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The Insaiyan Podcast - der etwas andere Podcast. Marco Pino, ambitionierter Bodybuilding-Wettkampf-Athlet und Coach philosophiert über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung. Der ständige Harndrang, Schlafmangel oder vergessenes Besteck für unterwegs sind nur Teile dessen, was einen in einer Vorbereitung erwarten kann. In diesem Podcast wird kein Blatt vor den Mund genommen und die knüppelharte Wahrheit erzählt.
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Du bist Athlet? Oder Coach? Oder sogar beides? Auf jeden Fall magst Du CrossFit! Dann bist Du definitiv nicht alleine. Denn auch die beiden Münchner - Thomas und René - verbindet diese Leidenschaft! Beide betreiben den Sport als Athleten. Der eine ist Coach. Der andere möchte einer werden. Auf diesem Weg gibt es viel zu lernen. Und da die beiden ohnehin die meiste Zeit nur über CrossFit sprechen, haben sie sich gedacht: "Warum nicht einfach ein Mikro dazu stellen und es mit der Welt teilen!? ...
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Wir müssen über den Zyklus reden! (Spitzen-)sportlerinnen optimieren ihren Körper bis zum Äußersten. Aber der Einfluss, den der weibliche Zyklus auf die Leistungsfähigkeit haben kann, wird häufig noch vergessen. Tabus und Halbwissen gefährden die gesunde Verbindung von Sport und Zyklus. Das wollen wir ändern. Blut, Schweiß und Training bringt Athletinnen und Wissenschaftler*innen zusammen. Wir klären in kurzweiligen Gesprächen, wie der Zyklus eigentlich funktioniert, wie sich Verhütung und S ...
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Mit dem Fittastic Podcast "Off the Yoga Mat" möchten wir dich auf eine Reise in die Welt des Yoga, Girl Power und Female Empowerment mitnehmen. Jeder von uns hat eine eigene spannende Geschichte, deswegen stellen wir dir in unseren Interviews inspirierende Persönlichkeiten vor und hoffen, dass du eine Unterstützung auf deinem Weg und mehr zu dir Selbst findest. Ich bin Anne und freue mich sehr euch diesen Podcast präsentieren zu dürfen.
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Du suchst nach tiefgründigen Informationen bezüglich Bodybuilding, Naturalbodybuilding und rund um das Thema Contest Prep? Dann bist du hier genau richtig! Der "The Age OF Iron Podcast" beschäftigt sich genau mit diesen Themen. Die Hosts Daniel Kubik und Tobias Büchner sprechen in den Episoden über ihre Erfahrungen als Coaches & Athleten über angepasstes Training, Ernährung sowie Supplements und Regeneration. Darüber hinaus beinhalten die Folgen wichtige Informationen und Erfahrungsberichte ...
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show series
 
Das neue Jahr 2025 hat begonnen und damit die neuen/alten Vorsätze. Ich habe mir vorgenommen wieder mehr zu podcasten. Mal schauen, ob´s was wird. In dieser Folge geht´s um die guten Vorsätze fürs neue Jahr und die (veralteten) Gluabenssätze die immer noch geglaubt werden. Gibt es welche denen du noch verfallen bist? Was sind deine Ziele für 2025? …
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Ben Weider Naturals, Olympia, IFBB Pro, Natural Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Marcos Opener Story 00:05:00 Daniels Lage in Washington 00:07:30 Ben Weider Naturals Recap 00:15:00 Brutales Iron Gym 00:18:00 Das Niveau war geisteskrank 00:31:30 Die Kosten der Reise Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Yo…
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Ben Weider Naturals, IFBB Pro Cards, Dopingliste, Lifetime Natural Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 So viele Pro Cards können abgestaubt werden! 00:04:00 Erst die Pro Card, dann ab zu Olympia! 00:24:00 Der Polygraphen-Test 00:29:30 Brutale Gewichtsklassen vorprogrammiert Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube D…
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EVO Classic, Cbum, Shaun Clarida, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 CBUM comes back! 00:08:00 EVO Classic Recap 00:11:30 Coach und Athlet - gleichzeitig möglich? 00:17:00 Die Erfahrungen als Athlet auf der EVO Classic 00:27:00 War das Judging fair? 00:34:00 Die Mens Physique 00:40:00 Der Backstagebereich der EVO Classic 00:43:00 Pokal…
