Beste Rumi Podcasts (2024)

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¿Relativizar más y rumiar menos? Bucles mentales 12:59

6d ago12:59

12:59

Cuando ya lo has probado todo para salir de tu bucle mental, solo te queda un camino: relativizar. Te cuento cómo hacerlo anclándote a cualquier cosa sencilla que distraiga tu atención en el momento adecuado. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psic…

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Del renegar al agradecer, cómo y cuándo hacerlo 13:10

1d ago13:10

13:10

Tienes todo el derecho a renegar cuando las circunstancias se han dado la vuelta, sin embargo, no te ayuda. Por eso es bueno saber cómo comenzar a agradecer. Es el camino para valorar lo que tienes y disfrutarlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, …

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Le fui infiel pero me arrepentí 20:22

6d ago20:22

20:22

Le fui infiel pero me arrepentí

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#52 - De la ecoansiedad a la acción climática, con Irene Baños 34:41

6d ago34:41

34:41

El cambio climático afecta a nuestro planeta, pero también a los que vivimos en él. Física y emocionalmente. Conceptos como el de ecoansiedad son cada vez más comunes. Pero hay personas que abogan por ponernos en marcha para superar estas situaciones en lugar de quedarnos paralizados lamentándonos. Pasar a la acción. De ello hablamos en este episod…

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133 Hernia inguinal, hidrocele, umbilical 25:45

6d ago25:45

25:45

Las hernias son uno de los motivos de consulta más frecuentes en cirugía pediátrica. En el episodio de hoy de Sin Cita Previa te contamos todo sobre las hernias inguinales y umbilicales en la infancia: cómo identificarlas, tratamiento y pronóstico. ¡Descubre muchos más contenidos para la salud de toda la familia en nuestro Espacio de Salud y Bienes…

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El acoso escolar, con Elisenda Roca 31:08

6d ago31:08

31:08

¿Sabes cómo detectar el acoso escolar en los niños? En este episodio de «Crecer con cuentos», exploramos el tema del bullying con el libro «¡Pim! ¡Pam! ¡Pum!». Elisenda Roca, su autora, junto con Ana Isabel Arpa, psicóloga infantil, profundizan sobre la idea principal del libro: el acoso escolar. Juntas hablan de las señales clave para detectar el …

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¿Mi pareja es una “mala persona” por ser así? 11:38

6d ago11:38

11:38

Quiero que te quites la culpa de pensar que tu pareja es una mala persona cuando descubres que es un manipulador/a, un egocéntrico/a, un maltratador/a psicológico… y te des cuenta que estás hablando solo de una parte de esa persona, de su conducta en algunas ocasiones. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi W…

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Cómo Reconocer, Manejar y Comprender Tus Emociones | Episodio 290 33:08

6d ago33:08

33:08

Esta semana abordamos el tema de las emociones con el objetivo de saberlas identificar, manejarlas mejor y reducir su intensidad cuando nos desbordan. Haremos un recorrido por diferentes propuestas que te ayudarán a conocerte, regular emociones intensas y normalizar aquello que sientes. ¡Vamos! 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos …

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Victivismo y perfeccionismo: dos defectos en la relación de pareja 14:00

6d ago14:00

14:00

Lo más complicado en una relación de pareja es la convivencia. Somos dos personas distintas con sensibilidades distintas y con ... defectos distintos. En este episodio hablo de dos defectos que no se perciben como tales, pero que son muy negativos: el complejo de víctima y el perfeccionismo. Si deseas escribirme: conluz2000@gmail.com Instagram/lavi…

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246. La incómoda zona de confort 34:05

6d ago34:05

34:05

Intervienen José Luis Pardo y Francisco José Puertas En la zona de confort se encuentra comodidad pero no felicidad. Este audio trata sobre luces y sombras de estar en vida en la zona de confort, de lo que nos aporta y de lo que nos aparta. Nos podéis encontrar en www.mindfulnessypsicologia.com Si queréis contactarnos para consultas on-line/presenc…

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¿Relativizar más y rumiar menos? Bucles mentales 12:59

8d ago12:59

12:59

Cuando ya lo has probado todo para salir de tu bucle mental, solo te queda un camino: relativizar. Te cuento cómo hacerlo anclándote a cualquier cosa sencilla que distraiga tu atención en el momento adecuado. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psic…

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Descubre a Nazareth Castellanos - Episodio exclusivo para mecenas 15:48

12d ago15:48

15:48

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Conoce la fascinante experiencia de Nazareth Castellanos con la neurociencia, su vocación. Gracias a una crisis profesional tomó la decisión de aprovechar sus amplios conocimientos para dar una perspectiva más humana a sus invest…

