Warum das Trend-Getränk der High Performer so erfolgreich ist. Kaffee mit Butter??? Klingt erst einmal ziemlich ekelhaft. Aber erstens schmeckt es besser, als es sich anhört. Und zweitens verbirgt sich hinter diesem Gebräu eine wahre Zauber-Kombination aus wertvollen Zutaten. Ich persönlich trinke werktäglich morgens einen Bulletproof Coffee und be…

Wie Du negative Glaubenssätze durch positive ersetzt Glaubenssätze sind wie Gummiseile: Je nach dem, wo sie ansetzen, können sie uns von unseren Zielen abhalten und Erfolge verhindern - oder sie können uns wie eine Mentalrakete nach vorne katapultieren. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Glaubenssätze eigentlich sind, woher sie kommen, wofür…

Warum Akzeptieren und Angehen bei schwerwiegenden Niederlagen unabdingbar sind. Vielleicht kennst Du schon mein 4-Stufen-Modell zum Umgang mit Niederlagen (wenn nicht, dann hör gerne nochmal in Folge #89 rein): Ärgern → Analysieren → Antizipieren → Abhaken. Bei Niederlagen, die möglicherweise weitreichende Folgen oder schwierige Entscheidungen mit …

Wie Anne Fierhauser in Gesichtern Schicksale und Potenziale erkennt. Es beginnt mit sechs Fotos und endet damit, dass ihre Klienten einen völlig neuen Zugang zu ihrer eigenen Lebensgeschichte, ihren Talenten und ihren Emotionen bekommen. Wer ein "Reading" bei Anne Fierhauser bucht, möchte sich selbst besser kennen oder verstehen lernen, warum manch…

Busy-ness, extrinsische Motivation, große Ziele setzen: Was Du probieren und was Du lassen solltest. Wir alle kennen die Empfehlungen auf einschlägigen Erfolgs- und Karriere-Seiten: Kopiere die Gewohnheiten erfolgreicher Menschen und sei jede Minute des Tages produktiv! Aber was ist von solchen Sprüchen zu halten? Ich gehe fünf der bekanntesten Pro…

Eine 22-jährige Psychologie-Studentin ist LinkedIn’s Top Voice Next Generation. Marisa Arat hat erst vor rund eineinhalb Jahren angefangen, auf dem Business-Netzwerk LinkedIn Beiträge zu schreiben. Doch ihre authentische Art und Weise, über Themen zu schreiben, die sie als Vertreterin der Generation Z beschäftigen, hat ihr in kürzester Zeit zu groß…

Wie Du „Dein Ding im Leben“ findest. Ikigai ist eine japanische Lebenseinstellung und bedeutet übersetzt so viel wie "Sinn des Lebens". Ich möchte Dir ein paar Anhaltspunkte geben, wie Du Dein Ikigai findest, und berichte Dir von meinem persönlichen Weg dorthin. ================ Schenkst Du mir zwei Minuten Deiner Zeit? Dann freue ich mich über ein…

Wie Depressionen der Schauspielerin ihren Vater nahmen. Nova und ich kennen uns schon seit rund 25 Jahren. Immer habe ich sie als lachende, offene, fröhliche Power-Frau wahrgenommen. Erst durch ihr Buch "Wenn Liebe nicht reicht" habe ich überhaupt von der Erkrankung und letztendlich dem Tod ihres Vaters erfahren. 18 Jahre lang litt Novas Vater an s…

Ist es wirklich so schlimm, ein Ar$€#loch zu sein? Wären Sportler wie Fußballer Robert Lewandowski oder Formel-1-Pilot Carlos Sainz wirklich so gut, wenn sie nicht irgendwo auch ein wenig Ar$€#loch wären? Ist eine berufliche Karriere heute überhaupt möglich, wenn Du nicht auch das Ar$€#loch-Gen in Dir hättest? Was hat ein Ar$€#loch möglicherweise a…

Models brauchen Charisma und Persönlichkeit - Authentizität aber nur bedingt. Marco Sinervo ist Inhaber der größten unabhängigen Model-Agentur Europas und hat Topmodels wie Chrissy Teigen und Kate Upton entdeckt. Derzeit sorgt sein Buch "Fame vs. Fake" für Aufsehen in der Model- und Medienbranche. Was echte Topmodels ausmacht, warum GNTM damit nich…

Wie Du Dich von Ängsten und Befürchtungen befreist und besser motivierst. Als Kinder waren wir alle neugierig. Den meisten von uns hat das Erwachsenwerden jedoch diese kindliche Unbefangenheit und Abenteuerlust zum großen Teil genommen.Doch ein Sprichwort sagt: "Wer nicht wagt, der nicht gewinnt." Darum ist für mich Neugier eines der mächtigsten Mi…

Das Leben im Hier und Jetzt genießen Warum fällt es uns so schwer, schöne Augenblicke dann, wenn sie stattfinden, zu genießen? Und wie schaffen wir es, störende Gedanken, die uns an genau diesem Genuss hindern, aus unserem Kopf zu bekommen? Ich zeige Dir in der heutigen Folge dafür ein paar Wege auf. Und ich verrate Dir mein Mantra, das mich in ang…

