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Unbeschwert ernährt

Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler

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„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ga ...
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Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst ...
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Sie sind Wunderkinder, Visionäre, Magier, Genies! Was steckt hinter ihren mysteriösen Geschichten? Wer waren sie wirklich? Lerne geniales Erfolgswissen von starken Persönlichkeiten! Erlange inneren emotionalen Frieden und äußere finanzielle Freiheit durch Expertenwissen. Lebe in Freiheit, Wohlstand & Fülle. Präsentiert vom Top-Experten: Maxim Mankevich. Entdecke die Geheimnisse der Genies: https://akademie.maximmankevich.com/ Diese Interviews erwarten Dich: Laura Malina Seiler vom happy, hol ...
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Wie können wir wahre Nähe erleben, die über das Körperliche hinausgeht und unsere Seelen berührt? In diesem Interview haben wir die faszinierende Birgit Fischer zu Gast, eine Bestsellerautorin, die uns Einblicke in die tiefsten Ebenen der Liebe und Beziehung gibt. Entdecke in dieser Folge, wie wahre Intimität jenseits der physischen Ebene existiert…
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Die aktuelle Folge beinhaltet eine Selbstcoaching-Übung, die vielen meiner KlientInnen hilft, mit belastenden Gefühlen im Alltag umzugehen und sie aktiv zu lindern. Auch nach aufarbeitenden Therapiesitzungen bspw., nach einer EMDR Sitzung kommt es immer wieder vor, dass ein paar Tage später das System in Arbeit ist und belastende Gefühle präsenter …
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Welche negativen Verhaltensmuster sabotieren unbewusst Deine Beziehung? Wie entstehen Konflikte in Deiner Partnerschaft? In der neuen Solofolge taucht Maxim tief in die Dynamiken ein, die unser Liebesleben prägen. Erfahre in dieser Episode, weshalb sich Paare entfremden, was die unverzichtbaren Säulen jeder starken Beziehung sind und wie Du eine ti…
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Nach einem schweren Unfall und einer beispiellosen Nahtoderfahrung erhielt sie tiefe Einblicke in das Jenseits. Anke Evertz, eine Bestsellerautorin, teilt in diesem spannenden Interview ihre außergewöhnlichen Erlebnisse während ihres neuntägigen Komas, in dem sie eine Parallelwelt erkunden und unendliche Liebe erfahren durfte. Diese einzigartige Er…
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @julia.glesti.yoga über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch…
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🥰✨So erschaffst Du Dir Dein Wunschleben! Alle Infos: https://bit.ly/49UIRPz Es ist eines der größten Mysterien unserer Zeit und gleichzeitig eine der außergewöhnlichsten Fragen, die wir uns stellen können: Sind wir wirklich alleine im All? Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt der UFO-Forschung und erfahre aus erster Hand, was bei einem exkl…
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🥰✨So erschaffst Du Dir Dein Wunschleben! Alle Infos: https://bit.ly/49UIRPz Wie beeinflusst Kommunikation wirklich unser Leben und unsere Beziehungen? In diesem Interview haben wir Sandra Mantz zu Gast, eine Expertin für Kommunikation und eine Visionärin im Bereich New Work. Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt der Kommunikation und erfahre…
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In der aktuellen Folge geht es um das Beschwerdebild Verstopfung. Du erfährst, welche schulmedizinischen Ursachen hinter einer Obstipation stecken können, welches ayurvedische Ungleichgewicht dahinter stehen könnte und wie du ganzheitlich darauf reagieren kannst. Von Lebensmitteln und Gewürzen über Stressmanagement und Atemübungen kannst du dich in…
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🥰✨So erschaffst Du Dir Dein Wunschleben! Alle Infos: https://bit.ly/49UIRPz Mit welchen Methoden beeinflusst das "System" Dein Leben und hindert Dich daran, Dein volles spirituelles Potenzial zu entfalten? In der neuesten Solo-Folge erkundet Maxim diese unbequemen Fragen und lädt Dich ein, die Grenzen zu hinterfragen, die Dir die Gesellschaft aufer…