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¿Y si dejas de quejarte? 15:07

13d ago15:07

15:07

Normal que te quejes, por supuesto. Sin embargo, quejarte sin final no es buena idea porque puedes caer en un bucle victimista que no te ayudará en nada. Escucha el caso de Marcos y observa como tú también puedes abandonar la queja si de verdad quieres. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https:/…

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¿Cómo te tratará tu pareja? 3 pasos para que cambie 15:00

13d ago15:00

15:00

Dime cómo se comporta tu pareja con los demás y podrás adivinar cómo lo hará contigo antes o después. Te cuento dos casos para que veas a qué me refiero, además te dejo unas buenas preguntas para observar su comportamiento, y los pasos para cambiar si lo desea. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp:…

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Mejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289 17:00

13d ago17:00

17:00

En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra salud física y mental. Por eso, vamos a derribar mitos equivocados que podamos tener, comprender qué se entiende por autocompasión, cuáles son sus componentes principales y los beneficios para nuestra vida. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/…

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245. Sobre la gestión del enfado 40:04

13d ago40:04

40:04

Intervienen José Luis Pardo y Francisco José Puertas El enfado es algo a lo que tenemos derecho e incluso necesario en ocasiones. Sin embargo, casi todos nos hemos enfadado alguna vez más de lo que nos hubiera gustado o nos reconocemos una incapacidad de controlarlo. En este audio se tratan diferentes personalidades tendentes al exceso, claves para…

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Tipos de entrenamiento con Cristial Ripoll #4.26 1:07:02

13d ago1:07:02

1:07:02

¡Muy buenas! Hoy tenemos de nuevo con nosotros a Cristian, nuestro entrenador personal, que nos va a hablar de las diferentes formas de entrenar que podemos encontrar. ¿Qué tipos de entrenamiento hay? ¿Qué objetivos puedo alcanzar con cada uno de ellos? ¿Es importante el descanso cuando se entrena? Pues estas y otras muchas preguntas serán las que …

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La Copa de la Selva. 8:45

13d ago8:45

8:45

Si estás buscando cuentos infantiles para leer has llegado al mejor sitio. ¡Tenemos un montón de ellos! Se trata de cuentos cortos, educativos y con valores que pueden adscribirse a distintos géneros. Son ideales para leerle a nuestro peque antes de ir a dormir o en cualquier momento del día. Además, tenemos una sorpresa, ya que todos nuestros cuen…

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¿Y si dejas de quejarte? 15:07

15d ago15:07

15:07

Normal que te quejes, por supuesto. Sin embargo, quejarte sin final no es buena idea porque puedes caer en un bucle victimista que no te ayudará en nada. Escucha el caso de Marcos y observa como tú también puedes abandonar la queja si de verdad quieres. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https:/…

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Eso que en el fondo sabes 12:30

22d ago12:30

12:30

Escuchando todo el tiempo nuestra mente, es muy fácil que nos perdamos en razones, y nos quedemos en el dolor, sin dar con la verdad de lo que nos sucede. No entenderemos nada hasta que dejemos de negar nuestra vulnerabilidad y escuchemos el sonido interior del alma, que es quien comprende de verdad. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https…

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¿Apoyar? Por si te lo piensas 5:52

24d ago5:52

5:52

En este episodio te hablo un poquito de mi trayectoria profesional, y sobre todo te cuento lo que me ilusiona continuar con este proyecto personal que comencé hace unos años: ofrecer ayuda psicológica a todo el mundo que quiera escucharme, así de sencillo y de trabajoso. Si te haces fan, con tu pequeña contribución, tú también formarás parte de est…

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El EGO, cómo hacerle tu aliado 10:12

29d ago10:12

10:12

Se dicen muchas cosas acerca del ego, pero lo que de verdad te interesa saber son dos cosas: que no es tan malo como lo pintan, y que existe una manera de lidiar con él para que reméis en la misma dirección. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicó…

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La mente y su ley del mínimo esfuerzo 14:41

1M ago14:41

14:41

Te cuento cómo funciona nuestra mente, porque no es lo que parece. Es conservadora y egocéntrica, a la vez que representa el mayor logro en la evolución del ser humano. Te dejo el título de varios episodios relacionados, este en concreto está inspirado en la obra “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web…

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El poder de una crisis en el camino de la vida 12:03

1M ago12:03

12:03

Entramos en una crisis personal en cuanto la vida va por un camino y nuestros deseos van por otro. Este desajuste lo vivimos como un problema, y es que la realidad no nos gusta cuando no cuadra con lo que esperábamos. Entonces nuestra mente controladora intenta protegernos agravando el problema. Escucha la manera de hermanarte con tu realidad y dej…

