Moin
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Hörspiele lassen fantastische Welten in unseren Köpfen entstehen: das nebelverhangene London, ein Piratenschiff im Sturm, die Weiten des Weltraums – alles wird vor unserem inneren Auge lebendig und das nur durch die Kraft von Stimmen, Geräuschen und Musik. Beim Theater ex libris kann man Hörspiel sehen - live auf der Bühne. Mit Live-Musik, einer aufwändigen Bildpräsentation und stimmungsvollen Lichteffekten verwandelt das Ensemble Literaturklassiker und eigene Geschichten in spannende Live-H ...
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Bei Rastlos dreht sich alles um den Umgang mit Stress, innerer Unruhe, Selbstzweifeln, Anxiety, Leistungs- und Erwartungsdruck, den so viele junge Menschen durch permanente Reizüberflutungen erfahren. Ich bin Nathalie und mit 21 hat mein Stress in einem Schlaganfall geendet und ich habe es seitdem zu meiner Aufgabe gemacht, meine Mitmenschen daran zu erinnern, dass das Leben zu kurz ist, um sich nicht genug zu sein. Hier geht es um Dich und wie Du lernen kannst, in einer Welt voller To-Do's, ...
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Der satanarchäolügenialkohöllische Wunschpunsch mit Franziska Lutz
1:32:32
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1:32:32Die neue Folge von "Hörspiele sehen" läutet Silvester mit einem echten Kracher ein: Christoph und Björn tauchen ein in das Live-Hörspiel nach Michael Ende – "Der satanarchäolügenialkohöllische Wunschpunsch". Zu Gast ist Franziska Lutz, frisch gebackenes Mitglied des Theater ex libris, Theaterpädagogin und Klinik-Clownin mit ordentlich Bühnenzauber …
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Der kleine Prinz das Studio-Hörspiel mit Die wilden Hörer
1:36:35
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1:36:35Bei "Hörspiele sehen" wird es melancholisch, amüsant und romantisch: Björn und Christoph nehmen sich das brandneue Studio-Hörspiel "Der kleine Prinz" vom Theater ex libris vor. Mit an Bord: die wilden Hörer André und Jörn! Die beiden Hörspiel-Fans haben das Stück nicht nur gehört, sondern knallhart rezensiert – inklusive ihrer absoluten Lieblingsst…
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Bis das Blut gefriert mit Philip Ritter
1:19:18
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1:19:18"Hörspiele sehen" schockt euch mit "Bis das Blut gefriert"! Diesmal ist Philip Ritter, Gründungsmitglied und Pianist des Theater ex libris, bei Björn und Christoph im SmackBoom-Studio zu Gast – und haut live in die Tasten. Mit schaurigen Kurzgeschichten, die über drei Jahrhunderte hinweg führen, lässt Christoph Tiemann in dem Programm "Bis das Blut…
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Im Tiemannsland Part 2
1:25:17
1:25:17
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1:25:17Die neue Folge von "Hörspiele sehen" geht in die zweite Runde: "Im Tiemannsland Part 2"! Nachdem Christoph Tiemann sich schon im ersten Teil nicht mehr nur auf dem Co-Host-Stuhl ausruhen durfte, gibt es jetzt noch mehr Enthüllungen. Wie kam es eigentlich dazu, dass der Mann das Theater ex libris gründete? Klar, dass Björn Roguszka hier nachhakt! Un…
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Im Tiemannsland Part 1
1:17:44
1:17:44
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1:17:44„Hörspiele sehen“ stellt diesmal Christoph Tiemann vor. Denn der Gründer des Theater ex libris hat es sich bisher immer auf dem Platz des Co-Host bequem gemacht. Damit ist jetzt Schluss! In einer Doppelfolge beleuchtet Björn Roguszka Christophs Werdegang – von Shakespeare in der Schulaula über Comedy bei 1Live bis zu den Live-Hörspielen von heute. …
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(Komplettes Hörspiel) Sherlock Holmes und der Mann mit der entstellten Lippe - (Rainy) Summertime-Special
49:49
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49:49„Hörspiele sehen“ macht Urlaub – aber der Theater ex libris-Podcast lässt euch trotzdem nicht allein! Björn und Christoph sind tief ins Archiv gestiegen und präsentieren diesmal mehr als nur Ausschnitte: nämlich eine komplette Sherlock Holmes-Geschichte! „Der Mann mit der entstellten Lippe“ – mit Alexander Rolfes als Dr. Watson, sowie Sarah Giese, …
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Jetzt singen die auch noch! Mit Thomas Schweins
1:09:25
1:09:25
