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Ausdauerwelt Podcast

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Ausdauerwelt - Laufen, Triathlon, Ausdauersport

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Ausdauerwelt ist ein Podcast von Ausdauersportlern für Ausdauersportler. Wir führen Interviews mit Läufern, Triathleten, Radfahrern und Menschen aus der Szene des Ausdauersports. Außerdem geben wir Tipps und Erfahrungen aus unserem eigenen Trainings- und Rennalltag. Gastgeber sind John und Sebastian, zwei Mittdreißiger, die leidenschaftlich dem Ausdauersport mit all seinen Facetten verfallen sind.
 
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In dieser Folge widmen wir uns dem wichtigen Thema "Schlaf". Oftmals kommt das Schlafen zu kurz, wobei gerade während der nächtlichen Ruhe die nötige Regeneration ermöglicht wird, um ordentlich trainieren zu können. Das von John so stümperhaft angeteaserte Zitat von Arthur Schopenhauer heißt im Original tatsächlich: "[Der Schlaf] ist der einstweili…
 
Wir machen mit dem 2. Teil weiter rund um das Thema "Fit mit 50+". Wir steigen noch etwas tiefer ins Krafttraining (mit Körpereigengewicht und ohne Geräte) ein und beleuchten auch das Thema VO2max. Wer mehr zu Jörg erfahren möchte, besucht am besten mal seine Website https://jorge-sports.com/ und die zugehörige Facebook-Page: https://www.facebook.c…
 
Wieder einmal ist Dauergast Jörg Birkel von JORGE sports & travel mit am Start, und wir gehen hoch motiviert ins neue Jahr 2022. Der junggebliebene, angehende Fünfziger (dabei ist Jörg eigentlich noch knapp 2 Jahre davon entfernt, seinen runden Geburtstag feiern zu dürfen) möchte fitnessmäßig wieder durchstarten. Dabei hat er für John gleich auch n…
 
Manuel läuft gerne mal etwas länger, da können dann schon mal 100 - 120 km zusammen kommen. Besonders gerne läuft er dabei in den Bergen, z.B. in den schönen Alpen. Neulich war er mal wieder bei den Chiemgauer 100 mit am Start und hat das Treppchen nur knapp verfehlt. Wie er zum Ultralaufen gekommen ist, was ihn bewegt und welche Erfahrungen in sei…
 
Für manche ist eine Radausfahrt von über 100 km schon lange und herausfordernd, ab 200 km wird die Luft dünn, weil es dann schon richtig weh tut. David aus Melbourne, der schon häufiger bei uns zu Gast war, hatte sich dieses Jahr ein besonders großes Ziel vorgenommen: Ein Finish bei der Peaks Challenge in Falls Creek, knappe 400 km von Melbourne en…
 
Bevor Jörg Birkel seinen ersten Triathlon absolviert hat, griff er als Sportjournalist zur Feder und schrieb das Buch "Triathlon für Anfänger". Wie es dazu kam und er dadurch beim möglicherweise schönsten Sport der Welt gelandet ist, erzählt er in dieser Folge. Natürlich liefert er auch den ein oder anderen wertvollen Tipp für alle, die in Sachen T…
 
Christoph Fürleger ist ein echter Macher in der Triathlonwelt: Er ist u.a. Geschäftsführer bei Hannes Hawaii Tours, veranstaltet den traditionsreichen Allgäu Triathlon mit und sorgt mit Unternehmen wie der 808project GmbH immer wieder für neue Impulse und Innovationen in der Ausdauerwelt. Wir reden mit dem bekannten Triathlon-Unternehmer über die v…
 
Auch in dieser Saison wird das Trainings- Renngeschehen von Frau Carola maßgeblich beeinträchtigt, und es steht noch in den Sternen geschrieben, ob und wieviele Wettkämpfe in 2021 stattfinden werden. Das gilt auch für Triathlonevents wie Ironman Frankfurt oder auch die Challenge Roth. Doch wie gehen Triathleten mit dieser Thematik um? Das gewohnte …
 
