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KRAFTRAUM

Damien Zaid

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Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gäst ...
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Früher war Andrej fast jedes Wochenende auf Konzerten oder in der Metaldisko und Alkohol gehörte immer dazu. Oftmals war er ziemlich betrunken und komplette Abstürze gab es auch immer wieder. Dann gab er sich selbst die Herausforderung mehrere Monate nichts zu trinken und hat zufällig Mixed Martial Arts gesehen und seine Leidenschaft für Kampfsport…
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Als Turner war Nana auf Ringe spezialisiert und konnte einarmige Klimmzüge mit 10 kg Zusatzgewicht. Nach seiner Turnkarriere hat er im Powerlifting Wettkämpfe gemacht und wurde Weltmeister. Powerlifting war ihm auf Dauer etwas zu langweilig und dann hat er Street Lifting entdeckt. Wir sprechen darüber wie sich sein Training vom Turnen, über das Pow…
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Havilah Cunnington ist Autorin, Podcast-Moderatorin und Pastorin, die seit über 20 Jahren in der Gemeindearbeit tätig ist. Derzeit ist sie in der Bethel Church in Redding in Kalifornien, als Pastorin für Frauen tätig. Sie beschäftigt sich mit Wegen, wie man die Stimme Gottes hören kann. Sie gibt den Menschen einen Leitfaden mit, wie sie Gottes Stim…
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Déborah Rosenkranz ist eine deutsche Sängerin, die eine inspirierende Geschichte des Glaubens, der Liebe und Hoffnung zu erzählen hat. Ihr Leben hat die Sängerin der Musik verschrieben und damit auch verschiedene, einprägsame Stationen ihres Lebens verarbeitet. Mit 14 Jahren verfiel das damals eher schüchterne Mädchen der Magersucht und später Buli…
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Niko „One Love“ Samsonidse hat beim größten MMA Event aller Zeiten in Frankfurt vor 60000 Menschen gekämpft. Das alleine ist schon besonders genug, aber für ihn war es ein Comeback nach seinem ersten Knockout. Drei Kämpfe davor hat er sich bei einem Kick das Bein komplett gebrochen und kam auch davon erfolgreich zurück. Trotzdem bleiben nach solche…
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Dr. Ryan Rush ist Pastor und Autor. Seine Leidenschaft gilt der Familie. Derzeit ist er der Pastor der Kingsland Baptist Church in Katy, Texas, und war Vertretungsprofessor an der Liberty University. Er hat sich intensiv damit beschäftigt, wie durch gemeinsame Mahlzeiten enge und starke Beziehungen entstehen und sogar Familien verändert werden könn…
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Today’s guest is Martin Buchheit, who’s a researcher, strength and conditioning coach specialized in team sports and also an author, educator and host of the training science podcast. We talk about how he became interested in researching interval training, why it’s such a good tool for training team sport athletes and what he thinks about Tabata an…
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Paul Daugherty ist Pastor, Autor und Songschreiber. Er und seine Frau Ashley sind Pastoren in der „Victory Church“ in Tulsa, Oklahoma. Seine Lieder sind auf mehreren Lobpreisalben zu hören, darunter auch auf einigen persönlichen Alben. Paul Daugherty beschäftigt sich mit der psychischen Gesundheit von Menschen und wie man wieder heil werden kann. E…
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In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr. Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an! 00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren 00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell…
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Johnny Sirpilla ist Geschäftsführer von „Encourage LLC“, Unternehmer und Redner, der Organisationen bei der Entwicklung ihrer Leiterschaft unterstützt. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie man trotz einem schweren Leben, dennoch zufrieden sein kann. Für ihn spielt die Kraft der Hoffnung und der Dankbarkeit eine große Rolle. Er berichtet von den S…
