Beste 3 Minute Motivation Podcasts (2025)

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472 - Diese 3 Lebensmittel sollten VERBOTEN werden! Viele essen sie täglich!! 24:39

1d ago24:39

24:39

Wusstest du, dass einige Lebensmittel nicht nur ungesund, sondern auch extrem gefährlich für deine Gesundheit sein können? 😱 In diesem Video decke ich die 3 Lebensmittel auf, die du unbedingt vermeiden solltest, wenn dir deine Gesundheit wichtig ist. Häufig nenne ich einige unserer Nahrungsmittel auch "Füllstoffe", da oftmals kaum noch wichtige Näh…

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Selbstliebe als Erfolgsgeheimnis: Wie du mit weniger Arbeit mehr Geld verdienst mit Selbstliebe-Expertin und Bestseller Autorin Melanie Pignitter 45:38

1d ago45:38

45:38

In dieser Episode sprechen wir mit der inspirierenden Honigperlenmelanie darüber, wie Selbstliebe der Schlüssel zu mehr Erfolg und finanziellem Wohlstand sein kann. Melanie teilt wertvolle Einsichten aus ihrem neuen Buch "Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza und Aperol" und erklärt, warum gerade Frauen oft in der Leistungsfalle stecken. Das er…

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#142 Von müde zu wach – in wenigen Minuten mit der Gegenteils-Regel 8:26

5d ago8:26

8:26

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wie oft verzichten wir auf Pausen, um vermeintlich effizienter zu arbeiten oder verschwenden die oft einzige Auszeit des Arbeitstages beim Scrollen am Smartphone? Dabei sind bewusste Auszeiten im (Arbeits-)alltag essentiell, um danach effizienter, fitter und motivierter durchzustarten. Man könnt…

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312 Wiedersehen mit dir selbst: Wie du dich von Erwartungen anderer befreist & zu dir selbst findest - Melanie Pignitter 41:38

6d ago41:38

41:38

Außerdem teilt Melanie berührende Einblicke, warum das Schreiben dieses Buches für sie in einer sehr schweren Zeit so heilsam war. Heute habe ich die Ehre, bereits zum vierten Mal meine wundervolle Kollegin Melanie Pignitter von @honigperlenmelanie im Podcast willkommen zu heißen und mit ihr über ihr neues Buch zu sprechen. Dieses Werk ist nicht nu…

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471 - Toxisches Leitungswasser!? ‼️ So gefährlich ist unser Trinkwasser! ‼️ Interview mit Thomas Schwabe 55:19

8d ago55:19

55:19

💧 Wie sicher ist unser Trinkwasser wirklich? Viele Deutsche trinken ihr Leitungswasser ungefiltert – in der Annahme, dass es völlig rein und unbedenklich ist. Doch die Realität sieht oft anders aus! In diesem exklusiven Interview spricht Thomas Schwabe, Experte für Wasserfilter-Anlagen, über die versteckten Risiken und warum ungefiltertes Wasser pr…

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Mehr Gehalt und Umsatz mithilfe von Geldenergie - was das ist und wie du es nutzt. 22:19

8d ago22:19

22:19

In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Die 6 größten Geldenergie-Killer – und warum sie deine Manifestationen sabotieren ✨ Warum Affirmationen oft NICHT funktionieren & was wirklich hilft ✨ Die 3 kraftvollsten Techniken, um dein Money Mindset zu verändern und finanzielle Fülle anzuziehen 💡 Finde heraus, welche Geldblockade DICH zurückhält! Mach jetz…

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#141 Schmetterlinge oder Sackgasse? So testest du eure Beziehungschancen 8:03

12d ago8:03

8:03

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Bist du gerade im Dating-Modus? Dann bist du hoffentlich nicht mehr lange allein. Hunderttausende Menschen suchen nach der Liebe fürs Leben. Dating kann ein richtiger Eiertanz sein, vor allem in der Kennenlernphase, in der man eben noch nicht weiß, wie der oder die andere so tickt. Rund 20 Dates…

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311 Wie Dana es schaffte, auch ohne intuitives Essen ein entspanntes Essverhalten zu erlernen und dabei 8,5 kg abnimmt 48:18

