ALL YOU NEED IS CRIME ist der True Crime Podcast von Marie und Leonie. Wir besprechen internationale Verbrechen und sind dabei nicht immer ganz so ernst ;) Wir freuen uns, wenn ihr uns eine Chance gebt. Viel Spaß beim zuhören! ♥️🥂
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Hello Friends! Wir sind Louis und Ashley aus Berlin…zusammen sind wir KARTOFFELQUARK…tja, zwei Kartoffeln die euch Quark erzählen! Jeden Sonntag geht es drunter und drüber. Es wird unangenehm, lustig und auf jeden Fall unterhaltsam! Also hör doch einfach mal hinein, wenn es heißt „BAM PODCAST BEGINNT!“ E-Mail: kartoffelquark@leo-entertainment.de
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Berichte über Technik und Wissenschaft im und für das All
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Wir stillen euren Diskussionsbedarf! Hört uns zu, wie wir für uns wichtige Themen besprechen und diskutieren. Meistens kann das sehr lustig werden. Ab und zu fliegen die Fetzen. Bis einer weint.
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freie-radios.net (limited to Radio Radio F.R.E.I., Erfurt)
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humansarehappy – Das Leben gelingend gestalten – Dein Podcast für Wohlbefinden Zufriedenheit & Glück
Leonard Gabriel Heygster
Hallo, ich bin Leo! Ich beschäftige mich mit der Frage, was ein gelingendes Leben ist. Dabei möchte ich wissen, wie Wohlbefinden entsteht. Oder viel mehr, was das eigentlich ist: das Befinden. Vor allem aber: Wie kommen wir in Verbindung mit uns und damit, wie wir uns be-finden? Wovon hängt ab, ob das, was wir dann befinden, als Wohlbefinden oder Missbefinden empfinden? All diese Fragen bespreche ich im humansarehappy Podcast mit Menschen aus den verschiedensten wissenschaftlichen Bereichen. ...
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Worte fürs Leben ist ein Podcast über die Themen Psychologie und Selbstentwicklung, wir eure Hosts Leo und Flo sprechen über eben diese Themen und auch andere interessante Thematiken mit Leuten aus unserem Leben sowie Personen, die einen Bezug zu den ausgewählten Gesprächsthemen haben.Du hast eine Frage oder ein Thema worüber wir sprechen sollen? Kein Problem schreibe uns gerne auf Instagram oder per Mail, wir freuen uns auf Deinen Input :)Instagram: http://bit.ly/3WBiYOEMail: wortefuerslebe ...
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Was erzählen Musicalstars, Regisseure, Komponisten und Autoren zu ihren aktuellen Rollen, neuen Produktionen, den aktuellen Moden und Trends im Showbusiness oder zu ihren ganz persönlichen musikalischen Vorlieben? Auf der Showbühne erfahren Sie es. Und das Schönste: Sie können all das nachhören, wann und wo immer Sie wollen und zwar nicht nur die Ausschnitte aus der Sendung, sondern die Interviews in voller Länge!
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Your go-to L&D & Transformation podcast for spearheading real change in digital empowerment. Join Bots & People as we invite high-profile experts to talk all about the future of work, implementing a culture of learning to drive business goals, and the mindset needed to succeed as L&D and Transformation leaders to make impactful changes. 65% of children will do jobs in the future that do not exist right now. Upskilling, human-machine interaction, and a culture of continuous learning are not c ...
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Tickets für die Afterhour Unzensiert Podcast Tour! Hier klicken! Der Podcast Afterhour Unzensiert von Cenkgooo und Julyanpohl ist ein Podcast bei dem es keine Tabu Themen geben wird. Jede Woche werden wir Gäste einladen um euch jede Woche neue Einblicke in die Welt der Musiker, Content Creator, Profi Sportler und viele weitere zu bringen. Alle Episoden werden mit Video aufgenommen und die Clips dazu findet ihr auf Tiktok, Instagram und Youtube! Julyanpohl / Cenkgo Kontakt: afterhour@enkime.de
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Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gäst ...
