Dr Mareike Awe I Abnehmcoach öffentlich
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Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine ...
 
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"Hilfe, ich bin krank! Der Zeitpunkt ist absolut unpassend, denn ich werde hier und da gebraucht!" - Aber was will mir mein Körper eigentlich sagen? Welche Ursachen liegen hinter meinen Symptomen? Und wie gehe ich überhaupt damit um, krank zu sein? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ruth genau darüber: Übers Kranksein. Und warum Achtsamkeit so …
 
Deine Bedürfnisse sind wichtig. Doch oft unterdrücken wir sie, um es anderen Recht zu machen. Dabei vergessen wir unsere Gefühle und gehen an unsere Grenzen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine besten Tipps an die Hand, wie du es schaffen kannst, für dich gesunde Grenzen zu setzen, selbstbewusst und respektvoll zu kommunizieren und warum ein …
 
Zum Jahresanfang haben sich Mareike und Ruth getroffen und sprechen über das altbekannte Thema: Vorsätze für's neue Jahr: - Wie schaffe ich es dran zu bleiben? - Wie schaffe ich es neue Routinen aufzubauen? Dabei teilen die beiden private und intime Erfahrungen zu Vorsätzen, innerer Druck, Morgenroutinen und wie Mareike aufgrund ihrer Intuition sog…
 
Simone hat schon seit dem Kindheitsalter an verschiedene Diäten ausprobiert. Irgendwann hat sie nur noch Reiswaffeln gegessen, bis sie dann so stark zugenommen hat, dass sie fast am verzweifeln war. Angespanntes Essverhalten und Unwohlsein im eigenen Körper waren ihr Alltag. Doch heute ist Simone voller Lebensfreude, hat über 14 Kilo verloren, kann…
 
Du wünschst dir ein erfülltes Jahr 2023 und willst ... all deine Ziele beruflich und privat erreichen? ... jeden mit einem inneren und äußeren Strahlen aufwachen? ... mit diesem Strahlen durch dein Leben gehen? Dann ist diese Neujahrs-Meditation genau das richtige für deinen Start ins neue Jahr 2023. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kost…
 
Zu viel Druck und Stress und am Ende erleben wir einen Rückschlag nach dem anderen. Insbesondere an den Weihnachtsfeiertagen quält uns oft das Gefühl gescheitert zu sein, nachdem wir die strikte Diät wieder vernachlässigt haben oder das intuitive Essen doch nicht zu 100 Prozent geklappt hat. Aber: Alles ist gut! Mareike und Ruth erzählen in dieser …
 
Stefanie Stahl ist zu Gast im Wohlfühlgewicht-Podcast mit ihrem neuen Buch "Wer wir sind". Im persönlichen Gespräch erklärt sie einfach, unterhaltsam und sehr direkt, wie die menschliche Psyche und zwischenmenschliche Beziehungen funktionieren. Außerdem erklärt sie, warum Wut auch manchmal ganz gut für uns ist. Steffis Buch: www.stefaniestahl.de/we…
 
Weihnachten sollte doch eigentlich eine besinnliche Zeit sein, doch oft verfallen wir in Geschenke-Stress, wollen es jedem Recht machen und dann noch die ganzen (verbotenen) Leckereien! Ruth und Mareike tauschen sich aus, wie sie Weihnachten verbringen, wie sie versuchen gelassen und entspannt zu bleiben und was sie so am liebsten essen. Ruth's Emp…
 
Die Weihnachtszeit wäre doch so schön, wenn da nicht das schlechte Gewissen und die Angst wäre, schnell zuzunehmen. Ich gebe dir 3 einfache Tipp’s an die Hand, wie du dir endlich wieder Genuss und Entspannung in dieser magischen Zeit erlauben kannst. Du erfährst … ... wie du Weihnachten so richtig achtsam genießen kannst. ... wie du es schaffst, in…
 
Wir sprechen ganz offen über das Thema “Female Empowerment - Jetzt geht’s um uns Frauen” und nehmen wie gewohnt kein Blatt vor den Mund! Dabei teilen wir unsere privatesten und intimsten Gedanken … zur Geschlechterverteilung im Beruf und wie eine gesunde Portion Weiblichkeit Männer, Frauen und Unternehmen weiterbringen kann. zur Familienrolle einer…
 
Du leidest unter Schmerzen, wie Bauch-, Ohrenschmerzen oder Migräne? Doch wenn du im Internet nach einer Lösung suchst, wie du dir schnellstmöglich helfen kannst, wirst du ausschließlich mit körperlichen Maßnahmen überflutet, wie Schmerzmittel, Akupunktur, Nahrungsergänzungsmittel oder Ähnliches? Doch du suchst nach einer Lösung, die nicht nur an d…
 
Eine Frau hat es heutzutage nicht leicht: Wir sollen immer toll aussehen, Karriere machen, Kinder bekommen, gute Mütter sein und dabei absolut tiefenentspannt und relaxed bleiben. Wenn wir nicht alles unter einen Hut bekommen, sind wir keine Power-Frauen. Wenn wir seit der Schwangerschaft oder den Wechseljahren nicht mehr abnehmen, sind wir undiszi…
 
