Warum sollte Magnesium erst nach dem Sport eingenommen werden? Wieso sind Kohlenhydrate in der Sporternährung so wichtig und was gibt es pro Sportart zu beachten? Können zu viele Proteine der Niere schaden? Und: welcher Profi feiert seinen Sporterfolg mit Bifi und Bier von der Tankstelle? In diesem ultimativen Workout für den Kopf bringt Quizmaster Daniel Herzog die Gehirnzellen erfolgreicher Sportler und Sportlerinnen zum Glühen. Von Fragen rund um Sporternährung bis hin zu persönlichen Ins ...
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Der Computer-Retro-Podcast über Computer, Games und Gadgets Mitte der 90er bis Anfang 2000er Jahre mit Gunnar und Chris. Mehr Infos unter https://linktr.ee/schulhofbrenner.
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Habt Ihr auch manchmal derart Bock auf Sport, dass Ihr am liebsten schon wieder aufhören möchtet, bevor es losgeht? Dann nehmt Platz und lasst Euch von Nina und Dom(inik) in diesem Format mit allen schönen, aber auch mit den weniger schönen Themen rund um Bewegung, Ernährung und Selbstakzeptanz versorgen! Wir möchten Euch die Hand reichen und zeigen, dass Ihr nicht allein seid, wenn Ihr den Sonntag lieber auf der Couch als beim Crossfit verbringt oder wenn Ihr Euch nicht in den gängigen Idea ...
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Triathlon Urgestein & sympathische Bescheidenheit – mit Zibi Szlufcik
1:01:16
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Er kennt sie alle: Zibi Szlufcik ist mehrfach polnischer Meister im Biathlon und leidenschaftlicher Triathlet, fördert den Nachwuchs in seiner Rolle als Mentor und plant die ganz großen Sportevents . Er hat die Marke Powerbar und das Thema Sporternährung groß gemacht, also: die Erwartungen in unserem Sporternährungsquiz sind eventuell ziemlich hoch…
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Outdoor-Abenteurerin & Training ohne Plan – mit Magdalena Kalus
48:01
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Sie liebt das Extreme, lässt aber auch mal ein paar Tage die Seele baumeln: Magdalena Kalus aka Maggi hat über 80 Länder bereist, um bei (Ultra-) Marathons wie dem Marathon des Sables und Bergbesteigungen an ihre Grenzen zu kommen. Grenzerfahrungen können wir in unserem Sporternährungsquiz auch bieten, vor allem wenn es um Schrittzahlen geht. Wie v…
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Marathonläufer aus Leidenschaft & eine volle Vitrine – mit Filimon Abraham
38:49
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Er ist jedem einen Schritt voraus, und das im wahrsten Sinne des Wortes: Der aus Eritrea stammende Marathonläufer Filimon Abraham gibt nicht nur auf der Laufstrecke alles, sondern auch in unserem Sporternährungsquiz. Welche Effekte hat Koffein auf den menschlichen Körper? Wie lange dauert es, bis durch die Nahrung aufgenommene Kohlenhydrate in den …
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Female Power im Motorsport & 8 Stunden Schlaf – mit Laura-Marie Geissler
46:36
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Da steckt Power hinter: Laura-Marie Geissler ist eine der wenigen deutschen Rennfahrerinnen und hat nebenbei Unternhemen und das erste NFT-finanzierte Rennteam gegründet. Trotzdem kommt sie auf mindestens acht Stunden Schlaf und schafft es zwischendrin auch noch in unser Sporternährungsquiz. Kann man mit veganer Ernährung den Bedarf jeglicher Nährs…
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Pasta zum Frühstück & Paralympischer Sport – mit Niko Kappel
56:58
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Freut euch auf das bisher sympathischste Lachen bei Powerbrains. Niko Kappel hat es mit seinem Ehrgeiz und einer gesunden Portion Humor nicht nur geschafft, einen Weltrekord im Para-Kugelstoßen aufzustellen, sondern auch das harte Sporternährungsquiz zu überstehen. Was hat es mit BCAAs auf sich? Wie viel Flüssigkeit sollte man täglich mindestens üb…
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Schicksalsschlag im Radsport & eine Finca auf Mallorca – mit Marcel Wüst
51:11
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Immer Vollgas voraus: Marcel Wüst legt als ehemaliger Radprofi nicht nur auf der Sprintstrecke, sondern auch in unserem Sporternährungsquiz eine ordentliche Performance hin. Ist Vitamin D überhaupt ein Vitamin? Wie viel Eiweiß solllte eine Mahlzeit mindestens enthalten? "Ich war ein Sprinter, ich bin ein Held", so beschreibt Marcel Wüst sich selbst…