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🥰✨So erschaffst Du Dir Dein Wunschleben! Alle Infos: https://bit.ly/49UIRPz Was steckt hinter den Schwankungen an der Börse? Wie wirkt sich der spürbare Rückgang der Reallöhne auf unser Leben aus? In unserem neuesten Interview erkunden wir, was Du konkret unternehmen kannst, um Dein Geld zu schützen und im Einklang mit den Zyklen der Börse zu inves…
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In der aktuellen Folge geht es um das Thema Pausen für deinen Darm. Ich spreche sowohl über physiologische Pausen als auch mentale Pausen, die wichtig für die gesundheitliche Regeneration sind. Du erfährst, warum unser Gehirn pauschale Aussagen zum Thema Gesundheit und Ernährung bevorzugt, wieso das deinem unbeschwerten Weg entgegensteht und was du…
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🥰✨So erschaffst Du Dir Dein Wunschleben! Alle Infos: https://bit.ly/49UIRPz Stell Dir vor, Du könntest das Leben, von dem Du schon immer geträumt hast, in die Realität umsetzen. In der neuen Solo-Folge spricht Maxim von den 7 Gesetzen des Universums und zeigt Dir, wie Du diese für Dich und Deine Lebensvision nutzen kannst. Erfahre an praktischen Be…
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Was steckt wirklich hinter der Agenda 2030? Wie verändert sich aktuell das globale Bewusstsein? In unserem neuesten Interview haben wir Mariella Schäfer zu Gast, eine Expertin für Bewusstsein und innere Transformation. Sie führt uns durch ihre tiefgreifenden Erkenntnisse zur aktuellen spirituellen Entwicklung und zeigt auf, wie Du aktiv dazu beitra…
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In der aktuellen Folge kannst du nachhören, welche Laborparameter wichtig sind zur Bestimmung eines Ernährungsstatus und inwieweit die Werte Aufschluss geben auf eine Mangelernährung. Gerade weil das Marketing in Richtung Nahrungsergänzung explodiert ist in den letzten Jahren und gefühlt jeder auf Social Media von seinen Supplementen berichtet, zug…
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Wusstest Du, dass Dein Körper täglich mit einer Vielzahl von Giftstoffen belastet wird? Doch wie kannst Du Deinen Körper auf ganzheitliche Weise reinigen? In diesem Interview sprechen wir mit Dr. Thomas Kraft darüber, wie Giftstoffe Deine Gesundheit beeinträchtigen und welche innovativen Ansätze Dir beim Entgiften helfen. Dr. Kraft, ehemals in der …
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Stell Dir vor, Du könntest emotionale Blockaden überwinden und zu einem erfüllten Leben voller Präsenz und Frieden finden. In unserem neuesten Interview haben wir Christian Meyer zu Gast, einen erfahrenen Psychotherapeuten und spirituellen Lehrer, der sich seit Jahrzehnten mit dieser Frage beschäftigt: Was hilft Menschen wirklich zu wachsen und auf…
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Die aktuelle Podcastfolge enthält eine Selbsthypnose, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst dir in der Hypnose einen Zustand ankern, der dir in deinem Alltag helfen kann, ruhiger und entspannter auf belastende Situationen zu reagieren, sodass dein Nervensystem nicht mehr so schnell überreizt ist. Unseren Körper in die E…
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Schließen sich Spiritualität und finanzielle Fülle gegenseitig aus? In diesem Interview haben wir den inspirierenden Felix van Frieden zu Gast. Erfahre, wie er seinen Weg vom gelernten Maurer zu einem erfolgreichen spirituellen Lehrer gefunden hat und dabei seine Überzeugungen über Geld und Spiritualität transformierte. Felix zeigt Dir, dass es mög…
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Mobbing hinterlässt tiefe Wunden. Doch welche Methoden und Ansätze helfen wirklich, um Kinder vor dieser schädlichen Erfahrung zu bewahren? In diesem bewegenden Interview teilt Daniel Duddek, ein erfahrener Pädagoge, der mit über 33.000 Kindern und ihren Eltern gearbeitet hat, seine Erkenntnisse. Erfahre, warum frühkindliche Erziehung so entscheide…