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DFAC, Weltmeisterschaft, Bodybuilding, Natural Time Taps: 00:00:00 Intro 00:00:30 Ein anstrengendes Wochenende nach dem anderen… 00:14:00 Unsere Meinung zur DFAC 00:22:30 Das hat uns bei der DFAC gar nicht gefallen! 00:37:00 Die Beurteilung des Judgings Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://…
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CBUM, Samson Dauda, GNBF, UKDFBA Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 So lief die GNBF 00:09:00 GNBF vs ANBF 00:10:00 GNBF oder UKDFBA? 00:13:30 War Olympia vorhersehbar? 00:26:30 So lief die UKDFBA! Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielkubik Instagram Tobias Büchner:h…
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ANBF, Bodybuilding, Natural, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Marcos ANBF Opener Story 00:09:30 Unser Eindruck der ANBF 00:14:00 Die Pro Show 00:23:00 Daniels Eindrücke der ANBF 00:27:30 Faires Judging 00:32:30 Die EVO Classic wird brutal! 00:36:30 Coaching vor Ort ist brutal! Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=…
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NPC, Ben Weider Regional, Tsunami Pro, Wettkampf Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:30 NPC Show & Ben Weider Classic 00:10:00 Frankreich war einfach scheiße… 00:19:00 Marcos Erfahrung bei der NPC Ben Weider 00:28:00 Daniels Situation vor der ANBF Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtub…
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ANBF, Bodybuilding, Prep, Wettkampf Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Der innere Stress zerfrisst uns langsam… 00:09:30 Daniels aktueller Prep Status 00:12:30 Daniels Formupdate 00:15:00 Die ANBF wird brutal! 00:26:30 Die Gedanken werden immer schlimmer… Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https:…
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Schlachtplan, Olympia Qualifikation, Bodybuilding, Natural Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Patricks Nachtschicht 00:15:00 Unnötige Stressfaktoren 00:18:30 Patrick Erwartungshaltung für die PRO Shows 00:29:30 Das LineUp in Polen 00:33:30 Patricks Seasonplanung 00:37:30 Mehr Masse = mehr Klasse? 00:43:00 Ben Weider Naturals Instagram Daniel Kubik:…
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Bantam, Schwergewicht, WNBF Germany, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:05:30 Diesen Wettkampf musste Daniel aussetzen… 00:07:30 So verlief die WNBF Germany 00:13:00 Organisation der WNBF Germany 00:16:00 Das Wochenende aus Marcos Sicht 00:21:30 Verdienter Overall! Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Da…
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NPC Poland, Warschau, Bodybuilding, Wettkampf Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Perfekte Planung des Wettkampfs 00:08:00 Die Registrierung 00:13:30 Die Kosten des Wettkampfs 00:17:30 Diese Probleme haben Daniels Reise begleitet 00:26:30 Brutales Teilnehmerfeld Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:…
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England, BNBF, WNBF; Bodybuilding, Skandal Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 BNBF Recap 00:12:30 Tobis nächste Shows 00:15:30 WNBF Belgien Recap 00:22:30 Der Lügendetektor des Grauens… Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielkubik Instagram Tobias Büchner:https://www.i…
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Achtung, Sonderfolge! Die zweite Staffel von „Blut, Schweiß und Training – der Podcast für Sport und Zyklus“ schließt ab mit einer Fragestunde. Knappe 60 Minuten sprechen die erfahrenen Gynäkologinnen Cordula Schippert und Maren Goeckenjan über die Gesundheit der Frau, klären auf und widerlegen falsche Zusammenhänge. So erklärt Schippert auf Anfrag…
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Ernährung, Prep, Wettkampf, WNBF Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Vorstellung Fatih 00:04:00 Marcos Wochenend-Trip 00:10:00 Fatihs kommender Auftritt bei der WNBF 00:13:30 Wie gut ist ein Tanning Service 00:17:30 Wird das Teilnehmerfeld immer besser? 00:24:30 Die Entwicklung der Kalorien und Aktivität 00:43:30 Was gibt uns eine Prep? Instagram Da…
