Marion Lemper Pychlau öffentlich
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Hier bekommst du handfeste Tipps für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die schnell mal einen psychologischen Impuls brauchen, um weiterzukommen. Ich heiße Marion Lemper-Pychlau und weiß aus meiner Arbeit als Psychologin und Coach um die vielen kleinen und großen Probleme, die uns im Alltag belasten. Manchmal braucht es nur eine andere Sichtweise oder eine neue Idee, und du hast die Sache wieder im Griff. Diese Impulse findest du hier.
 
Hier findest du Ermutigung und Inspiration, wenn du kein Arbeitssklave sein willst. Dieser Podcast ist für Menschen, die sich nach einem selbstbestimmten und erfüllten Arbeitsleben sehnen. Entdecke die vielen Möglichkeiten, deine Arbeit auf deine eigene Weise zu gestalten – auch wenn du glaubst, wenig Freiräume zu haben. Tatsächlich gibt es immer Spielräume. Sobald du sie erkennst und geschickt zu nutzen weißt, wirst du Freude an deiner Arbeit haben und stolz auf dich sein. So sollte es sein ...
 
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Jeder Mensch hat das tiefe Bedürfnis danach, wahrgenommen und bestätigt zu werden. Dieses Bedürfnis wird aber an vielen Arbeitsplätzen nicht oder nicht ausreichend befriedigt. Das ist fatal, weil es sich um ein Grundbedürfnis handelt. Wie erkennst du, dass man dich als Person missachtet und was kannst du tun? Hier kannst du dir einen Termin für ein…
 
In den Augen vieler Menschen ist Feedback eine heikle Angelegenheit. Aber mit dieser Methode wird Rückmeldung einfache rund zugleich effektiver. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
 
Es ist vielerorts selbstverständlich, dass Menschen versuchen, andere über Belohnungssysteme zu steuern. Tue, was ich von dir will und du bekommst eine Belohnung – das ist das Prinzip. Aber Menschen haben gute Gründe, wenn sie etwas Bestimmtes tun oder nicht tun wollen. Jeder, der mit Belohnungssystemen arbeitet, ignoriert diese Gründe, statt sie e…
 
Manipulation ist ein ganz alltägliches Phänomen. Jemand versucht, das Erleben und Verhalten eines anderen Menschen zu beeinflussen. Der Manipulator handelt immer verdeckt und nur im eigenen Interesse. Manipulationsstrategien sind so unterschiedlich wie die Charaktere der Manipulatoren. Manche Strategien sind harmlos, andere geradezu bösartig. Darum…
 
Es gibt viele Arten, sich zu entspannen. In dieser Folge stelle ich eine noch wenig bekannte Entspannungsmethode vor, die nicht nur Spaß macht, sondern sogar etwas Künstlerisches hat. Hier ist der Link zum Buch: https://amzn.to/3eYniUf Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanb…
 
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Höflichkeit und Freundlichkeit. Wer zu höflich ist, ist oftmals kein guter Anwalt seiner eigenen Interessen und steht sich mit seiner Höflichkeit selbst im Weg. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anr…
 
Wer redet, wie ihm der Schnabel gewachsen ist, läuft Gefahr, ungewollte Reaktionen auszulösen. In vielen Situationen wäre es angebracht, auf unbedachte Äußerungen zu verzichten. Sonst hat man am Ende etwas zu bereuen. In dieser Folge gebe ich ein paar Beispiele für Dinge, die besser ungesagt blieben. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbin…
 
Jeder hat das Bedürfnis, wahrgenommen und gehört zu werden, aber nur wenige sind bereit, aufmerksam zuzuhören. Dabei erfüllt das Zuhören zahlreiche Funktionen im Privat- und Berufsleben, und wir können es uns im Grunde gar nicht leisten, ständig selbst zu reden statt anderen zuzuhören. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräc…
 
Es gibt Situationen in der Arbeitswelt, die uns ganz schön nervös machen können. Da lauern jede Menge kleine und größere Bedrohungen. Das Wohlbefinden ist niemals garantiert. Wo findest du die Sicherheit, die es dir möglich macht, trotzdem entspannt zu arbeiten? Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pych…
 