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In der aktuellen Folge spreche ich darüber, wie ich meine 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten und was ich anders mache. Dazu gehört auch das Wissen zu den Blutzuckertests in der Schwangerschaft, dass ich heute mit dir teilen möchte. Bist du auch gerade schwanger oder möchtest es werden? Im Podcast findest du ein paar Folgen zu dem The…
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In diesem Interview haben wir Alexander Müller, den CEO von "Greator", zu Gast. Entdecke, warum inneres Wachstum, Selbstreflexion und die Übernahme von Verantwortung entscheidende Faktoren für persönlichen und beruflichen Erfolg sind. In diesem Interview teilt Alexander Müller seine Schlüsselprinzipien und zeigt auf, wie wahre Erfüllung von innen h…
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In diesem spannenden Gespräch mit Patric Pedrazzoli - dem Gründer des Seminarzentrums 'Die Quelle' - erkunden wir die Tiefen der Spiritualität und der inneren Transformation. Patric, der durch seine Reisen zu spirituellen Lehrern und Heilern weltweit geprägt wurde, teilt seine Erkenntnisse über die Liebe als Essenz des Lebens und die Bedeutung von …
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Die aktuelle Folge kannst du nutzen, um dich mit der kommenden Neumond-Energie am 11.01.24 zu verbinden und dich energetisch auf dein neues Jahr auszurichten. Du erfährst die wichtigsten Punkte des Manifestierens und wie du deine Energie über das Jahr verändern kannst, wenn du einen Tiefpunkt erfährst. Ich spreche über mein Jahresmantra und was mei…
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Tauche ein in die faszinierende Welt der heilenden Frequenzen mit Marvin Alberg, dem Gründer von 'neowake'. Erfahre, wie spezielle Frequenzen Dein Bewusstsein verändern können. Marvin teilt seine einzigartigen Erkenntnisse, wie Du mit einfachen Frequenzen Dein Gehirnpotential steigern und Deine körperliche Balance findest. Neowake 7 Tage gratis tes…
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🥰🚀So wird 2024 Dein Jahr! Alle Infos: https://bit.ly/41NNhFn Bist du bereit für eine Veränderung, die über bloße Neujahrsvorsätze hinausgeht? In der neuen Solo-Folge zeigt Dir Maxim, wie mit neuer Energie und einem klaren Plan aus Deinen Wünschen Realität wird. Lerne, wie Du eine klare Vision für Deine Zukunft entwickelst und mit konkreten Schritte…
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🥰🚀So wird 2024 Dein Jahr! Alle Infos: https://bit.ly/41NNhFn Hast Du dich jemals gefragt, was Du erreichen könntest, wenn Du Dich von altem Ballast befreist? In der neuesten Solo-Folge erfährst Du, warum das Loslassen der erste Schritt ist, um Deine inneren Kräfte zu entfalten. Maxim zeigt Dir, wie Du alte Gewohnheiten und Muster in 2023 lassen und…
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Hast du schon mal von der Diagnose ARFID gehört? In der heutigen Folge möchte ich über diese Essstörung aufklären und dir erzählen, wie sie mir in der Praxis in Zusammenhang mit Darmbeschwerden begegnet ist. Viele Darmbeschwerden schränken aufgrund der Angst vor neuen Beschwerden die Nahrungsmittelauswahl ein und eine restriktive Ernährung über Mon…
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Was passiert wirklich in den Köpfen von Profisportlern? In Teil 2 unseres packenden Interviews mit Timo Hildebrand, dem ehemaligen deutschen Nationalspieler und Fußballtorwart, gewähren wir faszinierende Einblicke hinter die Kulissen des Profisports. Timo erzählt von den Ängsten, Herausforderungen und schmerzhaften Momenten, denen Profisportler geg…
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Wie unterscheidet sich ein erfolgreicher Profi von einem durchschnittlichen Spieler? In Teil 1 unseres spannenden Interviews mit Timo Hildebrand, dem ehemaligen deutschen Nationalspieler und Fußballtorwart, tauchen wir ein in die Welt der mentalen Stärke im Profisport. Timo teilt seine Erkenntnisse darüber, wie gerade im Profifußball die mentale St…
