Beste Heike Virchow Podcasts (2025)

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16. Wie macht man das am besten? 4:08

4+ y ago4:08

4:08

Viele suchen in Entscheidungen die ultimative Wahrheit, sie wollen es genau richtig machen, es am besten machen. Schönes Ansinnen, aber wer sagt denn genau, was richtig und was falsch ist? Beim wenig wertschätzenden Arbeitgeber bleiben, weiter diesen grauenhaften Kunden bedienen? Was „man“ macht oder nicht macht, kann dir doch egal sein. Tu, was fü…

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15. Wieso bin ich nicht kreativ und wann hört das auf? 16:00

4+ y ago16:00

16:00

Wenn du auch jetzt, in der Zeit der Lockerungen nach dem Corona-Lockdown, merkst, dass deine Kreativität längst nicht auf dem üblichen Level ist (und weit unter dem Level zu sein scheint, das andere gerade an den Tag legen), dann willkommen im Club. In diesem Podcast erfährst du, warum das so ist, aber auch, wie du Voraussetzungen für mehr Kreativi…

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14. Klarkommen mit Veränderungen und Krisen – wie geht das? 25:27

4+ y ago25:27

25:27

Vielleicht wunderst du dich – manche Menschen gehen gerade unglaublich sortiert und pragmatisch mit all den Veränderungen um, die der Lockdown mit sich gebracht hat, andere sind schon sehr lange sehr ängstlich und traurig, noch andere wollen die ganzen Veränderungen gar nicht recht wahrhaben und suchen Beweise, warum das alles doch gar nicht sein k…

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13. Wie bleibe ich geduldig? 14:52

5y ago14:52

14:52

Diese Corona-Zeit verlangt uns einiges ab. Und dann hören wir allenthalben, wir mögen geduldig bleiben. Gar nicht so leicht. Der Schlüssel liegt darin, geduldig mit dir selbst zu sein. Dich mit Güte zu betrachten und jeden Tag das zu tun, was geht. In meinem Podcast findest du Fragen und Anregungen, damit du die Tage und Wochen in Geduld durchleben…

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12. Über Gründe grübeln – was bringt das? 12:23

5y ago12:23

12:23

Du hast vielleicht schon mal die Erfahrung gemacht: Wenn du dich über etwas ärgerst oder wunderst und du dich fragst, warum dies oder das so oder so ist, kommst du nicht so recht weiter, sondern nur immer tiefer in unproduktive Gedankenspiralen hinein. „Warum ist mein Kunde am Telefon so unfreundlich?“ „Warum ist Jörg vergangenes Jahr befördert wor…

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11. Was hilft gegen diese Angst? 22:33

5y ago22:33

22:33

Wie kannst du in Zeiten des Coronavirus mit deiner Angst umgehen, wenn die archaischen Reaktionen Flucht, Kampf und Erstarrung nicht möglich sind? Bevor aus Angst und Panik Übersprungshandlungen wie Hamsterkäufe, Beschimpfungen und Schuldzuweisungen werden, schau dir deine Angst genau an. Denn nur wenn wir das tun und sie nicht wegdrücken, können w…

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10. Anspannung wegatmen in 2 Minuten 12:18

5y ago12:18

12:18

Atmen wird allgemein unterbewertet. Ja, klar, meist läuft das automatisch ab, aber das tiefe Atmen, das müssen wir (uns) bewusst machen, dann wirkt es entspannend mitten im täglichen Gewusel bei der Arbeit. Die Übung, die ich dir diesmal „zeige“, dauert nur zwei Minuten – wirkt sofort, und du kannst sie super in deinen Tag einbauen. Immer dann, wen…

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9. Feedback geben … und nehmen 19:26

5y ago19:26

19:26

Feedback hilft uns, uns weiterzuentwickeln, vor allem, wenn es mehr ist als ein „Daumen hoch“. Jetzt denkst du vielleicht: Feedback geben – das kann doch jeder? Ich behaupte: nein. Oder hast du bisher immer Feedback bekommen, das dir weitergeholfen hat und dir guttat? Wenn du möchtest, dass dein Feedback bei deinem Gegenüber auch ankommt – und es w…