Leider merken wir oftmals nur in Krisensituationen, was alles in uns steckt und wie belebend es ist, wenn wir gezwungen sind, uns zu bewegen, Neues zu denken und zu tun. Die meisten von uns machen es sich gern bequem. Damit verpassen sie die Vorzüge des unbequemen Lebens, in dem neue Herausforderungen auf uns warten, sodass wir lernen und wachsen. …
 
Was bedeutet es, hochsensibel zu sein? Menschen mit dieser Wesensart sind besonders empfänglich für Wahrnehmungen, die anderen oft entgehen. Das hat Vor- und Nachteile. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de…
 
Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein! Hier kannst du dir einen Termin für ein unverb…
 
Menschen schämen sich oft für körperliche Mängel. Manchmal geht es dabei nur um Kleinigkeiten, die nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. In anderen Fällen handelt es sich um offensichtliche Behinderungen. Abe tatsächlich ist niemand perfekt, und letzten Endes geht es nur darum, was für ein Mensch jemand ist, wie er sein Leben gestaltet un…
 
Wie schaffst du es, am Arbeitsplatz positive Beziehungen zu schaffen, obwohl vielleicht viel Stress herrscht, alle angespannt sind und das Arbeitsklima schlecht ist? Es lohnt sich, dieser Frage nachzugehen, denn nicht deine berufliche Qualifikation entscheidet über deine Karriere, sondern die Art, wie du mit Menschen umgehst. Hier kannst du dich fü…
 
Die Doppelbelastung, der Spagat zwischen Familie und Beruf, stellt in vielen Fällen eine Überforderung dar. Somit ist es vielen Eltern unmöglich, sämtlichen Erwartungen und Ansprüchen gerecht zu werden. Da fühlt sich mancher unzulänglich und hat ein schlechtes Gewissen. Das darf aber keine Option sein! Hier kannst du dir einen Termin für ein unverb…
 
Ärger muss man niemandem erklären, denn jeder von uns weiß, wie sich Ärger anfühlt. Aber wie gehst du intelligent damit um? Wie schaffst du es, dass dein Ärger nicht zu Tobsuchtsanfällen führt, sondern für dich arbeitet? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt …
 
Jeder von uns weiß, wie sich Angst anfühlt, aber nicht jeder kann souverän mit den eigenen Ängsten umgehen. Wie genau sieht der souveräne Umgang mit Angst überhaupt aus? Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Hier findest du die versprochenen Downloads: www.lemper-pychlau.com Kontakt…
 
Wir treffen uns zunehmend online und dadurch fallen viele körpersprachliche Signale in der Kommunikation weg. Daher ist es um so wichtiger, sich bei Online-Meetings richtig in Szene zu setzen. Hier findest du ein paar nützliche Hinweise dafür. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau…
 
In der griechischen Mythologie ist Narziss als jemand beschrieben, der sich in sich selbst verliebt und unfähig ist, die Liebe eines anderen Menschen anzunehmen und zu erwidern. Narziss dient als Namensgeber für eine leider gar nicht so seltene Persönlichkeitsstörung. In dieser Folge erfährst du, was einen Narzissten auszeichnet und warum du dich n…
 
Die meisten Arbeitsplätze lassen wenig Raum für Gefühle. Es mutet befremdlich an, wenn jemand seine Gefühle am Arbeitsplatz zum Thema macht. Aber tatsächlich steuern unsere Gefühle unser Verhalten. Und wo Gefühle nicht zugelassen sind, werden sie unkontrollierbar. Darum brauchen wir auch am Arbeitsplatz eine Kultur der emotionalen Intelligenz. Hier…
 
In vielen Fällen ist ehrliches Feedback sinnvoll und sogar notwendig. Tatsächlich geben wir einander oft aber viel zu selten positives Feedback. Stattdessen nehmen wir Gutes zu selbstverständlich und beschränken uns beim Feedback auf Kritik. Negatives Feedback kann jedoch sehr destruktiv wirken. Darum gibt es in dieser Folge ein paar einfach Tipps …
 
