Beste Kihu Podcasts (2025)

1
Episode 4: Imposter Syndrome & Why I Don't Have It 17:12

10d ago17:12

17:12

In this enlightening episode, I delve into my personal journey of overcoming imposter syndrome. I recount a pivotal moment when I truly felt I belonged in the room, shedding light on the transformative experience that helped me conquer self-doubt. Join me as I explore the reasons why we should all leave imposter syndrome behind and share practical …

1
Episode 3: From Nairobi to Dubai to London: Lessons from Living Abroad 22:36

25d ago22:36

22:36

In this episode, I delve into the transformative journey of relocating and living abroad. Join me as I explore the experiences and insights gained from moving from Nairobi to Dubai and recently to London. I share my personal story of adaptation, cultural integration, and the invaluable lessons learned along the way. Whether you're considering a mov…

1
Episode 2: Doing the internal work of confidence 17:40

28d ago17:40

17:40

In this episode we explore how confidence is truly an inside job. I share insights on building self-assurance from within and why we can't always rely on external validation. Discover practical tips and personal stories that highlight the importance of nurturing your inner confidence. Tune in and start your journey to becoming your most confident s…

1
Episode 1: What if you fly - Cultivating a faith mindset 18:55

28d ago18:55

18:55

In this episode, I dive into the transformative power of having a faith mindset instead of a fear of failure. Join me as I share my personal journey of embracing faith and positivity, which has led to countless opportunities and a series of "yeses." This episode is all about encouraging you to believe in yourself and take that leap of faith. Who kn…

1
Episode Introduction: Welcome to Bold Moves 3:09

28d ago3:09

3:09

Welcome to the very first episode of Bold Moves by Wanjiru Kihusa! I'm Wanjiru, a passionate advocate for personal growth, resilience, and making bold moves in life. Having navigated motherhood, founding & running a nonprofit, moving abroad and thriving as a senior leader in corporate, I'm here to share my journey and inspire you to take courageous…

1
Painon optimointi huippu-urheilussa 53:35

5M ago53:35

53:35

Tässä kolmen jakson podcast-sarjassa keskustellaan suhteellisesta energiavajeesta urheilussa, hyvän painopuheen periaatteista sekä painon optimoinnista huippu-urheilussa.Tämän 3. jakson aiheena on painon optimointi huippu-urheilussa.Jakson asiantuntijat:Jaakko Mursu, FT, dos., laillistettu ravitsemusasiantuntijaJussi Mikkola, LitM, urheilufysiologi…

1
Painopuhe urheilussa 1:07:12

5M ago1:07:12

1:07:12

Tässä kolmen jakson podcast-sarjassa keskustellaan suhteellisesta energiavajeesta urheilussa, hyvän painopuheen periaatteista sekä painon optimoinnista huippu-urheilussa.Tämän 2. jakson aiheena on painopuhe urheilussa.Jakson asiantuntijat:Jaakko Mursu, FT, dos., laillistettu ravitsemusasiantuntijaTatja Holm, urheilupsykologiMira Keränen, voimistelu…

1
Suhteellinen energiavaje urheilussa (REDs) 1:01:25

5M ago1:01:25

1:01:25

Tässä kolmen jakson podcast-sarjassa keskustellaan suhteellisesta energiavajeesta urheilussa, hyvän painopuheen periaatteista sekä painon optimoinnista huippu-urheilussa.Tämän 1. jakson aiheena on suhteellinen energiavaje urheilussa (REDs = relative energy deficiency in sport).Jakson asiantuntijat:Jaakko Mursu, FT, dos., laillistettu ravitsemusasia…

1
Urheilijan mielenterveyden ja hyvinvoinnin tukeminen 49:01

4+ y ago49:01

49:01

Ylen tekemä kysely nostaa pinnalle tärkeää ja samalla huolestuttavaa tietoa huippu-urheilijoiden hyvinvoinnista sekä mielenterveydestä. Kyselyssä 68 % vastaajista (n=111) oli kokenut mielenterveyden ongelmia ja puolet olivat harkinneet uran lopettamista näistä ongelmista johtuen. Urheilupsykologi Niilo Konttinen kertoo tämän kertaisessa jaksossa, m…

1
Urheilufysioterapialla tärkeä rooli huippu-urheilijan valmentautumisessa 50:35

4+ y ago50:35

50:35

Urheilufysioterapeutti on osa urheilijan tiimiä ja hänellä on tärkeä rooli harjoitusprosesseissa, vammojen ennaltaehkäisyssä, vammojen kuntoutuksessa sekä valmennuksen tukemisessa. Tässä jaksossa urheilufysioterapeutti Suvi Pajunen avaa urheilufysioterapeutian roolia huippu-urheilussa. Suvi on toiminut pitkään Suomen maastohiihtomaajoukkueen fysiot…

