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Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

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In unserem Podcast dreht sich alles um Männergesundheit - ehrlich, fundiert und alltagsnah. Dr. Jonathan Apasu spricht mit Experten, Ärzten und Persönlichkeiten aus den Bereichen Fitness, Medizin und Wissenschaft über Themen, die Männer wirklich bewegen: Testosteron, Ernährung, Training, Schlaf, Stress und Leistungsfähigkeit. Jede Folge liefert neue Impulse, spannende Gespräche und direkt anwendbares Wissen für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben.
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Deutschrap, was geht ab ⁉️ Hier dreht sich alles um Deutschrap: Aktuelle Releases, die heißesten News und legendäre Flashbacks aus den letzten 20 Jahren Rap-Geschichte. Wir feiern die Szene mit allem, was dazugehört – von Oldschool bis New Wave, von Gossip bis Chartrekorde 🏆 Dazu gibt es regelmäßig exklusive Interviews: Rap-Legenden wie Kool Savas und B-Tight, Straßenrap wie Celo & Abdi und Olexesh, New Wave wie Tream und Aylo – aber auch die kreativen Köpfe hinter den Kulissen wie Shaho Cas ...
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Bushido gehört mit über 20 Jahren Rap-Legacy zu den einflussreichsten Personen der deutschen Musikkultur und kann auf eine eindrucksvolle Karriere zurückblicken, die von vielen Erfolgen aber auch Kontroversen geprägt wurde. Für ELECTRO GHETTO hat er sich mit dem Youtuber und Streamer Marvin California zusammen geschlossen, um einen Podcast zu präsentieren, der auf ungeschönte Weise sowohl die aktuellsten Geschehnisse im deutschsprachigen Hip Hop thematisiert als auch große Ereignisse der Ver ...
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Prof. Dr. Farid Saad ist einer der weltweit führenden Wissenschaftler im Bereich Testosteron und Hormontherapie. In dieser Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die wahre Rolle von Testosteron – fernab von Klischees und Vorurteilen. Vom Einfluss auf Stoffwechsel, Diabetes und Autoimmunerkrankungen bis zur Rolle in der Longevity-Bewegung. W…
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Ruhe in Frieden, Xatar.Du warst für uns – wie für viele – eine große Inspiration. Deine Musik hat uns durch wichtige Phasen unseres Lebens begleitet. Du lebst in unseren Gedanken und Erinnerungen weiter. Unser Mitgefühl gilt deiner Familie, deinen Freunden und allen, die von deinem Tod betroffen sind. Diese Folge ist kein Nachruf, keine Biografie u…
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Jonas Köller aka „jonesrulez“ zeigt dir, wie du deine Blutwerte wirklich verstehen und optimieren kannst. In dieser Folge geht es darum, warum du dich nicht auf Standard-Referenzbereiche verlassen solltest, welche Werte wirklich entscheidend sind – und wie du durch gezielte Maßnahmen wie Supplemente, Infusionen und Lifestyle-Anpassungen echte Verän…
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Prof. Dr. Andreas Michalsen ist einer der bekanntesten Experten für Naturheilkunde und Fastenmedizin im deutschsprachigen Raum. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erklärt er, warum Fasten so viel mehr ist als nur Verzicht – und wie es gezielt zur Behandlung chronischer Krankheiten eingesetzt wird. Außerdem spricht er über die zellulären Proz…
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5 Jahre Deutschrap Plus! 5 Jahre – jede Woche ein News-Update zu allem, was in der Deutschrap-Welt so abgeht. Und das feiern wir! Heute gibt’s ein Special und einen Rückblick auf die Highlights der spannendsten Geschichten der letzten Jahre.An der Stelle auch mal: Danke für euren Support! ❤️ Natürlich nehmen wir auch unsere Pflicht wahr:Wir spreche…
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Daniel Donhauser war Unternehmensberater, hat dann seinen Lebensstil radikal verändert – und ist heute eine prägende Stimme für moderne Fitness, Biohacking und Longevity. Im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt er, warum Fitness mehr ist als Bewegung, welche Fehler fast alle im Training machen und wie man Trainingsmotivation dauerhaft hochhält. …
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Wie reagiert unser Körper auf Schwerelosigkeit, extreme Kälte oder Hitze? Prof. Dr. Hanns-Christian Gunga ist einer der führenden Experten weltweit für Weltraummedizin und extreme Umweltbedingungen. In dieser faszinierenden Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über seine jahrzehntelange Forschung an der Charité, Einsätze in der Arktis, im Dsch…