Der Winterschlaf hat bei uns Corona-bedingt schon letztes Jahr Mitte Juli eingesetzt, aber jetzt sind wir zurück und werden euch hoffentlich wieder regelmäßiger mit neuen Folgen versorgen. Wir machen einen kurzen Rückblick über die letzten Monate und geben einen kurzen Ausblick auf das, was die Ausdauerwelt in nächster Zeit so alles erwarten darf (…
 
Dieses Mal hatten wir Russell Cox aus UK zu Gast, der mit https://www.coachcox.co.uk/ eine der wichtigsten Anlaufstellen für Kona-Aspiranten gebastelt hat. Wir philosophieren auf Englisch ein bisschen über seine Triathloncamps auf Lanzarote, reden über Kona und Corona. Some of you guys might know Russell who collects a lot of data about ironman rac…
 
In der 40sten Folge des Ausdauerwelt Podcast haben Sebastian und John wieder einmal David Kloeber aus Melbourne in der Show. Er hat sich in den Kopf gesetzt, im November 2020 beim Ironman 70.3 Melbourne zu starten. Dabei wäre das sein erster Triathlon überhaupt (!), und er sucht nun rat bei uns als "Experten" - ob das wohl gut gehen kann? Wir hoffe…
 
Kleines Update zu unseren Plänen und Zielen für die Saison 2020 und ein Rückblick auf die vergangenen Wochen. Showsponsor: Triathloncamp auf den Philippinen von Jorge Sports und Kapwa Travel. ausdauerwelt.com/philippinencamp Shownotes: ausdauerwelt.com/folge39Von Ausdauerwelt - Laufen, Radfahren, Triathlon, Ausdauersport
 
Schwimmen ist für viele Triathleten die Angst- oder gar Hassdisziplin. Gerade das Kraulschwimmen ist für viele Athleten, die damit erst im Erwachsenenalter beginnen mehr Kampf als Genuss. Aber das muss überhaupt nicht sein. Wir sprechen mit Sebastians Coach Matthias Wachten, der ihn aktuell auf dem Weg zu seinem großen Ziel Sub 10 bei der Challenge…
 
Wir sprechen über Sebastians erfolgreiches Finish bei seiner ersten Langdistanz beim Ironman in Zürich. Dort hat er nicht nur gefinished, sondern auch sein Ziel unter 11 Stunden zu bleiben deutlich erreicht. Wie es gelaufen ist und warum er trotz der erreichten Ziele dennoch nicht zu 100% zufrieden ist, dass erfährst du in dieser Folge.…
 
Brauche ich Bikefitting, und was ist das überhaupt? Wir haben zum wiederholten Male Philipp Peter von der Formkurve zu Gast, und er taucht mit uns in die Geheimnisse der Sitzpositionsoptimierung ein. Erfahrt hier mehr rund um die Feinheiten, wenn es darum geht, Beschwerden auf dem Rad loszuwerden und / oder effizienter beim Radeln zu werden. Die Sh…
 
Nur noch 3 Wochen bis zur ersten Langdistanz von Sebastian beim IM Switzerland in Zurich. Wir sprechen über seine Vorbereitung, Trainingsstand und Erwartungen und Pläne für das Rennen.Von Ausdauerwelt - Triathlon, Laufen, Radfahren, Ultramarathon, Ultratriathlon, Langdistanz, Ausdauersport
 
In dieser Folge ist der deutsche Triathlon-Profi Markus Rolli zu Gast, der häufiger mal in Südostasien unterwegs ist und dort ganze Rennen gewinnt. Wie vielleicht einige von euch wissen, haben wir, also Sebastian und John, auch einen starken Bezug zu Südostasien, besonders zu Thailand und den Philippinen. Und genau in diesen Ländern hat Markus in n…
 