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5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was d…
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Zach Southall ist der Gründer von „Charity on Wheels“, einer gemeinnützigen Organisation in Orange County. Die Organisation will Obdachlosen dort in der Stadt helfen. Inspiriert durch seinen Glauben wollte Zach anderen Menschen helfen, also lieferte er Hilfsgüter an Bedürftige aus. Daraus entstand 2012 „Charity on Wheels“. Jetzt helfen sie Menschen…
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This is the first episode of the NSCA Germany Podcast, powered by Kraftraum. Today’s guest is Travis Triplett, who’s a professor of exercise science, the former president of the NSCA’s board of directors and also one of the current editors of the book „Essentials of Strength and Conditioning“. We talk about how the field of strength & conditioning …
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Lara hat nur zufällig mit Leichtathletik angefangen und ein paar Jahre später bei den Paralympics Gold gewonnen. Dafür ist sie von den Niederlande nach Stuttgart gezogen um mit Peter Salzer und Niko Kappel zu trainieren. Obwohl es nicht einfach war, hat es sich sehr gelohnt und wir sprechen über die Wichtigkeit in einem Team zu trainieren, wie es s…
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Jay Hewitt ist ein Autor, der einen widerstandsfähigen und starken Glauben hat. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie man trotz seiner Schwächen einen widerstandsfähigen Glauben für ein widerstandsfähiges Leben aufbauen kann. Er erzählt seine sehr persönliche Geschichte, wie er den Glauben trotz der Diagnose eines Hirntumors bewahrt hat. Selbst un…
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Silber bei dem größten Sportereignis der Welt und trotzdem ist man nicht zufrieden? Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen von den Paralympics 2024 in Paris mit Niko Kappel: Was lief bei der Vorbereitung schief, was war im Wettkampf los und was lernen wir daraus für die Vorbereitung auf Los Angeles 2028? Und was genau stört Niko an dem Ergeb…
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Joel und Luke Smallbone sind Brüder, die das christliche Pop-Duo „FOR KING & COUNTRY“ bilden. Sie wuchsen in einer musikalischen Familie auf und sangen oft mit ihrer Schwester Rebecca St. James und anderen Künstlern. Seit 2009 schreiben und spielen sie gemeinsam als „FOR KING & COUNTRY“. Ihr neuestes Projekt, ein Film namens „Unsung Hero“, beschrei…
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Duane „Dog“ Chapman, der vielen vor allem als Reality-TV-Star „Dog, der Kopfgeldjäger“ bekannt ist, hat in jahrelang Tausende von Verbrechern gefangen, von der die Serie berichtet. Nachdem seine Frau Beth verstorben war, wurde sein Glaube auf die Probe gestellt. Obwohl er nicht das Wunder erlebte, auf das er gehofft hatte, erlebte er dennoch, wie G…
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Warum ist das Aufwärmen vor dem Training so wichtig? Und was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns aufwärmen? In dieser Folge beleuchten wir das Thema Warm-up aus verschiedenen Blickwinkeln. Von den physiologischen Grundlagen, über die Auswirkung auf die Leistung und Verletzungen, bis hin zu praktischen Tipps für verschiedene Sportart…
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Jess Connolly ist eine Autorin, die schon viele Bücher geschrieben hat und Menschen ermutigt. Sie und ihr Mann Nick sind Gründer der Bright City Church in Charleston, South Carolina. Jess möchte Menschen, die erschöpft sind, helfen herauszufinden, warum sie diese Erschöpfung empfinden und ihnen einen Lebensstil zeigen, der nachhaltige Ruhe beinhalt…