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Zum ersten Mal bei Deutschrap Plus: Bozza! 🎉 Ein Interview, das wir uns hart erkämpft haben (wie ihr gleich erfahren werdet 😅). Es gibt nicht viele Deutschrapper mit so vielen spannenden Geschichten im Gepäck wie Bozza: Von Goldplatten über einen Späti mit Sido bis hin zu Songwriting für die größten Artists der deutschen Musikszene. Freut euch auf …
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Alex (Alexikon) ist zurück – und dieses Mal geht es nicht um Muskelmasse, sondern um ein Thema, das uns alle betrifft: medizinische Fehlinformation. In dieser ehrlichen, humorvollen und gleichzeitig kritischen Folge spricht Alex über seinen Wandel vom Fitness-Influencer zur Stimme der Vernunft im Gesundheits-Internet. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apa…
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Mark Maslow, Gründer von MarathonFitness und einer der Pioniere im deutschsprachigen Fitness-Coaching, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über seinen Weg vom Ingenieur zum erfolgreichen Fitnesscoach. Dabei teilt er die „Mark-Formel“ für nachhaltige körperliche Transformation – eine Kombination aus Mentaltraining, smarter Ernährung, effektivem Krafttrai…
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In Rekordgeschwindigkeit liefern Bonez MC & Nate57 den Megalodon Remix zu "bissu dumm" mit fast 50 Rappern inklusive Musikvideo 🔥 Mit dabei: Die P, MP Freshly, Jaill, Vega, Sido, Juju, Caney030, Eno, Dardan, Azad, Olexesh, Zined, Haze, Makko, Kwam.E, Bonez, LX, Ski Aggu, Celo & Abdi, Nate57, Kolja Goldstein, Saliou, Frauenarzt, AK Ausserkontrolle, …
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Testosteronmangel betrifft viele Männer – doch kaum jemand spricht offen darüber. In dieser Episode von Männergesundheit spricht Dr. Jonathan Apasu mit Andreas Scholz, dem bekannten „Figurmacher“, und Prof. Dr. Jens Ebing, Sportwissenschaftler und Natural Bodybuilder, über Mythen, Scham und echte Lösungswege. Sie teilen persönliche Erfahrungen, klä…
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Sebastian Marquard war Europameister im American Football und ist heute ganzheitlich arbeitender Physiotherapeut mit über 20 Jahren Erfahrung. In dieser Episode spricht er über die Diskrepanz zwischen Leistung und Gesundheit, warum Schmerzen ein wertvolles Signal sein können und wie Männer ihr körperliches Potenzial – auch mit 40+ – voll ausschöpfe…
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Hand aufs Herz: Wie viele dieser 5 Songs kennst du wirklich – und wie viele hast du längst vergessen? 👀 In dieser Folge hören wir in 5 krasse Features, die total unter dem Radar geflogen sind. Und das, obwohl hier absolute Größen des Deutschraps zusammengekommen sind – echte Superlative 💯 Lass dich in dieser Folge überraschen, entdecke vergessene K…
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Testosteron – kaum ein Hormon ist so mythenbeladen wie dieses. Prof. Dr. Robin Wilkening ist habilitierter Experte auf dem Gebiet und erklärt im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu, warum Testosteron ein wertvoller Biomarker für Männergesundheit ist – aber nicht das ganze Bild. In dieser Episode geht es um Wissenschaft, Mythen und den richtigen Umgang …
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Patrick Haber, Weltmeister im Natural Bodybuilding, Familienvater und CEO, teilt in dieser Episode seine besten Hacks für Training, Ernährung und Zeitmanagement. Seit über 34 Jahren verbindet er erfolgreich Fitness, Familie und Beruf und zeigt, wie jeder Mann seine eigene Bestform erreichen kann, ohne dabei das Leben zu vernachlässigen. Erfahre, wi…
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Angriff in Dubai, Brandanschlag, schwere Beleidigungen, Haftstrafen… Es brodelt in der Szene. Und das heißt – wir müssen reden! Capital Bra wird in Dubai von dem vermeintlichen Strippenzieher des Brandanschlags, "Samim", angegriffen. Yakary veröffentlicht einen heftigen Disstrack gegen den inhaftierten 18 Karat, seine Frau, den Miri-Clan und Capita…
