Gesundheit kannst du lernen - von Ernährung bis Mindset #144

Mann sein Podcast

Interview mit Dr. med. Cordelia Schott

In der heutigen Episode von Mann sein Podcast haben wir das große Vergnügen, Dr. med. Cordelia Schott, eine renommierte Fachärztin für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie, zu begrüßen. Dr. Schott, mit über 20 Jahren Erfahrung und vielfachen Auszeichnungen, darunter von Focus und Stern, ist eine führende Expertin in Deutschland. Sie leitet eine eigene Praxis in Essen und ist in verschiedenen beruflichen Vorständen, u.a. als Präsidentin des Bundesverbandes konservative Orthopädie und als Vize-Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Rückenschmerztherapie, aktiv.

Gesundheit Selbst Lernen - Eigenverantwortung und Bewusstsein

Das Gespräch mit Cordelia beginnt mit einem tiefen Einblick in das Konzept des "Gesundheit Selbst Lernens". Hier betont sie, dass Gesundheit nicht nur ein Zustand, sondern ein kontinuierlicher Lernprozess ist. Was verstehst Du darunter, Gesundheit selbst zu lernen? Diese Frage öffnet die Tür zu einer Diskussion über Eigenverantwortung und das Bewusstsein für die eigene Gesundheit. Dr. Schott erklärt, dass Gesundheit das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Handlungen ist. Sie betont, dass wir durch die richtigen Entscheidungen aktiv zur Erhaltung und Verbesserung unserer Gesundheit beitragen können.

Ernährung und Bewegung - Balance Finden

Ein zentraler Aspekt unseres Gesprächs ist die Rolle von Ernährung und Bewegung. Cordelia spricht über die Wichtigkeit, einen gesunden Mittelweg zwischen Lethargie und übertriebenem Fitnesswahn zu finden. Sie gibt praktische Ratschläge, wie man im Alltag ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ernährung und körperlicher Aktivität herstellen kann. Sie hebt hervor, dass sowohl eine ausgewogene Ernährung als auch regelmäßige Bewegung entscheidend sind, um langfristige Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Nahrung für Herz und Hirn

Ein weiteres wichtiges Thema ist die Wahl der richtigen Lebensmittel für Herz und Gehirn.Cordelia teilt ihre Empfehlungen für Lebensmittel, die sowohl für das Herz als auch für das Gehirn förderlich sind. Gleichzeitig warnt sie vor Lebensmitteln, die negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können, wie zum Beispiel verarbeitete Lebensmittel und Zucker.

Schlaf - Das Fundament der Gesundheit

Zu wenig Schlaf ist ein weitverbreitetes Problem. Cordelia erklärt, wie viel Schlaf notwendig ist, um gesund zu bleiben. Sie gibt Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, wie zum Beispiel die Schaffung einer ruhigen Schlafumgebung und das Vermeiden von blauem Licht vor dem Schlafengehen.

Mindset und Gesundheit

Ein besonders faszinierender Teil des Gesprächs ist die Verbindung zwischen unserem Mindset und unserer Gesundheit. Cordelia gibt Impulse, wie unsere Einstellung und Gedanken unsere körperliche Verfassung beeinflussen können. Sie betont, dass ein positives Mindset einen signifikanten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben kann.

Psychosomatik - Körper Spricht für die Seele

Wir vertiefen das Gespräch mit der Bedeutung der Psychosomatik. Cordelia gibt Einblicke, wie psychologische Faktoren körperliche Symptome beeinflussen können. Sie erklärt, dass viele körperliche Beschwerden ihre Wurzeln in psychischen Belastungen haben können.

Gesundheitsmythen - Wahrheit und Irrtümer

Ein weiteres spannendes Thema sind die Gesundheitsmythen. Cordelia enthüllt einige der größten Mythen, denen viele Menschen heute noch folgen, und klärt über die Wahrheiten dahinter auf. Sie betont die Bedeutung von fundiertem medizinischem Wissen gegenüber populären, aber oft irreführenden Gesundheitstrends.

Umfeld und Gesundheit

Das persönliche Umfeld hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Cordelia erläutert, warum ein positives Umfeld so wichtig ist und welche Gefahren ein negatives Umfeld mit sich bringen kann. Sie spricht darüber, wie unser soziales Umfeld unsere mentale und physische Gesundheit beeinflussen kann.

Persönlichkeitsentwicklung und Medizin

Cordelia diskutiert die Parallelen zwischen Persönlichkeitsentwicklung und Medizin. Sie erklärt, wie man erkennen kann, ob man sich in einem gesunden oder ungesunden Umfeld befindet. Sie betont, dass sowohl in der Medizin als auch in der Persönlichkeitsentwicklung das Erkennen und Adressieren der Wurzelursachen von Problemen entscheidend ist.

Soziale Beziehungen und Gesundheit

Unsere sozialen Beziehungen spielen eine grundlegende Rolle für unsere Gesundheit. Cordelia spricht über die Bedeutung dieser Beziehungen und wie sie unsere Gesundheit beeinflussen. Sie betont, dass starke und positive soziale Bindungen wesentlich für unser emotionales und physisches Wohlbefinden sind.

Stressabbau und seine Langzeitwirkungen

Ich frage Cordelia auch nach ihren besten Strategien zum Stressabbau und spreche mit ihr über die langfristigen Auswirkungen von Stress auf die körperliche Gesundheit. Sie gibt praktische Tipps, wie man Stress im Alltag effektiv reduzieren kann.

Rückenschmerzen und emotionales Wohlbefinden

Ein weiteres wichtiges Thema sind Rückenschmerzen. Cordelia erklärt, wie emotionales Wohlbefinden die Wahrnehmung und Verarbeitung von Schmerzen beeinflussen kann. Sie betont, dass neben physischen Faktoren auch emotionale und psychologische Faktoren eine Rolle bei der Entstehung und Behandlung von Rückenschmerzen spielen.

Vorsorgeuntersuchungen für die Gesundheit

Cordelia spricht über die Wichtigkeit von regelmäßigen Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen. Sie betont, dass diese Untersuchungen entscheidend sind, um potenzielle Gesundheitsrisiken frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Cordelias Herzensbotschaft

Zum Abschluss unseres Gesprächs teilt Cordelia ihre Herzensbotschaft mit uns. Sie ermutigt jeden Einzelnen, Verantwortung für seine eigene Gesundheit zu übernehmen und ein Bewusstsein für die Bedeutung eines gesunden Lebensstils zu entwickeln.

Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko

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"Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit" https://open.spotify.com/episode/2O24qpzPSGEY2EDvOBpD3x?si=w3dypk1kTVCstwgz2rBPcw

"Personenhygiene" - Befreie dich von dem Negativen mit der Strichmännchen-Technik!" https://open.spotify.com/episode/6s4ohqCZCjmNQ5zTPjiUAb?si=ye2FHVKKQ5-lMqHlAz2qlw

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