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1:09:25„Hörspiele sehen“ schwingt die Stimmgabel – denn jetzt singen die auch noch! Mit einem Lied in Charles Dickens Weihnachtsgeschichte fing es an, schließlich heißt die Erzählung im Original ja auch „A Christmas Carol“, also „ein Weihnachtslied“. Doch inzwischen singt auch die Schiffsmannschaft auf dem Weg zu Stevensons Schatzinsel und sogar Dr. Watso…
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Der seltsame Fall des Dr. Jekyll & Mr. Hyde mit Die wilden Hörer
1:24:54
1:24:54
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1:24:54„Hörspiele sehen“ trifft „Die wilden Hörer“ – denn die drei Hörspiel-Experten André, Jörn und Björn nehmen sich diesmal die neueste Studio-Produktion von Theater ex libris vor. „Der seltsame Fall des Dr. Jekyll & Mr. Hyde“ hat das Live-Hörspiel-Ensemble bereits seit 2020 im Programm – jetzt kommt die mit großem Aufwand produzierte Studioproduktion …
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Frankenstein mit Pascal Gunkel
1:46:20
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1:46:20Ich kann dieses Monster nicht anschauen – lass‘ uns lieber „Hörspiele sehen“! Das Aussehen von Frankensteins Monster hat sich ins kollektive Gedächtnis eingebrannt – doch im Roman von Mary Shelley ist einiges anders als in den berühmten Verfilmungen. Björn Roguszka und Christoph Tiemann stellen nicht nur das neuste Live-Hörspiel aus dem Hause Theat…
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"nur ein wort" Eine kurze Geschichte der Liebe in 9½ Kapiteln mit Jakob Reinhardt & Sarah Giese
1:23:03
1:23:03
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1:23:03Liebe macht zwar blind, aber man kann immer noch „Hörspiele sehen“! Björn Roguszka und Christoph Tiemann stellen „nur ein wort“ vor – ein Literaturprogramm des Theater ex libris mit Geschichten und Gedichten rund um die Liebe. Zu Gast ist Musiker Jakob Reinhardt, der eine ganze Wagenladung Instrumente ins SmackBoom Studio geschleppt hat. Jakob spie…
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Sherlock, John & Mycroft mit Johannes Casser
1:49:24
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1:49:24Welche Hörspiele gibt es im Jahr 2024 zu sehen?! Björn Roguszka und Christoph Tiemann blicken auf das vergangene Jahr zurück und bereiten sich auf die Neuheiten der kommenden Spielzeit vor. Ihr Gast Johannes Casser gehört zu den Gründungsmitgliedern des Theater ex libris und ist bei den Live-Hörspielen sowohl als Tontechniker als auch als Sprecher …
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Charles Dickens' Weihnachtsgeschichte mit Moritz Raestrup
2:03:13
2:03:13
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2:03:13„Hörspiele sehen“ kommt diesmal als X(XL)-MAS-Ausgabe! Denn „Charles Dickens‘ Weihnachtsgeschichte“ gibt es beim Theater ex libris als Live-Show und auch als Studio-Hörspiel. Björn Roguzka und Christoph Tiemann hören sich diesmal die Lieblingsausschnitte des Ensembles an und besprechen sie mit ihrem Gast Moritz Raestrup. Der hat das Hörspiel produz…
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Der kleine Prinz mit Markus von Hagen
1:37:38
1:37:38
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1:37:38Zu den Sternen aufschauen und dabei „Hörspiele sehen“! Björn Roguszka und Christoph Tiemann reisen zu einem winzigen Planeten, auf dem nur eine Blume und ein kleiner Prinz leben… Antoine de Saint-Exupérys Erzählung wurde in über 500 Sprachen übersetzt und ist das wohl bekannteste Kunstmärchen der Welt. Gast in dieser Folge ist Markus von Hagen, der…
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Mädchen auf dem Pferd (Techno Cover) [BASS Edit]Von Pac
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SUMMERTIME SADNESS [ TEKK REMIX ]Von Pac
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Die Musik hinter dem Theater ex libris Vol. 1 mit Johannes Kraas
1:39:17
1:39:17
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1:39:17Die neue Folge unseres Podcasts „Hörspiele sehen“ widmet sich ganz der Musik beim Theater ex libris. Denn Björn und Christoph haben diesmal den Komponisten und Musik-Produzenten Johannes Kraas zu Gast. Seit 2017 gehört Johannes zum musikalischen Team und hat u.a. die Soundtracks für „Der Graf vom Mond Callisto“ und „Alarmstufe Mond“ entwickelt – de…
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Der Graf vom Mond Callisto mit Manuela Reiser
1:49:33
1:49:33