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Churros, Wettkampfprep, Insulin, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Das Insulinschiff 00:13:00 Nutze deine Zeit sinnvoll! 00:21:30 Mit den Jahren kommt die Erfahrung 00:38:30 Emotionaler Einkauf Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielkubik Instagram Tobias Bü…
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Bodybuilding, Prep, Natural, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Daniels Start in den Tag 00:09:00 Daniels Seasonplanung 00:15:30 Das Problem mit dem Posing… 00:22:00 Trainingsupdate Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielkubik Instagram Tobias Büchner:https://www…
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EVO Classic Qualifier, Bodybuilding, Prep, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:00:30 2 Days post EVO Classic Qualifier 00:05:00 Unsere Athleten bei dem EVO Classic Qualifier 00:09:30 So gut war die Location! 00:12:30 Mit so wenig Aufwand wie möglich das Maximum rausgeholt 00:19:00 So ein starkes Teilnehmerfeld! 00:29:00 Start bei der Worlds sinnvoll…
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Wettkampf, Prep, Diät, Coaching Time Taps: 00:00:00 Intro 00:00:30 Tobis Prep Update 00:01:30 Daniels aktueller Prep Status 00:07:00 Leidet das Coaching unter unserer Prep? 00:16:00 Schlechtes Ergebnis = Folgen für das Coaching? 00:23:00 Konkurrenzkampf auf der Bühne 00:25:00 EVO Qualifier Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_…
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Bodybuilding, Chicago Pro, Parookaville, Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Marcos Parookaville Trip 00:13:30 Vapesucht eskaliert 00:17:00 Verdauungsoptimierung aus dem Hause Kubik 00:25:30 Chicago Pro Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielkubik Instagram To…
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Bodybuilding, Reisen, Olympia, Verbot Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:30 Zero Kalorien - Zero Geschmack? 00:08:00 Wir sind die Bubble 00:16:00 Bodybuilding News 00:19:30 Olympia Classic 00:30:00 Wie viele Shows lohnen sich für Coaches und Athleten? 00:34:00 Dieses Verbot macht keinen Sinn! 00:38:30 Was ist in unserem Kulturbeutel drin? Instagram Da…
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Zyklusbasiertes Training Staffelabschluss! Diese Runde “Blut, Schweiß und Training“ schließt mit Folge 17 und einem viel diskutiertem Thema: zyklusbasiertes Krafttraining! 👉 Prof. Dr. Petra Platen, Leitung Sportmedizin und Sporternährung an der Ruhr-Universität Bochum, und Adrian Rothenbühler, Leichtathletik-Coach und tätig in der Trainerbildung Sc…
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Prep, Urlaub, Bodybuilding, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro00:01:00 So wichtig ist Urlaub wirklich!00:08:30 Spannende Athleten für den Herbst!00:11:30 Daniels Urlaub00:23:30 Tobis Prep Beginn Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielkubik Instagram Tobias Büchner:https:/…
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Am #Podcastpreis vorbeigeschrammt – und trotzdem haben wir noch zwei Folgen in dieser Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ für euch! 👉 Diesmal sprechen Gesa Krause, Edina Müller und Marion Sulprizio über die Rückkehr nach ihren Schwangerschaften in den Leistungssport. Wann ist körperliche Anstrengung nach der Gebu…
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Bodybuilding, Sport, Natural, Doping free Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 100% Leistung bei hohen Temperaturen! Ist das möglich? 00:07:00 Mailand Pro Show 00:11:30 Das stärkste Teilnehmerfeld der Season?! 00:18:30 Besuch bei Barak und Fatih 00:20:00 Daniels Training mit Julian Brüske 00:25:30 So stark war Natural Bodybuilding noch nie! Instagram…
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🔝 Weiter geht’s, die nächste Folge „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist jetzt online. 👉 Diesmal geht es um Essstörungen, die in manchen Sportarten weit verbreitet sind und zu schwerwiegenden gesundheitlichen und seelischen Problemen führen können. Im schlimmsten Fall enden sie tödlich. „Wir müssen eine Sensibilität fü…
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Weltmeister, Bodybuilding, Natural, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Recap PNBA Worlds 00:21:00 Was will Daniel noch erreichen? 00:34:00 Tobis Athleten Team 00:38:30 Organisatorische Probleme 00:46:00 Die schlechteste Vorbereitung für einen Wettkampf? Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:ht…