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In dieser Episode von Männergesundheit sprechen wir mit dem Team von NVRSTP, einer innovativen Running-Community aus München. NVRSTP ist mehr als nur ein Laufklub – es vereint Laufen, Fitness, Eisbaden und eine starke Gemeinschaft. Wir erfahren, was hinter dem Konzept steckt, wie Bewegung und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind und welche…
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Martin Gratzer war Profisportler im Kugelstoßen und ist heute Geschäftsführer bei Biogena One. In dieser Folge spricht er über seinen Weg vom Leistungssport zur Gesundheitsbranche, über biohormonelle Diagnostik, personalisierte Supplementierung und seine Erfahrungen mit innovativen Biohacking-Tools wie Rotlicht- und Kältetherapie. Gemeinsam mit Dr.…
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Wir können nicht mehr aufhören mit dem Kopf zu nicken…was haben Bonez MC & Nate57 da mit uns gemacht?! 🗣 "Bissu dumm ¿" schlägt ein wie eine Bombe: Bonez MC holt Nate57 zurück auf die Bildfläche und sogar auf die großen Bühnen des Landes. Gemeinsam performen sie ihren neuen Song vor tausenden Menschen. Doch damit nicht genug: Bonez MC will den Hip …
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Professor Dr. Thorsten Cramer, Internist und Leiter der molekularen Tumorbiologie an der Uniklinik Aachen, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die transformative Kraft der Ernährung – insbesondere der kohlenhydratarmen Ernährung – auf unsere Gesundheit. In dieser Episode erfährst du, wie eine gezielte Ernährungsumstellung nicht nur das Gewicht regu…
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Dr. Sascha Gail ist nicht nur zweifacher deutscher Meister im Bodybuilding, sondern auch promovierter Sportwissenschaftler und Coach. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die größten Mythen im Muskelaufbau, sinnvolle Trainingsplanung und warum weniger oft mehr ist. Außerdem geht es um die Rolle der Genetik, Supplemente, Leistungsd…
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In letzter Zeit geht's mal wieder ordentlich ab in unserer Deutschrap-Bubble! Kontra K gibt Nader Jindaoui einen Body-Check, wodurch dieser verletzt wird, Toni Kroos lässt Samra von der ICON League ausladen, FiNCH soll sich mit Tarek von K.I.Z geprügelt haben und kassiert GEMA-Kohle von rechten Rappern, Lacazette war angeblich in eine Schießerei ve…
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Professor Zitzmann, einer der renommiertesten Andrologen Europas, ist zurück im Podcast! Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu geht es tief in die Ursachen, Auswirkungen und Behandlungsoptionen eines Testosteronmangels. Die beiden sprechen über sinkende Testosteronwerte in der Gesellschaft, Umweltfaktoren wie Mikroplastik, genetische Einflüsse und die R…
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Dardan Morina – 22-facher Weltmeister im Kickboxen, erfolgreicher Unternehmer und gefragter Speaker – teilt in dieser Episode seine Erfolgsgeheimnisse. Was braucht es, um jahrelang an der Spitze zu bleiben? Welche Rolle spielen Disziplin, mentale Stärke und Durchhaltevermögen? Und warum ist Testosteron für Männer so wichtig? Themen dieser Episode: …
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Deutschrap-History pur: Die legendäre Carlo Cokxxx N*tten Reihe hat im Deutschrap Legendenstatus 🔪 Wir machen eine CCN-Zeitreise: Wie 2002 mit Bushido und Fler alles begann und wie nun die ehemaligen Erzfeinde Fler und Saad gemeinsam den insgesamt schon 7. Teil der Serie namens "V" veröffentlichen. Wir besprechen alle Teile, hören in die wichtigste…
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Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen – doch woran liegt das? Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, Gynäkologe und Experte für Prävention und Anti-Aging-Medizin, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die ungleichen Gesundheitschancen der Geschlechter. Wie sieht eine wirklich gendergerechte Medizin aus? Warum gibt es 37 Lehrstühle für Frauenhe…
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Kälte als Gamechanger für Regeneration und Leistung? In dieser Folge von Männergesundheit sprechen wir mit Tekin Özdemir, Gründer von Cool Box 85, über die faszinierenden Effekte der Kryotherapie. Vom übergewichtigen Quereinsteiger zum Experten für Regeneration und Performance – Tekin hat aus eigener Erfahrung gelernt, wie extreme Kälte bei Gewicht…
