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Die Biohacking-Praxis

The Red Bulletin

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Wöchentlich
 
Jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.
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INNOVATOR Sessions

The Red Bulletin INNOVATOR

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Eine Innovation unseres Alltags im Wandel der Zeit. Wer hat sie erfunden? Vor welche Herausforderungen stellt sie uns heute? Und wie könnte sie morgen aussehen? Alle zwei Wochen beantworten Saskia Jungnikl-Gossy und ihre Gäste diese Fragen in „Gestern, heute, morgen“, der sechsten Staffel der INNOVATOR Sessions und LOOKAUT, dem Wirtschaftsmedium der WKÖ. In den vergangenen Staffeln (1 & 2) sprachen Laura Lewandowski und Flemming Pinck mit schlauen Köpfen über ihre Ideen für eine bessere Zuku ...
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Hörstoff

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Die besten Geschichten aus 15 Jahren The Red Bulletin Magazin zum Anhören: Spannende Reportagen, Heldenporträts und Einblicke in unsere Welt abseits des Alltäglichen.
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Mein erstes Mal

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Monatlich+
 
Jeden zweiten Mittwoch sprechen Persönlichkeiten hier über ihre Anfänge: Über erste Versuche und kleine Siege auf dem Weg zum großen Erfolg. Im Interview verraten sie, wie du deine eigenen Talente entdeckst und dich dazu motivierst, neue Abenteuer zu wagen. Folge auch den anderen Podcasts von The Red Bulletin: Michael Köhlmeiers Boulevard der Helden https://www.redbulletin.com/koehlmeier Hörstoff (unsere besten Magazingeschichten zum Anhören) https://www.redbulletin.com/hoerstoff
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Epigenetik? Was steckt hinter dem Trend-Begriff in der Biohacking-Szene? Andreas und Stefan haben Irina Juen vom Health Performance Institute Innsbruck eingeladen, um über die vielen Zusammenhänge von Genetik, Lifestyle, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu sprechen. Die plastikfreie Activewear-Alternative für den umweltbewussten Abenteurer und Bio…
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Plastik ist schlecht für die Umwelt – das ist mittlerweile common sense und auch deswegen gibt es inzwischen eine Reihe an alternativen Verpackungsmöglichkeiten. Leider brauchen die meisten davon ebenfalls mehrere Monate bis Jahre, um vollständig abgebaut zu werden und haben somit einen negativen Einfluss auf die Umwelt. Das österreichische Unterne…
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Leben, Lust, Leistung: Andreas und Stefan haben gemeinsam Sex. Als Thema. Von der erstaunlichen Bedeutung der Morgenlatte über die Gefahren von Pornos und die Ejakulations-Formel bis zur segensreichen Wirkung der Aminosäure Arginin. Der wissenschaftsbasierte All in One-Green Drink mit 99 Highend-Ingredients inkl. den Mikronährstoff-Klassikern für I…
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Die städtische Luftverschmutzung wird zunehmend ein Problem – immer mehr Menschen leben in den Städten, der Verkehr nimmt zu. Gleichzeitig steigen – durch die Klimakrise bedingt – die Temperaturen an. Es entstehen urbane Hitzeinseln. Und selbst nachts kühlt es häufig nicht ab, weil der Beton der Gebäude und Straßen die Hitze speichert und wieder ab…
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„Ohne gesunde Mitochondrien ist alles nichts“, sagt Andreas in dieser Folge. Und er hat recht. Was die Nachfahren von Bakterien, die (mehr oder weniger) munter in unseren Zellen rumtanzen, genau für uns tun und was wir für sie tun können? Jetzt reinhören! Andreas Breitfeld und Max Gotzler werden dieses Jahr beim Krallerhof-Event "Regeneration & Lon…