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Sonderfolge: Meine Antworten an euch – Teil 2 | HAH #141
28:06
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Vor drei Wochen habe ich euch im HAH Newsletter gefragt, was Ihr so von mir wissen wollt. In dieser Folge gibt es Antworten. Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/) Angebote für Einzelpersonen + Warteliste Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/e…
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Kartoffelsalat, Würstchen und nh STULLE… HoHoHoe!! Weihnachtsspecial!!!! YUhU🤙🏻🎅🏻 Warum ihr NIEMALS 30 Minuten „Last Christmas“ hören solltet, erfahrt ihr in der mit Abstand wildesten Weihnachtsfolge-Folge von Kartoffelquark!
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Sonderfolge: Meine Antworten an euch – Teil 1 | HAH #140
25:33
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Vor drei Wochen habe ich euch im HAH Newsletter gefragt, was Ihr so von mir wissen wollt. In dieser Folge gibt es Antworten. Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/) Angebote für Einzelpersonen + Warteliste Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/e…
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Das Trainingsprogramme Business: Alles nur Abzocke? Mit Alex Ketterer (#262)
1:47:51
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5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was d…
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NIX für schwache Glieder! 🤏🏻✨
17:48
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Deep Dive in Louis’ Penis-Kompensierung #2!!! 🍆🤏🏻 Wusstet ihr? Ketchup ist Tomaten-Smoothie… Mädelstalk: 👵🏻✨ Warum ALLE Männer dringend Biathlon machen sollten, erfahrt ihr in der mit Anstand wildesten, NEUSTEN Folge von Kartoffelquark!
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"Die Bezahlkarte ist rassistisch und stigmatisiert die Menschen"
16:52
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In Thüringen soll durch die Einführung von der Bezahlkarte verhindert werden, dass Asylsuchende das Geld, was ihnen zur Verfügung steht "falsch" verwenden. Diese Maßnahme wird vom Flüchtlingsrat als rassistisch und stigmatisierend eingeschätzt. Genau so sehen es auch zivilgesellschaftliche Initiativen, die solidarische Tauschaktionen ins Leben geru…
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Wie wird Weihnachten schön? – HAH #139
24:25
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In einer Woche ist Weihnachten und das heißt auch: Der Stresspegel steigt bei vielen Menschen an. In dieser Folge hörst du, warum das so ist und was du dagegen tun kannst. Alle Folgen mit Prof. Dr. med. Arno Deister:Was ist Seelische Gesundheit? | HAH #22Wie gehe ich mit Angst um? | HAH #33So wird Weihnachten weniger stressig | HAH #36 Hier geht es…
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Sexy Bilder von KI Opa…!
32:19
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Aufgewacht im Busen einer Rentnerin! 👵🏻🤙🏻 Das FINALE: Heide die Geile!! YEEAH … Wieso ihr niemals volljährig sein dürft, erfahrt ihr in der mit Abstand wildesten NEUSTEN Folge von Kartoffelquark!
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Knochen binden im Selbstversuch | Leo Fischer - Die Stimme der Vernunft (Serie 1345: Leo Fischer - Die Stimme der Vernunft)
3:57
»delay, deny, depose« - Über Gegenwart und Zukunft profitgetriebener Gesundheitssysteme. Vor wenigen Tagen ist der Chef einer amerikanischen Krankenkasse, United Healthcare, in Manhattan erschossen worden. Der Täter hinterließ Hinweise, wonach der Mord sich unmittelbar auf die Arbeit des CEOs bezog – auf zurückgelassenen Patronen fanden sich die Wo…
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Wie entsteht Freude? – mit Dami Charf | HAH #138
52:04
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In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über Freude. Wir wollen wissen, was Freude ist und wie sie entsteht. Welche Zutaten braucht es, welche Zugänge gibt es? Wie grenzt sich Freude ab von Heiterkeit oder auch von Spaß? All das hörst du in dieser Folge. Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newslett…
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Verdorbener Käse auf die 1! 🧀
28:30
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Ich speie gleich auch ein bisschen!?!🤮… UPS! Statement der Woche: wir LIEBEN Lachkrämpfe auf Hochsitzen. ❤️🤙🏻 Wieso man keinen Boyfriend haben sollte, erfahrt ihr in der mit Abstand wildesten NEUSTEN Folge von Kartoffelquark!
