Parlons de la santé métabolique. Vous savez comment certains articles vous entraînent à travers des paragraphes d’appâts et de suspense avant de livrer la marchandise ? Eh bien, nous préférons vous dire la vérité dès le départ : Les meilleurs entraînement pour la santé métabolique sont ceux que vous pouvez faire n’importe où et ceux que vous aimez …

Faire du sport pendant les règles peut vous aider à développer vos muscles plus rapidement avec une meilleure récupération le lendemain et peut diminuer vos pires symptômes. Pratiquer le sport pendant les règles peut sembler un échec pour certaines. L’envie de s’allonger sur le canapé avec un coussin chauffant est grande, mais l’exercice peut être …

Voici une rediffusion du Live matinal enregistré le 10/03/22 avec Ken sur son compte instagram https://www.instagram.com/ken_porchet/ On parle d'entrepreneuriat et particulièrement de la méthodologie pour créer un projet en limitant au maximum le risque lié au cout financier et temporel. Inspiré des méthodes "agile" issues du monde du développement…

Ken à commencé sa carrière au contact des gens, dans le commerce, au plus proche de la relation humaine qu'il affectionne particulièrement. Après s'être reconverti dans le coaching sportif, il développe rapidement son activité et monte son studio de coaching "Le Studio", afin d'être autonome et indépendant en développant sa propre infrastructure. K…

Antoine est notamment préparateur physique aux Étoiles 92, un club privée de natation lancée en Aout 2020. Le club a un positionnement novateur avec de grosses têtes d’affiche qui parrainent l’équipe comme Camille Lacourt Grégory Mallet et Jérémy Stravius, un super staff dont il fait parti avec des résultats impressionnant peu de temps après la cré…

Dans cet épisode, Rudy revient sur son parcours et ses débuts ou sa passion pour la musculation est née. Cette passion qui l'amènera à naturellement explorer le bodybuilding dans lequel il commence à performer à l'adolescence puis à s'essayer à la Force Athlétique dans laquelle il se positionne parmi les meilleurs français de l'époque très rapideme…

Antony est un préparateur physique et coach, avec un focus global, dit "holistique". Il a pu trouver des réponses à ses problématiques personnelles à travers cette approche et à la plaisir de partager sa passion. Il a créé avec sa femme l'Holistic Academy , qui a pour mission le développement des potentiels cachés de l'être humain; du sédentaire au…

Dorian AUVITU est titulaire depuis 2018 d'un D.U préparation physique, spécialité préparation physique des sportifs de haut niveau. Avide de découvrir toujours plus de nouvelles techniques d'enseignement, Dorian est titulaire du Level One de CrossFit et assiste à différents séminaires (haltérophilie, sport conditionning...) et formations (cycle men…

Découvrez Robin Epaillard, préparateur physique chez Olympe Santé Sport et le C.A Rugby Club. Il nous parle du suivi des athlètes de haut niveau et également du suivi de personnes avec des objectifs de santé et/ou de remise en forme. Fort de son parcours riche en expérience dans différents contexte, il nous partage sa vision de ThePerfClub. Robin e…

Ce podcast vous est proposé par ThePerfClub.com, plateforme qui analyse automatiquement votre programme d'entraînement et son impact pour déterminer votre capacité à performer chaque jour. -- Thomas Grondin est préparateur physique de deux équipes de handball : Angoulême Charente Handball & Entente Territoire Charente HB Thomas nous parle dans cet…

Ce podcast vous est proposé par ThePerfClub.com, plateforme qui analyse automatiquement votre programme d'entraînement et son impact pour déterminer votre capacité à performer chaque jour. -- Antoine est préparateur physique de l’équipe de BaseBall au CREPS de Bordeaux et athlète en athlétisme, pratiquant le sprint. Dans cette vidéo, Antoine nous p…

La préparation physique en VTT avec Gaël Faury

Thomas est entraîneur adjoint et préparateur physique à l'Olympique de Marseille Féminines. Dans cet épisode, il nous partage on parcours, les méthodes qu'il a pu utiliser pour la préparation physique et particulièrement pour le suivi de la charge d'entraînement et son regard expert en football avec l'équipe Féminine de L'Olympique de Marseille.…

Dans cet épisode, j'entreprends quelque chose qui me passionne incroyablement ces derniers temps : suivre et mesurer les performances des athlètes. Nous expliquons pourquoi le suivi de la charge et du bien être peut permettre aux athlètes de faire le maximum de gains de performance sans se blesser, avec des méthodes simples, efficaces et peu coûteu…

Podcast proposé par ThePerfClub.com, plateforme qui analyse votre programme d'entraînement et son impact pour vous entraîner mieux. -- Dans ce 3ème épisode avec Thibault, on parle d'autorégulation, de l'importance du principe roi de spécificité VS les variations qui n'ont que peu de corrélation avec les performances, ses influences, ses relations a…

Dans cette deuxième partie, Thibault nous partage sa philosophie quant à la fréquence d'entraînement, comment rester motivé, classification des athlètes, différences de programmation du débutant à intermédiaire, erreurs à éviter et le bon équilibre entre les squats et les tirages en haltérophilie

Thibault, athlète et coach d'haltéro nous raconte son parcours, depuis sa formation et à ses débuts en tant qu'athlète puis en tant que coach. Dans cette première partie, on introduit le sujet avec sa vision de l'entraînement, la conception d'un microcycle et le bon équilibre entre force et technique.…

On parle de préparation physique, de la spécificité de l'entraînement pour un sport donné, de la progression d'un jeune athlète vers un athlète plus confirmé, et de l'esprit d'équipe et de fraternité dans les sports collectifs.

La potentialisation peut être définie comme le séquencement stratégique de l’entrainement afin d’améliorer les phases ultérieures potentielles.Illustrons ce principe avec les trois différentes phases utilisées dans l’entrainement en force et parlons de la façon d'organiser l'entrainement en fonction de ce principe, ainsi que les erreurs à éviter po…

Quel est vraiment le principe de variation? Ce sont les changements stratégiques apportés au programme afin d’amplifier l’effet d’entraînement à long terme, éviter la stagnation ou prévenir les blessures, etc.

La spécificité est le degré auquel un exercice d’entraînement est lié au sport lui-même. La spécificité est le cadre autour duquel tous les autres principes sont construits. Il devrait guider le processus décisionnel pour toutes nos décisions d’entraînement, de la sélection des exercices, au volume total et à l’intensité.…

Un entraînement intensif est nécessaire pour améliorer votre forme physique. Mais un entraînement dur va également entraîner une accumulation de fatigue, et trop de fatigue entrainerait des difficultés à récupérer correctement et à s’adapter à l’entraînement que vous faites.

Le principe des différences individuelles s’appliquent à tous les athlètes de la même manière. C’est le degré auquel ces principes affectent chaque personne qui est donc différent.