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Andreas und Stefan und ein thematisches Auswärtsspiel: Es geht um Schönheit. Um pfirsichartige Haut, seidiges Haar, kräftige Nägel, um, äh, stramme Gelenke. Und um den Stoff, den der Körper für all das benötigt, nämlich um Kollagen. Andreas Breitfeld und Max Gotzler werden dieses Jahr beim Krallerhof-Event "Regeneration & Longevity" dabei sein, um …
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„Teilweise war ich selbst fasziniert, was ich für eine Energie hab“: Alex Vinatzer kehrt zurück in die Biohacking-Praxis und erzählt von seiner ersten Weltcup-Saison als Biohacker. Er macht die Sache nach wie vor fantastisch, Andreas und Stefan sind Fan! Andreas Breitfeld und Max Gotzler werden dieses Jahr beim Krallerhof-Event "Regeneration & Long…
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Beim Bioprinting werden lebende Zellen, Biomaterialien und Wachstumsfaktoren verwendet, um Gewebe und sogar Organe schichtweise zu drucken. Damit könnte die Transplantationsmedizin revolutioniert werden, weil sie die Herstellung von Organen für Transplantationen erleichtert und personalisierte Behandlungen ermöglicht. Doch wie weit ist die Forschun…
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Wer sich vorgenommen hat, alt zu werden, hört jetzt zu: In dieser Folge geht’s um Knochendichte. Das ist nämlich die, äh, Sollbruchstelle in deinem Longevity-Plan. Andreas sagt dir, was du jetzt schon tun kannst, um auch mit 100 noch unkaputtbar zu sein. Ein gutes D3/K2-Supplement ist dieses. Bor gibt es hier. Die Mini-Trampolins von Bellicon gelte…
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Der österreichische Wein hat Tradition. Ebenfalls Tradition ist, dass die Arbeit am Weinberg eine harte ist. Steile Hänge, ein Fachkräftemangel und der ewige Kampf gegen das Unkraut machen den Winzerinnen und Winzern das Leben schwer. Der autonome Roboter Dionysos, eine Weiterentwicklung des Traktors, soll nun Hilfe bieten. Wie genau? Darüber reden…
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Autoimmun-Probleme? Entzündungs- oder Hormon-Troubles? Das (und leider vieles andere) kann an den heimtückischen PFAs liegen, „perfluorierten Alkylsubstanzen“. Das Zeug ist überall, in Lebensmitteln, Trinkwasser, Kleidung, Möbeln. Was du tun kannst, um dir zu helfen? Zuerst mal diesen Podcast hören. Die plastikfreie Activewear-Alternative für den u…
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Das beste-Schlaf-Hacks-Ranking: Was sind Andreas’ 5 wichtigste Tipps für besseren Schlaf? (Spoiler: Es sind keine Supplements dabei, sondern ausschließlich ganz einfache, kostenlose Lifestyle-Hacks.) Außerdem: Wieso Andreas den Longevity-Extremisten Bryan Johnson beneidet. Stefans Einschlaf-Mix (seeeehr stark inspiriert von Dr. Huberman) besteht au…
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Das spontane Biohacking-Coaching von Andreas für unsere Community, Teil 9. Von Wundheilung bis Funktionszucker, Ärzte-Empfehlungen bis Nasenatmung, von Erdungsbettlaken bis Akupressur-Matte. Zur aktuellen Mikroplastik-Folge der Biohacking Praxis geht es hier. Zum Thema Gentest: Joe Cohen und Selfdecode. Hier lang. Lithium aus Wasser? Thalheimer Hei…
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Im Juli 1969 betrat erstmals ein Mensch den Mond. Seither ist viel Zeit vergangen und viel Innovation in die Raumfahrtprogramme geflossen. Sie wurden technisch ausgereifter, gleichzeitig ging die Vormachtstellung immer mehr weg von Nationalstaaten und hin zu privaten Unternehmen. SpaceX etwa ist heute das einzige Unternehmen, das die Internationale…
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Wie wir als Menschheit mit Plastik umgehen, ist dumm. Denn Plastik ist gefährlich. Und klein geschreddertes Plastik ist böse. Andreas hat ein paar schlechte Nachrichten, aber auch ein paar Tipps, wie man sich halbwegs schützt (Schneidbrett!) und wie man Plastikmüll aus dem Körper kriegt. Die plastikfreie Activewear-Alternative für den umweltbewusst…