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1:49:33Auch in unendlichen Weiten lassen sich „Hörspiele sehen“! Björn Roguszka und Christoph Tiemann wagen sich zusammen mit Gast-Star Manuela Reiser in die Tiefen des Alls und entdecken klassischen Stoff völlig neu interpretiert in dem Stück der „Der Graf vom Mond Callisto“. Das komplette Hörspiel bekommt ihr hier: https://youtu.be/b3gElguc0aE…
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090 | Sommer FOMO & Summertime Sadness
48:20
48:20
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48:20Sommer, Sonne, FOMO - Der Sommer ist da und natürlich wollen wir das meiste aus ihm herausholen - In unserer Vorstellung sind Möglichkeiten diesen Sommer zum „besten Sommer unseres Lebens“ zu machen unendlich. Eine kurz bemessene Zeit, in der wir uns möglichst lebendig fühlen und neue Erfahrungen und Erinnerungen sammeln wollen, an die wir uns in d…
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Eine Studie in Sherlock mit Alexander Rolfes
1:57:51
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1:57:51So viel Nebel, man kann kaum „Hörspiele sehen“! Björn Roguszka und Christoph Tiemann ziehen in die Baker Street ein und nehmen die wohl bekannteste Wohngemeinschaft der Literaturgeschichte unter die Lupe. Ihr Gast ist Alexander Rolfes, der seit 2019 beim Theater ex libris den Dr. John Watson spricht. „Eine Studie in Sherlock“ ist das erste von inzw…
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Alarmstufe Mond mit Alban Renz
1:31:40
1:31:40
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1:31:40Vorhang auf und Schilde hoch für „Hörspiele sehen“: Björn Roguszka und Christoph Tiemann haben diesmal die wahrscheinlich lustigste Produktion aus dem Theater ex libris-Universum auf dem Schirm: „Alarmstufe Mond“, das Schwarz-Weiß-Hörspiel aus der Welt von übermorgen! Gast-Star Alban Renz hat mit der Liberty Eins an den Podcast angedockt. Felsenmon…
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089 | Ablehnung und der Wunsch es allen zu beweisen
38:48
38:48
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38:48Ob wir mal gemobbt, geghostet, ausgenutzt oder abserviert worden sind - jeder von uns kennt das Bedürfnis es allen beweisen zu wollen, wenn wir ungerecht behandelt worden sind. Warum das "Prove them wrong"-Mindset sich zwar gut anfühlt, aber leider weder was mit Selbstliebe noch mit Selbstbestimmtheit zu tun hat und wie wir stattdessen mit so einer…
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Die Drei Fragezeichen – Wie alles begann mit Judith Suermann und Urs von Wulfen
2:13:15
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2:13:15Vorhang und Ohren auf für den Theater ex libris Podcast: In der neuen Folge von „Hörspiele sehen“ widmen sich Björn Roguszka und Christoph Tiemann den Anfängen des Live-Hörspiel-Theaters. Ihre Gäste: Judith Suermann, Urs von Wulfen und drei junge Detektive aus Rocky Beach. „Wir LESEN jeden Fall!“ hieß es zwischen 2010 und 2018 bei über 200 Veransta…
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Dracula mit Sarah Giese
1:24:23
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1:24:23Vollmondnacht, wabernder Nebel, Wolfsgeheul und natürlich: der König der Vampire. Den Namen kennt jeder – in unzähligen Filmadaptionen lässt er unsere Knie schlottern – doch die Romanvorlage kennen deutlich weniger. Das Theater ex libris konzentriert sich in seiner Live-Hörspiel-Fassung daher auf die weniger bekannten Facetten des Romans. Sprecheri…
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088 | Was Ungewissheit mich gelehrt hat
49:22
49:22
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49:22In dieser Podcastfolge teile ich meine ziemlich anstrengende Beziehung mit dem Gefühl von Ungewissheit. Nicht zu wissen, was als Nächstes kommt, was man machen kann, um Klarheit zu gewinnen und das Gefühl von Kontrolllosigkeit - all diese Dinge ziehen uns unglaublich viel Energie. Im letzten Jahrzehnt habe ich unglaublich damit gehadert, Frieden mi…
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Hörspiele lassen fantastische Welten in unseren Köpfen entstehen: das nebelverhangene London, ein Piratenschiff im Sturm, die Weiten des Weltraums – alles wird vor unserem inneren Auge lebendig und das nur durch die Kraft von Stimmen, Geräuschen und Musik. Beim Theater ex libris kann man Hörspiel sehen - live auf der Bühne. Mit Live-Musik, einer au…
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087 | Hausmittel, Tipps und Tricks bei Anxiety und Panik
43:55