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Während viele Prophezeiungen düstere Szenarien malen, gibt es auch einen Blick auf eine hoffnungsvollere Perspektive. In Teil 2 unseres spannenden Interviews mit Armin Risi, widmen wir uns den positiven Prophezeiungen, insbesondere jenen von Nostradamus. Armin teilt seine Einsichten darüber, dass eine lichtvolle Zukunft vor uns liegt, mitten in ein…
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Tauche mit uns ein in die vergessenen Jahrtausende! In Teil 1 unseres faszinierenden Interviews mit Armin Risi, dem Pionier des aktuellen Paradigmenwechsels, enthüllen wir, warum uns nicht alles über die Entstehung der Menschheitsgeschichte erzählt wird. Armin wirft einen Blick auf hochentwickelte Kulturen, die weit vor den letzten 2.000 Jahren exi…
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In der heutigen Folge möchte ich dir Mut machen, trotz Beschwerden und Herausforderungen das Leben im Fluss zu halten. Ich gebe dir ein kleines Update zu meiner aktuellen Situation, die sich auch auf Lenatura und den aktuellen Praxisraum auswirkt.Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du deine aktuelle Situation sehr versuchst zu kontrollieren.…
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Was ist die 'Akasha-Chronik' und wie kannst Du sie lesen? In Teil 2 unseres inspirierenden Interviews mit Britta Remmel, erkunden wir die Weisheit der Akasha-Chronik. Erfahre, wie Du diese Quelle nutzen kannst, um Deine eigene Lebensgeschichte besser zu verstehen und zu transformieren. Tarot als Coaching-Werkzeug. Zum Kurs von Britta Remmel: https:…
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Was ist eigentlich Tarot? Und wie kannst Du Tarot nutzen, um Dich selbst besser zu verstehen? In Teil 1 unseres faszinierenden Interviews mit Britta Remmel - einer spirituelle Lebenslehrerin - erforschen wir die Geheimnisse des Tarot. Erfahre, wie Tarotkarten einen Spiegel deiner Seele im Hier und Jetzt darstellen. Entdecke in unserem Gespräch, wie…
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Wie beeinflussen Mainstream-Medien unsere Sicht auf die Welt? In Teil 2 unseres aufschlussreichen Interviews mit Dr. Daniele Ganser enthüllen wir, wie die Medienlandschaft Narrative formt und kritische Stimmen unterdrückt. Dr. Ganser deckt auf, warum er objektive Berichterstattung vermisst und wie wichtige Informationen vorenthalten werden, um best…
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Was passiert wirklich im Ukraine-Krieg? In Teil 1 unseres brisanten Interviews mit Dr. Daniele Ganser, Schweizer Historiker und Friedensforscher, erfahren wir die aktuelle Lage und die mögliche Entwicklung des Konflikts. Dr. Ganser bietet uns tiefe Einblicke in die Geschehnisse vor Ort und analysiert die Hintergründe dieses komplexen Konflikts. Büc…
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In der heutigen Folge dreht es sich um die anstehenden Rauhnächte und was in dieser magischen Zeit anders werden darf, damit du sie wirklich gut für deine Gesundheit und die Manifestation deiner Wünsche nutzen kannst. Ich erzähle dir, was in unserem Rauhnächte Kurs neu ist und auf welche altbewährten Inhalte du dich freuen darfst. Wir zelebrieren d…
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Stell Dir vor, Wissenschaftler können den optimalen Bakterienmix für Deinen Darm berechnen und basierend darauf die perfekte Präventionspille herstellen. Krankheiten können präzise vorbeugt werden, und ein langes, gesundes Leben ist greifbar nah. In Teil 3 unseres spannenden Interviews mit dem Zukunftsforscher Sven Gábor Jánszky erfährst Du, wie di…
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Was sind die Technologien der Zukunft, und wie kannst Du Dein Geld zukunftssicher investieren? In Teil 2 unseres Interviews mit Sven Gábor Jánszky stehen die Technologien von Morgen im Mittelpunkt. Wir werfen einen Blick in die Innovationslandschaft und erkunden, welche Branchen und Technologien bereits heute die Grundsteine für eine erfolgreiche Z…
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Was sind die Jobs der Zukunft, und wie kannst Du Dich darauf vorbereiten? In diesem Interview haben wir Deutschlands gefragtesten Zukunftsforscher, Sven Gábor Jánszky, zu Gast. Gemeinsam mit ihm begeben wir uns auf eine faszinierende Reise in die Arbeitswelt von morgen. Welche Berufe sind zukunftssicher, und welche werden von KI ersetzt? Wir erkund…