14d ago48:18

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Mit Spaß und Leichtigkeit konnte sie 8,5 kg abnehmen. Was ihr genau geholfen hat, wie sie vorgegangen ist und welche Erkenntnisse sie erlangt hat, erfährst du in diesem Interview. Heute spreche ich mit Dana, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms. Dana gehörte zu den frühreifen Mädchen, und da sie sich für ihre Kurven sc…

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470 - Energy Drink Verbot!? Warum du sie niemals trinken solltest! 7:23

15d ago7:23

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Energy Drinks sind überall – doch wie gefährlich sind sie wirklich? In diesem Video decken wir auf, welche versteckten Risiken in diesen beliebten Wachmachern lauern und warum Energy Drinks in manchen Ländern bereits verboten sind. Schau Dir diese Folge an und erfahre, warum Du besser zweimal überlegen solltest, bevor Du zum nächsten Energy Drink g…

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#140 Eisbaden & kalte Duschen – So macht dich Kälte wirklich mental stärker 8:00

20d ago8:00

8:00

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wenn du ans Eisbaden oder kalte Duschen denkst, fragst du dich wahrscheinlich: Warum sollte ich mir das antun? Aber weißt du eigentlich, wie sehr es deine Laune, deinen Fokus und deine Energie pushen kann? In dieser Folge lernst du, wie du dich leichter überwinden kannst, um von den positiven Ef…

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310 Bin ich traumatisiert? Warum emotionales Essen ein Symptom für Entwicklungstrauma sein kann - Interview Dami Charf 1:01:16

21d ago1:01:16

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Um dir zu helfen, zu erkennen, ob dein Emotionales Essen eine Folge eines Entwicklungstraumas ist, erklärt uns Dami in diesem Interview, an welchen Symptomen und Verhaltensweisen du erkennen kannst, ob du traumatisiert bist. In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit der Therapeutin, Trauma-Expertin und Autorin @damicharf über di…

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469 - Die Cholesterin-Lüge! Was dir DEIN Hausarzt NICHT sagt! 15:09

22d ago15:09

15:09

Cholesterin – ein Begriff, der bei vielen Angst auslöst. Aber was, wenn uns die ganze Wahrheit darüber vorenthalten wird? 😮In diesem Video erfährst du, warum Hausärzte oft nur Medikamente verschreiben, anstatt die wahren Ursachen deiner Probleme anzugehen. Ich decke die Hintergründe auf und zeige dir, wie ein gesunder Lebensstil langfristig die bes…

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#139 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 2/2) 8:39

23d ago8:39

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In Teil 2 der Doppelfolge über die Macht der Gedanken geht es um 4 Fragen, mit denen du schrittweise limitierende Gedanken oder negative Glaubenssätze in bessere Versionen verwandeln kannst. Sie basieren auf der Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) Methode, deren Wirksamkeit in mehreren Studien…

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✏️ Vergiss To-Do-Listen! Dieses Tool hilft Dir wirklich (anstatt Zeit & Nerven zu kosten) 14:10

27d ago14:10

14:10

Für Kreative Chaoten und Menschen im dynamischen Alltag Kennst Du das Gefühl, dass Deine To-Do-Liste schneller wächst, als Du Aufgaben erledigen kannst? Ständig neue Punkte, ständiger Frust – und am Ende bleibt das Chaos? In dieser Folge zeige ich Dir, warum klassische To-Do-Listen oft nicht funktionieren und wie Du mit kreativen Methoden endlich p…

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#138 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 1/2) 8:01

27d ago8:01

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Die Macht der Gedanken gehört zu den mächtigsten und rätselhaftesten Kräften in uns. Was wir über uns selbst denken, hat gewaltige Auswirkungen darauf, was du im Leben erreichst, wie du dich fühlst und sogar, ob du gesund bleibst oder nicht. Manchmal werden wir auch durch wiederkehrende negative…

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309 Weniger essen: 4 Geheimtipps, die dir helfen, ohne Disziplin mit weniger auszukommen 30:32