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43:55Wir alle wissen, dass Prävention und Ursachenforschung das A und O sind, wenn es um eine langfristige Lösung in Sachen innere Unruhe/Anxiety und Stress geht. Doch was können wir im Akutfall machen, um uns zu beruhigen und besser mit diesen unangenehmen Situationen, dich sich häufig sogar lebensbedrohlich anfühlen, umzugehen? In dieser Folge teile i…
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086 | Über Nährstoffmängel, mentale Gesundheit und Panikattacken mit Tobias Duven
49:54
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49:54Du arbeitest an deiner mentalen Gesundheit, reduzierst Stress, nutzt aktiv Enntspannungstechniken, doch die innere Panik, die Anspannung, die Gefühlsausbrüche und die Rastlosigkeit lassen einfach nicht nach? In dieser Folge reden der Heilpraktiker, Tobias Duven, und ich über Nährstoffmängel, ihre Auslöser und über mentale und körperliche Folgen. Di…
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085 | Tiefpunkte reflektieren und das Gute in ihnen finden
33:26
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33:26In dieser Folge geht es darum, wie wir unser Gehirn trainieren können auch in schwierigen Situationen (ohne toxische Positivität) einen hoffnungsvolleren Blick auf unsere Probleme zu gewinnen. Wenn wir an einem Tiefpunkt ankommen wünschen wir uns oft nichts sehnlicher als die eine Information zu hören, das eine Buch zu lesen oder das eine Gespräch …
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084 | „Nein“ sagen (ohne schlechtes Gewissen) - Ein Crashkurs
36:40
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36:40Nein = Ablehnung. Nein = Verlust. Nein = Schuldgefühle. Nein = Das könnte jemand falsch auffassen. Überall im Alltag versuchen empathische Menschen und People Pleaser Rechtfertigungen dafür zu finden, wieso es ok ist, immer „ja“ zu anderen und „nein“ zu sich selbst zu sagen. In dieser Folge reden wir darüber, wie wir das Muster brechen können und S…
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083 | Muss ich mich entscheiden? Freiheit & Spontanität vs. Sicherheit & Routine
39:13
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39:13Will ich mir eine ein Zuhause bauen, oder mit dem Rucksack um die Welt? Will ich nach einer Routine leben und mein Leben "im Griff haben", oder a la "go with the flow" spontan entscheiden? Will ich heute die Nacht durchmachen, oder mal 8 Stunden schlafen? Ob es die großen oder kleinen Entscheidungen im Leben sind, vielen von uns fällt es schwer sic…
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082 | Einfache Tipps, um neue Freundschaften mit Gleichgesinnten zu knüpfen
43:36
43:36
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43:36Hast du schon mal etwas nicht gemacht, nur weil deine Freund:innen keine Lust drauf hatten und du es nicht alleine machen wolltest? Du liebst deine Freundschaften aber wünschst dir manchmal, dass deine Freund:innen sich für die gleichen Themen interessiere, wie du? In dieser Folge geht es darum, warum wir auch Freundschaften mit Gleichgesinnten bra…
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081 | Warum Self-care nicht ästhetisch sein muss und es ok ist nicht "That Girl" zu sein
58:18
58:18
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58:18Durch schwierige Situationen zu gehen, die uns als Mensch wachsen lassen, ist nicht immer schön oder ästhetisch. Doch die Flut an Motivationsvideos auf Social Media versucht uns gerne etwas anderes zu verkaufen. Schnell könnte man denken, dass persönliches Wachstum grundsätzlich mit DER richtigen Routine, DEM richtigen Plan und natürlich in einem b…
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080 | Villain Era ⚡️ Mehr für sich selbst einstehen
49:34
49:34
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49:34Radikale Grenzen zu setzen, dich zu priorisieren und es nicht mehr ständig jedem recht zu machen, wird deine Mitmenschen wütend machen. Vor allem, wenn sie es gewohnt waren in der Vergangenheit mit dir umzugehen, wie sie wollten. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, lieber als der Bösewicht gesehen zu werden, anstatt Everybody's Darling z…
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079 | Cringe - Warum es gut ist über sich selbst cringen zu müssen
21:24
21:24
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21:24Über sich selbst zu cringen ist für viele von uns wirklich unangenehm, stressig und peinlich. Dabei ist das Gefühl von Cringe nicht nur unvermeidbar, sondern auch notwendig. Warum cringen uns so schwerfällt, wie unser Gehirn damit umgeht und warum es trotzdem so wichtig ist zu cringen, besprechen wir in dieser Folge. www.nathalie-mauckner.de Mail: …