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Road to Paris & Gummisachen – mit Ditaji Kambundji
43:20
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Hürden zu überwinden ist ihr daily business: als schweizerische Hürdenläuferin ist Ditaji Kambundji aka Didi kein Hindernis zu groß und genau deshalb ist sie die perfekte Kandidatin für unser Sporternährungsquiz! Kann Baldrian Koffein unwirksam machen? Und wie viel Gramm Protein sind optimal für den Muskelaufbau? Im Hürdenlauf macht ihr niemand etw…
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Skateboarder im Nationalteam & Tony Hawk zocken – mit Denny Pham
49:02
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Kickflip, Kickturn, Tic-Tac – wohl kaum eine Sportart klingt cooler als seine: Als Profi-Skateboarder und Teil des deutschen Nationalteams bringt Denny Pham die Straßen zum Glühen. Bevor es für ihn hoffentlich nach Paris geht, kann er in unserem Sporternährungsquiz zumindest schonmal seinen Kopf trainieren. Warum können Sportler*innen von Kreatin p…
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Fitnessexpertin & Eisbaden auf dem Balkon – mit Imke Salander
52:47
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Sie ist ein multitalentiertes Powerpaket: Imke Salander begeistert und motiviert als Fitnessexpertin, Hyrox-Weltmeisterin, Model, Influencerin und Sportmoderatorin ihre Community. Das Training ist ihr lieber als der Wettkampf, umso besser, dass sie sich bei unserem Sporternährungsquiz nur ins Workout stürzen muss. Macht zu viel Protein dick? Wie ho…
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Schiedsrichter der Fußball-Bundesliga & ein besonderer Sinn für Gerechtigkeit – mit Patrick Ittrich
1:06:34
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Er hat einen besonderen Sinn für Gerechtigkeit: Patrick Ittrich sorgt als Fußballschiedsrichter und Polizist für Ordnung auf Feldern und Straßen. Man kann sagen, dieser Mann ist Extremsituationen gewohnt und damit der richtige Kandidat für unser Sporternährungsquiz. Warum ist ein Energieriegel besser verdaulich als Trockenobst? Wie hoch ist der Kal…
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Ein Vorbild im Frauenfußball & Selleriestangen – mit Lena Oberdorf
56:37
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Sie ist eine der besten Fußballerinnen Deutschlands: Lena Oberdorf, besser bekannt als Obi, hat auf dem Feld schon einige Medaillen und Pokale abgeräumt. Ob sie es auch abseits des Mittelfeldes schafft für Punkte zu sorgen, das wird sich heute in unserem Sporternährungsquiz zeigen. Führt Intervallfasten zu einem besseren Fettabbau? Was sollte man w…
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Profi-Abenteurer & 120 Ironman in 120 Tagen – mit Jonas Deichmann
59:02
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Hello everybody! – einige erahnen bei der Begrüßung vielleicht auch schon, wer sich dieses Mal in unser Sporternährungsquiz gewagt hat: Jonas Deichmann ist quer durch die USA geradelt, hält diverse Weltrekorde, hat einen Triathlon um die ganze Welt gemacht und… isst am liebsten Käsespätzle. Wie viele Portionen könnte er essen, um den Energieverbrau…
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Survival Profi & 5000 Kalorien – mit Otto Bulletproof
49:06
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Von der Wildnis bis in die Wüste: Als Survival Experte reizt Otto Bulletproof das Abenteuer und die Herausforderung. Und wer die Challenge liebt und in der Wildnis überlebt, der gehört, klar, auch in unser Sporternährungsquiz! Welcher Makronährstoff ist am wichtigsten, wenn wir mit wenig Nahrung auskommen müssen? Wie viele Kalorien sind in acht Kil…
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Eishockey-Profi & stabile Fitnesswerte – mit Janik Möser
41:33
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Normalerweise ist er das Spiel als Teamplayer gewohnt, diesmal muss er als Einzelkämpfer ran: Eishockeyspieler Janik Möser kann sich aber nicht nur auf dem Eis sehen lassen, sondern auch alleine in unserem Sporternährungsquiz. Führt zu viel Protein über die Nahrung zu einer Schädigung der Nieren? Auf welche Nährstoffe müssen Sportler*innen achten, …