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🔝 Die fünfte Folge unserer zweiten Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist ab sofort online. 💯 Diesmal im Fokus: Die Gesundheit der Brust. Dabei geht es nicht nur um die Diagnose Brustkrebs. Almuth Schult, Nicole Staudinger und Prof. Dr. Dorothee Speiser sprechen auch über eine frühzeitige Erkennung und Behandlun…
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PNBA Worlds, Wettkampf Season, Bodybuilding, Natural Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Marcos Verletzung 00:04:00 Daniels Start bei der PNBA Worlds 00:20:30 Diese Wettkämpfe empfehlen wir dir! 00:27:00 Kommende Wettkampf Season Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielk…
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🔝 Absolute Hörempfehlung: Die vierte Folge unserer zweiten Staffel „Blut, Schweiß und Training – Der Podcast für Sport und Zyklus“ ist ab sofort online. 💯 In dieser Ausgabe beleuchten wir die wichtige Rolle des Beckenbodens – eine Muskelplatte, die nicht nur die inneren Organe schützt, sondern auch Inkontinenz vorbeugt. Wir erklären, wie man die Mu…
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DACH Naturalbodybuilding, Bodybuilding, Germany, Fitness Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:30 Marcos Hexenschuss 00:15:30 Ramon und Julien im Vergleich 00:17:00 Die Entwicklung der letzten Jahre im DACH Bodybuilding 00:29:00 Die kommenden Wettkämpfe in diesem Jahr Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik…
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Heute widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: PMS und PMDS im Sport. 🌸 Unsere Gäste, Ruderin Pia Greiten, Sibel Nayman (psychologische Psychotherapeutin und Psychologin am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim) und Dr. med. Elena Leineweber (Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe), diskutieren über die Auswirkungen des p…
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Bodybuilding, Sport, Unterhaltung, Random Talk Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 So verteilen wir unsere Check Ins 00:06:30 Allkohol und Bodybuilding - geht das? 00:12:00 Daniels Prep Update 00:23:00 Bodybuilding Update Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.youtube.com/c/danielkubik Ins…
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Kreuzbandriss – die Horrordiagnose für viele Sportlerinnen. Snowboarderin Silvia Mittermüller hat sich diese Verletzung ganze vier Mal zugezogen. Durch ihr Tagebuch konnte sie nachvollziehen: All diese Verletzungen ereigneten sich in der gleichen Zyklusphase. Mit Prof. Dr. Kirsten Legerlotz von der Humboldt-Universität zu Berlin spricht sie in unse…
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NY Pro, Urs Kalecinski, Ramon Dino, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:06:30 New York Pro 00:20:30 So stellen wir uns den perfekten Athleten vor! 00:31:30 Wohin würden wir auswandern und warum? 00:36:00 Unsere schönsten Wettkampferfahrungen 00:41:30 Welche Muskelgruppen sind bei Bühnenathletinnen am schönsten? Instagram Daniel Kubik:https://…
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Studien zeigen: 87 Prozent der Athletinnen fühlen sich während ihrer Periode eingeschränkt. Das macht deutlich, dass Zyklusmonitoring eigentlich unumgänglich ist. Dennoch tun sich viele Athletinnen und Trainer*innen schwer: zu aufwändig, zu wissenschaftlich, zu unangenehm. Mit Kathi Wolff (Triathletin), Utz Brenner (Trainer) und Jana Sippl (Sportwi…
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GNBF, DBFV, Bodybuilding, Frühjahrsaison Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Vorstellung Stefan Kaiser 00:02:30 Stefans Wettkampfsaison 00:07:30 Das Niveau auf der GNBF 00:12:30 Die DBFV 00:21:30 Diese Klassen empfehlen wir dir! 00:24:30 Diese Wettkämpfe haben die stärksten Athleten 00:29:30 Überschätze nicht dein Potential! Instagram Daniel Kubik:h…