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10 makabere Achtsamkeitsmethoden | HAH #137
12:20
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"Die Auseinandersetzung mit dem Tod bringt dich deinem Leben näher." Diese Aussage stimmt, das wissen wir spätestens seit der 74. Folge in diesem Podcast. Daher stelle ich dir in dieser Woche stelle ich dir 10 makabere Achtsamkeitsmethoden vor. Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newsletter Anmeldung(…
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Populismus definiert sich vor allen Dingen über Bequemlichkeit. Dekonstruieren mit dem Philosophen Robert Müller. (Serie 1300: Zangenkrise)
41:26
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Ich spüre den Schmerz. Ich kann nur kreativ sein, aktiv sein, wenn ich weiß, dass ich auch leide, dass ich Krisen habe, dass der Schmerz mich nicht lähmt, sondern mich aktiv macht. Populismus definiert sich vor allen Dingen über Bequemlichkeit. Die Populisten werfen ja immer dieser linksgrünen, versifften Mehrheitsgesellschaft vor, dass sie satt is…
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#10 B&P - Innovating Learning & Development in Pharma: Tools, Trends, and AI Adoption
31:11
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Stacy Hubiak is a veteran in Learning & Development with 25+ years of experience in the pharmaceutical industry. Currently the Head of R&D Learning and Development at Organon, Stacy chats with Nico and shares her insights on: Building intuitive, role-specific learning ecosystems. How generative AI is revolutionizing training and upskilling in pharm…
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"Aus neutraler Sicht" von Albert Jörimann - Die Fähigkeit zum Gespräch (Serie 49: Aus Neutraler Sicht)
12:10
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Irgendein Philosoph hat kürzlich gemeint, mit der künstlichen Intelligenz gehe die Fähigkeit zum Gespräch verloren. Ich glaube, er hatte dabei eher die sozialen Medien im Hinterkopf, in welchen eine erstaunliche Neigung zum Herumbrüllen festzustellen ist. Das ist allgemein bekannt.Von Albert Jörimann (Radio F.R.E.I., Erfurt)
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Strength and conditioning throughout the years - N. Travis Triplett | NSCA Germany
53:37
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This is the first episode of the NSCA Germany Podcast, powered by Kraftraum. Today’s guest is Travis Triplett, who’s a professor of exercise science, the former president of the NSCA’s board of directors and also one of the current editors of the book „Essentials of Strength and Conditioning“. We talk about how the field of strength & conditioning …
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Red Flag wer ins Schwimmbad geht!! 🚩
25:00
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Wir sind ALLE Psychopathen!! - und Grashalme haben jetzt ihre Tage🩸😖 Wieso man seine Nachbarin lieben sollte…, ❤️ erfahrt ihr in der mit Abstand wildesten NEUSTEN Folge von Kartoffelquark!