Kein Job ist perfekt und Frustration ist keineswegs ein ausreichender Grund, um gleich zu kündigen. In dieser Folge geht es darum, mit welchen Situationen du klarkommen musst und wie du das schaffst. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Hier findest du die versprochenen Downloads: …
 
Jeder kennt inzwischen das Phänomen des Burn-out. Aber auch das Gegenteil, der sog. Bore-out, ist sehr belastend. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info…
 
Wir leben in einer sehr erfolgsorientierten Gesellschaft. Wirtschaftswachstum scheint ein Muss zu sein und jeder strebt nach sichtbarem Erfolg. In dieses Lebenskonzept passen Niederlagen nicht recht hinein. Sie sind dennoch unvermeidbar. Aber wie gehst du damit um, wenn du mal scheiterst? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gesp…
 
Es gibt ein wichtiges Kriterium, das die Erfolgreichen unter uns von den Erfolglosen unterscheidet: Die Erfolgreichen sind wissbegierig und lernbereit. Tatsächlich sorgt Lernbereitschaft aber nicht nur für Erfolg, sondern auch für Glücksgefühle und ein starkes Selbstvertrauen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir…
 
Wenn wir versuchen, jeden Tag bis zum Abend hin alles abzuarbeiten, was auf unserer Liste steht, dann ist das sehr frustrierend denn die meisten von uns haben inzwischen mehr zu tun, als sie vernünftigerweise schaffen können. Wo bleibt da Zeit für all die Dinge, die du auch gern mal machen würdest, die aber nichts mit Funktionieren oder Pflicht zu …
 
Jeder Job hat seine Schattenseiten. Im Grunde findet man fast immer einen berechtigten Grund, sich zu beklagen – meist sogar mehrere. Da kann dann durchaus der Impuls entstehen, sich der unbefriedigenden Situation zu entziehen und die Flucht anzutreten. In dieser Folge geht es um die unterschiedlichsten Fluchtmöglichkeiten und warum sie nicht funkt…
 
Jeder von uns kennt das Gefühl der Angst. Leider erleiden auch immer mehr Menschen Panikattacken. In dieser Folge erfährst du, wie du Panikattacken rasch und einfach stoppst. So kannst du nicht nur dir selbst helfen, sondern gegebenenfalls auch anderen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemp…
 
In der letzten Folge ging es um schädliche Gedanken, die sich spontan in deinem Kopf breit machen und deine Befindlichkeit bestimmen. In dieser Folge zeige ich dir die nötigen Schritte, mit denen du dich von solchen Gedanken befreist. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbo…
 
„Achte auf deine Gedanken. Sie sind der Anfang deiner Taten.“ Diese antike Weisheit hat in Tausenden von Jahren nichts von ihrer Aktualität verloren. Mit unseren Gedanken können wir den eigenen Erfolg verhindern – ohne uns dessen bewusst zu sein. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pych…
 
Wer über längere Zeit unglücklich mit seiner Arbeit ist, der sollte einen Jobwechsel erwägen. Aber woran merkst du, dass es tatsächlich nötig ist, dir einen neuen Job zu suchen? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pych…
 
Mitunter geht es im Job ruppig zu. Nicht jeder kommuniziert höflich und rücksichtsvoll. Wie reagierst du am geschicktesten, wenn jemand sich frech und rücksichtslos verhält? Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Hier findest du die versprochenen Downloads: www.lemper-pychlau.com Kon…
 
Wer einen Job hat, bei dem er am liebsten schon am Montag früh aufs Wochenende vorspulen würde, sollte sich damit nicht abfinden. Das hieße, auf ein erfülltes Leben zu verzichten. Aber wie findest du den Job, der Erfüllung bringt? Hier findest du die versprochene Literatur: https://amzn.to/3ttPC6d https://amzn.to/3ndQFFf https://amzn.to/2QFQbv2 Hie…
 
Wie gehst du am besten damit um, wenn jemand, der in irgendeiner Form wichtig für dich ist, ständig mit seiner Unart nervt? Wie tolerant solltest du sein? Und was tust du, wenn die Grenzen deiner Toleranz überschritten werden? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Ko…
 
