Beste Prep Podcasts (2025)

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Folge #9 - Unpopuläre Wahrheiten 23:12

2d ago23:12

23:12

In dieser Episode stellen wir die gängigsten Mythen in der Fitness- und Ernährungswelt in Frage und decken unpopuläre Wahrheiten auf. Wir diskutieren die Auswirkungen von Zucker, die Rolle von Süßstoffen, die Wahrheiten über Cardio und Fettverlust sowie den Mythos, dass Muskelkater gleichbedeutend mit Muskelaufbau ist. • Unpopuläre Wahrheiten über …

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#608 - Vorbereitet statt verzweifelt - wie Meal Prep dein Leben erleichtert! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 19:57

13d ago19:57

19:57

In dieser Folge geht es um ein Thema, das weit mehr ist als nur das bloße Vorbereiten von Mahlzeiten: Meal Prep als echter Wettbewerbsvorteil für deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein langfristiges Wohlbefinden. Wie oft hast du dich schon in einer stressigen Situation wiedergefunden, in der du vor lauter Termindruck oder Erschöpfung z…

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#257: Beyond the Prep VI Ep. 21 - Längere Krankheitsausfälle & fehlender Gewichtsverlust 42:02

14d ago42:02

42:02

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support!________________________________________Webseite: janfrisse.deOnline Coaching: janfrisse.de/coachingBeratungsgespräch: janfrisse.de/kontaktE-Mail: coaching…

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#611 - Warum dein Körper Fett so leicht speichert und Muskeln so schwer wachsen - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 19:40

4h ago19:40

19:40

Hast du dich schon mal gefragt, warum es so unglaublich einfach ist, Körperfett anzusammeln, aber gleichzeitig so schwer, Muskulatur aufzubauen? Die Antwort liegt nicht nur in unserer Ernährung, sondern vor allem in unserem modernen Lebensstil. Essen ist überall verfügbar - ob Snacks an der Supermarktkasse, belegte Brötchen an jeder Ecke oder der s…

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STY – Ep. 342 – Dr. Jonathan Apasu: Q&A rund um Testosteron & Hormontherapie 46:04

14h ago46:04

46:04

Stronger Than You by Olaf MannIn dieser spannenden Q&A-Folge spricht Olaf mit Wiederholungsgast Dr. Jonathan Apasu über Testosteron und Hormonersatztherapie (TRT). Dabei klären sie unter anderem:🧬 Ist Lifestyle die Hauptursache für Testosteronmangel?💉 Wann ist eine Substitution sinnvoll – und welche Risiken gibt es?🧠 Können Nebenwirkungen wie Neuro…

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Neuro-Glow – Wenn Haut & Seele im Gleichgewicht sind 33:40

4d ago33:40

33:40

Die kalte Jahreszeit strapaziert die Haut. Dr. Meike Streker erklärt, wie Stress, Schlaf und Emotionen das Hautbild beeinflussen und gibt Tipps für ganzheitliche Hautpflege. 🌟 Time to Shine Mentoring 🌟 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meinem neuen Time to Shine Mentoring P…

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Von Saftkur bis Sludge Content 59:22

2d ago59:22

59:22

Wird Möhrensaft das neue It-Getränk? Ist Baborie und Rakers eigentlich ein verkappter Geriatrie-Podcast? Und wird Saberlott das Boomer Wort 2025? Und warum soll Judith eigentlich aus einem riesigen Wirsingkohl zwei Stockenten schnitzen?Baborie &...

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#610 - Selbstverantwortung statt Wundermittel - der erste Baustein für deine Veränderung - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 20:03

4d ago20:03

20:03

Hast du dich jemals gefragt, wie du an den Punkt gekommen bist, an dem du heute stehst? Gerade beim Thema Übergewicht suchen viele nach äußeren Gründen: Stress, Zeitmangel, Veranlagung oder das Umfeld. Doch die Wahrheit ist, es gibt nur eine Person, die für deine aktuelle Situation verantwortlich ist und das bist du selbst. Über Jahre hinweg haben …

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STY – Ep. 341 – Sascha Mühle: The Undisputed Truth 1:29:22