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Wie bitte? Haustiere biohacken? Nennen wir’s einfach anders: Mieze und Wuff länger gesund halten. Das tut übrigens auch Herrchen und Frauchen gut. Denn wer Haustiere hält, lebt länger! Die Biohacking-Praxis-Folge für alle Vierbeiner, die Zweibeiner halten, und umgekehrt. Hol dir am 22. März von 2 TOP Gesundheitsexperten der DACH Region praxisnahe L…
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Ende des 15 Jahrhunderts richtet Kaiser Maximilian I. die erste Reiterpost ein, die auch die Mitnahme privater Post übernimmt. Heute schupft die österreichische Post die meisten Briefe und inzwischen auch Pakete im Land. Hinter dem unangefochtenen Marktführer mit 51,8 Prozent folgen dann Amazon und die deutsche DPD. Doch wie geht es weiter? Wie kön…
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Wir alle bestehen nur zu 44 Prozent aus uns selbst. Simone Kumhofer erklärt uns die anderen 56 Prozent und analysiert zwei Analysen, die zeigen, wie irre wichtig unser Mikrobiom für Lebensglück und Leistungsfähigkeit sind. Wir reden über klügeres Verdauen und über Dummheiten im Mund. Anmerkung: Simone kann leider aus Kapazitätsgründen selbst keine …
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Die Fischerei geht zu den Anfängen der Menschheit zurück, der Fischfang entwickelte sich be-reits vor 40 000 bis 10 000 Jahren vor unserer Zeit – also mit dem Auftreten des Homo Sapiens. Heute prägen Überfischung unsere Meere, fast überall wird mehr Fisch gefangen als natürlich nachkommt. Die globale Fischerei muss sich wandeln und nachhaltiger wer…
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Stefan hat die schmerzhaften Erfahrungen, Andreas hat das passende Wissen: Die Migräne-Folge der Biohacking-Praxis steckt randvoll mit Infos, wo das bitterböse Kopfgewitter her kommt, wie man’s (hoffentlich) verhindert und wie man’s (zumindest ein bisschen schneller) wieder los wird. Eine sehr einfache rote Glühbirne gibt es hier. Eine sehr einfach…
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Koffein, Theanin, Ginkgo, Alpha GPC, Uridin & Co.: Andreas und Stefan tauchen in die Welt der Nootropica ein. Besseres Gedächtnis, tieferer Fokus, mehr Kreativität, und sogar gegen Prokrastination gibt’s was Schlaues! Der wissenschaftsbasierte All in One-Green Drink mit 99 Highend-Ingredients inkl. den Mikronährstoff-Klassikern für Immunsystem, Ene…
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Nahezu jedes Motor-Unternehmen plant, die eigene KFZ-Flotte früher oder später durch eine Elektroflotte zu ersetzen. Ein Wandel, der im öffentlichen Nahverkehr bereits zu er-kennen ist. Doch wie wurden die ersten E-Autos geladen? Und wie kann ein Fahrzeug möglichst komfortabel, einfach und schnell aufgeladen werden? Wir sprechen mit dem Gründer des…
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Unser liebster Partner für die zweite Lebenshälfte: Q10 pusht unsere Mitochondrien, kurbelt NAD+ an, schützt Herz, Hirn & Leber. Wie findet man einen Mangel raus, wie behebt man ihn? Und was ist bei der Q10-Einnahme zu beachten? Der wissenschaftsbasierte All in One-Green Drink mit 99 Highend-Ingredients inkl. den Mikronährstoff-Klassikern für Immun…
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Die erste Frau, die alle vierzehn Achttausender ohne zusätzlichen Sauerstoff bestiegen hat: In der letzten Folge von „Mein erstes Mal“ erzählt die 53-Jährige, warum sie Pfarrersköchin werden wollte, wie ihr Rituale beim Bergsteigen helfen – und warum der Gipfel nicht ihr höchstes Ziel ist.Von The Red Bulletin
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Folge 100! Statt zu feiern, greifen Andreas und Stefan zum ultimativen Gruselthema: Stille Entzündungen sind der Endgegner unserer Gesundheit. Haben wir alle (mehr oder weniger), schaden uns allen (eher mehr als weniger), kann man aber in den Griff kriegen (tatsächlich ziemlich gut). Der wissenschaftsbasierte All in One-Green Drink mit 99 Highend-I…