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T100 Triathlon World Tour & Pasta à la Mama – mit Frederic Funk
59:53
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Er ist einer der vier deutschen Triathletinnen, die bei der T100 Triathlon World Tour 2024 antreten: Triathlet und „Rising Star“ Frederic Funk. Frisch aus dem Trainingslager in Girona, lässt er mit der nächsten Challenge nicht lange auf sich warten und stellt sich unserem Sporternährungsquiz. Warum sollte ein kohlenhydratreiches Sportgetränk am bes…
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Leistungsdruck als Fußballer & Selbstfindung – mit René Adler
43:18
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Bei unserem Quiz schießt er sicherlich KEIN Eigentor: in dieser Folge stellt Ex-Fußball-Nationaltorwart René Adler sein Sporternährungswissen unter Beweis. Worauf müssen Fußballspieler*innen vor dem Spiel achten? Und wie viel Schweiß verliert der menschliche Körper bei einer durchschnittlichen Trainingseinheit pro Stunde? Keine Rippenverletzung kan…
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Body Transformation & ganze Melonen – mit Jo Wünsche
41:57
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Sie inspiriert über eine Millionen Menschen auf ihrem Abnehmweg: Fitness-Influencerin und Unternehmerin Jo Wünsche hat nicht nur eine krasse Story, sondern auch einen B.A. in Human Nutrition. Und damit haben wir sie: die perfekte nächste Kandidatin für unser Sporternährungsquiz! Warum sind Proteine beim Abnehmen so wichtig? Kann ein Glas Wein am Ab…
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Wüstenläufe & Pillen aus Holland – mit Joey Kelly
44:22
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Musiker, Bau-Unternehmer und leidenschaftlicher Ausdauersportler: in dieser Folge stellt sich Multitalent Joey Kelly unserem Sporternährungsquiz. Wie viele Salamipizzen müsste man essen, um die Kalorien zu sich zu nehmen, die Triathlet*innen auf der Ironman-Distanz durchschnittlich verbrennen? Und worauf kann man während einer Adventure-Tour am ehe…
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Triathlonlegende & Hyroxstarter – mit Sebastian Kienle
57:23
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Er hat Nerven aus Stahl: den Auftakt von Powerbrains macht Ironman-Gewinner, Triathlon-Legende und Profisportler Sebastian Kienle aka Sebi. Er stellt sich als erstes Powerbrain dem Sporternährungsquiz und macht seinem Competition-Willen alle Ehre. Verbrennt man beim Nüchterntraining tatsächlich mehr Fett? Wann sollte vor einem Training die letzte M…
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Trailer: Macht euch warm - "Powerbrains – das Sporternährungsquiz" geht am 15. Februar an den Start!
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Packt das Schweißband aus, schmeißt die Pulsuhr an, setzt die Kopfhörer auf und los geht’s! Ab dem 15. Februar wird es schweißtreibend – zumindest für den Kopf. Bei "Powerbrains" stellen sich verschiedenste Athleten und Athletinnen dem Workout für den Kopf und beweisen ihr Wissen rund um das Thema Sporternährung. Macht euch gefasst auf spannende Me…
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#08 - Werbespiele der 90er (feat. Grobe Pixel)
1:48:36
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Nach einem längeren kreativen Leerlauf starten wir die Retro-Rechner wieder voll durch. In einer Crossover-Folge mit Wolfang vom Grobe Pixel Podcast erinnern wir uns an die wunderbare Zeit der Werbespiele. Wisst ihr noch als Wurstsnacks, Bundesparteien oder Finanzprodukte in ihren eigenen Computerspielen beworben wurden? Advergames wie das Telekomm…
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Poliert eure Tastaturen und schnallt euch an: Spaß bis zum Abwinken! Das war und ist Bleifuss Fun! Kaum ein anderes Spiel hat in den späten Neunzigern bei uns beiden für mehr Multiplayer-Spaß am Rechner gesorgt. Wir beide beamen uns zurück zu einem unserer ersten Treffen vor 25 Jahren und sinnieren über ein Spiel, dass uns fluchen, jubeln und knirs…