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Merkels langer Schatten | Leo Fischer - Die Stimme der Vernunft (Serie 1345: Leo Fischer - Die Stimme der Vernunft)
3:52
16 Jahre hat Angela Merkel Deutschland regiert. 400 der 700 Seiten ihrer Memoiren befassen sich mit ihrer Regierungszeit – in den Augen ihrer Interviewer*innen vom »Spiegel« sind das zu wenig. Und nicht nur Journalist*innen erwarten sich die Beantwortung letzthinniger Fragen von diesem Buch. Die ganze zeitgenössische politische Landschaft ist durch…
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Wie entfalte ich Potenzial? – mit Leo Meyer-Schwickerath | HAH #136
1:01:54
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In dieser Woche spreche ich mit Leo Meyer-Schwickerath. Leo ist Co-Founder der Organisationsberatung Tealbirds, bei der ich selbst vor zwei Jahren eine Weiterbildung zum Prozessbegleiter gemacht habe. Gemeinsam mit seiner Co-Founderin Carla begleitet Leo Organisationen darin, selbstorganisierter und fluider zu funktionieren. In einer Welt, in der s…
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All in: Ihr Weg zu Gold mit Lara Baars (#261)
1:26:26
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Lara hat nur zufällig mit Leichtathletik angefangen und ein paar Jahre später bei den Paralympics Gold gewonnen. Dafür ist sie von den Niederlande nach Stuttgart gezogen um mit Peter Salzer und Niko Kappel zu trainieren. Obwohl es nicht einfach war, hat es sich sehr gelohnt und wir sprechen über die Wichtigkeit in einem Team zu trainieren, wie es s…
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"Aus neutraler Sicht" von Albert Jörimann - Abrissbirnen (Serie 49: Aus Neutraler Sicht)
12:30
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Stolz präsentiert das Trump seine Sammlung Abrissbirnen als Minister und Staatssekretäre. Das erinnert mich an eine Autofahrt ziemlich genau vor acht Jahren, also vor Beginn der ersten Amtszeit des Wrestlers; mit mir waren vier Herren unterwegs mit gestandener revolutionärer Gesinnung, die vor Aufregung auf den Sitzen auf und ab hüpften und sich da…
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„Gemeinsam sind wir unerträglich“ zur unabhängigen Frauenbewegung in der DDR
15:30
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15:30
Im Keller der Erfurter Gedenk- und Bildungsstätte Andreasstraße geht es in einer Sonderausstellung noch bis zum 9. Januar 2025 um die Anfänge und Arbeit der unabhängigen Frauenbewegung in der DDR in den 1980ern. Alles ist auch 40 Jahre später hoch relevant! Am 7. November waren Donata und Reinhard für Radio F.R.E.I. bei der Eröffnung dabei. Sie spr…
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#9 B&P - The Future of AI in Enterprises: Building a Culture
38:47
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We talk with Andreas Welsch —author of AI Leadership Handbook and What’s the Buzz podcast host— about actionable AI adoption strategies for enterprise organizations. Nico and Andreas discuss: How to align AI projects with real business problems and goals. The synergy between process automation and AI. How to overcome resistance to AI in large organ…
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Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/) Angebote für Einzelpersonen + Warteliste Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonen Angebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationen Hol dir das kostenlose PDF:Wirksame We…
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Auf Distanz 0106: Europas LEO Cargo Return Service
32:09
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Cargo (Frachtgut) ins All zu bringen, ist teuer und aufwendig. Das ist keine Neuigkeit. Noch schwieriger ist es, Waren aus dem All zurück zur Erde zu bringen. Dafür gibt es zwar schon Lösungen, aber nicht besonders viele. Die europäische Raumfahrtagentur ESA hat deswegen eine eigene Initiative ins Leben gerufen, den „LEO Cargo Return Service“. Ich …
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Die Kehrseite der Medaille: Zweifel, Rückschläge & Lektionen mit Niko Kappel (#260)
1:22:07
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Silber bei dem größten Sportereignis der Welt und trotzdem ist man nicht zufrieden? Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen von den Paralympics 2024 in Paris mit Niko Kappel: Was lief bei der Vorbereitung schief, was war im Wettkampf los und was lernen wir daraus für die Vorbereitung auf Los Angeles 2028? Und was genau stört Niko an dem Ergeb…
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Aus Demütigung und Beschämung wird Wut, Hass und Ressentiment. Und nun? (Serie 1300: Zangenkrise)
4:10
Manchmal verstecken sich die wichtigsten Wahrheiten dort, wo wir sie am wenigsten erwarten – in leisen Gefühlen, in ungesagten Worten. Oliver Nachtwey , Soziologe und Autor, sprach im aktuellen Spiegel über eine Kraft, die unsere Gesellschaften spaltet, ohne dass wir es bewusst merken. Scham, sagt er, ist der unsichtbare Keim, aus dem Wut, Hass und…
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GUUUUUR, GUUUR!?!? Unser Hobby: Die Familie und den Hund von japanischen Sushi-Köchen beleidigen 🤙🏻🍣 … Warum Auftragskiller und Bodyguards wahre GÖTTER sind, erfahrt ihr in der mit Abstand wildesten NEUSTEN Folge von Kartoffelquark!