Melanie erzählt von ihrer spannenden Reise weg von all den Heißhungerattacken und emotionalem Essen, hin zum intuitiven und entspanntem Essverhalten. Sie führt nun eine erfüllte und glückliche Partnerschaft und hat sogar als Lehrerin ihr Konzept komplett über den Haufen geworfen - mit Erfolg! Wie genau Melanie wieder zu ihrem Idealgewicht kam und s…
 
Befindest Du dich gerade mitten im Wahnsinn der Wechseljahre und fragst dich,… … warum dein Körper und dein Gefühlszustand sich verändern? … warum du an Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen leidest? … warum du trotz Diäten besonderes rund um den Bauch zunimmst? … wie du trotz Wechseljahren langfristig abnehmen kannst? Dann ist diese …
 
Mit Intueat haben Eltje und Eike -18kg und -16kg abgenommen. Doch nicht nur das. Sie haben wieder ein Leben voller Leichtigkeit und Achtsamkeit für sich entdeckt, Spaß an Wohlfühlbewegung gefunden und vor allem wieder den Genuss am Essen wiedergefunden. Besonders Eltje hat einen langen Weg voller Diäten und Jojo-Effekten hinter sich, bis sie vollko…
 
Mareike spricht mit Fredrik über... ... die Schwierigkeiten im heutigen Schulsystem. ... individuelle Stärken der Kinder zu erkennen und zu fördern. ... Emotionen der Kids und Tools, ihnen Raum zu geben. ... die wichtige Rolle der Eltern im Leben ihrer Kinder. Dabei erklärt Fredrik die einzigartige Kombination von Cleverly aus der fachlichen Nachhi…
 
Am 04. Oktober erscheint sein neues Buch: "Spaziergang zu dir selbst: Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück (Lebenshilfe)" von Byion Kattilathu. Du erfährst in diesem Interview, wie Byion in seinem bisher persönlichsten Buch den Weg zu sich selbst beschreibt und wie Hindernisse und Krisen Teil der Reise zu sich selbst gewor…
 
Diese Gefahr betrifft uns alle! Social Media kann verhindern, dass Du dein Wohlfühlgewicht erreichst, dass Du dich nicht in deiner eigenen Haut wohlfühlst und liebst. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... wie genau Social Media dir schadet (Studienerwiesene Fakten!) ... welche Mechanismen dahinter stecken. ... wie du dich ganz gezielt vor den n…
 
Mein Podcast feiert 1️⃣ 0️⃣ Millionen Downloads! 🥳 Seit 2017 – sage und schreibe 342 Folgen später – blicke ich auf eine aufregende Reise meines "Wohlfühlgewicht"-Podcasts zurück! 🎙️ Bereits beim Launch landete der Podcast auf Platz 2 der deutschen Charts und Platz 1 der deutschen Gesundheitscharts und hat sich jahrelang unter den Top 100 gehalten …
 
Mit intueat über 25 kg intuitiv abnehmen. Und das, obwohl Andrea 2 kleine Kinder und wenig Zeit hat. Begonnen hat Andreas Diätkarriere bereits mit ca. 8 Jahren. Der Verzicht auf Mahlzeiten, Crashdiäten und exzessives Sporttreiben haben nicht nur zum Jojo-Effekt, sondern auch zu einem gestörten Essverhalten mit Binge-Eating geführt. Wie Andrea aus d…
 
Was ist eigentlich die beste Ernährung in der Schwangerschaft? Was soll ich essen, damit meinem Baby gut geht, aber ich nicht unnötig zunehme? Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig, denn du isst nicht nur für dich! Aber musst du deshalb... ... für 2 essen? ... bestimmte Lebensmittel bevorzugen? ... bestimmte Nahrungsergänz…
 
25kg Gewichtszunahme nach dem Aufhören mit dem Rauchen, ein langer Leidensweg mit dem eigenen Körper und dann ein Zusammenbruch. Claudias Startpunkt auf ihrer Reise zum Wohfühlgewicht war kein einfacher. Doch nun hat Claudia... ...ein befreites und gesundes Essverhalten ... gelernt, emotionales Essen hinter sich zu lassen ... eine noch positivere A…
 
Heute erwartet dich ein neues Format. Ein Powertalk, der dich durch Affirmationen voller Energie in den Tag starten lässt und der dir dabei hilft, selbstbewusst und motiviert deinen Weg zum Wohlfühlgewicht zu gehen. Höre auf deinen Körper und verbinde dich mit deiner Intuition. So wirst du ein befreites Essverhalten entwickeln. Du wirst das gemeins…
 
Es klingt für dich vielleicht noch wie ein Traum, aber Franziska hat auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht 30kg abgenommen und dabei auf nichts verzichtet. Vor intueat hat Franziska noch auf vieles verzichtet und viele Diäten ausprobiert. Sie hat nicht auf ihren Körper gehört und ein ungesundes Essverhalten entwickelt. Nun hat sie nicht nur ein en…
 
Intuitives Essen lernen ist das Eine. Dann vor der Frage zu stehen "und was esse ich heute nun?" das Andere. Im heutigen Podcast erfährst du meine persönlichen Tipps, mit denen du in Zukunft einfacher entscheiden kannst, was du essen sollst. Wenn du Inspiration suchst, findest du künftig auch lustige Rezeptvideos mit Ruth auf dem Instagram-Kanal vo…
 
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