1
Raskaus urheilijan uran aikana 38:06

4+ y ago38:06

38:06

Perheen suunnittelu ja raskaus on yhä luonnollisempi osa naishuippu-urheilijan arkea. Raskaus ei siis suoraan tarkoita huippu-urheilu-uran loppua vaan ura voi jatkua vähintään samalla tasolla kuin ennenkin.Jakson asiantuntijavieraana on liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund, joka pitää vastaanottoa Aava lääkärikeskuksessa. Lisäksi Katja…

1
Kaksoisura: urheilu-uran yhdistäminen opiskeluihin ja työhön 1:14:37

5y ago1:14:37

1:14:37

Tänään keskustellaan urheilijan kaksoisurasta, jonka tavoitteena on mm. tasapainoinen elämä ja kokonaisvaltainen kehitys, varautuminen urheilu-uran jälkeiseen elämään, sekä yksilön koko potentiaalin saavuttaminen. Podcastin vieraana on yliopistotutkija tohtori Noora Ronkainen, joka työskentelee tällä hetkellä "Learning and Being in Sport: A Phenome…

1
Suomi ja kaiken maailman urheilujärjestelmät 1:11:46

5y ago1:11:46

1:11:46

Tässä jaksossa siirrytään yksilöstä ympäristöön ja solutasolta organisaatioihin ja puhumme Suomen ja kaiken maailman urheilujärjestelmistä. Akun vieraina johtava asiantuntija Jari Lämsä ja erikoistutkija Jarmo Mäkinen KIHUsta.Miksi Suomi jäi menestysvuosien jälkeen muiden maiden kelkasta? Suomessa organisaatiot hajautuivat urheiluliikkeen murtumise…

1
Huippu-urheilijan harjoittelu ja kilpaileminen korona-aikana 50:50

5y ago50:50

50:50

Koronavirus pysäytti koko maailman ja samalla keskeytyi ohjattu seuratoiminta, Olympiakisat siirtyivät, osa arvokisoista peruttiin ja liikuntapaikkojen suljetut ovet vaikeuttivat huippu-urheilijoiden ammatinharjoittamista. Nyt rajoituksia puretaan ja urheilumaailma saa luvan palata takaisin kentille, radoille ja saleille, tietyin ehdoin. Riskiä ei …

1
Kuukautiskierto ja urheiluharjoittelu - mitä pitää tietää? 1:12:42

5y ago1:12:42

1:12:42

Ensimmäisessä jaksossa nostetaan heti pöydälle asia, josta moni valmentaja ei osaa tai halua keskustella eli kuukauskierto ja sen vaikutukset harjoitteluun. Jakson asiantuntijavieraina Lääkäri Mira Tuovinen ja tutkijatohtori Johanna Ihalainen. Tutkittua tietoa kuukautisista urheilumaailmassa on toistaiseksi vähän, sillä huippu-urheilussa alle 10 % …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kihu Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

1
Bold Moves with Wanjiru Kihusa

Wanjiru Kihusa

1
KIHU

KIHU

1
Episode 4: Imposter Syndrome & Why I Don't Have It 17:12

1
Episode 3: From Nairobi to Dubai to London: Lessons from Living Abroad 22:36

1
Episode 2: Doing the internal work of confidence 17:40

1
Episode 1: What if you fly - Cultivating a faith mindset 18:55

1
Episode Introduction: Welcome to Bold Moves 3:09

1
Painon optimointi huippu-urheilussa 53:35

1
Painopuhe urheilussa 1:07:12

1
Suhteellinen energiavaje urheilussa (REDs) 1:01:25

1
Urheilijan mielenterveyden ja hyvinvoinnin tukeminen 49:01

1
Urheilufysioterapialla tärkeä rooli huippu-urheilijan valmentautumisessa 50:35

1
Raskaus urheilijan uran aikana 38:06

1
Kaksoisura: urheilu-uran yhdistäminen opiskeluihin ja työhön 1:14:37

1
Suomi ja kaiken maailman urheilujärjestelmät 1:11:46

1
Huippu-urheilijan harjoittelu ja kilpaileminen korona-aikana 50:50

1
Kuukautiskierto ja urheiluharjoittelu - mitä pitää tietää? 1:12:42

Kurzanleitung