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Es gibt eine neue News Flash Folge und ihr könnt euch auf ein XXL-Update der letzten Wochen freuen - was ist alles passiert? 🥺 Kool Savas und Eko Fresh schreiben mit ihrem gemeinsamen Auftritt Deutschrap-History. 20 Jahre nach einem der größten Beefs - mehr Gänsehaut geht nicht. Deutschrapper huldigen dem Duo, aber Manuellsen kritisiert, was dort p…
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Hautgesundheit ist mehr als nur Kosmetik – sie ist ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit! In dieser Folge spreche ich mit Dr. Avend Bamarni, Dermatologie-Assistenzarzt und Medizin-Influencer, über die wichtigsten Themen rund um die Hautgesundheit des modernen Mannes. Wir tauchen tief ein in die Themen Hautkrebsprävention und Haara…
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Ihr habt es euch gewünscht, jetzt ist er bei uns im Deutschrap Plus Podcast - herzlich Willkommen Samra! Seine Autobiografie "1995 Lichterfelde" ist seit wenigen Tagen überall erhältlich - das haben wir zum Anlass genommen und in einem sehr persönlichen Interview über die verschiedenen Stationen von Samras Karriere gesprochen. Samra gibt tiefe Einb…
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Wie beeinflusst Sport unsere Gesundheit? In dieser Episode sprechen wir mit Prof. Dr. Martin Halle, Leiter der präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie des TUM Universitätsklinikums. Er erklärt, warum Bewegung nicht nur das Herz schützt, sondern auch das Gehirn stärkt und sogar das Risiko für Krebs senken kann. Erfahre, welche Trainingsmethode…
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Die Bres sind zurück! Zum 3. Mal begrüßen wir Yung Kafa & Kücük Efendi im Deutschrap Plus Podcast 🔥 Raus aus der 2D Welt und rauf auf die Bühne: Wie war die erste Tour? Wie entstand die Idee zu den Masken? Wie kam es dazu, dass sie im Studio mit Künstlern wie Shindy, Ufo361 und Apache 207 waren? All das und noch viele weitere spannende Geschichten …
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Herzinfarkte sind die häufigste Todesursache bei Männern – doch viele wissen nicht, wie groß ihr persönliches Risiko wirklich ist. Dr. Umeswaran Arunagirinathan ist Herzchirurg und erklärt in dieser Episode, warum Männer besonders gefährdet sind, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und wie du dein Herz langfristig gesund hältst. Außerdem sp…
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Deutschland säuft krank, Westen oder Osten - alle Atzen natzen, alle F*tzen rotzen?! TW Drogen:Kommt es uns nur so vor oder wird der Konsum von Drogen in den Deutschrap-Texten immer offener thematisiert? Früher landeten Songs mit expliziten Lines über Drogen auf dem Index, heute landen Songs mit der Droge im Songtitel auf Platz 1 der deutschen Char…
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Professor Dr. David Matusiewicz, Experte für digitale Transformation im Gesundheitswesen, Hochschuldekan und Unternehmer, testet regelmäßig neue Tools direkt an sich selbst – vom NFC-Chip unter der Haut bis hin zu modernsten Diagnostik-Apps. In dieser Episode erfährst du, wie KI im Praxisalltag eingesetzt werden kann, warum du nicht jedem Messwert …
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Nach einigen thematischen Episoden und unserem Interview mit Veysel ist es mal wieder an der Zeit für ein News-Update! 🔥 Wir sprechen über alle relevanten und unterhaltsamen Deutschrap-Nachrichten der letzten Wochen! Wir kam es dazu dass Philipp Amthor, Fler in den Bundestag einlud? Bringen Fler und Knossi bald eine Ballermann Version von NDW? Was …
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Viele Männer mit vollem Terminkalender kämpfen damit, Fitness und gesunde Ernährung in ihren Alltag zu integrieren – dabei sind genau diese Faktoren entscheidend für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Tobias Kurz, Personal Trainer für Unternehmer und Selbstständige, hat bereits hunderten Männern geholfen, fitter, gesünder und zufrieden…
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Heute zu Gast: Veysel! Eine echte Deutschrap-Legende, die es von den Altendorfer Streets zu Millionen-Streams und hochkarätigen TV-Serien geschafft hat. Wir sprechen über seine Anfänge im Rap, seinen allerersten Song (Spoiler: nicht Lieben & Hassen 😅), und wie er nach dem Erfolg mit 43 Therapie und seiner Zeit bei Haftbefehl seinen eigenen Weg ging…
