Beste Aok Rheinland Hamburg Angela Homfeldt Michael Curse Kurth Podcasts (2025)

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After-Work-Meditation für Erholung nach einem anstrengenden Arbeitstag 19:09

1y ago19:09

19:09

Wenn du dich nach deinem Arbeitstag regelmäßig müde und erschöpft fühlst oder aber einfach nicht abschalten kannst, ist diese After-Work-Meditation genau das Richtige für dich. Versuche, diese Tiefenentspannung möglichst regelmäßig nach der Arbeit zu machen, als eine Art Ritual, um für den Nachmittag oder Abend noch mal aufzutanken und den Arbeitst…

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Meditation: Mehr Selbstwirksamkeit für deinen Joballtag 18:22

1+ y ago18:22

18:22

Du fühlst dich häufig unsicher oder ängstlich im Job? Du ärgerst dich bei der Arbeit oft über dich selbst? Bist mit dir unzufrieden, weil du zum Beispiel wieder mal nicht alles geschafft hast, was du dir für den Tag vorgenommen hast – anstatt zu sehen, was du auf der Arbeit alles leistest und kannst? Diese Mediation kann dir helfen, dich so zu akze…

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Meditation zur Stärkung des wertschätzenden Miteinanders in schwierigen Jobgesprächen 18:57

1+ y ago18:57

18:57

Diese Meditation kann dir helfen, dich auf schwierige Gespräche im Job vorzubereiten. Jeder kennt das: Ein schwieriges Gespräch im Job steht an, und unsere Gedanken kreisen im Vorfeld um den Konflikt, der entstehen könnte. Wir fragen uns, wie kann ich möglichst ruhig und besonnen dieses Gespräch führen? Wie kann ich es schaffen, dass mich meine Gef…

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Meditation für mehr Selbstvertrauen im Job 15:36

1+ y ago15:36

15:36

In dieser Meditation werden wir 30 kurze, positive Sätze formulieren, die dir mehr Selbstvertrauen im Job schenken können. Alles beginnt bei deinen Gedanken über dich in deinem Job. Deine Gedanken über deinen Job beeinflussen deine Gefühle. Deine Gefühle beeinflussen dein Handeln. Und dein Handeln schafft letztendlich deine Job-Realität. Versuche a…

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Erschöpfung: So verschaffst du dir Raum und Ruhe 25:14

1+ y ago25:14

25:14

Dir ist gerade alles zu viel im Job? Du hast das Gefühl, dass alle etwas von dir wollen, und du kommst nicht mehr nach mit deiner Arbeit? Du fühlst dich völlig müde und erschöpft? Dann ist diese beruhigende Meditation genau das Richtige für dich. In dieser Meditation schaffst du dir in deiner Vorstellung eine persönliche Ruheinsel in dir. Je häufig…

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Visionsreise: Manifestiere Zufriedenheit im Joballtag 18:45

1+ y ago18:45

18:45

Welche Bilder verbindest du mit Zufriedenheit im Job? Hast du einen schönen Arbeitsplatz? Bekommst du Lob von Kollegen, Mitarbeitern oder Führungskräften? Wirst du im Team gefeiert für deine Ideen? In dieser Meditation geht es nun um die Entwicklung von solchen Bildern, die sich gut anfühlen und positive Gefühle in dir erzeugen. Je häufiger du dies…

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Meditation: So gehst du im Job besser mit Veränderungen um 30:44

1+ y ago30:44

30:44

Anstehende Veränderungen im Job stressen uns: Team-Umstrukturierungen, neue Projekte oder veränderte Prozesse sorgen häufig für unangenehme Gefühle wie Sorgen, Ängste und Unsicherheit. Auslöser ist meist eine negative Bewertung der anstehenden Veränderungen. Mit dieser Meditationsübung neutralisierst du diese negative Bewertung und übst dich in Akz…

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Morgen-Meditation für einen erfolgreichen Arbeitstag 15:00

1+ y ago15:00

15:00

Diese Morgenmeditation unterstützt dich bei einem positiven Start in deinen Arbeitstag: Du bist motiviert, fokussiert und entscheidungsfreudig. So sollte jeder neue Arbeitstag beginnen. Wenn du diese Meditation regelmäßig morgens praktizierst, schenkt sie dir innere Stärke und einen Fokus auf die Dinge, die du gerne angehen möchtest.Entwickelt wurd…

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Meditation: Entspannt einschlafen – Angela Homfeldt 30:45