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8. Weiterbilden – aber wann? 22:36

5y ago22:36

22:36

Auch diesmal beantworte ich wieder eine Zuhörerinnenfrage. Bei der Frage von Bettina geht es darum, dass sie in ihrem Alltag als Selbstständige keine Zeit für eine Weiterbildung bzw. ihre Weiterentwicklung findet. Das ist nicht so ungewöhnlich bei Selbstständigen, denn die bezahlten Kundenaufträge gehen (natürlich?) immer vor. Dabei haben selbststä…

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7. Neue Idee – jetzt bloß an alles denken 11:12

5y ago11:12

11:12

Diesmal beantworte ich zum ersten Mal eine Zuhörerinnenfrage und werde das nun regelmäßig in der Podcast-Rubrik „Deine Frage“ tun. Bei der Frage von Brigitte geht es darum, dass sie viele Ideen hat, um ihr Business voranzubringen, aber zugleich Angst hat, beim Umsetzen einer Idee etwas Wichtiges zu vergessen, und deshalb nicht ins Handeln kommt. In…

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6. Wie setze ich meine Ziele endlich um? 15:41

5y ago15:41

15:41

Ein neues Jahr – alles Gute für dich! Ziele, Pläne und Vorsätze fürs neue Jahr – die haben viele, aber manchmal hapert es mit der Umsetzung. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie deine Vorhaben Wirklichkeit werden und was das Futur II damit zu tun hat. Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du unter www.heike-virchow.de Wenn du ei…

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5. Ich will die große Veränderung – jetzt! 16:51

5y ago16:51

16:51

Das neue Jahr ist schon fast da. Wie wäre es, es nicht mit guten Vorsätzen zu beginnen, sondern das ganze Jahr von Anfang unter das Motto „mehr Neues, mehr Offenheit, mehr zum ersten Mal tun“ zu stellen? Denn ich habe festgestellt: Große Veränderungen, die man sich für sein Leben wünscht, fangen mit kleinen Veränderungen an. Ich möchte dich ermutig…

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4. Wie starte ich fröhlich in den Tag? 5:40

5y ago5:40

5:40

Hier gibt’s erste Hilfe gegen das morgendliche Gedankenkarrussell („Uah, so viele Dinge heute zu tun, zu erledigen, und dieses Projekt und das Meeting heute … – ich hab gar keine Lust aufzustehen!“). Sobald du dir – noch im Bett – überlegst „Was ist gut am heutigen Tag?“ und dir das ausmalst, hält das Gedankenkarrussell an und es kommen ganz andere…

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3. Wie finde ich das Gute in schwierigen Phasen? 9:44

5y ago9:44

9:44

Nach einer längeren Pause hier geht es in dieser Folge genau darum: um das Warum und das Wie der Pause und darum, was das Gute an schwierigen Situationen ist und wie du schwierige Situationen für dich nutzen kannst. Diese positive Sicht auf Nicht-gerade-Highlights in deinem Leben hilft dir, nach vorn zu schauen und Energie zu sammeln für das Gute, …

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2. Entspannungsübung für zwischendurch 19:15

5+ y ago19:15

19:15

In der ersten Folge meines Podcasts geht es um Entspannung – denn ohne die geht nichts im Beruf. Ich leite dich durch eine Übung, mit der du während des Arbeitstages in wenigen Minuten zur Ruhe kommen kannst. Setz dich bequem hin und hör einfach zu. Was ich sonst so mache: www.heike-virchow.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse gern ein…

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1. Intro 4:46

5+ y ago4:46

4:46

Willkommen beim Podcast von Heike Virchow, Business Coach in Hamburg, Lübeck, Köln, München und fast überall, wo du mich brauchst. Schön, dass du da bist. Mit meinem Podcast möchte ich deine Gedanken in Fluss bringen. Deshalb heißt er auch so J. Hier erwarten dich Tipps, Gedanken und Inspirationen rund um deinen Beruf und deine Selbstständigkeit. D…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Heike Virchow Podcasts

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Gedankenflut

Heike Virchow

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Kurzanleitung