5d ago1:29:22

1:29:22

Stronger Than You by Olaf MannIn dieser Episode von Stronger Than You spricht Olaf mit Sascha Mühle – Europameister 2014 der WBFF in der Fitness Klasse, Geschäftsführer von Delicious Supplements und Erfinder des 15-Minuten-Trainings. Gemeinsam beleuchten sie The Undisputed Truth über Saschas Training, Ernährung und den ihn betreffenden, kontroverse…

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#609 - Fett verbrennen, aber richtig! Die Wahrheit über den Fettstoffwechsel - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 21:53

9d ago21:53

21:53

Vergiss teure Fatburner, überteuerte Wundermittel und fragwürdige Crash-Diäten. Wenn du wirklich nachhaltig Fett verlieren willst, brauchst du keine Pillen oder Pulver, sondern ein klares Verständnis darüber, wie dein Körper Fett als Energiequelle nutzt. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Ich räume mit den größten Mythen rund um das Fetts…

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Folge #8 - Verdauungs-Mythen, Bodybuilding-Ernährung und Lebensmittelunverträglichkeiten - Erkenntnisse für eine bessere Gesundheit 18:45

9d ago18:45

18:45

Die Episode behandelt die vielfältigen Aspekte der Verdauung und deren Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden und die Fitness. Wir diskutieren die Auswirkungen von Fruchtzucker, Süßstoffen und großen Portionen sowie die Rolle von Unverträglichkeiten und fettreichen Nahrungsmitteln auf die Verdauung. • Bedeutung der Verdauung in der Ernährung un…

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Leber Entgiften: weniger Heißhunger & mehr Energie 19:46

9d ago19:46

19:46

Oft ist eine Überlastung der Leber Grund für Energielosigkeit und Heißhungerattacken. Erfahre, welche Lebensmittel und Bewegung deine Leber entgiften, Heißhunger reduzieren und dein Wohlbefinden steigern. Du interessierst dich für ein hochwertiges Omega-3 Produkt im Alltag? Mit dem Code naturallygood bekommst du bei meinem Partner NORSAN 15% Rabatt…

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Von Rom-Com bis Rabbit Hole 1:04:09

9d ago1:04:09

1:04:09

Wird Giovanni di Lorenzo Ariana jemals erzählen, warum er mal mit Sandra Maischberger verwechselt wurde? Warum sucht Ariana nach einem Bauplan für einen Leichenkühlschrank? Wieso denkt Ariana, dass Regenwürmer Tunnel bauen?Baborie & Rakers –...

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STY – Ep. 340 – Danny Künstler: Stress bewältigen – Wie wir im Alltag die Ruhe bewahren können 1:01:40

12d ago1:01:40

1:01:40

Stronger Than You by Olaf MannIn der heutigen Episode spricht Olaf mit Danny über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress. Gemeinsam tauchen sie tief in die verschiedenen Facetten von Stress ein – von positivem und negativem Stress bis hin zu den körperlichen Auswirkungen, die er mit sich bringt.Danny teilt seine persönlichen Strategien, um einen …

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#607 - Schritt für Schritt zum Erfolg statt im Sprint in die Sackgasse! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 22:24

16d ago22:24

22:24

Hast du schon einmal ein riesiges Ziel vor Augen gehabt, warst anfangs hochmotiviert, doch irgendwann hast du gemerkt, dass du nicht weiterkommst? Vielleicht hast du sogar frustriert aufgegeben und bist in alte Muster zurückgefallen. Genau das passiert vielen Menschen, wenn sie sich große, fast überwältigende Ziele setzen - sei es im Business, beim…

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Folge #7: Alles Hat Seinen Preis und was wäre die EINE Sache die du ändern würdest? 32:06

18d ago32:06

32:06

Stell dir vor, du könntest in die Vergangenheit reisen und eine Sache in deinem Leben ändern. Welche Entscheidung würde das sein, und welchen Preis bist du bereit, für große Ziele zu zahlen? In unserer neuesten Podcast-Folge greifen wir diese tiefgründigen Fragen auf und lassen uns von den philosophischen Gedanken des Stoizismus inspirieren. Ich ne…

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Der Blutzucker-Code: Omega-3 und seine Rolle für einen stabilen Blutzucker 15:05