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Folge 09 - "The Alpha Female" Jazzy Gabert im Interview
40:17
40:17
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CN DepressionJazzy Gabert hat es aus schwierigen familiären Verhältnissen bis ganz nach oben geschafft: Sie wuchs in einem Kinderheim auf, lebte als Teenagerin zeitweise sogar auf der Straße und stand trotz aller Widrigkeiten vor zahlreichen Zuschauern in den ganz großen Wrestlingligen Stardom in Japan und Impact und WWE in den USA im Ring. Heute h…
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"Ich lass anklingeln! Hab kein Guthaben mehr!" Ging es euch nicht auch so mit eurem ersten eigenen Handy? Ein Prepaid-Handy mit 20 Mark fürs Telefonieren oder SMS schreiben? Wir beide sinnieren in dieser Folge über unsere ersten Berührungspunkte mit dem Thema Handy, Mobilfunk-Provider, SMS und Co. Von Chris' ersten Siemens Handy (mit Party-Funktion…
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Folge 08 - Miri spricht über Gewicht, ihre Essstörung und wie hart Selbstliebe sein kann
1:10:22
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CN Essstörung, Erbrechen, Depression, Mobbing, Mehrgewicht, Übergewicht, AnorexieEigentlich sollte diese Folge bereits vor etlichen Monaten erscheinen, doch leider wurde die damalige Aufnahme Opfer eines Festplattencrashs, und so haben sich Miri und Dom kurzerhand nochmal getroffen und ihren Talk wiederholt.Miri ist 26, war viele Jahre lang mehrgew…
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#05 - ICQ, MSN & Co
1:03:19
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Welcome 2022! Aber was ist das? Aaah-Ooooh: Hier erreicht uns erstmal eine Nachricht aus dem letzten Jahrtausend. Diesen Ton kennt wohl jeder, der schon einmal ICQ installiert hat. In dieser Episode erinnern wir uns zusammen mit euch an die wilden Zeiten des Instant Messaging. Beginnend mit den Anfängen von ICQ über MSN und die verschiedensten Funk…
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#04 - Weihnachtserinnerungen
1:00:10
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Endlich ist sie da! Episode 4 – oder sollten wir vielleicht lieber von der Weihnachtsfolge sprechen? Viele Sprachnachrichten haben uns zum Thema „Weihnachtsgeschenke der 90er und 2000er“ erreicht. Wir schwelgen mit euch in Erinnerungen an Videospiele, Hardware und Gadgets längst vergangener Zeiten: Die erste Hifi-Anlage, der langersehnte DSL-Anschl…
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Folge 07 - Mit Gästin Lara über (Later)Skating und Tony Hawk
1:10:52
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CN COVIDLara ist studierte Literatur- und Kulturwissenschaftlerin, Podcasterin, Streamerin, Black Metal-Sängerin (!), freie Journalistin und...fährt Skateboard! Im April 2020 hat Lara dieses Hobby aufgenommen um einen Ausgleich zu ihrem Alltag zu schaffen und die Leidenschaft hat sie schnell gepackt. Als Kind der 90er ist sie mit Legenden wie Tony …
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#03 - Mein Retro-Computer & Portable Music Devices
57:05
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In Folge 3 der Schulhofbrenner quatschen wir über unsere Erfahrungen rund um den Bau eines Retro-Computers. Worauf haben wir geachtet und wo findet man überhaupt noch Komponenten? Außerdem erinnern wir uns daran, wie wir damals Musik gehört haben. Ob MiniDisc, CD oder Mp3. Tausendundeine Möglichkeit die Hits unserer Jugend zu hören. Unsere Kategori…
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#02 - Filesharing & Tony Hawk's Pro Skater 2
45:16
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In Folge 2 der Schulhofbrenner erinnern wir uns an die goldenen Zeiten, in denen Filesharing-Services wie Napster, Kazaa oder auch LimeWire Anfang der 2000er Jahre über Nacht damit drohten, die Musikindustrie komplett zu zerstören. Außerdem schwärmen wir noch einmal davon, wie Tony Hawk's Pro Skater 2 Skateboarding salonfähig machte und wieso THPS2…
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#01 - Intel vs. AMD & Gamepads
52:30
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In der ersten Episode der Schulhofbrenner reden wir über den Krieg der Prozessoren zwischen Intel und AMD Ende der 90er Jahre sowie die Evolution des Gamepads. Gegen Ende der Folge erwartet den interessierten Zuhörer eine allseits beliebte Fragerunde. Lizenz Tanooki von Kupa ist lizenziert unter CC BY-NC-SA 3.0. Das Material wurde in gekürzter Form…