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Im dritten Teil des Interviews mit Dr. Reinhard K. Sprenger geht es um ein zentrales Thema: Selbstverantwortung und wahre Zufriedenheit im Leben. Dr. Sprenger betont, dass wahres Glück das Ergebnis von selbstverantwortlichem und entschiedenem Handeln ist. Er weist darauf hin, wie oft wir aus Angst vor dem Verpassen eines vermeintlich besseren Leben…
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In der heutigen Folge spreche ich mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Adelina Schnider @nourished.moms. Die Folge ist zum einen spannend für dich, wenn du dich für eine Ausbildung im Ernährungsbereich interessiert und zum anderen, um mehr über Adelina´´ Expertengebiet Schwangerschaft & Stillzeit zu hören. Das Thema Unsicherheit in de…
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Im spannenden zweiten Teil des Interviews mit dem renommierten Führungsexperten Dr. Reinhard K. Sprenger widmen wir uns einem ebenso wichtigen wie faszinierenden Thema: Motivation. Doch was genau ist Motivation, und wie gelingt es Dir, Dich langfristig motiviert zu halten? Dr. Sprenger ist bekannt für seine profunden Einblicke in die Welt der Motiv…
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Wie können wir als Mütter und Väter für unsere Kinder sorgen, während wir gleichzeitig auf unsere eigenen Bedürfnisse achten? In diesem Interview haben wir den profiliertesten Führungsexperten Deutschlands, Dr. Reinhard K. Sprenger, zu Gast. Entdecke die spannenden Einblicke und Ratschläge von Dr. Sprenger, wie Du in dieser entscheidenden Phase des…
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In unserem zweiten Teil des Interviews mit Dr. Christina Rahm erforschen wir, wie Schwermetalle, die wir durch Nahrung und Umwelt aufnehmen, Krankheiten auslösen können. Dr. Rahm teilt ihr profundes Wissen darüber, wie diese unsichtbaren Gefahren unser Wohlbefinden beeinflussen und, noch wichtiger, wie wir uns effektiv davor schützen können. Entdec…
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Wusste sie bereits Monate vor Beginn der Pandemie, was auf uns zukommt? In diesem faszinierenden Interview enthüllt Dr. Christina Rahm die unglaubliche Geschichte, wie sie frühzeitig von COVID erfuhr und was damals geschah. Dr. Christina Rahm ist eine international renommierte Wissenschaftlerin. Sie hat in 85 Ländern geforscht und wurde mit dualen …
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In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische und westliche Perspektive der Ursachenforschung und was wir beachten sollten, um unser Verdauungssystem im Heilungsprozess zu halten, wenn wir nach der Ursache forschen. Du hörst anhand meiner eigenen Gesundheitsgeschichte und Beispielen aus der Therapie, welcher Ansatz für viele KlientInnen w…
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Was ist das Geheimnis eines langen, gesunden und erfüllten Lebens? In diesem exklusiven Interview haben wir einen besonderen Gast: Dr. med. Ulrich Bauhofer, ein renommierter Ayurveda-Experte. Er wird uns Einblicke in die ayurvedischen Prinzipien geben und die Formel für ein langes, erfülltes Leben teilen. Wir erkunden, wie zeitlose Prinzipien dazu …
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Was ist das Geheimnis eines langen, gesunden und erfüllten Lebens? In diesem exklusiven Interview haben wir einen besonderen Gast: Dr. med. Ulrich Bauhofer, ein renommierter Ayurveda-Experte. Er wird uns Einblicke in die ayurvedischen Prinzipien geben und die Formel für ein langes, erfülltes Leben teilen. Wir erkunden, wie zeitlose Prinzipien dazu …
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Was ist das Geheimnis eines langen, gesunden und erfüllten Lebens? In diesem exklusiven Interview haben wir einen besonderen Gast: Dr. med. Ulrich Bauhofer, ein renommierter Ayurveda-Experte. Er wird uns Einblicke in die ayurvedischen Prinzipien geben und die Formel für ein langes, erfülltes Leben teilen. Wir erkunden, wie zeitlose Prinzipien dazu …
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