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Hazte un favor 11:44

2M ago11:44

11:44

Cuando ya no sabemos cómo actuar ante una situación y nos puede la impotencia, aún nos queda un camino que intentar: “actúa desde el amor”. Hazte este favor y verás cómo todo se afloja. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793…

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¿Eres capaz de dejar que corra el aire? 11:10

2M ago11:10

11:10

Sin duda el diálogo es lo mejor, pero hay veces que la crispación lo impide. Entonces debemos dejar de insistir y poner distancia hasta poder retomarlo y curar las heridas. Escucha cómo hacerlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiad…

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¿Qué puede hacer que se te enfríe el café? 10:14

2M ago10:14

10:14

Eso que te hace olvidar tu café seguro que es algo que disfrutas intensamente, se llama una experiencia óptima. Descubre por qué es tan importante vivir estos momentos y provocarlos. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 …

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Las dichosas “etiquetas”, ventajas y problemas 11:43

2M ago11:43

11:43

Poner nombre a lo que nos sucede está muy bien, pero a veces hace que nos conformemos con eso, nos centremos en los síntomas y no busquemos soluciones. Escucha las ventajas y los inconvenientes de las etiquetas. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, P…

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¿De un extremo al otro? La teoría de los polos 11:23

3M ago11:23

11:23

Cuando tomamos conciencia de que debemos cambiar algo en nosotros porque nos hace daño, solemos querer hacerlo rápido, y la realidad es que lo habitual es pasar de un extremo, al contrario. Necesitamos conocer ambos polos hasta ubicarnos en un punto que nos haga sentir a gusto. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/conta…

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Ejercicio: Mindfulness en la respiración 16:29

3M ago16:29

16:29

Si has intentado meditar y piensas que eso no es para ti, aquí te dejo los pasos imprescindibles que debes seguir para mantener tu atención. En este mismo episodio puedes probarlos haciendo el ejercicio de 5 minutos que he añadido para que no tengas excusas. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: ht…

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Estrés: causas, estrategias y meditación 17:30

3M ago17:30

17:30

Cuando tenemos estrés sabemos que debemos relajarnos, pero además debemos elegir las estrategias adecuadas e ir a la raíz del problema. La conciencia plena y la meditación nos ayudarán enormemente a todo ello. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psi…

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ENTREVISTA CON IVÁN: En busca de mi propósito 1:10:56

3M ago1:10:56

1:10:56

En esta entrevista Iván nos relata su continua búsqueda de propósito. Como emprendedor consciente y decidido que es, cada día lucha por conocerse mejor, recordando sus valores y ahondando en sus necesidades para mantener su motivación y dar salida a las inquietudes que unen su vida y su profesión. Seguro que sus reflexiones te ayudarán a ti también…

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¿Sabes amar? 10:24

4M ago10:24

10:24

Todos tenemos necesidad de dar amor y recibirlo, sin embargo, el lugar para amar bien no es la necesidad sino el compartir y disfrutar con el otro. Descubre cómo amar mejor. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha e…

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Meditación y Neurociencia por fin de la mano 16:58

4M ago16:58

16:58

Estoy encantada de haber descubierto a Nazareth Castellanos, neurocientífica autora de la obra, “El espejo del Cerebro”. Ella nos demuestra los beneficios de la meditación en los cambios del cerebro a favor de nuestro autoconocimiento y la mejora de la atención en todo lo que hacemos. Escucha con atención! 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web:…

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¿Sin foco y en un bucle interminable? 15:25

4M ago15:25

15:25

Si te sientes cansado/a y sin ganas, no te alarmes, es una señal de que te falta un rumbo, necesitas enfocarte. Es así porque nuestra cabeza para quedarse en paz, siempre quiere saber hacia dónde vamos. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga …

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Zona de Confort, ¿por qué nos cuesta tanto salir? 16:41

4M ago16:41

16:41

Te cuento lo que te vas a encontrar al otro lado de tu zona de confort, y el motivo por el que nos cuesta tanto salir. Y te dejo las preguntas adecuadas para decidirte a hacerlo. Inspirado en “El método tools” de Phil Stutz. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mer…

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Tú, ¿qué no te permites? 13:30

4M ago13:30

13:30

A veces no nos permitimos hacer o sentir. Nos limitamos, bien por miedo o por culpa o por lo que sea. Entonces debemos soltar ese miedo y con cabeza para ver las consecuencias, permitirnos, arriesgar y vivir. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psic…