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Damien ist zu Gast im visChange Podcast und spricht über die Unterschiede des Profi- und Breitensports, wie man Trainingsmethoden besser bewerten kann und warum man im Sport bis zum Ende alles geben sollte. Links: visChange Links Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau! Spare mit dem Gutschein Code KRAFTRAUM beim Ei…
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Ryan Pineda ist Unternehmer und Investor, der im Laufe der Jahre eine Reihe von erfolgreichen Firmen gegründet hat. Seit über einem Jahrzehnt ist er auch in der Immobilienbranche tätig, indem er in Häuser investiert und sie verkauft. Er nutzte die Erkenntnisse aus seinen Geschäftserfolgen und gründete die Plattform „Wealthy Way“, wo er zu anderen s…
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In this episode I talk to Danny Lum about the unique benefits of isometric training, the differences to dynamic training and when and how to use isometrics to improve athletic performance, hypertrophy and tissue health. Danny Lum PhD CSCS is the head of strength and conditioning at Singapore Sport Institute and a researcher with a focus on isometri…
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Dr. Ryan Rush ist Pastor und Autor. Seine Leidenschaft gilt der Familie. Derzeit ist er der Pastor der Kingsland Baptist Church in Katy, Texas, und war Lehrbeauftragter an der Liberty University. Er hat sich intensiv damit beschäftigt, wie durch gemeinsame Mahlzeiten enge und starke Beziehungen entstehen und sogar Familien verändert werden können. …
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Dr. Joel Muddamalle ist Autor, Moderator eines Podcasts und Direktor für Theologie und Forschung bei „Proverbs-31-Ministries“. Er liebt es, die Wahrheiten der Bibel zu studieren und zu lehren. Er lehrt die Menschen über Frieden, wahre Sicherheit, Stärke und Zuversicht und zeigt, dass Demut in unserem Leben von Vorteil sein kann. Hier können Sie den…
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Protein-Mythos entlarvt? Lange Zeit galt die 30-Gramm-Regel als gesetzt: Mehr Protein als diese Menge könne der Körper angeblich nicht verwerten. Doch eine neue Studie stellt diese Annahme infrage. Wir erklären dir, warum du mehr Protein zu dir nehmen kannst, ohne dass es verschwendet wird und ob es zusätzliche Nutzen für den Muskelaufbau bringt. A…
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Sara Hagerty ist Sprecherin und Bestsellerautorin. Aus ihrer Feder stammen auch die beliebte Reihe „Adoration“. Sie ist eine Stimme der Hoffnung im Leben vieler Menschen. Mit Ihren Gedanken zum Thema, “Das Geschenk der Begrenzungen – wie man Schönheit in seinen Grenzen findet” lädt sie ein, sich auf die eigenen Begrenzungen einzulassen und so mögli…
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Havilah Cunnington ist Autorin, Podcast-Moderatorin und Pastorin, die seit über 20 Jahren in der Gemeindearbeit tätig ist. Derzeit ist sie in der Bethel Church in Redding in Kalifornien als Pastorin für Frauen tätig. Sie beschäftigt sich mit Wegen, wie man die Stimme Gottes hören kann. Sie gibt den Menschen einen Leitfaden mit, wie sie Gottes Stimm…
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Lisa Whittle ist Bibellehrerin, Podcast host, und Bestseller Autorin. Sie hat eine Reihe von Büchern geschrieben, so wie online Gemeinschaften aufgebaut für Menschen, die ihre Fähigkeiten im geistlichen Dienst schärfen wollen. Sie beschäftigt sich damit, wie man Gott von ganzem Herzen lieben und die eigene Seele lebendig halten kann. Ihren Zuhörern…
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Brian Dawkins ist ein ehemaliger Football-Star, der den Großteil seiner Laufbahn als Safety für die Philadelphia Eagles aktiv war. Seine unglaubliche 16-jährige Laufbahn brachte ihn 2018 in die „Hall of Fame“ des Football. Nun ist er Autor. Sein neues Buch Blessed by the Best: My Journey to Canton and Beyond erzählt von seinem Aufstieg in die Footb…