2y ago30:45

30:45

Diese geführte Meditation hilft dir, einen gesunden und tiefen Schlaf zu finden. Geh auf eine Reise an einen wunderbaren fernen Ort und löse durch bewusste Atmung die Anspannungen in deinem Körper. Lass den Tag hinter dir und lasse los. Nimm dir die Zeit für inneren Frieden, Ruhe und Entspannung und bringe deine Gedanken für die Nacht zur Ruhe.Die …

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Meditation: Entschleunigung bei Alltagshetze - Angela Homfeldt 19:25

2y ago19:25

19:25

Das Tempo im Alltag rausnehmen und entschleunigen – dabei hilft dir diese geführte Meditation. Nutze diese Übung, um deine Atmung noch genauer zu spüren und Stress in Freude und Gelassenheit umzuwandeln. Bleibe bei dir selbst und nutze die Atmung als Anker in deinem Alltag.Die geführte Meditation hat eine Länge von 20 Minuten. Sie eignet sich sowoh…

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Meditation: Nimm die Stille des Waldes wahr – Angela Homfeldt 16:04

2y ago16:04

16:04

Bei dieser Meditation richtest du deinen Fokus nach innen, um deine innere Ruhe zu finden und zu spüren. Du begibst dich auf einen imaginären Waldausflug. Erlebe deine Umgebung, die Kraft und die Stille des Waldes mit all deinen Sinnen – fühle dich stark, frei und entspannt.Diese Meditation entführt dich auf eine gut 15-minütige Reise auf dem Weg z…

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Meditation: Sich selbst spüren durch Atmen - Angela Homfeldt 9:57

2y ago9:57

9:57

Bei dieser Atemmeditationsübung begleitet dich Angela Homfeldt auf die Reise durch deinen Körper. Du fokussierst dich ganz aufs Einatmen und Ausatmen. Du folgst deiner Atemluft in einzelne Körperteile, lässt dich nicht ablenken, sondern spürst in dich hinein. Das versetzt dich in einen Zustand tiefer innerer Ruhe. Die geführte Meditation hat eine L…

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Stress lass nach - So schläfst Du besser ein 8:54

3y ago8:54

8:54

Runterkommen in 8 Minuten Passend zum Ende der Staffel stellt Curse zwei Strategien vor, mit denen wir unseren Tag achtsam, klar und entspannt abschließen können. Alles, was du dafür brauchst, sind ein Zettel, ein Stift, eine gemütliche Atmosphäre und etwas Geduld. Es geht darum, die Gedanken loszulassen, die dich tagsüber umgetrieben haben, damit …

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Stress lass nach - Steh zu Deinen Fehlern 9:16

3y ago9:16

9:16

Runterkommen in 8 Minuten „Warum bin ich so schüchtern?“, „Ständig schiebe ich Sachen auf“, „Nach ‘ner langen Woche bin ich immer so faul“ – solche Gedanken kennt jeder. Du ärgerst dich in bestimmten Situationen über dich selbst und würdest gerne anders handeln. Aber wie verändert man sein Mindset? Curse hat dafür eine geniale Methode. Er sagt: Die…

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Stress lass nach - Die achtsame Mittagspause 8:50

3y ago8:50

8:50

Runterkommen in 8 Minuten Die einen gehen spazieren, die anderen genießen ihren Kaffee oder bereiten ihr Essen zu – jeder hat diese eine Tätigkeit, die er regelmäßig in der Mittagspause macht. Und darauf konzentriert sich die Übung: Wir machen alles wie immer, nur halb so schnell für einen kurzen Moment. Diese „Slow Motion“ bewirkt, dass wir doppel…

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Stress lass nach - Sei mit allen Sinnen hellwach und entspannt 8:58

3y ago8:58

8:58

Runterkommen in 8 Minuten Sehen, schmecken, riechen, fühlen, hören – oft sind unsere Sinne im stressigen Alltag ausgeknipst oder etwas trüb. Wir nehmen die Dinge um uns herum nicht richtig wahr. Um wieder ins Hier und Jetzt zu kommen, hat Curse ein kleines Experiment mit uns vor. Es dauert nur wenige Minuten. Sein Versprechen: „Danach fühlst du dic…

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Stress lass nach - So stoppst Du das Gedankenkarussell 8:54

3y ago8:54

8:54

Runterkommen in 8 Minuten Wir alle kennen das: Kommen wir im Alltag mal kurz zur Ruhe, geht’s auch schon los mit den Gedanken. Wir erinnern uns an gestern und was wir alles hätten machen sollen, überlegen, was wir verpasst haben. Dann denken wir an morgen, wo wir hinwollen, und was wir heute nicht erledigt haben… das Karussell dreht sich und dreht …