28d ago30:32

30:32

Diese Folge ist genau das Richtige für dich, denn ich teile 4 wertvolle Geheimtipps mit dir, die dir helfen, weniger zu essen – und das ganz ohne Disziplin Du isst oft mehr, als dein Körper tatsächlich braucht? Es fällt dir schwer, auf Süßigkeiten, Chips, große Portionen oder Nachschläge zu verzichten, obwohl du es hinterher bereust? Trotz besseren…

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468 - Arzt packt aus! Mehr Todesfälle, aufgrund fehlender Messungen von OMEGA 3! - Dr. Volker Schmiedel 1:03:30

29d ago1:03:30

1:03:30

Vitamin D und Omega 3 gehören zu den am besten erforschten Nährstoffen – dennoch werden sie in der öffentlichen Gesundheitsdebatte oft ignoriert. Warum? In diesem Video decken wir auf, wie die fehlende Thematisierung dieser essentiellen Vitalstoffe über Jahrzehnte möglicherweise hunderttausende Menschenleben gekostet hat.Die gesundheitlichen Vortei…

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#137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst 7:51

1M ago7:51

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! “Ich bin so erschöpft, ich kann nicht mehr”. Burnout wird oft als Modediagnose bezeichnet, deshalb schauen wir uns das Krankheitsbild in dieser Folge mal genauer an: Ein Burnout entsteht aufgrund von langanhaltendem Arbeitsstress und führt zu einer andauernden Erschöpfung. In dieser Folge habe i…

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308 Lisa's Weg von der übergewichtigen Konditorin zur normalgewichtigen Shine-Coachin für Emotionales Essen 41:25

1M ago41:25

41:25

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Lisa über ihren W…

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467 - 5 Dinge, die deinen TRAININGSERFOLG zerstören! Fast jeder Beginner macht es falsch! 27:49

1M ago27:49

27:49

Du willst deinen Trainingserfolg verbessern und deine Bestform, gepaart mit deiner Bestleistung erzielen? Dann vermeide unbedingt die häufigsten Fehler, die dazu führen, dass du keinen Erfolg im Training hast. Du machst bereits regelmäßig Sport, siehst allerdings keinen Fortschritt? Du baust keine Muskulatur auf, wirst nicht stärker oder schneller?…

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#136 Von innen nach außen: Die beste Strategie für echte Veränderung 6:44

1M ago6:44

6:44

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was ist am wichtigsten für deine Wünsche & Ziele und somit für echte Veränderung im Leben? Das WARUM oder das WAS, also das Ziel selbst? Oder doch der Weg dahin, also das WIE? Viel wichtiger als das WARUM, das WIE und das WAS ist die Richtung, in der du dich durch diese drei Kategorien bewegst! …

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#135 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 3/3) 7:24

1M ago7:24

7:24

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was verbindest du mit Krafttraining? Volle Muckibuden, Hanteln stemmende Pumper und schweißnasse, miefende Handtücher? Das ist das Klischee-Bild, das viele vom Krafttraining haben. Doch eigentlich sollten wir alle anfangen, unsere Muskeln öfter spielen zu lassen, und dafür gibt es einen wichtige…

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307 Die Wahrheit über das Muttersein: Was es mit deinem körperlichen & psychischen Wohlbefinden macht mit @sinahdiepold 53:33

1M ago53:33

53:33

Sie erzählt uns von ihren Ängsten und Zweifeln sowie von Gefühlen wie Machtlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, großer Wut und einem dauerhaften schlechten Gewissen. Wir sprechen aber auch darüber, was die Schwangerschaft und Geburt mit ihrem Körper gemacht hat Über das heutige offene und ehrliche Interview mit @sinahdiepold bin ich wirklich mehr als dan…

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466 - Ich habe 600 Eier in 30 Tagen gegessen! Das ist passiert! Größte Eier-Challenge mit Blutergebnissen! 51:25

1M ago51:25

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600 Eier in 30 Tagen: Mein unglaubliches Eier-Experiment – MIT Vorher-Nachher Blutbild & Ergebnissen der Eier-Challenge!Ich habe es getan! Im November habe ich mich einer einzigartigen Challenge gestellt: 600 Eier in einem Monat zu essen! 😲 Warum? Um zu testen, wie sich diese ungewöhnliche Ernährung auf meinen Körper auswirkt und welche Veränderung…