In dieser Folge reden wir mit Mirko Klein, der sich in den Tropen auf seinen zweiten Marathon vorbereitet hat. Doch bevor es sportlich wird, reden wir u.a. über deutsche Autos in Südostasien, Kleinbauern auf den Philippinen und Weiteres bevor wir auf sein Training eingehen. Wie es ihm dann bei seinem Lauf über 42,195 km in Korea ergangen ist, erfah…
 
Roy Hinnen ist ehemaliger Triathlon Profi, 5 facher Schweizer Meister mit einer Langdistanzbestzeit von 8h35 aus dem Jahr 1991. Heute ist er vor allem als Coach, Buchautor und Unternehmer im Triathlonsport aktiv. Er betreibt einen Schwimmkanal, vermietet Höhenzelte uvm. In unserem Interview sprechen wir über das Langdistanztraining und legen dabei …
 
Langlaufen ist nicht nur eine faszinierende Sportart für sich, sondern auch für alle Ausdauersportler das optimale Wintertraining. Wer nicht gerne auf der Rolle oder dem Laufbahn trainiert, der kommt beim Langlaufen auf seine Kosten. Wir haben mit dem ehemaligen Profi Langläufer Franz Göring über seinen Sport und seine Karriere gesprochen, aber auc…
 
Hast du bereits deine Ziele für 2019 geplant? Wir sprechen über unsere Ziele für das kommende Jahr und warum das in manchen Bereichen gar nicht so einfach ist. Auch über eine evtl. Konaquali als langfristiges Ziel und warum das aktuell kein Thema für uns ist, machen wir uns ausgiebig Gedanken. Was sind deine Ziele? Lass es uns wissen: https://ausda…
 
In der neuen Serie "Local Guide" sprechen wir in unregelmäßigen Abständen mit Ausdauersportlern auf der ganzen Welt um mehr über ihr lokales Revier zu erfahren. Den Anfang macht heute David Kloeber, der in Melbourne lebt und in den letzten Jahren seine Leidenschaft fürs Radfahren entdeckt hat. Er erzählt über die Vorzüge des Radfahrens in Melbourne…
 
Rund um die richtige Ernährung gibt es viele Meinungen. Während die einen viel Kohlenhydrate propagieren, meinen die anderen kompletter Verzicht ist das einzig wahre. Aber was stimmt? Und wie ernähren wir uns. Darüber haben wir uns ausgiebig unterhalten. Viel Spaß! Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge26…
 
Sebastian hatte sich für den letzten Wettkampf des Jahres noch ein Ziel gesetzt. Verbesserung der 10km Bestzeit von 44 Minuten im Februar 2018 auf unter 40 Minuten. Und es lief alles nach Plan. Wie der Lauf war und wie er seine Bestzeit innerhalb einer Saison um mehrere Minuten verbessern konnte, darüber sprechen wir in dieser Folge. Shownotes: htt…
 
John und Sebastian waren beide bei ihren letzten Triathlons im Jahr 2018 am Start und unterhalten sich darüber wie es für sie lief. Während John mit seinem 3. Platz in seiner Age Group sehr zufrieden ist, hadert Sebastian ein klein wenig mit seiner Leistung beim Laufen, obwohl er seine Ziele für das Rennen eigentlich alle erreicht hat. Wie die Tria…
 
Walter ist Europameister, Gesamt-Weltcup Sieger, Weltmeister und gewann bei den Paralympics 2012 in London Gold und Silber, sowie 2016 wiederum Silber. Aktuell bereitet er sich auf die Saison 2019 vor und möchte 2020 bei den Spielen in Tokyo nochmals ganz oben auf dem Treppchen stehen. In unserem Interview erzählt er wie er sich aus der anfängliche…
 
Triathlon ist ein materialintensiver Sport und bei den Preisen gibt es keine Grenzen nach oben. Doch was brauchst du als Einsteiger wirklich und was ist mehr ein "nice to have" Wir unterhalten uns ein bisschen darüber was wir bei unseren ersten Triathlons nutzten und was wir heute an zusätzlichem Material besitzen. Mehr Infos zur essentiellen Triat…
 