16d ago15:05

15:05

Omega-3-Fettsäuren stabilisieren den Blutzucker, reduzieren Entzündungen, minimieren Heißhunger und steigern dein Energielevel für besseres Wohlbefinden! Ein stabiler Blutzucker ist der Schlüssel zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einem besseren Wohlbefinden. Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren dabei eine entscheidende Rolle spielen? Erfahre …

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Von Quality Time bis Quiet Quitting 1:06:26

17d ago1:06:26

1:06:26

Heute gehts um Q wie Quatschen. Können Judith & Ariana gut über ihr Alter sprechen? Warum sieht sich Ariana nicht als seriöse Erwachsene? Wieso war der Mittwoch für Judith und ihren Vater so besonders? Wie sieht die Work-Life Balance von Judith &...

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#606 - Schlaf & Erholung - Dein Erfolgsbooster zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 13:11

20d ago13:11

13:11

Erholung und Regeneration sind heute wichtiger denn je – das ist den meisten bewusst. Trotzdem wird der eigene Körper oft bis an die Grenzen belastet: Ein Meeting nach dem anderen, privater und beruflicher Stress, kaum Pausen, und abends dann noch endloses Scrollen auf Social Media. Das Ergebnis? Schlechter Schlaf, chronische Erschöpfung und sinken…

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STY – Ep. 339 – Michael Keuchler: Q&A zu Training, Ernährung und Wettkampf-Bodybuilding 1:05:10

20d ago1:05:10

1:05:10

Stronger Than You by Olaf MannIn dieser spannenden Q&A-Episode hat Host Olaf Mann den erfahrenen Bodybuilder Michael Keuchler zu Gast. Gemeinsam beantworten sie eure brennendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Wettkampf-Bodybuilding.Themen dieser Episode:• Muss man wirklich bis zum Muskelversagen trainieren?• Wann und wie sollte man Intensi…

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#256: Beyond the Prep VI Ep. 20 - 12 Wochen out, 100k WNBF Show & Nasenduschen 46:23

21d ago46:23

46:23

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support!________________________________________Webseite: janfrisse.deOnline Coaching: janfrisse.de/coachingBeratungsgespräch: janfrisse.de/kontaktE-Mail: coaching…

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#605 - Negativen Stress erkennen und in Stärke verwandeln - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 13:46

23d ago13:46

13:46

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negativen Stress - und wie Du ihn vermeiden kannst, indem Du die Macht der kleinen Schritte nutzt. Oft merken wir gar nicht, wie stark uns Stress beeinflusst, bis wir innehalten und ihn bewusst wahrnehmen. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Wer negativen Stress erkennt, kann mit …

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Folge #6 - Muskelaufbau vs. Diät - Was erfordert mehr Hingabe? 27:29

25d ago27:29

27:29

Das Diskussionsfeld dreht sich um die Herausforderungen des Muskelaufbaus, die weitaus komplexer sind als das Abnehmen. • Unterschiede zwischen Muskelaufbau und Abnehmen • Physikalische Gesetzmäßigkeiten von Kalorienmanagement • Die Wichtigkeit von Schlaf für die Muskelerholung • Ernährungstipps für effektiven Muskelaufbau • Bedeutung von Coaching …

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Omega-3: Dein Schlüssel zu Energie, Gesundheit & Wohlbefinden 24:09

24d ago24:09

24:09

Omega-3 – der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden! In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über Omega-3 und wieso es so wichtig für deinen Körper ist! In der heutigen Folge spreche ich über den Schlüssel zu deiner Energie, ganzheitlichen Gesundheit und mehr Wohlbefinden: Omega-3. Du kennst wahrscheinlich die typischen Vorteile einer ausstreichenden…

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Von Prank bis Plant-Based 1:02:08

24d ago1:02:08

1:02:08

Die zwei Wunderwerke der Natur sitzen wieder zusammen vor dem Mikro. Wieso war Erschrecken eigentlich bei Familie Baborie verboten? Welchen Aprilscherz hat Judith schon in der Tagesschau gemacht? Und wie läuft das eigentlich mit der gesunden Ernährung...