Die moderne Leistungsgesellschaft verlangt vielen von uns eine Menge ab. So kommt es, dass etliche Menschen ihre körperlichen Signale missachten, was letzten Endes zu einer Vielzahl vermeidbarer Krankheiten führt. Letzten Endes sind nicht Status, Vermögen oder Ansehen das Ziel des Lebens. Die üblichen Ziele, von denen sich viele das Glück erhoffen,…
 
„Denn von den Gedanken nimmt die Seele ihre Farbe an.“ Wer seine Gedanken nicht kontrollieren kann, führt am Ende mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Leben, das er nie haben wollte. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pyc…
 
Die heutige Arbeitswelt stellt hohe Anforderungen an beinahe jeden von uns. Da ist die Gefahr groß, sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren. Aber wir sollten gut auf uns achtgeben und gut für uns sorgen. Selbstfürsorge ist Pflicht! Denn nur wer auf sich aufpasst, kann dauerhaft leistungsfähig bleiben. Hier kannst du dich für ein kostenloses Be…
 
Wir unterscheiden uns sehr hinsichtlich der Einstellung, mit der wir unsere Arbeit verrichten. Es lohnt sich, die eigene Einstellung zu überprüfen und sich gezielt für eine große Portion Engagement zu entscheiden. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fra…
 
Was tust du, wenn du mit unverschämten Äußerungen oder Handlungen konfrontiert bist? Wie verhinderst du, dass dein Ärger darüber zum Problem für dich wird und dir zu schaffen macht? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-…
 
Eine To do-Liste zu haben, kann sehr nützlich sein. Aber nach welchen Kriterien ordnest und priorisierst du die anstehenden Aufgaben am besten? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de…
 
Manchmal arbeiten wir den ganzen Tag intensiv und haben am Ende doch den Eindruck, nicht viel geleistet zu haben. Damit das nicht passiert, findest du in dieser Folge ein paar wichtige Hinweise. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen:…
 
Manche Menschen haben eine negative Ausstrahlung, mit der sie einen unguten Einfluss auf ihre Umgebung nehmen. Sie sind wie faule Äpfel im Korb und können beispielsweise das Betriebsklima negativ beeinflussen. Wie schützt du dich vor solchen Menschen und wie gehst souverän mit ihnen um? Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anme…
 
„Es kann der Frömmste nicht in Frieden bleiben, wenn es dem bösen Nachbarn nicht gefällt.“ Das ist die Erkenntnis des Dichters Friedrich Schiller, und sie bewahrheitet sich leider täglich aufs Neue. In dieser Folge geht es um deine Möglichkeiten, ein schwieriges Nachbarschaftsverhältnis günstig zu beeinflussen. Hier kannst du dir einen Termin für e…
 
Wir sind mitunter sehr verschieden. Diese Unterschiede sind real, sie lassen sich nicht wegdiskutieren oder wegtrainieren. Oft ist man vom Gegenüber genervt, fühlt sich frustriert und daraus entstehen Konflikte. Aber es gibt Alternativen! Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youc…
 
Von reiner Maloche bis hin zum erfüllenden Lebensinhalt, von zerstörerischer Selbstaufgabe bis zur beglückenden Selbstverwirklichung – Arbeit kann uns alles Mögliche bedeuten. Wie stellst du sicher, dass du dich mit deiner Arbeit gut fühlst? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.y…
 
„Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser!“ – kennst du diesen Spruch? Ganz so einfach und eindeutig verhält es sich selbstverständlich nicht. In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was das alles mit Souveränität zu tun hat. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Hier findest du di…
 
Das Leben hat viele beängstigende Seiten. Deswegen müssen wir achtgeben, dass uns die Angst nie überwältigt. Aber glücklicherweise gibt es auch eine Menge Strategien, mit den wir verhindern können, dass unsere Angst quälend oder gar übermächtig wird. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-…
 
„Ist das Leben nicht viel zu kurz, um sich selbst zu begrenzen?“ Diese Frage stellt der Philosoph Nietzsche. Und er hat vollkommen recht damit: Wir begrenzen uns selbst laufend unnötig selbst. Aber was würde wohl passieren, wenn wir die Grenzen im Kopf einfach einreißen? Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussu…
 
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