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Anna Müller ist die internationale Stimme der österreichischen elektronischen Musik. Wie sie 100 Konzerte pro Jahr auf 5 Kontinenten, Jetlag, Leistungsdruck und Perfektionismus bewältigt – und eine Ess-Störung überwunden hat: Eine sehr persönliche Folge über Kunst und Ketamin, Methylenblau und Mikroplastik, Stress-Hacks und Kniebeugen im Flugzeug. …
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Leder ist seit der Jungsteinzeit, datiert auf etwa 10.000 Jahre v. Chr, bis heute ein gerne und oft eingesetztes Material. Früher vorwiegend für Kleidung, Schuhe und Taschen genutzt, bestehen heutzutage zudem Möbel, Autositze, Accessoires und vieles mehr daraus. Doch so einfach ist es nicht. Echtes Leder stammt ja bekanntlich von Tieren – und ist d…
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Die stärkste Frau Österreichs stemmt täglich 12 Tonnen. Und das lohnt sich: Sie ist mehrfache Staatsmeisterin, U17-Weltmeisterin und U23-Europameisterin. Im Interview erzählt die 23-Jährige Jeanne Drach von ihrem ersten Wettbewerb, von ihrer Entscheidung gegen den Teamsport und warum sie bereit war, für ihr größtes Ziel – die Olympischen Spiele 202…
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Die unverzichtbare Schlaf-Folge: Sind rot gefärbte Brillengläser wirklich ein unverzichtbarer Teil in der Abendroutine des Biohackers? Andreas erklärt Sinn und Unsinn der Blueblocker. Räumt mit Melatonin-Mythen auf. Und verrät, wann er Blueblocker trägt und wann nicht, welche Sinn machen und welche nicht. Andreas lässt seine Inuspheresen bei seinem…
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Die Recharge-Oase mitten im Tag: Wie du einen Powernap in deinen Alltag kriegst, mit welchen Hacks du leichter napst – und wieso du gar nicht powernappen musst, um dir die Benefits eines Powernaps zu holen. Den Powernap in einer hyperbaren Sauerstoffkammer verbringen? Kann man zum Beispiel im Biohacking Lab von Andreas in München, Kontakt hier. Meh…
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In den 1950er Jahren baute sich der weltberühmte Architekt Le Corbusier an der Côte d'Azur das erste Tiny House - sein Schloss, wie er es nannte. Seither erfährt die Bewegung rund um die kleinen Häuser weltweit immer mehr Zuspruch und gewinnt vor allem seit den Jahren der Corona-Krise an Beliebtheit. Autarkie von steigenden Immobilienpreisen und zu…
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Seit über 30 Jahren brettert er mit 130 Sachen – ohne Bremse – übers Eis. Mit Erfolg: Etliche WM- und EM-Pokale machen ihn zum erfolgreichsten Eisspeedway-Fahrer des Landes. Im Interview erzählt der 53-jährige Salzburger Jeanne Drach über seine allererste Rutschpartie (nach der ihm ein Profi wenig Talent attestierte), von seinem ersten Vizeweltmeis…
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Was tut der Biohacker, um sein Immunsystem zu hacken? Und welche fünf Maßnahmen haben das beste Aufwand-Nutzen-Verhältnis? Andreas mit seinem knackigen Top-5-Ranking der Immun-Hacks. Der wissenschaftsbasierte All in One-Green Drink mit 99 Highend-Ingredients inkl. den Mikronährstoff-Klassikern für Immunsystem, Energiesupport, Healthy Aging und ment…
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Danke für eure sehr spannenden Fragen! Das furiose Staffel-8-Finale spannt sich von Andreas’ schlauer Firmenshake-Idee, blauem Pipi, dem dringenden Ringvergleich über veganes Kollagen, maßgeschneiderte NEMs und Mundatmung bis zu Gentest, Wechseljahren etc. – und: Frohe Weihnachten ihr alle da draußen! VITAmyne versorgt dich mit einer kraftvollen Ta…
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Im Jahr 1930 erfindet die französische Künstlerin Guilly d’Herbemont den weißen Blindenstock - der seither ein unabdingbares Hilfsmittel für blinde und sehbehinderte Menschen ist. In den Jahren seither hat sich viel getan, wenn es um die Barrierefreiheit in Städten geht. Doch auch genug? Hugo Furtado hat mit seinem Wiener Unternehmen Dreamwaves die…