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Folge 06 - Bina zu Gast
1:01:36
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CN Essstörung. Twitch-Streamerin, Sängerin, Entertainerin, Songwriterin, Medienperson - es gibt viele Begriffe, mit denen man Bina umschreiben kann. Im Talk mit Nina zeigt sie ihre persönliche Seite und erzählt u. A. davon, wie der Sport des Boulderns (vereinfacht: das Klettern) und eine gesunde Ernährung ihr dabei geholfen haben, mit dem eigenen K…
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Folge 05 - Lukas zu Gast
42:18
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CN SVV, Suizid --Lukas ist 31 Jahre alt und Trans. Lange Zeit war er auf der Suche nach der Person, die er eigentlich schon immer war und in dieser Folge lässt er Dom und alle Hörer*innen teilhaben an dieser Reise zu seinem wahren Ich. Er teilt sehr schöne, aber auch schmerzhafte Erfahrungen und berichtet von allem, was mit seiner Transition zusamm…
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Folge 04a - Motivation zu Eurem Workout - 1/2 Stunde Sportbegleitung
44:11
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Wie in unserer Folge 4 angekündigt hat Dom den Versuch gestartet, eine "Begleitfolge" zu einem ca. halbstündigen Workout aufzunehmen. Diese Folge soll Euch bei Eurer wie auch immer gearteten Aktivität unterstützen, Euch den Weg dorthin erleichtern und aufzeigen, dass es evtl. vielleicht doch nicht so schlimm ist wie es scheint. Und vor allen Dingen…
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Folge 04 - Motivation mit Nina und Dom
1:00:02
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Zum Start dieses Podcast wurde uns eine Frage immer und immer wieder gestellt: Wie kann ich mich zu (regelmäßiger) körperlicher Bewegung motivieren und welche Tipps habt Ihr für mich? Die Tomaten gehen diesen brennenden Fragen in der neuesten Episode nach! Nina stellt mit dem "Your bigger picture"-Konzept eine interessante Möglichkeit vor, anhand d…
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Folge 03 - Sport und Wohlbefinden mit Jax (@braveandbold.jax)
1:08:48
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Dass der Weg zum Wohlergehen keine gerade Linie ist wissen wir wohl alle. Jacky hat die aktuelle Pandemie zum Anlass genommen, um sich mehr mit ihrem sportlichen Ich auseinanderzusetzen und ihren ersten Trainerschein (B-Lizenz) zu machen. In unserer neuesten Folge berichtet sie von ihrem Weg dorthin, gibt Einblicke in ihren sportlichen Alltag und z…
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Folge 02 - Powerlifting und Feminismus mit Charlotte (@chaarlottchen)
1:06:32
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Kraftsport ist ein Bereich, der vorrangig von männlich gelesenen Personen dominiert wird. Charlotte ist Powerlifterin (zu dt. Kraftdreikämpferin, eine bestimmte Ausprägung des Kraftsports) und verknüpft auf Instagram Inhalte Ihres Trainings mit feministischer Aufklärung. Dass es sich dabei nur augenscheinlich um zwei grundverschiedene Themen handel…
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Folge 01 - Wer sind Nina und Dom?
1:08:09
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In Folge 00 habt Ihr unser Projekt kennengelernt, nun stellen wir auch uns als Personen kurz vor! Das zurechtgelegte Konzept fand bereits nach kurzer Zeit nur noch rudimentäre Anwendung, während wir uns gegenseitig zu unseren Zweit-Lieblingsessen, dem eigenen Körpergewicht und Pizza im Profisport befragen. Yikes!…
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Folge 00 - Was erwartet Euch bei uns?
13:57
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Sport und Ernährung sind schwierige Themen - einerseits tut uns regelmäßige Bewegung gut, andererseits scheint es oft nahezu unmöglich, sich zu motivieren. Dazu finden sich sportlich aktive Personen oft kaum in dem wieder, was uns die sozialen Netzwerke als Norm verkaufen möchten, sei es im Aussehen oder in Bezug auf Leistung und Disziplin. Nina un…
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