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078 | Aneinander vorbeireden - Wie wir unsere Kommunikation vertiefen & Freundschaften retten
22:21
22:21
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22:21Manchmal sind Menschen nicht so für uns da, wie wir es brauchen. Andere Male merken wir vielleicht wiederum, dass wir, egal was wir versuchen, jemand anderem nicht helfen können, weil die Person sich nicht so helfen lässt, wie wir das wollen. Woran liegt das und wie können wir die Kommunikation in unseren Freundschaften & Beziehungen so verbessern,…
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077 | Faulheit existiert nicht
47:07
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47:07Ja, das hast du richtig gelesen. Wenn wir über „Faulheit“ sprechen, dann kann das ganz schnell zu einer hitzigen Unterhaltung werden, denn jeder von uns denkt direkt an diese eine Person, mit der wir was zu tun haben, die einfach nie mehr als das Minimum (wenn überhaupt) macht und lieber andere machen lässt. Doch hat das wirklich was mit Faulheit z…
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076 | Rastlos ist zurück - Über meine Krankheit & meinen Umzug nach Barcelona
54:42
54:42
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54:42Vor 1,5 Jahren bin ich mit meinem Podcast von der Bildfläche verschwunden. In dieser sehr emotionalen und privaten Podcastfolge möchte ich nun erzählen, wie meine Krankheit ME/CFS mich in den letzten Jahren in die Knie gezwungen hat. Ich spreche darüber, was ich aktuell mache, um möglichst symptomfrei zu bleiben & starke Rückschläge zu vermeiden un…
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075 | Über das Gefühl fehlerhaft zu sein/ nicht richtig zu funktionieren
15:59
15:59
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15:59Anforderungen nicht zu entsprechen, Dinge nicht so zu machen, wie „man sie eigentlich tun sollte“ oder ganz andere Bedürfnisse zu haben als die Menschen um einen herum, kann uns manchmal in eine ganz schöne Sinneskrise stürzen und uns mit der Frage zurücklassen „Bin ich überhaupt richtig, so wie ich bin?“ Heute gibt es mal eine Feed-good-Folge, die…
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074 | Muss ich mich selbst lieben bevor ich jemand anderen lieben kann?
25:08
25:08
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25:08"Du musst dich erst selbst lieben, bevor du jemand anderen lieben kannst!" Stimmt das wirklich? Bin ich wirklich beziehungsunfähig, wenn es mir schwerfällt Selbstliebe im Alltag zu leben? In dieser Folge teile ich meine Sicht zu diesem Thema mit dir. Ich freue mich auf DEINE Meinung :)! Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauck…
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073 | Nachrichten - zwischen informiert und panisch - 6 Tipps
47:52
47:52
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47:52Wie können wir mit der Welle an Informationen umgehen, die uns gerade alle erschlägt? Zwischen Hiobsbotschaften und Alltagsstress ist ein klar: Wir alle haben andere Umstände und unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um die Aufnahme von Informationen und die Erhaltung unserer mentalen Gesundheit geht. In dieser Folge geht es um 6 Fragen, die du dir…
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072 | Zwischen Tiefsinn und Oberflächlichkeit - mit Benjamin Rathgeber
52:00
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52:00Benjamin redet mit mir über Verdrängung, Mainstream, Drogen, Sucht, Panikattacken und darüber wie all diese Dinge ihn dazu gebracht haben sich mehr mit sich selbst, seinen Bedürfnissen und seiner eigenen Tiefgründigkeit auseinanderzusetzen. Kann man überhaupt zwischen „oberflächlich“ und „tiefgründig“ unterscheiden? Oder gehören sie zueinander? Wie…
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071 | 15 Minuten Urlaub für mehr Lebensfreude
19:56
19:56
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19:56Die Übung beginnt bei: 05:55 In dieser Folge gibt es eine angeleitete Entspannungstechnik: Dein innerer Ort der Ruhe. Wir alle sind wohl mittlerweile genervt, dass wir dank der Pandemie keine oder nur wenig Möglichkeiten haben an Orte zu fahren, die uns helfen unsere Energie aufzutanken. Diese Übung hilft dir trotz Lockdown wieder Urlaubsgefühle zu…
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070 | Lockdown-Chaos und mentale Gesundheit - it’s okay not to be okay.
