Klare Abläufe oder "in…
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Die Psychologin Rebecca Dittmann arbeitet an der schweizweit ersten stationären Klinik für Verhaltenssüchte in Basel. Social-Media-Sucht ist zwar noch keine anerkannte Diagnose, kommt aber dennoch häufig vor. In dieser Episode von «Hallo Gesundheit» erklärt Rebecca, warum Social Media derart süchtig machen, wie eine stationäre Behandlung an der uni…
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Silvan war täglich bis zu 11 Stunden am Smartphone. Job und Beziehungen litten darunter. Irgendwann realisierte er: So kann es nicht weitergehen. Er wandte sich an die Abteilung Verhaltenssüchte der Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel, wo er ambulant behandelt wurde. Welche ganz konkreten Tipps ihm geholfen haben, welchen Aha-Moment er wäh…
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Stille in der eigenen Online Veranstaltung auszuhalten ist oft nicht leicht - kann aber viel ermöglichen, wenn wir es schaffen den Raum zu halten. Wann ist Stille gut? Warum ist Stille gut? Wann gilt es sich der Stille anzunehmen? Und vor allem - wie sollte Stille im Online Raum gemanagt werden? ********************** Kennst du schon meine MINIKURS…
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Lass uns einfach mal Spaß haben & auf online einlassen Wenn ich sage Grün - welcher Gegenstand in deiner Umgebung fällt dir dazu dann auf? Schreib ihn in den Textchat? Eine einfache Möglichkeit um Teilnehmende zu aktivieren und einzubinden - und das eben auch online Welche spielerischen Elemente könnten in Online-Veranstaltungen integriert werden, …
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