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#134 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 2/3) 7:34

1M ago7:34

7:34

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Hast du dich schon mal gefragt, was du in Sachen Fitness konkret im Alter noch können möchtest? Zum Beispiel mit deinen Enkelkindern im Garten toben oder wandern gehen? Wenn du das im Alter noch tun willst, dann verrate ich dir heute die absolute Geheimwaffe und ja, es hat etwas mit Sport zu tun…

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#133 Fitness-Hype: Wie viel Bewegung braucht dein Körper wirklich? (Teil 1/3) 7:37

2M ago7:37

7:37

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Beim Sport gehen die Extreme auseinander: Die einen rennen fünf Mal die Woche ins Fitnessstudio, andere nehmen den E-Scooter, um 500 Meter zum nächsten Kiosk zu fahren. Dies ist die erste Folge einer dreiteiligen Reihe, in der wir beleuchten, wie viel Sport es denn nun mindestens sein sollte, um…

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306 Warum der richtige Start in den Tag so wichtig ist: 5 Tipps für deine 3 Minuten Morgenroutine 39:32

2M ago39:32

39:32

Deshalb teile ich in dieser Folge nicht nur die Vorteile einer Morgenroutine mit dir, sondern gebe dir auch praktische Tipps, Anleitungen und Inspirationen, um deine individuelle Morgenroutine zu gestalten. In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" möchte ich mit euch über die Bedeutung einer gesunden Morgenroutine sprechen. In dieser Episode e…

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465 - HERZINFARKT-RISIKO durch rein pflanzliche Ernährung!? Das solltest du VERMEIDEN! 7:12

2M ago7:12

7:12

Übersäuerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleiden😱 Die Bildung einer Übersäuerung bedeutet, dass die Pufferkapazität des Organismus überlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschränkt ist ❌ Dies wird durch verschiedene äußere und innere Ursachen bedingt👆 Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kann🤔 …

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#132 Prokrastination: 2 Tipps gegen das ständige Aufschieben 7:33

2M ago7:33

7:33

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Kaffee kochen, E-Mails lesen, mein Kollege wollte doch noch was von mir. Sich von der eigentlichen Aufgabe abzulenken und etwas anderes zu machen, macht jeder mal. Problematisch wird es, wenn es dich im Alltag belastet und du dadurch echte Probleme bekommen kannst, weil du Rechnungen nicht zahls…

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#131 Motivation, die bleibt: Ein extrem wirkungsvoller Tipp 7:27

2M ago7:27

7:27

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Deinen kostenlosen Werte-Test, um deine persönlichen Werte zu bestimmen, findest du im Theorieteil der kostenlosen Testversion des 6-Minuten Erfolgsjournals: Zur kostenlosen Testversion des 6-Minuten-Erfolgsjournals inklusive Werte-Test → Teste dich glücklich! Du bist total motiviert, etwas zu v…

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305 Abnehmen geht schneller als Zunehmen: Wie Teilnehmerin Anne in 10 Wochen 8 kg verliert 50:12

2M ago50:12

50:12

Im Programm lernt sie, ihr Selbstvertrauen, ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe zu stärken, und plötzlich geht das Abnehmen schneller als das Zunehmen. Wie sie es geschafft hat, in 10 Wochen 8 kg abzunehmen, verrät sie im Interview. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Anne darüber, wie sie während des Lifestyle Schlank Progr…

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464 - In 6 MINUTEN FIT [Zuhause!] Schnelles Workout FÜR JEDES LEVEL mit garantiertem Trainingserfolg! 17:31

2M ago17:31

17:31

Schnell Muskulatur aufbauen war noch nie so einfach! Ich zeige dir in dieser Folge Schritt für Schritt ein schnelles hocheffektives Muskelworkout für Zuhause. Die Übungen können in Form von einem Anfänger-Krafttraining durchgeführt werden. Es gibt natürlich auch eine fortgeschrittene Variante. Ein passendes Training für all diejenigen, die schnell …

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#130 Mehr Energie am Morgen! 3 effektive Strategien 7:30