29:20
29:20
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29:20Ein Jahr in der Pandemie ist vergangen. Der Frühling ist angekommen, doch die lang ersehnte Normalität lässt auf sich warten. Weit und breit gibt es kaum noch Chancen sich die Situation „schönzureden“. Das geht an den meisten von uns nicht spurlos vorbei. Soziale Kontakte vermissen, in FOMO versinken, regelmäßige Frustration und die Frage wie lange…
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069 | Über Trauer, Endlichkeit und Hoffnung mit Carina Stöwe
1:00:50
1:00:50
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1:00:50Wieso haben die meisten von uns so große Angst vor dem Tod und der Vergänglichkeit? Wie lange darf ich eigentlich trauern? Stimmt etwas nicht mit mir, wenn ich nach einem Verlust nicht weine? Und was kann ich machen, wenn jemand, der mir am Herzen liegt, vor Trauer keine Worte findet und sich zurückzieht? Carina Stöwe ist Autorin, Gründerin und Pro…
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068 | Trotz Lob kein Selbstvertrauen? Über das Hochstapler-Syndrom
54:55
54:55
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54:55Obwohl du regelmäßig Lob, Anerkennung oder sogar Auszeichnungen für deine Arbeit oder deine Persönlichkeit bekommst, glaubst du diese nicht zu verdienen und hast das Gefühl, dass dein Umfeld bloß noch nicht wahrgenommen hat wie unfähig und untalentiert du eigentlich bist? Dann leidest du vielleicht unter dem Imposter Syndrome. In dieser Folge lerns…
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067 | Keine Zeit für Self-Care? 5 Mini-Übungen
27:06
27:06
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27:06Self-care erdet uns, stärkt unsere Resilienz, reduziert Anxiety, hilft uns zu entspannen und fördert Selbstliebe und Selbstgefühl. Obwohl wir das alle wissen, erleben viele von uns hin und wieder emotionale Sperrschranken-Momente, in denen wir uns einfach weder Zeit noch Energie einräumen (können), um an unserem Wohlergehen zu arbeiten. In dieser F…
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066 | Wieso schlafe ich so schlecht? Interview mit Dr. Weeß
1:01:43
1:01:43
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1:01:43Liegst du auch oft Nachts wach und kommst einfach nicht zur Ruhe? Ob es am ein –, durch- oder ausschlafen scheitert - viele von uns sind nicht zufrieden mit ihrem Schlaf. Woran das liegen kann und wie wir das Ganze in den Griff bekommen bespreche ich in dieser Folge mit dem Autor, Psychologen, Somnologen und Leiter des Schlafzentrums in der Pfalzkl…
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065 | „Ich bin genug.“ - Geführte Affirmationen
13:08
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13:08„Ich muss noch mehr arbeiten. Ich muss noch mehr leisten. Das, was ich tue, reicht einfach nicht aus.“ So oder so ähnlich reden viele von uns jeden Tag mit sich selbst. In dieser Folge erfährst du, warum das gar nicht gut für dein Gehirn ist und wie dir Affirmationen dabei helfen können den „Negative Self-Talk“ endlich zu beenden. Ich freue mich, d…
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064 | Druck „die wahre Berufung” zu finden
44:32
44:32
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44:32Kennst du das Gefühl, wenn die Frage „Was willst du beruflich machen?“ dich unruhig oder vielleicht sogar panisch macht? Während die Leute um dich herum ihre „wahre Berufung“ finden und sich eine Karriere aufbauen, kannst du dich einfach nicht festlegen und hast einfach das Gefühl, dass es noch keinen Beruf gibt, der dich „komplett ausfüllt“? Damit…
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063 | Toxic Positivity - Warum „Good Vibes only” unglücklich machen
41:16
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41:16„Sei nicht traurig”, „Anderen geht es viel schlechter”, „Fokussier' dich aufs Gute” - wir alle haben sie schon mal gehört - die gut gemeinten „GOOD VIBES ONLY"-Ratschläge von Motivationscoaches und Menschen in unserem Umfeld. Doch zum Leben gehören nun mal auch unangenehme Gefühle. Wohin also mit den weniger schönen Gefühlen, wenn uns doch nur „gut…
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