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"Aus neutraler Sicht" von Albert Jörimann - Versuch zur Sammlung (Serie 49: Aus Neutraler Sicht)
11:41
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Sogar die Mehrheit der Stimmen hat er erhalten, der Wrestler und Quak-Automat in den Vereinigten Staaten, und man darf dabei wohl nicht annehmen, dass diese Mehrheit dem Quäker alles abgenommen hat, was er den lieben Tag lang herausgelassen hat, herauslässt und noch herauslassen wird. Der alte Knabe hat derart keine Ahnung von Tuten und Blasen, d…
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Alles begann auf Familienfeiern, als vier Geschwister gemeinsam Musik machten. Das war Ende der 1970er Jahre irgendwo im dörflichen Idyll in Brandenburg. Was so klein begann, wurde bald größer. Ab 1982 nannte sich die Band schließlich Keimzeit, 1990 erschien ein erstens Album. Jüngst war Keimzeit in Erfurt zu Gast. Reinhard sprach mit Sänger Norber…
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Schöner resignieren | Leo Fischer - Die Stimme der Vernunft (Serie 1345: Leo Fischer - Die Stimme der Vernunft)
4:40
Warum eigentlich nicht resignieren? Sehr vieles ist mit Trumps Wiederwahl doch jetzt einfach gelaufen. Die Ukraine wird fallen bzw. in »diplomatischen« Verhandlungen aufgeteilt – die solange Gültigkeit haben werden, bis Putin in drei bis vier Jahren einfällt, dass auch das Baltikum oder Moldau schon immer zu Russland gehört haben. Eine CDU-BSW-Koal…
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Wie Transformation gelingt – mit Kathie Kleff | HAH #134
58:33
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Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/) Angebote für Einzelpersonen + Voranmeldung Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonen Angebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationen Hol dir das kostenlose PDF:Wirksame …
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Christian Lindner verteidigt mit religiösem Eifer die Schuldenbremse. Ist an dieser elementaren ökonomischen Streitfrage die Ampelkoalition zerbrochen? Es spricht viel dafür. (Serie 1300: Zangenkrise)
2:29
Heiner Flassbeck, ein bekannter deutscher Ökonom, spricht sich seit vielen Jahren gegen ein starres Spardiktat aus und bringt Argumente gegen die Schuldenbremse vor.Warum ist Flassbeck so kritisch?Zu starr für die Wirtschaft: Die Schuldenbremse ist seiner Meinung nach viel zu starr und lässt dem Staat kaum Spielraum, um in wirtschaftlichen Krisen o…
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Warum wählen Menschen Donald Trump? Arlie Russell Hochschild erklärt. (Serie 1300: Zangenkrise)
2:23
Wir bleiben ratlos zurück und fragen uns. Warum wählen Menschen Donald Trump? Arlie Russell Hochschild, eine renommierte US-Soziologin, bietet Erklärungen für Donald Trumps Wahlsieg:1. Verständnis für die vergessenen WählerHochschild betont, dass Trump es geschafft hat, die Sorgen und Frustrationen vieler Menschen in der Mittelschicht und strukturs…
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Vom Schleimer dem sein Schleim… 💦
40:07
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Wie viele Privatjets hat Ashley?!? (Spoiler: ALLE) To Do: Schleimer Schleim kratzen☝🏻🚨 … Wieso ein Ei immer stärker ist als das andere, erfahrt ihr in der mit Abstand wildesten NEUSTEN Folge von Kartoffelquark!