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Einblicke in das Training eines Weltmeisters: Mein Gast hat als Hospitant hautnah erlebt, wie sich zwei Spitzensportler auf den wichtigsten Wettkampf in diesem Olympiazyklus vorbereiten. Er beschreibt die besondere Atmosphäre, ob seine Erwartungen an das Training bestätigt wurden und was ihm bei den Sportlern besonders aufgefallen ist. Dazu besprec…
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Trinitee Stokes ist eine Schauspielerin, die für ihre Rolle als Judy in der Disney-TV-Serie "KC Undercover" bekannt ist. Trinitee ist auch Sängerin, Modeschöpferin und Autorin, die gerade ihr erstes Buch veröffentlich hat: "Bold and Blessed: How to Stay True to Yourself and Stand Out from the Crowd." Hier können Sie den wöchentlichen Newsletter von…
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Mike Foster ist Pastor und macht den Podcast „Fun Therapy“. Zudem ist er der Autor des neuen Buches „Five Dates“, das er gemeinsam mit seiner Frau Jennifer geschrieben hat. Es ist eine hilfreiche Anleitung für Ehepaare, die durch einen einfach und biblischen Prozess Ihre Ehe wieder beleben wollen. Hier können Sie den wöchentlichen Newsletter von Ho…
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Andrew Schwab ist der Sänger und Texter der christlichen Metalband "Project 86", die seit ihrer Gründung im Jahr 1996 internationalen Erfolg als unabhängige Band hat. Zusätzlich zu seiner erfolgreichen Musikkarriere ist Andrew auch der Autor etlicher Bücher und ein talentierter Graphiker. Hier können Sie den wöchentlichen Newsletter von Hour of Pow…
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Ronald Olivier ist Autor und leitet die Gefängnisseelsorge im Staatsgefängnis von Mississippi. Ronald traf in seiner Jugend einige Entscheidungen, die ihn für fast drei Jahrzehnte in ein Gefängnis in Louisiana brachten. Er berichtet von seiner Reise zu Freiheit, Vergebung und Erlösung während seiner Zeit im Gefängnis und darüber, wie Gott ihn am Ti…
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David Docusen ist Pastor, Professor und Autor. Er hilft bei der Gründung von Kirchen und liebt es, sich in Gemeinden einzubringen und sie aufblühen zu sehen. Er gründete auch das „Neighborliness Center“, das Kirchen, Organisationen und Unternehmen dabei helfen will, in ihren Gemeinden etwas zu bewirken, um das Reich Gottes voranzubringen. Er gibt p…
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00:01:33 Wie lief der Launch von Pump & Jump? 00:04:32 Was war deine beste und schlechteste Trainingsentscheidung ever 00:09:05 Overrated-Underrated Handbalancing 00:10:38 Vor und Nachteile von nicht individualisierten Trainingsplänen 00:19:31 Strength Standards für nicht Kraftsportler: Wie viel Heben/Beugen sollte ein Boxer können? 00:23:29 Teufel…
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Lisa Harper ist eine Rednerin, Bibellehrerin und Autorin, die frisch, authentisch und manchmal auch witzig über den Zugang zur Bibel und über das Leben mit Jesus schreibt. Sie schreibt Andachten über die unfassbare Hingabe von Jesus und seine hingebungsvolle Liebe zu uns Menschen. Damit hilft sie ihren Lesern zu verstehen, wie man eine tiefere und …
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Jose Rodriguez ist der Gründer und Leiter von "Rescue a Generation". Seine gemeinnützige Organisation hat es ich zur Aufgabe gemacht, Schülern in Schwierigkeiten zu helfen, die aufgrund unglücklicher Umstände in der Schule oder zu Hause nicht gut zurechtkommen. Jose hatte als Teenager mit einer Reihe von Herausforderungen zu kämpfen und nutzt seine…
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Viele Sportler wollen ihre Sprungkraft verbessern und man findet viele unterschiedliche Übungen, Methoden und Trainingspläne, die dabei helfen sollen. Allerdings übersehen viele worauf es wirklich bei dem Training der Sprungkraft ankommt. In dieser Folge sprechen wir über: – Was beeinflusst die Sprungkraft – Die besten Übungen für Sprungkraft – Wie…