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Er ist einer der besten Wildwasser-Kajakfahrer der Welt, stets auf der Suche nach reißenden Flüssen, die noch niemand vor ihm bezwungen hat. Der 28-Jährige über sein erstes großes Abenteuer (eine Reise zum Mount Everest der Kajakwelt). Über den Trip, der ihn fast das Leben gekostet hätte. Und darüber, dass das mit dem Kajak bei ihm eigentlich absol…
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Können ein paar kleine innere Reisen das Leben unbeschwerter und sonniger machen? Andreas hat Ketamin ausprobiert, erzählt von seinen Trips und den erstaunlichen Folgen, gibt klare Dos und Donts und sagt: „Für 98% der Bevölkerung ist Ketamin eine wahnsinnig spannende Substanz.“ Dr. Diana Schaffer ist eine der vielen Ärztinnen und Ärzte im deutschen…
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Die Friedensengel Andreas und Stefan beenden den Glaubenskrieg rund um die Milch. Klären die Sache mit A1 und A2, mit Käsesucht, Laktose und Kasein, mit der Rolle der Milch in Muskelaufbau, Gewichtsabbau und Entzündungsgeschehen, mit Roh- und Industriemilch, und dann gibt es noch eine Öko-Predigt von Pastor Andreas. Diesmal schmale Shownotes, aber …
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Im Jahr 2050 werden laut UN knapp 10 Milliarden Menschen auf der Erde leben. Wie kann man die Menschheit in Zukunft ausreichend ernähren? Konzepte wie das Vertical Farming, also das Nutzen senkrechter Flächen für den Anbau, kann vor allem in Städten eine Entlastung bieten – und geht zurück auf die 1960er Jahre in Wien. Wir reden darüber mit dem Grü…
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Deutscher Meister und Vizeweltmeister im Fallschirmspringen, Mitglied beim Red Bull Skydive Team, BASE-Jumper. Kurz: ein wilder Hund. Uns erzählt der 34-Jährige von seinem ersten Sprung (nach dem er sich übergeben hat), von dem Gefühl mit 240 Sachen arschknapp an Felswänden entlangzubrausen und von dem Unfall, der seine Karriere erst ermöglicht hat…
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Färbemittel von Jeans, Reiningungsmittel, Malaria-Arznei, Beruhigungsmittel – und jetzt ein Biohack der Extraklasse? Stefan hat vor der Aufnahme selbst zum ersten Mal mit Methylenblau experimentiert, ist von der Wirkung begeistert und konfrontiert den armen Andreas mit programmatisch guter Laune. Das Methylenblau, dem Stefan bei dieser Episode sein…
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In der „Mein erstes Mal“-Bonusfolge verrät der Extremschwimmer, was ihn zuletzt inspiriert hat: der Ozean („Das Meer ist der letzte Punk“), der Ratschlag eines Fischers („Nimm dich selbst nicht zu wichtig“) und eine Philippinen-Reise („Hab noch nie so viele lächelnde Menschen gesehen“).Von The Red Bulletin
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Ob wir Nährstoffe ordentlich aufnehmen, wie glücklich und fit wir sind, wie gut wir entgiften: All das hängt davon ab, welche Bakterien in und an und auf uns … kacken. Tatsächlich. Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer über die irre Bedeutung unserer Mini-Bewohner und den neuesten Stand der Wissenschaft. Anmerkung: Simone kann leider aus Kapazitätsgrü…
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Das Automobil hat eine unvergleichliche Erfolgsgeschichte hingelegt. Alles begann mit Bertha Benz und der ersten Autofahrt der Menschheit. Es war die Geburtsstunde des modernen Fahrens, doch jede Zeit hat ihre eigenen Anforderungen. Wo stehen wir heute und wie weit ist es noch bis zum ersten hundert Prozent recyclebaren Auto? Thomas Hörmann, Geschä…
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Als erster Deutscher durchquerte er die sieben berühmtesten Meerengen der Welt – lediglich in Badehose, Kappe und Schwimmbrille. Jeanne Drach erzählt der 51-Jährige, wie er es schafft, 18 Stunden in stürmischer See zu schwimmen, warum er sich absichtlich von Quallen von stechen lässt und wie er mit seiner Initiative auf Überfischung und Klimawandel…
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