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Warum Aufwärmen so wichtig ist & wie du es richtig machst (#259)
50:06
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Warum ist das Aufwärmen vor dem Training so wichtig? Und was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns aufwärmen? In dieser Folge beleuchten wir das Thema Warm-up aus verschiedenen Blickwinkeln. Von den physiologischen Grundlagen, über die Auswirkung auf die Leistung und Verletzungen, bis hin zu praktischen Tipps für verschiedene Sportart…
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Connecting the dots | HAH #133
13:00
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Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/) Angebote für Einzelpersonen + Voranmeldung Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonen Angebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationen Hol dir das kostenlose PDF:Wirksame …
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KI ist das neue große Ding im digitalen Kapitalismus. Auch im Journalismus? KI-Tools in Redaktionen. Revolution oder Niedergang?
53:14
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Kathleen Kröger und Elena Vogel von der "Thüringer Allgemeine" diskutieren mit Medienregulierer Jochen Fasco über Transparenzgebote, maßvolles Kontrollieren und die Veränderungen im redaktionellen Arbeitsalltag durch KI.https://www.radio-frei.de/index.php?iid=7&ksubmit_show=Artikel&kartikel_id=10202Teil 1 gibt es hier: https://www.radio-frei.de/ind…
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"Aus neutraler Sicht" von Albert Jörimann - Gejammer (Serie 49: Aus Neutraler Sicht)
10:31
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Dass die Demokratien im Westen nicht wirkliche Demokratien seien, sondern nur Schauspiele einer Demokratie, habe ich schon verschiedentlich erwähnt; aber in diesem Schauspiel gaben sich über längere Zeiträume alle Beteiligten doch immer Mühe, ihre Rollen anständig zu spielen, vom grummelnden Wahlvolk bis hin zur ewigen Bundeskanzlerin. Jetzt ist da…
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Vier Leitfragen für dein Wohlbefinden – HAH #132
18:08
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Hier geht es zur Online Klasse Hier geht es zu meinen Werbepartnern Meine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/) Angebote für Einzelpersonen + Voranmeldung Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonen Angebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationen Hol dir das kostenlose PDF:Wirksame …
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#110 Die Discounter, Kek‘s & Intimate (mit David und Leo)
1:00:35
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Wir Spoilern euch schon noch nicht... Paar verrückte Einblicke hinter die Kulissen und viel talk über die Serien: Die Discounter, Kek‘s & Intimate... Seid gespannt, geniesst die Folge und lasst 5 Sterne da! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesVon Julyanpohl & Cenkgooo
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Ganze Zeit BISSCHEN am Weinen!🍷🤏🏻
20:14
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Müssen wir ins Lager für schwer erziehbare Jugendliche? (Spoiler: JAAAA!!!) Warum Ashley nachts kommt und euch die Ärmel von euren Schlafanzügen zunäht, erfahrt ihr in der mit Abstand wildesten und NEUESTEN Folge von Kartoffelquark!
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Auf Distanz 0105: HECC - das Human Exploration Control Center
28:59
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28:59
In dieser Episode kehren wir noch mal zum GSOC nach Oberpfaffenhofen zurück. Hier gibt es das Kontrollzentrum für das europäische Columbus-Modul an der Internationalen Raumstation ISS. Dieses Kontrollzentrum spielt eine wichtige Rolle bei einem kommenden Übergang: In Oberpfaffenhofen entsteht in den nächsten Jahren das HECC, das Human Exploration C…
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