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Stress lass nach - So bleibst Du in Konflikten ruhig 9:17

3y ago9:17

9:17

Runterkommen in 8 Minuten In Konflikten ruhig bleiben: Das wünschen sich viele von uns. Eine wissenschaftliche Methode aus der Konfliktforschung und Psychologie ist die HAFEN-Methode:H - Halt A – AtmenF – FühlenE – EinschätzenN – nächster Schritt tunMit Hilfe der Übung können alte Muster dauerhaft durchbrochen werden und mit einem klaren Kopf und r…

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Stress lass nach - Entspannt am Arbeitsplatz 8:43

3y ago8:43

8:43

Runterkommen in 8 Minuten Die meiste Zeit des Tages verbringen viele von uns am Arbeitsplatz. Eine einfache Methode kann dabei helfen, Druck aus dem Alltag zu nehmen. So kannst du Herausforderungen positiv und gelassen entgegentreten. Dabei ist es egal, ob du am Laptop arbeitest, Regale einräumst oder viel Zeit im Auto verbringst: Nimm eine ganz al…

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Stress lass nach - Entspannt in den Tag starten 8:47

3y ago8:47

8:47

Runterkommen in 8 Minuten Stress im Alltag reduzieren. Aber wo fängt man damit an? Am besten direkt beim Aufwachen. Für einen optimalen Start in den Tag kann die 1,2,3-Methode sorgen. Mehr zu Atmung und Achtsamkeit, erfahrt ihr hier.Weitere Informationen zu Michael Curse Kurth erfahrt ihr auf seiner Website.…

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Intro: Stress lass nach - Was kann dieser Podcast für Dich tun 4:25

3y ago4:25

4:25

Runterkommen in 8 Minuten Runterkommen in acht Minuten – wie das gelingen kann, verrät Rapper, systemischer Coach und Bestseller-Autor Michael Kurth, auch bekannt als Curse. Im Gib8-Podcast „Stress lass nach“ zeigt er, wie es gelingen kann, jeden Tag entspannter durchs Leben zu gehen und so den Alltag zu verändern. Jeden Montag, überall wo es Podca…

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Mit innerer Stärke durch die Krise | Geführte Meditation 16:41

4+ y ago16:41

16:41

gib 8 | Der Podcast zum Thema Achtsamkeit der AOK Rheinland/HamburgDiese geführte Meditation eignet sich besonders für dich, wenn du dich in stressigen oder schwierigen Zeiten nach Sicherheit sehnst. Sie soll dir im Umgang mit deiner Krise wieder zu mehr Selbstvertrauen und Sicherheit verhelfen. Du kannst lernen, dir deiner Stärken bewusst zu werde…

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Vertrauen statt Unsicherheit | Geführte Meditation 21:19

4+ y ago21:19

21:19

gib 8 | Der Podcast zum Thema Achtsamkeit der AOK Rheinland/HamburgDiese geführte Meditation eignet sich für dich, wenn du aktuell vor einer großen Entscheidung oder einem Problem Stehst, vielleicht auch Angst vor der Zukunft hast. Wir nehmen dich mit auf eine Visionsreise, in der du dir deine schönste Version deiner Zukunft vorstellen kannst. Wo w…

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Ängste loslassen | Geführte Meditation 25:34

4+ y ago25:34

25:34

gib 8 | Der Podcast zum Thema Achtsamkeit der AOK Rheinland/HamburgDiese geführte Meditation ist genau dann richtig für dich, wenn du dich aktuell in einer stressigen Zeit befindest. Du kannst lernen, wie du deine Ängste nach und nach loslassen kannst: Beobachte deine Ängste aus neutraler Perspektive, nimm sie an und kämpfe nicht dagegen an! So kan…

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Innere Ruhe statt Gefühlsdrama | Geführte Meditation 19:02

4+ y ago19:02

19:02

gib 8 | Der Podcast zum Thema Achtsamkeit der AOK Rheinland/HamburgDiese geführte Meditation ist für dich geeignet, wenn du häufig von deinen Gefühlen überwältigt wirst. Negative Emotionen breiten sich in dir aus und du bist in deinem Gedankenkarussell verwickelt? Unsere Meditation kann dir helfen, innerlich wieder mehr Ruhe und Frieden zu finden u…

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BodyScan - Meditationsübung zur Körperwahrnehmung | Geführte Meditation 30:35