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Wettkampfdiät, Prep, Sport, Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 In diesen Klassen starten wir! 00:10:30 Welche Bedeutung hat das Meal Timing? 00:17:30 Tobis Plan für die Wettkampfsaison 00:26:30 Tobis Plan für die Wettkampfsaison 00:31:30 Fazit zur GNBF Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik…
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Prep, Gewichtsverlust, Wettkampf, Mindset Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Der ultimative Coaching Lifestyle00:14:00 Daniels Prep-Update00:24:00 Arbeite an deinem Mindset!00:30:00 Der Ausblick auf die Herbstsaison00:45:00 Halbherzige Wettkampfvorbereitung als Coach? Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel…
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Kaffee, Koffein, Sport, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Daniel und der Traum des Barista Kurses 00:08:30 The Age of Coffee Podcast 00:10:30 Koffeinkonsum im Laufe der Prep 00:28:30 Unsere Planung für die kommenden Wochen 00:32:00 INBA Niederlande Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik…
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EVOLAND, Fibo, GNBF, Newcomer Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Insta Beiträge planen nervt... 00:03:30 Unser Fibo Recap 00:20:00 Würden wir nochmal einen Athleten bei den Newcomer Meisterschaften stellen? 00:26:30 So einzigartig ist das EVOLAND Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://www.you…
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Coaching, High Performance, Bodybuilding, Routine Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Wie sehr lohnt sich eine To-Do Liste? 00:13:30 Stressfaktoren, die deine Leistung deutlich beeinflussen! 00:20:50 Wie wichtig ist die optimale Organisation in der Prep 00:37:00 Jeder kann Alles, wenn er will Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkb…
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Amateur, Bodybuilding, Fehler, Training Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Neue Wege im Leben gehen? 00:06:30 Wieso sind Bodybuildingwettkämpfe so teuer? 00:13:30 Der Invictus Cup 00:19:30 Wieso wird das Bühnenbild so vernachlässigt?! 00:24:30 Welchen Stellenwert hat ein optimales Gym Equipment für Hypertrophie? Instagram Daniel Kubik:https://www.i…
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Prep, Bodybuilding, Random Talk, Gerätehersteller Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Was hatte es mit dem Fotosetup von Marco und Dennis auf sich? 00:06:30 "Daniel hat mit Muskelaufbau gar nichts zu tun!" 00:21:30 So läuft Daniels aktuelle Prep 00:36:30 Welchen Gerätehersteller würde Tobi bevorzugen? 00:43:00 Würgen oder Haare ziehen? Instagram Dan…
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Trend, Naturalbodybuilding, Sport, Unterhaltung Time Taps:00:00:00 Intro00:01:00 Arnold Classics Fazit00:05:30 Zu viel Zeit?00:20:00 Kalorienbedarf im Laufe des Bodybuildings00:25:30 Natural vs Enhanced Bodybuilding00:34:30 Welche Muskelgruppe findet Daniel am uniteressantesten?00:41:00 Wie oft hat Daniel sein Homegym umgebaut? Instagram Daniel Kub…
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Patrick Teutsch, Kendahl Richmond, Ben Weider Naturals, Bodybuilding Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 Wilde Backstage Stories 00:11:00 Coach sein - kann das jeder? 00:14:00 Fabian Farid im Coaching von Luis Frielingsdorf 00:22:30 Patrick Teutsch vs Kendahl Richmond 00:31:30 Ausblick auf die kommende Saison Instagram Daniel Kubik:https://www.insta…
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Nasenpflaster, Frühjahr, Bodybuilding, Trend Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Throwback zu den Arnolds Classics 00:12:00 Die Leistung von Stefan Kienzel 00:16:30 Die anstehende Frühjahrssaison 00:25:00 Der letzte Amsterdam-Trip 00:32:00 Der Nasenpflastertrend 00:38:00 Welche Wettkämpfe sollte man mitnehmen? Instagram Daniel Kubik:https://www.inst…
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Arnolds Classic, Unternehmenscoaching, Bodybuilding, Sport, Fitness Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Coachingpreise 00:10:00 Was ist in der Zwischenzeit passiert? 00:21:00 Unsere Post PrePrep Phasen 00:26:00 Gym 2.0 00:33:00 Wer gewinnt die Classic? Instagram Daniel Kubik:https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik:https://ww…
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