In wenigen Tagen gehen sowohl Sebastian als auch John bei ihren letzten Rennen für dieses Jahr an den Start. John auf den Philippinen, Sebastian in Thailand. Wie ihre Erwartungen sind, wie die letzte Woche Training vor dem Wettkampf aussieht darüber unterhalten wir uns in dieser Folge. Ebenso geht es allgemein um Triathlon Rennen in Südostasien, Le…
 
Viele Sportler sind auf der Suche nach Motivationstipps um ihre gesetzten Ziele zu erreichen. Wir stellen uns die Frage: Was ist eigentlich Motivation und wo ist sie zu finden. Neben der (etwas) philosophischen Betrachtung gehen wir auch darauf ein was uns motiviert und wie du dich selbst motivieren kannst. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge…
 
Torsten Pretzsch bloggt auf dem Ausdauerblog über das Thema: "Endlich mehr Sport". Insbesondere geht es dabei ums Laufen, Radfahren und Triathlon. Wie er dazu kam und v.a. wie er von einer Couch Potato zum aktiven Sportler wurde, der sich sogar den Lebenstraum Langdistanz Triathlon bei der Challenge Roth erfüllte, das erfährst du in diesem spannend…
 
Die meisten Läufer wollen schneller laufen. Doch wie geht das eigentlich? Und was bedeutet das überhaupt schnell laufen? Klar ist: schnell laufen ist relativ und wir geben hier nur unsere Erfahrungen weiter. Doch wenn du relativ Anfänger bist und selbst gerne schneller laufen würdest dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Folge spre…
 
Das Radfahren nimmt beim Triathlon die meiste Zeit in Anspruch. Entsprechend kann man hier viel Zeit gut machen, aber auch verlieren. Radfahren ist zudem die materialintensivste der drei Disziplinen und man kann hier einiges an Geld ausgeben. Doch ist das eigentlich notwendig oder gar sinnvoll? Was für ein Rad eignet sich für Triathloneinsteiger, w…
 
Sportmentaltraining ist im Spitzensport nicht mehr wegzudenken, hat aber auch für uns Hobbysportler viele Vorteile. Unser Interviewgast Thomas Mangold ist Sportmentaltrainer und berichtet über Techniken, die wir im Ausdauersport anwenden können. Wir sprechen über viele Strategien, die auch für Hobbysportler leicht und in Eigenregie eingeübt und gen…
 
Das vergangene Wochenende war nicht nur Ironman Weltmeisterschaft in Kona, sondern auch Sebastian & John waren auf Wettkämpfen unterwegs. Während es bei Sebastian über 5km Freiwasserschwimmen in Thailand sehr gut lief, war John beim München Marathon weit weg von seinem Ziel eine neue Bestzeit zu laufen und dachte sogar ans aufgeben. Über die Höhen …
 
Leider wird es in unseren heimischen Breiten so langsam aber sicher kälter und dunkler. Wird also Zeit einmal über das Laufen in der kalten Jahreszeit zu sprechen. Was anziehen? Wie Erkältungen vorbeugen? Im Dunklen laufen oder doch besser aufs Laufband im Fitnessstudion? Und wie überwindet man eigentlich den inneren Schweinehund, wenn es draußen s…
 
Jens Funk lebt seit 16 Jahren auf den Philippinen und ist dort einer der Pioniere für Radtouren. Mit seiner Firma Bugoy Bikers bietet er Radtouren bis in die entlegensten Ecken der Philippinen an. Wie er dazu kam, was die schönsten Routen sind und was für ihn den Reiz des Radfahrens auf den Philippinen ausmacht erzählt er im Interview. Darüberhinau…
 