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¿Qué pasa con los de casa? 16:44

5M ago16:44

16:44

Quiero reivindicar el respeto que todos debemos a los de casa, esas personas con las que tenemos confianza y por eso precisamente son víctimas de todas nuestras frustraciones, incluso les tratamos peor que a los demás. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes …

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¿Afectan los malos hábitos a tu autoestima? 3 ejemplos 13:28

5M ago13:28

13:28

A veces nos llama más la atención empezar la casa por el tejado. Por eso nos hacemos el propósito de mejorar nuestra autoestima pensando en un gran proyecto, cuando en realidad podríamos comenzar por los malos hábitos cotidianos que no nos dejan estar a gusto. Te cuento cómo hacerlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com…

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¿Será miedo lo que siento? 3 poderosos consejos 12:48

5M ago12:48

12:48

A veces nos cuesta identificar el miedo que sentimos porque se trata de algo difuso que se mantiene en el tiempo o que sencillamente ni se nos ocurre que sea miedo. Con estos poderosos consejos lograrás perder el miedo a tu miedo y tomar acciones que te ayuden. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp:…

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Más Inteligencia Emocional para tu éxito profesional 15:23

5M ago15:23

15:23

Goleman profundiza en el significado de la inteligencia emocional. Te cuento el ejercicio del semáforo emocional para gestionar tus emociones y tomar mejores decisiones, y la importancia de la IE en tu vida profesional. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes…

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El poder de la gratitud, 2 ejercicios para practicarla 13:06

6M ago13:06

13:06

En la vida de prisas que llevamos, apenas nos queda tiempo para agradecer lo que tenemos, lo damos por hecho. Te cuento la manera de lograr una actitud de gratitud y puedas comprobar cómo este sentimiento te conecta con lo realmente importante y te evita otros estados mentales. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/conta…

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¿Necesitas que te necesiten y no lo sabías? 14:43

6M ago14:43

14:43

Cuando las personas que quieres y te quieren, no te necesitan tanto como tú a ellas, es posible que demandes demasiado su atención. Te cuento cómo puedes comprender qué te sucede porque es la clave para equilibrar tus relaciones y quedarte en paz. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linkt…

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¿Quién soy yo para censurarme así? 11:39

6M ago11:39

11:39

Sabemos de sobra que somos nuestros mayores críticos. A veces no os damos cuenta que nuestro censor interior no deja de culpar a nuestro yo del pasado. Te dejo 4 preguntas para que permitas descansar al que fuiste. Suéltalo y aprende de él. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/em…

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10 Consejos para una conversación difícil con final feliz 17:03

6M ago17:03

17:03

Tenemos tanto miedo a las conversaciones porque solemos terminar con dolor de cabeza o peor aún, haciéndonos daño. Si sigues estos 10 consejos verás cómo lograrás que tus conversaciones sean eficaces y terminéis en paz y no en discordia. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emoci…

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¿Te atacan y no sabes defenderte? 5 reglas “anti egos” 13:00

7M ago13:00

13:00

Cuando nos sentimos atacados, lo que solemos hacer para defendernos es devolver el ataque. Entonces nuestra conversación se convertirá en una guerra de egos, en la que ninguno ganamos. Sigue estas 5 reglas para evitarlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercede…

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¿“Amistades peligrosas”? 4 claves para sentirte bien 15:50

7M ago15:50

15:50

Es fundamental entender que una amistad es una relación de simbiosis para no sentir resentimiento si es que la otra persona no te da lo que necesitas. Te dejo 4 preguntas clave que debes hacerte para tener claro cómo son tus amistades. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emociot…

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Del correcorre a la atención plena (mindfulness) 15:09

7M ago15:09

15:09

Descubre qué es esto de la atención plena y observa cómo puedes incorporarlo en tu día a día como manera de estar en presente y tomar conciencia de lo que vives en cada momento sin juzgar ni frustrarte tanto con todo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes C…

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¿Con estrés y sin ningún oso que te persiga? 15:50

7M ago15:50

15:50

Resulta que el estrés que sientes ahora es el mismo que si estuvieras en el paleolítico y te persiguiera un oso. Descubre cómo reacciona tu organismo y en qué puedes mejorar tu forma de ser y tu actitud para no ser candidato/a a sufrir estrés. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee…

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Ejercicio: No puedo, Sí puedo 11:03

8M ago11:03

11:03

Cuando sientas la impotencia de no poder hacer nada, es momento de respirar hondo y pensar en lo que sí puedes hacer. Este es un ejercicio que pronto te convencerá de que siempre puedes hacer algo en la dirección contraria a tu frustración. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/em…

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