2M ago7:30

7:30

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was wir in der ersten Stunde nach dem Aufstehen tun, beeinflusst unseren ganzen Tag. Aber warum fühlen wir uns an manchem Morgen so gehetzt, während wir an anderen gelassen und voller Kraft in den Tag starten? In dieser Folge stecken tolle Tipps, mit denen selbst Morgenmuffel das Ruder schon frü…

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#129 Die 5 wichtigsten Menschen für dein 2025 8:02

2M ago8:02

8:02

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wer sind eigentlich die wichtigsten Menschen in deinem Leben? Und hast du schon mal gehört, dass wir ein bisschen so ähnlich wie die 5 Menschen werden, mit denen wir am meisten Zeit verbringen. Und weil gute Beziehungen laut psychologischer Forschung zu den wichtigsten Faktoren für Glück und Zuf…

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304 Von Magersucht über Binge Eating zur Selbstliebe – Interview mit @milenka.emilia 46:24

2M ago46:24

46:24

Wir sprechen darüber, wie Milenka trotz einer Kleidergröße von 36 und einem ursprünglich gesunden Essverhalten in die Magersucht rutschte und sich auf 47 Kilo herunterhungerte. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Influencerin @milenka.emilia über ihre bewegende Reise: Mit 15 Jahren begann ihr Weg mit einer Magersucht, die später in eine Bi…

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463 - GEZIELT am Bauch abnehmen mit DIESEM Geheimtipp! 3 Fettkiller-Getränke 13:42

2M ago13:42

13:42

Ja! Es ist möglich mit Getränken schneller Fett zu verlieren! ⬇️ In diesem Video stelle ich dir 3 absolute Fettkiller-Getränke vor, die dir helfen werden, schneller Gewicht zu verlieren! Eins der Getränke ermöglicht dir sogar die gezielte Abnahme von Bauchfett!🤩 Zudem erfährst du, welche Getränke auf Dauer gesundheitsschädlich sind und du besser me…

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#128 Ziele erreichen: deine wichtigste Routine für 2025 (Teil 2/2) 8:12

2M ago8:12

8:12

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Routinen entscheiden, ob gute Vorsätze Wirklichkeit werden oder nur ein Wunschtraum bleiben. Damit Gewohnheiten ihre Wirkung entfalten, müssen sie nicht deinen halben Alltag füllen. Oft genügt eine kleine Veränderung und wenn du auf die richtigen Routinen setzt, dann werden diese auch in andere …

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#127 Ziele erreichen: deine wichtigste Routine für 2025 (Teil 1/2) 8:09

2M ago8:09

8:09

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Routinen entscheiden, ob deine Vorsätze zu Neujahr oder zu jeder anderen Zeit im Jahr Wirklichkeit werden oder nur ein Wunschtraum bleiben. Deshalb geht es in dieser Doppelfolge um die Frage, warum Routinen so wirksam sind und wie selbst kleine Veränderungen gewaltige Auswirkungen haben können. …

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303 Neues Jahr, neues Ich: 5 magische Schritte, um die Vergangenheit loszulassen & dein wahres Ich zu finden 43:30

2M ago43:30

43:30

Diese Folge ist nicht nur voller umsetzbarer Tipps und Erklärungen, sondern auch sehr persönlich. Ich spreche über Aspekte meiner Vergangenheit, die ich bisher noch nicht in diesem Podcast geteilt habe. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir 5 Schritte, die mir geholfen haben, meine Vergangenheit – einschließlich einer schwierigen Kindheit …

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🌟 Wirken. Gestalten. Leben. Mit Ziele-Collagen, Visionboards & Moodboards kraftvoll ins Jahr 2025 🌟 15:00

2M ago15:00

15:00

Warum Ziele-Collagen, Visionboards & Moodboards dir helfen, deine Träume zu leben und wie du sie erstellst Willst du wissen, wie du deine 💡Ideen und Träume wirklich mit Leben füllen kannst? Wie du 🎯 Visionen in die Realität umsetzen kannst? 🚀 Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Ziele-Collagen,…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

3 Minute Motivation Podcasts

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Kurzanleitung