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Unbeschwert ernährt

Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler

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„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ga ...
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Tauche ein in die Flowgrade Show mit Max Gotzler, dem Epizentrum der Biohacking- und Flow-Bewegung im deutschsprachigen Raum. Lass dich von Gästen wie Wim Hof, Dave Asprey, Dirk Kreuter, Laura Malina Seiler, Christian Bischoff und Lars Amend inspirieren. Erfahre, wie du mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Strategien dein volles Potenzial entfalten kannst. Die Flowgrade Show ist mehr als nur Unterhaltung – sie ist dein Katalysator für persönliche Transformation. ...
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Fahrtenbuch - der Podcast - ist von und für echte Macher! Menschen, die sich mit dem Status quo nicht zufrieden geben und einfach mehr aus sich machen. Tobis „Fahrtenbuch“ ist wie ein Logbuch auf deinem Weg zum Erfolg, ein Tagebuch voller Expertenwissen, ein Podcast von und für unterwegs. Freu dich auf außergewöhnliche Persönlichkeiten, Mentoren, Experten und Unternehmer, die dich begleiten. Freu dich auf ansteckend gute Laune, auf´s Mäuschen spielen in Tobis eigenen Coachings und hab Spaß a ...
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Frohes Neues Jahr und herzlich willkommen zur ersten Folge der FlowGrade Show 2025! Das neue Jahr startet kraftvoll, indem wir einen Blick zurückwerfen: 2024 war ein Jahr voller Erfolg, neuer Retreats und unvergesslicher Events wie dem Flow Hike und dem Flow Elevation Neujahrs-Retreat. Diese Episode lädt dich dazu ein, das vergangene Jahr Revue pas…
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Paul Daugherty ist Pastor, Autor und Songschreiber. Er und seine Frau Ashley sind Pastoren in der „Victory Church“ in Tulsa, Oklahoma. Seine Lieder sind auf mehreren Lobpreisalben zu hören, darunter auch auf einigen persönlichen Alben. Paul Daugherty beschäftigt sich mit der psychischen Gesundheit von Menschen und wie man wieder heil werden kann. E…
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Johnny Sirpilla ist Geschäftsführer von „Encourage LLC“, Unternehmer und Redner, der Organisationen bei der Entwicklung ihrer Leiterschaft unterstützt. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie man trotz einem schweren Leben, dennoch zufrieden sein kann. Für ihn spielt die Kraft der Hoffnung und der Dankbarkeit eine große Rolle. Er berichtet von den S…
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Wie wäre es, wenn du den Code für deine optimale Ernährung entschlüsseln könntest – ein Meta-Ernährungscode, der die besten Prinzipien aus Wissenschaft und Praxis vereint, um deine Gesundheit zu maximieren und dein Leben zu verlängern? In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Sven Voelpel, einem führenden Experten für Langlebi…
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Stell dir vor, du stehst an einem Punkt in deinem Leben, an dem dir klar wird, dass die Sicherheit deiner aktuellen Karriere nicht mehr ausreicht. Etwas in dir drängt danach, deiner wahren Leidenschaft zu folgen, auch wenn das bedeutet, die Komfortzone komplett hinter dir zu lassen. Genau das hat Maximilian Gierl getan – und in dieser Episode der F…
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Zach Southall ist der Gründer von „Charity on Wheels“, einer gemeinnützigen Organisation in Orange County. Die Organisation will Obdachlosen dort in der Stadt helfen. Inspiriert durch seinen Glauben wollte Zach anderen Menschen helfen, also lieferte er Hilfsgüter an Bedürftige aus. Daraus entstand 2012 „Charity on Wheels“. Jetzt helfen sie Menschen…
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Erinnerst du dich noch an den Darmgesundheits-Hype vor ein paar Jahren? Als „Darm mit Charme“ die Bestsellerlisten stürmte, wurde unser inneres Ökosystem plötzlich zum Gesprächsthema auf Events, in Podcasts und sogar im Vorabendprogramm. Dann flaute das Interesse wieder etwas ab – bis jetzt. Denn aktuelle Forschung zeigt: Unser Mikrobiom ist mehr a…
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Die heutige Folge soll dir helfen, Klarheit zu finden und dadurch mehr Leichtigkeit/Unbeschwertheit zu spüren. Mir hilft meine innere Haltung und Klarheit in den verschiedensten Lebensbereichen und hilft mir, mein Wertesystem in Balance zu halten. Doch oft ist es gar nicht so einfach für sich “klar zu bekommen” was gerade wichtig und richtig ist. I…
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Ja, ja, wir wissen es: Wahres Glück kommt von innen. Schon gehört, gespeichert, abgehakt. Und wenn ich daran erinnert werden will, scrolle ich durch Instagram und lasse mich von den neuesten Self-Care-Posts inspirieren. Aber mal ehrlich – warum ist es so verdammt schwer, das wirklich zu leben? Die inspirierende Geschichte von Rolf Duda zeigt dir, w…