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Dr. Bill und Dr. Kristi Gaultiere sind Autoren, Psychologen und Mentoren. Sie erreichen Tausende durch ihre Organisation „Soul Shepherding“, die Menschen für ihren Dienst ausbildet und Pastoren als Mentoren begleitet. Sie beschäftigen sich mit emotionaler und geistlicher Gesundheit und damit, wie wir ungesunde Muster in unserem Leben in gesundes Ve…
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Lee Strobel war investigativer Journalist, der sich viele Jahre zum Atheismus bekannte und dabei nach Beweisen für Jesus suchte. Nachdem er die Antworten gefunden hatte, die er suchte, wurde er Christ und schrieb den Bestseller „Der Fall Jesus“. Es beschreibt seine Suche nach Wahrheit. Zugleich ist er als Pastor und Professor darum bemüht, dass die…
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Dr. Emily Smith ist Epidemiologin, Expertin für globale Gesundheit und Professorin in Assistenz für Notfallmedizin und Chirurgie an der Duke University. Als Autorin beschäftigt sie sich mit dem Thema: Wie man sein Denken erweitert, wenn es um Nächstenliebe geht. Sie hilft anderen, ihre Denkweise zu ändern und mehr Nächstenliebe zu praktizieren. Hie…
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Donna Schuller ist zertifizierte Ernährungsberaterin mit einer Leidenschaft dafür, Menschen zu helfen, ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele richtig zu ernähren. Sie ist seit über 35 Jahren mit Robert A. Schuller verheiratet und ist die Stiefmutter von Pastor Bobby Schuller. Sie ist auch Autorin, und beschäftigt sich mit der Veränderung von nega…
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Das was mich zu einem guten Athletiktrainer und Sportwissenschaftler macht, ist der Grund dass ich kein guter Personal Trainer bin. Was das genau bedeutet und was ein guter Personal Trainer können muss, sowie die folgenden Fragen, erkläre ich in diesem Podcast. – Wie würdest du allgemein Sprünge für Weitspringer im Saisonverlauf periodisieren? Umfä…
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Andrew McNair ist ein Vermögensverwaltungs-Experte, Podcast-Moderator und Autor. Er berät Familien dabei, ihren Nachlass zu planen und für zukünftige Generationen ein Vermächtnis zu hinterlassen. Er beschäftigt sich mit dem gemeinnützigen Sektor und deren Finanzierung. Wie können durchschnittliche Spender zu täglichen Wohltätern werden? Diese Frage…
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Alex Goodwin ist Autor und Mitbegründer des „Institute for Bible Reading“. Er ist auch einer der Herausgeber einer Lesebibel. Er möchte die Bibel für die Menschen lebendig machen und sie ermutigen, sie neu zu entdecken. Er hilft den Menschen, die Bibel neu zu lesen und sie in einem neuen, fesselnden Licht zu sehen. Hier können Sie den wöchentlichen…
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Im Sport geht es fast immer darum schneller zu werden, oder in der gleichen Zeit mehr Kraft zu entwickeln. Coaches und Athleten versuchen das bestmöglich zu erreichen, aber worauf kommt es da wirklich an? Reicht es einfach nur saustark zu werden und hin und wieder zu sprinten, oder kann man da auch spezifischer trainieren? Und wie sieht’s eigentlic…
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Barry Meguiar ist der Inhaber von Meguiar’s Car Wax, das als kleines Familienunternehmen begann und mittlerweile zu einer der führenden Autowachsfirmen der Welt geworden ist. Er ist zudem Autor und Moderator der Podcast Show Ignite with Barry Meguiar. Sein Thema ist, wie man sein Leben feurig führt und Angst mit mühelosem Glauben überwindet. Er erm…
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Es gibt gute und schlechte Übungen, aber woran erkenne ich welche Übung besser ist als eine andere? Dafür gibt es mehrere Kategorien mit der wir eine Übung bewerten können. Am Beispiel Bankdrücken erkläre ich, was diese Übung kann und wofür sie nicht geeignet ist, und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen: – Marathonvorbereitung für Oktober:…
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