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Testosteron – ein lebenswichtiges Hormon, doch wo liegt die Grenze zwischen Ersatztherapie und Doping? Dr. Christoph Regalbuto ist Arzt, Bodybuilder und Experte für Männergesundheit. In dieser Episode spricht er über die Bedeutung von Testosteron, Risiken durch unsachgemäßen Gebrauch und die richtige medizinische Herangehensweise an eine Therapie.T…
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Wir haben Loredanas neues Buch gelesen und sind Schock: War das Liebes-Comeback und gemeinsame Album mit Mozzik einfach nur ein Promomove? 😳 Zum ersten Mal machen wir im Podcast eine Buch-Review gemacht, denn Loredana hat vor kurzem ihr erstes Buch "Als mein Herz zerbach" herausgebracht: Geht es um ihre Vergangenheit? Geht es um Petra? Geht es um M…
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Nils hat über ein Jahrzehnt lang eines der weltweit bekanntesten Gesundheitsresorts aufgebaut und ist heute Chief Brand Officer bei einem der führenden Supplement-Hersteller. Aus beruflicher Leidenschaft und persönlicher Überzeugung beschäftigt er sich intensiv mit den wichtigsten Themen rund um Langlebigkeit und ganzheitliche Gesundheit. In dieser…
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Es ist die News der Woche - die aktuell größten beiden Artists im Deutschrap-Kosmos Apache & Luciano droppen eine gemeinsame EP 🪶🦋 Apache hat in seiner gesamten Karriere eine Handvoll Features gemacht - geschweige denn eine Kollabo-EP. Luciano hat seit Beginn seines Hypes noch nie größere Kollabo-Projekte außer Feature-Songs gemacht. Auf spontan ha…
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Manuel Guarrera, Gründer von Gravity Coach, spricht über seinen Weg von einer belastenden Diagnose zur Entwicklung eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes. In dieser Episode lernst du, wie Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein nicht nur Rückenschmerzen lindern, sondern das gesamte Wohlbefinden steigern können.Themen dieser Episode:- Die unterschä…
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Neues Jahr, jetzt wird durchgezogen – passend dazu gibt's eine komplette Folge über die besten Deutschrap-Songs fürs Gym! Mit dabei ist unter anderem Ali As!🤝 Themen: Warum passen Deutschrap und Pumpen so gut zusammen? Welche Rapper haben die krasseste Transformation hingelegt? Wo trainieren Rapper eigentlich? Was sind die besten Deutschrap-Songs f…
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Wie findet man trotz stressigem Alltag den Weg zu einem gesünderen Leben? Dr. Hadi, Arzt und CEO von einem weltweit agierenden Unternehmen, erzählt in dieser Episode, warum und wie er mit 42 Jahren einen radikalen Gesundheitswandel gestartet hat. Vom ersten Lauf bis zum Marathon, von Biohacking bis zur Krafttraining-Revolution – erfahre, welche Rou…
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Nicht nur wir von Deutschrap Plus sind zurück, sondern auch der Boss höchstpersönlich! Nachdem er letztes Jahr seine Karriere an den Nagel hing, taucht er wie aus dem Nichts wieder auf – aber diesmal nicht mit neuer Musik! Wir besprechen in der neuen Folge: Was passiert ist, dass Kollegah zurück ist. Warum Kollegah jetzt wieder da ist. Warum er tro…
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Was macht Natural Bodybuilding so besonders? 🏋️‍♂️ Wie kann man auch mit 50+ noch sportliche Höchstleistungen erreichen? In dieser Folge spreche ich mit Olaf Mann, Natural Bodybuilding Coach und Personal Trainer, über:- Natural Bodybuilding: Training ohne Doping – so geht's!- Ernährung, Schlaf & Regeneration: Die Basics für Erfolg- Testosteronmange…
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Es ist soweit! Heute präsentieren wir euch in der zweiten Folge der Deutschrap Plus Awards 2024 die Ergebnisse zu den besten Songs des Jahres 🏆 Ihr habt nominiert und abgestimmt und jetzt haben wir die Gewinner der folgenden Kategorien: Bestes Musikvideo Bester Beat Bester Real Rap Song Bestes Feature Bester Hit Viel Spaß mit der Folge und einen gu…
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Welche Rolle spielen Nährstoffe, Hormone und Labordiagnostik für unsere Gesundheit? Wie kann man präventiv handeln, bevor Krankheiten entstehen? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel, Nephrologin und Expertin für ganzheitliche Medizin, über individuelle Ansätze zur Gesundheitsoptimierung. Gemeinsam beleuchten wir, wie präzise L…
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