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Was bedeutet es, ein Unternehmen aufzubauen, das nicht nur erfolgreich ist, sondern auch einen positiven Beitrag für die Gesellschaft leistet? In der neuesten Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Johannes Jeß, einem visionären Unternehmer und Mitgründer von Clearlight International, über die Herausforderungen und Lektionen seiner unternehmeri…
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Jay Hewitt ist ein Autor, der einen widerstandsfähigen und starken Glauben hat. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie man trotz seiner Schwächen einen widerstandsfähigen Glauben für ein widerstandsfähiges Leben aufbauen kann. Er erzählt seine sehr persönliche Geschichte, wie er den Glauben trotz der Diagnose eines Hirntumors bewahrt hat. Selbst un…
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In der heutigen Folge spreche ich mit Katharina Fantl von Confidimus über Kinderernährung und wie wir eine intuitive Familienernährung fördern können. Katharina beantwortet Fragen rund um die Themen picky eating, emotionales Essen im Kindesalter, Verzichthunger und Glaubenssätze am Esstisch. Sie berichtet uns aus eigener Praxis, welche Sorgen von E…
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Stell dir vor, wie sich dein Leben verändern könnte, wenn du die Suche nach deinem wahren Selbst wagst – frei von äußeren Erwartungen, getragen von innerer Klarheit und Begeisterung. In dieser Episode der Flowgrade Show tauchen wir tief in die faszinierende Geschichte von Anna Kupka ein – einer Frau, die den mutigen Schritt von der Welt des Jetset-…
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Joel und Luke Smallbone sind Brüder, die das christliche Pop-Duo „FOR KING & COUNTRY“ bilden. Sie wuchsen in einer musikalischen Familie auf und sangen oft mit ihrer Schwester Rebecca St. James und anderen Künstlern. Seit 2009 schreiben und spielen sie gemeinsam als „FOR KING & COUNTRY“. Ihr neuestes Projekt, ein Film namens „Unsung Hero“, beschrei…
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Duane „Dog“ Chapman, der vielen vor allem als Reality-TV-Star „Dog, der Kopfgeldjäger“ bekannt ist, hat in jahrelang Tausende von Verbrechern gefangen, von der die Serie berichtet. Nachdem seine Frau Beth verstorben war, wurde sein Glaube auf die Probe gestellt. Obwohl er nicht das Wunder erlebte, auf das er gehofft hatte, erlebte er dennoch, wie G…
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Stell dir vor, wie sich deine Beziehungen verändern könnten, wenn du wirklich zuhörst – ohne Ablenkung, ohne Bewertung, einfach mit voller Präsenz. Biohacking bedeutet schließlich nicht nur, den eigenen Körper zu optimieren, sondern auch die Qualität unserer Kommunikation (denn Kommunikation ist Schwingung und damit auch biologisch). Heute widmen w…
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Wusstest du, dass du in der zweiten Zyklushälfte Koffein und Alkohol schlechter abbauen kannst und dies PMS Symptome triggert? Welche Makronährstoffe in welcher Zyklusphase besonderen Augenmerk brauchen, welche Mikronährstoffe gecheckt werden sollten bei Zyklusbeschwerden und welche Lebensmittel dich in den einzelnen Zyklusphasen unterstützen, kann…
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In dieser besonderen Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Michael Nuss über die erstaunliche Kraft des Eisbadesund wie die Kälte unser Leben transformieren kann. Michael, ein erfahrener Wim Hof Trainer, teilt mit mir seine eigene Reise zum Eisbaden und erklärt die tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteile dieser Praxis. Von der Aktivierung des…
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Jess Connolly ist eine Autorin, die schon viele Bücher geschrieben hat und Menschen ermutigt. Sie und ihr Mann Nick sind Gründer der Bright City Church in Charleston, South Carolina. Jess möchte Menschen, die erschöpft sind, helfen herauszufinden, warum sie diese Erschöpfung empfinden und ihnen einen Lebensstil zeigen, der nachhaltige Ruhe beinhalt…
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In dieser Folge der Flowgrade Show habe ich das Vergnügen, mit Nicolas Ting, einem leidenschaftlichen Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaftler, über die faszinierende – und oft unterschätzte – Verbindung zwischen Darmgesundheit und mentaler Leistungsfähigkeit zu sprechen. Du wirst erfahren, wie eine gesunde Darmflora nicht nur dein Immunsystem s…
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Ryan Pineda ist Unternehmer und Investor, der im Laufe der Jahre eine Reihe von erfolgreichen Firmen gegründet hat. Seit über einem Jahrzehnt ist er auch in der Immobilienbranche tätig, indem er in Häuser investiert und sie verkauft. Er nutzte die Erkenntnisse aus seinen Geschäftserfolgen und gründete die Plattform „Wealthy Way“, wo er zu anderen s…
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Kreisen deine Gedanken auch ständig um deine Ernährung? In der heutigen Folge hörst du den Erfahrungsbericht von Sabine. Sie kam mit einer großen Verzweiflung zu mir und wusste nicht mehr was sie überhaupt noch essen kann ohne Beschwerden zu bekommen. Die Symptome Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Blähbauch begleiteten sie bereits über 5 Jahre und alle…