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Würde MARKUS RÜHL heute eine Olympia-Quali holen? 1:16:26

26d ago1:16:26

1:16:26

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#604 - Kleine Schritte, große Wirkung: Fitness ohne Überforderung - Andreas Trienbacher Performance Experte 17:00

27d ago17:00

17:00

In der heutigen Folge tauchen wir tief in das Geheimnis nachhaltiger Erfolge ein: Die Macht der kleinen Schritte. Gerade wenn es um Bewegung, Sport und Fitnessprogramme geht, zeigt sich oft, dass weniger manchmal mehr ist. Viele starten voller Euphorie direkt von 0 auf 100, nur um sich schnell zu überfordern, die Motivation zu verlieren oder im sch…

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STY – Ep. 338 – Lara Jünemann: Bikini Athletin 51:53

27d ago51:53

51:53

Stronger Than You by Olaf MannHeute hat Olaf eine echte Senkrechtstarterin in der Bikini Klasse des Natural Bodybuildings zu Gast: Lara Sophie Jünemann.Zusammen sprechen sie darüber, wie Lara es von 0 auf 100 zum Titel der Deutschen Meisterin in der Bikini Klasse geschafft hat, und welche Rolle ihr Coach Justing Waning dabei gespielt hat.Was war de…

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#255: Beyond the Prep VI Ep. 19 - Zurück aus der Winterpause - 13 Wochen out! 1:05:19

29d ago1:05:19

1:05:19

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support!________________________________________Webseite: janfrisse.deOnline Coaching: janfrisse.de/coachingBeratungsgespräch: janfrisse.de/kontaktE-Mail: coaching…

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#603 - Deine Ernährung, dein Erfolg: Wie kleine Schritte zählen! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 17:28

30d ago17:28

17:28

In dieser heutigen Folge sprechen wir darüber, warum der Weg zum Erfolg oft in kleinen, machbaren Schritten beginnt. Viele Menschen setzen sich hohe Ziele - sei es beim Abnehmen, in der Fitness oder beim Aufbau eines gesunden Lifestyles. Doch genau diese großen Vorsätze führen oft zu Frust, wenn der gewünschte Erfolg ausbleibt. Wie wäre es, statt e…

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Folge #5 - Von Mythen zu Fakten im Kraftsport 19:27

1M ago19:27

19:27

In dieser Episode beleuchten wir weit verbreitete Bodybuilding-Mythen und klären über ihre Unwahrheiten auf. Hörer erfahren, was wirklich hinter diesen Mythen steckt und warum es wichtig ist, kritisch zu denken. • Muskeln werden nicht zu Fett, Anpassungen im Lebensstil sind entscheidend • Profis essen nicht nur „clean“, es gibt eine Vielzahl von Na…

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Die drei Gewohnheiten, die deinen Blutzucker sabotieren und wie du sie vermeidest 30:50

1M ago30:50

30:50

Snack-Attacken, Energietiefs und ständig das Gefühl, nicht richtig satt zu sein – klingt das vertraut? 🌟 Time to Shine Mentoring 🌟 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meinem neuen Time to Shine Mentoring Programm dabei. In einem persönlichen Gespräch schauen wir, ob das Mento…

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Von Only Fans bis Overthinking 1:08:15

1M ago1:08:15

1:08:15

Wieso weiß Judith, wie ein Luftröhrenschnitt geht und was steht auf Arianas Notfallzettel gegen Gedankenkarusselle? Warum sind Outfit Checks für Judith eine Serviceleistung und wofür nutzt man eigentlich Only Fans?Baborie & Rakers – jeden Freitag...

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#602 - Bauchfett ade - Diese 3 Punkte führen dich endlich langfristig zum Erfolg! - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness 14:51

1M ago14:51

14:51

Bauchfett loswerden – aber bitte nachhaltig! Viele versuchen es mit Crash-Diäten oder stundenlangem Ausdauertraining, nur um am Ende enttäuscht festzustellen: Das Fett bleibt oder kommt schnell zurück. Aber woran liegt das? Die Lösung ist kein Geheimnis, sondern eine Strategie und genau die bekommst du in dieser Folge! Ich zeige dir die drei entsch…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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