Heute geht es um die Frage: mit oder ohne festen Trainingsplan trainieren? Oder lohnt sich gar ein individuelles Coaching? Und wenn ja: für wen? Die Antwort darauf lässt sich natürlich so pauschal nicht geben. Darum diskutieren wir dies in der heutigen Folge ausgiebig und kommen am Ende zu einem klaren Ergebnis. Weitere Infos und Shownotes: https:/…
 
Bernhard Nuss ist 57 Jahre alt und Ultratriathlet. Vor wenigen Wochen erreichte er mit dem Finish beim Deca Ultra Ironman in der Schweiz sein Lebensziel. In anderen Worten: 10 Ironman Triathlons in 10 Tagen! In unserem Gespräch erzählt er wie er vom ausgebrannten Außendienstler zum Ultra Ausdauersportler wurde, wie er trainiert und sich motiviert, …
 
Nachdem wir uns eingangs etwas über Johns letzten Halbmarathon, und 5 und 10km Zeitziele unterhalten, kriegen wir dann doch den Bogen zum eigentlichen Thema. Tipps für den ersten (Lauf-) Wettkampf. Jeder muss ja mal seinen ersten Wettkampf bestreiten, wenn er das denn will und da tauchen einige Fragen auf, zB wann und was isst man vor dem Wettkampf…
 
Marco Sommer ist in der Triathlon Szene eine bekannte Größe. Zumindest unter den Podcast Hörern. Es dürfte wohl kaum jemand geben, der sich für Triathlon interessiert und Podcasts hört, der noch nicht über seinen Podcast gestolpert ist. Heute haben wir ihn im Gespräch und lassen ihn über seinen Weg zum erfolgreichsten deutschen Triathlon Podcaster …
 
In dieser Folge sprechen wir über den Langdistanztriathlon, Trainingspläne und Motivation. Denn Sebastian hat sich für seine erste Langdistanz angemeldet. Ironman Zürich 2019 heisst das große Ziel für die nächsten Monate. John dagegen hat bereits 3 Langdistanzen gefinisht und will nächstes Jahr Sub10 angehen. Höre gleich mal rein, wie sich das Gesp…
 
Aus aktuellem Anlass, dem Berlin Marathon mit neuem Weltrekord, sprechen wir ausgiebig über das Thema Marathon. Warum er eine solche Faszination für viele Menschen darstellt. Unsere eigenen Erfahrungen beim Marathonlauf, inklusiver größter Fehler und einige Tipps für den ersten Marathon dürfen natürlich nicht fehlen. Shownotes: https://ausdauerwelt…
 
Wir haben uns mit Sportwissenschaftler Philipp Peter von der Formkurve in München unterhalten. Schwerpunkt des Gesprächs war das Thema Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung. Dabei wollten wir besonders herausbekommen für wen eine solche Leistungsdiagnostik eigentlich relevant ist. Braucht das ein Anfänger bereits oder ist das nur was für Profi…
 
Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt, ist aber gleichzeitig auch eine der technisch anspruchsvollsten. Wie fange ich an, wenn ich mit dem Schwimmen als Ausdauersportart anfangen möchte, und wie kann ich mich verbessern? Dieser und weiteren Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/fo…
 
Triathlon ist die Kombination der drei klassischen Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen und doch viel mehr als nur eine Kombination dreier Einzeldisziplinen. In dieser Folge sprechen wir über die Faszination, die der Triathlon nicht nur auf uns ausübt, wie auch über unsere Erfahrungen. Selbstverständlich dürfen auch einige wertvolle T…
 
Die französisch-philippinische Ultra Langstrecken Radfahrerin Vany Hans erzählt im Interview über ihre Teilnahmen am Race Across America und Race Across France. Sie hat diese beiden mehrtägigen Non Stop Radrennen mit 2500 bzw 5000 km Länge erfolgreich beendet. Dabei ist sie kein Profi, sondern arbeitet auf den Philippinen einen Vollzeitjob. Im Inte…
 
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