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In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem erfahrenen Ernährungs- und Fitnesscoach Philipp Berger darüber, wie du effektiv und vor allem nachhaltig abnehmen kannst. Gemeinsam beleuchten wir die häufigsten Fehler beim Abnehmen und diskutieren langfristige Strategien, die wirklich funktionieren. Philipp teilt nicht nur seine persönliche…
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Dr. Ryan Rush ist Pastor und Autor. Seine Leidenschaft gilt der Familie. Derzeit ist er der Pastor der Kingsland Baptist Church in Katy, Texas, und war Lehrbeauftragter an der Liberty University. Er hat sich intensiv damit beschäftigt, wie durch gemeinsame Mahlzeiten enge und starke Beziehungen entstehen und sogar Familien verändert werden können. …
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Warum sehnen wir uns nach Intensität, während wir gleichzeitig vor den Herausforderungen des Lebens zurückschrecken? In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Ilan Stephani, Expertin für somatische Heilung und Embodiment, über die Dualität von Zerstörung und Ekstase, Verzweiflung als Anstoß für Veränderung und wie wir durch Flow mehr Leb…
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Dr. Joel Muddamalle ist Autor, Moderator eines Podcasts und Direktor für Theologie und Forschung bei „Proverbs-31-Ministries“. Er liebt es, die Wahrheiten der Bibel zu studieren und zu lehren. Er lehrt die Menschen über Frieden, wahre Sicherheit, Stärke und Zuversicht und zeigt, dass Demut in unserem Leben von Vorteil sein kann. Hier können Sie den…
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Heute teile ich eine sehr persönliche Folge und spreche über unser Geburtserlebnis unserer zweiten Tochter. Du findest bereits eine Folge zur ersten Geburt im Podcast (#192 Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose). In der Folge hörst du, wie unsere ambulante Geburt verlaufen ist, was ich anders erlebt habe bei der zweiten Geburt, was mich vorab …
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Warum sind Beziehungen manchmal so herausfordernd und können gleichzeitig das Schönste im Leben sein? In der aktuellen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Traumatherapeutin Verena König über ihr neues Buch „Trauma und Beziehungen“. Gemeinsam gehen wir auf die Reise in die Welt der Beziehungen, Bindungsmuster und Traumafolgen. Verena teilt …
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Sara Hagerty ist Sprecherin und Bestsellerautorin. Aus ihrer Feder stammen auch die beliebte Reihe „Adoration“. Sie ist eine Stimme der Hoffnung im Leben vieler Menschen. Mit Ihren Gedanken zum Thema, “Das Geschenk der Begrenzungen – wie man Schönheit in seinen Grenzen findet” lädt sie ein, sich auf die eigenen Begrenzungen einzulassen und so mögli…
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Was wäre, wenn du unbewusstes Lernen zu deinem Vorteil nutzen könntest? In dieser Episode sprechen wir über genau das! Dieses Gespräch hat mir unglaubliche Aha-Momente beschert – von der Kraft unserer Gedanken bis hin zur Bedeutung der richtigen Fragen, um unser Unterbewusstsein zu aktivieren. Der Neurowissenschaftler Josua zeigt uns, wie wir die I…
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In der heutigen Folge teile ich mit dir, wieso es eine so lange Podcastpause gab, was gerade los ist bei mir und wie sich das auf Lenatura auswirkt und was du dir aus meiner aktuellen Lage vielleicht für deinen Weg mitnehmen kannst. Hast du oft das Gefühl dir fehlt das Vertrauen in deinen Weg oder in deine Gesundheit? Dann ist die heutige Folge wah…
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👉 Werde Teil des flowX Programms Hast du dich jemals gefragt, ob deine Gedanken allein ausreichen, um deine Realität zu formen? Für viele klingt das nach esoterischem Wunschdenken, doch für andere ist es ein mächtiges Werkzeug, um ihre Ziele zu erreichen. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du durch Manifestation und bewusste Fokussierung …
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In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show nehmen wir uns erneut das faszinierende Thema Quantenenergie vor. Vielleicht hast du schon einmal davon gehört, vielleicht klingt es für dich noch immer zu futuristisch – aber eines ist sicher: Die Quantentechnologie ist ein Thema, das in der Welt der Gesundheit, der Regeneration und des Biohackings imm…
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Havilah Cunnington ist Autorin, Podcast-Moderatorin und Pastorin, die seit über 20 Jahren in der Gemeindearbeit tätig ist. Derzeit ist sie in der Bethel Church in Redding in Kalifornien als Pastorin für Frauen tätig. Sie beschäftigt sich mit Wegen, wie man die Stimme Gottes hören kann. Sie gibt den Menschen einen Leitfaden mit, wie sie Gottes Stimm…
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Kurzanleitung

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