Was Du tun kannst, damit Journalisten Dich lieben. Eine der häufigsten Fragen, die ich im Zusammenhang mit den Medien gestellt bekomme, lautet: "Wie schaffe ich es, in die Zeitung oder ins Fernsehen zu kommen?" Der Frage möchte ich in der heutigen Episode einmal nachgehen - erweitert um den Aspekt: Was solltest Du tun oder lassen, um auch langfrist…

Wann ist es eine Beziehung wert, in sie zu investieren - und wann nicht? Ob im Business, in der Freizeit oder in der Liebe: Unser Leben wird von Beziehungen bestimmt. Doch solltest Du um Beziehungen wirklich kämpfen? Was zeichnet gesunde, starke, belastbare Beziehungen aus? Und woran erkennst Du, dass eine Beziehung zum Scheitern verurteilt ist? ==…

Top-Performance statt Lampenfieber und Black-out Die meisten Menschen hassen es: Wenn sie vor anderen, möglicherweise sogar fremden Menschen stehen und etwas vortragen, präsentieren oder zum Besten geben müssen. Da kommt es leicht zu Lampenfieber-Schüben und schlimmstenfalls zum Blackout. Dem wollen wir heute entgegenwirken: Ich teile ein Kapitel a…

Das Navy Seals-Mindset für stürmische Zeiten Sicher kennst Du die Zeiten auch, in denen Du Dir vorkommst, als wärst Du auf hoher See: Aus allen Richtungen preschen Herausforderungen wie Riesenwellen auf Dich ein, und es fällt Dir schwer, die Orientierung zu behalten. Vielleicht hilft Dir dann dieses Motto der amerikanischen Elite-Soldaten, um Dich …

Wie Du auch in diesen schweren Zeiten mental stark bleibst. Es sind gerade einmal zwei Wochen vergangen seit der letzten Podcast-Folge – und doch ist die Welt eine andere, denn in Europa herrscht Krieg. Auch in unser aller Köpfen, und das nicht zuletzt durch die martialischen Drohungen des Kreml-Despoten und Kriegsverbrechers Wladimir Putin. Viele …

Wie ich es in wenigen Wochen geschafft habe, produktiver und zufriedener zu werden. Jahrzehntelang war ich ein Sklave meiner To-do-Listen: Täglich habe ich -zig Aufgaben erledigt - nur, um am Abend festzustellen, dass immer noch etliche unerledigt zurückblieben. Das führte zu Frust und Dauerstress. In einer Phase, in der ich unbedingt produktiver w…

Wie Du in Gesprächen, Interviews und Sprachnachrichten besser verstanden wirst. Kennst Du das auch? Du bekommst eine fünfminütige Sprachnachricht, und erst ganz am Ende kommt der Versender wirklich zu des Pudels Kern. Ärgerlich, wenn Du nicht viel Zeit hast. Und exakt das gleiche Problem zeigt sich auch immer wieder in Gesprächssituationen, Medien-…

Mit dieser Piloten-Technik behältst Du auch in kritischen Situation einen kühlen Kopf Es ist Donnerstag, der 28. Dezember 1978. Flug United Airlines 173 aus Denver befindet sich im Lande-Anflug auf den Flughafen von Portland, als Crew und Passagiere einen Schlag hören und ein Ruckeln spüren. Ist das Fahrwerk nun korrekt ausgefahren oder nicht? Dies…

Interview mit Leila Belaasri über Chairflying und Verhalten in Krisensituationen Es gibt wohl kaum eine Berufsgruppe, von der andere Menschen mental so viel lernen können wie von Piloten. Schließlich gibt es kaum einen verantwortungsvolleren Job als ihren. Belastet diese Verantwortung? Wie geht man in der Luft mit Krisensituationen um? Wie haben si…

Wie der Stoizismus Dir Gelassenheit gibt und Ängste nimmt. Das Gespräch mit Niclas Lahmer über den Stoizismus kam bei Euch so gut an, dass ich mir dachte: Das Thema bohren wir nochmal ein wenig auf und schauen uns an, was wir von den alten Herren Seneca & Co. für unser modernes Leben aufgreifen können. ========================= Hier findest Du eini…

Autor Niclas Lahmer über seine stoische Lebenseinstellung. Mit fünf Büchern in der eigenen Biografie ist Niclas Lahmer ein erfolgreicher Autor. Und doch besitzt der 30-Jährige gerade mal etwas mehr als 300 Gegenstände. Niclas ist überzeugter Stoiker und schöpft aus dieser philosophischen Schule gleichzeitig Ruhe, Kraft, Zufriedenheit und Motivation…

Gehe zurück auf Los, ziehe nicht 500 Euro ein??? Von wegen! Willkommen zurück, Gewinnerinnen und Gewinner! Elf Monate keinen Performance-Podcast, dafür heißt es ab sofort wieder: Jeden Donnerstag morgen eine neue Folge Pro Performance Podcast. Heute sprechen wir darüber, wie Du mit Rückschlagen optimal umgehen und auf diese Weise womöglich noch etw…

Warum der Schmerz die Grenze Deines Verhaltens sein sollte. Schenkst Du mir zwei Minuten Deiner Zeit? Dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung von Dir bei Apple Podcasts! ========================= Wie siehst Du das: Muss man, um Erfolg zu haben, über den Schmerz hinausgehen? Wo gehst Du über Deine Schmerzgrenze? Und wo ist der Schmerz Deine…