5+ y ago30:35

30:35

Wie sie durch eine einfache Übung den eigenen Körper besser wahrnehmen lernenDen eigenen Körper wahrzunehmen ist ein elementarer Aspekt des Achtsamkeitstrainings. Die Körperreise, durch die Angela Homfeldt in dieser einfachen Meditation führt, eignet sich besonders für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene können profitieren.…

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Meditationsübung zur Selbstfindung | Geführte Meditation 24:16

5+ y ago24:16

24:16

Eigene Bedürfnisse erkennen und und zu sich selbst findenWas will ich wirklich? Wie fühlt sich mein Leben an? Ist das richtig so? Diese Fragen sind wichtig für die Selbstfindung. Die Meditationsübung von Angela Homfeldt zum Mitmachen hilft dabei, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und zu sich selbst zu finden.…

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Meditationsübung gegen Antriebslosigkeit | Geführte Meditation 22:09

5+ y ago22:09

22:09

Wie man mit Meditationsübungen etwas gegen nachlassende Lebensfreude und fehlende Motivation tun kannMitmachen ist angesagt! Nachlassende Lebensfreude und fehlende Motivation sind im Alltag weit verbreitet, aber mit der Meditationsübung von Angela Homfeldt lässt sich dem entgegenwirken. So schöpfen Sie neue Kraft und Energie!…

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Meditation zum Einschlafen | Geführte Einschlafmeditation 43:15

5+ y ago43:15

43:15

Praktische Meditations-Anleitung zum EinschlafenAchtsamkeit kann auch bei Schlaflosigkeit helfen. Nach einer kurzen Einführung gibt Angela Homfeldt eine praktische Anleitung zu einer Einschlafmeditation, bei der Sie sich entspannen und den Tag loslassen. Probieren Sie es einfach aus!Von AOK Rheinland/Hamburg, Angela Homfeldt

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Aok Rheinland Hamburg Angela Homfeldt Michael Curse Kurth Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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gib 8 | Geführte Meditationen und Achtsamkeit

AOK Rheinland/Hamburg, Angela Homfeldt, Michael Curse Kurth

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After-Work-Meditation für Erholung nach einem anstrengenden Arbeitstag 19:09

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Meditation: Mehr Selbstwirksamkeit für deinen Joballtag 18:22

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Meditation zur Stärkung des wertschätzenden Miteinanders in schwierigen Jobgesprächen 18:57

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Meditation für mehr Selbstvertrauen im Job 15:36

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Erschöpfung: So verschaffst du dir Raum und Ruhe 25:14

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Visionsreise: Manifestiere Zufriedenheit im Joballtag 18:45

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Meditation: So gehst du im Job besser mit Veränderungen um 30:44

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Morgen-Meditation für einen erfolgreichen Arbeitstag 15:00

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Meditation: Entspannt einschlafen – Angela Homfeldt 30:45

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Meditation: Entschleunigung bei Alltagshetze - Angela Homfeldt 19:25

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Meditation: Nimm die Stille des Waldes wahr – Angela Homfeldt 16:04

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Meditation: Sich selbst spüren durch Atmen - Angela Homfeldt 9:57

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Stress lass nach - So schläfst Du besser ein 8:54

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Stress lass nach - Steh zu Deinen Fehlern 9:16

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Stress lass nach - Die achtsame Mittagspause 8:50

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Stress lass nach - Sei mit allen Sinnen hellwach und entspannt 8:58

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Stress lass nach - So stoppst Du das Gedankenkarussell 8:54

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Stress lass nach - So bleibst Du in Konflikten ruhig 9:17

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Stress lass nach - Entspannt am Arbeitsplatz 8:43

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Stress lass nach - Entspannt in den Tag starten 8:47

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Intro: Stress lass nach - Was kann dieser Podcast für Dich tun 4:25

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Mit innerer Stärke durch die Krise | Geführte Meditation 16:41

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Vertrauen statt Unsicherheit | Geführte Meditation 21:19

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Ängste loslassen | Geführte Meditation 25:34

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Innere Ruhe statt Gefühlsdrama | Geführte Meditation 19:02

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BodyScan - Meditationsübung zur Körperwahrnehmung | Geführte Meditation 30:35

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Meditationsübung zur Selbstfindung | Geführte Meditation 24:16

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Meditationsübung gegen Antriebslosigkeit | Geführte Meditation 22:09

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Meditation zum Einschlafen | Geführte Einschlafmeditation 43:15

Kurzanleitung