Beste Spark Podcasts (2025)

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Me-time versus Verlässlichkeit #356 21:38

7d ago21:38

21:38

In dieser Solo-Episode von Frauen in Führung spreche ich über ein Thema, das in Coachings und Teamentwicklungen immer häufiger auftaucht: Selfcare vs. Verlässlichkeit. Wie viel Rückzug ist okay? Und wann beginnt der Rückzug, andere zu überfordern oder zu enttäuschen? Ich teile eine persönliche Geschichte und ordne den gesellschaftlichen und gesundh…

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Ruhig in hitzigen Gesprächen- eine Schritt für Schritt Anleitung. #355 16:45

14d ago16:45

16:45

Herausfordernde Gespräche rauben dir Energie und du fühlst dich danach oft ausgelaugt oder unverstanden? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! Ich stelle dir heute ein kraftvolles Coaching-Tool vor, das du sofort in deinem Alltag anwenden kannst: die 1-2-Meter- und Mega-Meta-Ebene. Mit dieser Übung lernst du, dich selbst, dein G…

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Sisterhood: 7 Wege, wie du andere Frauen wirklich stärken kannst. #354 18:10

21d ago18:10

18:10

💡 7 Wege, wie wir Frauen uns gegenseitig unterstützen können Morgen ist Weltfrauentag – ein Tag, an dem wir uns feiern dürfen! Doch echte Veränderung passiert nicht nur an einem Tag, sondern durch unser tägliches Handeln. In dieser Folge teile ich sieben konkrete Wege mit dir, wie wir Frauen uns gegenseitig stärken und unterstützen können. Von ehrl…

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Von seiner Assistentin zur Chefin – Melanie Mitermaier über Mut, Beziehungskrisen und Selbstbestimmung. #353 54:20

28d ago54:20

54:20

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Mittermeier über die spannende Verbindung zwischen Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung und Unternehmertum. Melanie ist nicht nur Paarberaterin & Affärenmanagerin, sondern auch Unternehmerin und hat mit ihrem Mann Andi einen beeindruckenden Weg durch Selbstständigkeit, Wachstum und Herausforderungen gemeis…

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Das geheime Handbuch erfolgreicher Männer – Die 3 Skills, die du kennen solltest. #352 18:00

1M ago18:00

18:00

Haben erfolgreiche Männer ein geheimes Erfolgsrezept? Gibt es ein unsichtbares Handbuch für Erfolg, das sie scheinbar intuitiv nutzen? In dieser Episode werfen wir mit einem Augenzwinkern einen Blick darauf, welche Strategien Männer in Führung bewusst oder unbewusst nutzen – und was du als Frau daraus für dich mitnehmen kannst, ohne dich zu verbieg…

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Meine Wahlempfehlung zur Bundestagswahl #351 23:02

1M ago23:02

23:02

In dieser besonderen Episode spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: die Bundestagswahl. Normalerweise geht es hier um Leadership, Selbstführung und Empowerment – aber genau darum geht es auch bei Wahlen. Es geht um Verantwortung, um Werte und um die Frage: In welcher Gesellschaft wollen wir leben? Ich teile meine Gedanken zu den wichtig…

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Intuition statt Excel – Warum Intuition in der Business-Welt einen Platz verdient. #350 20:14

2M ago20:14

20:14

In dieser Episode von "Frauen in Führung" spreche ich über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Intuition im Business. Wir leben in einer Welt voller KPIs, Zahlen und datengetriebener Entscheidungen – aber was wäre, wenn genau die Intuition der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg ist? Ich nehme dich mit in folgende Themen: 🔹 Was ist Intuition – und w…

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Trotz Erfolg zweifle ich – warum? #349 20:07

2M ago20:07

20:07

Hast du jemals an dir gezweifelt, obwohl du bestens qualifiziert bist? In dieser Episode spreche ich über das Imposter-Syndrom – ein Phänomen, das selbst die erfolgreichsten Frauen betrifft. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gebe dir drei wirkungsvolle Impulse mit, um deine Selbstzweifel zu durchbrechen: ✅ Deine …

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Vom Familienunternehmen über den Vertrieb an die Spitze: Kathrin Willhardt - Geschäftsführerin Transgourmet DE #348 1:01:19

2M ago1:01:19

1:01:19

In dieser Episode spreche ich mit Kathrin Willhardt, Geschäftsführerin bei Transgourmet Deutschland, über ihren beeindruckenden Karriereweg. Vom elterlichen Familienbetrieb bis an die Spitze eines großen Unternehmens – Kathrin teilt ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge. 💡 Wir sprechen über: ✔ Wie sie als Kind spielerisch ins Unternehmert…

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Balance statt Burnout - Wie du deinen Alltag neu ausrichtest. #347 24:35

2M ago24:35

24:35

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft: Wie finde ich eine Balance im Leben, die mich nicht ausbrennt, sondern erfüllt? Dabei geht es nicht um klassische Work-Life-Balance, sondern um eine echte Life Balance – also darum, wie du deinen Alltag so ausrichtest, dass er dich unterstützt, statt dich zu erschöpfen. Ich teile mit d…

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5 Schritte für deine erfolgreiche Gehaltsverhandlung #346 25:34

3M ago25:34

25:34

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ lernst du die fünf Schritte zur erfolgreichen Gehaltsverhandlung kennen. Janina Felix zeigt dir, wie du deinen Wert klar kommunizierst, souverän auftrittst und mit Selbstbewusstsein deine Ziele erreichst. Erfahre, warum die richtige Vorbereitung entscheidend ist, wie du klare Ziele setzt und welche Strategi…

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18% weniger Gehalt – Der Gender Pay Gap + was DU tun kannst. #345 28:13

3M ago28:13

28:13

In dieser ersten Episode von „Frauen in Führung“ im neuen Jahr widme ich mich einem zentralen Thema: dem Gender Pay Gap. Frauen verdienen im Durchschnitt 18% weniger als Männer – trotz gleicher oder vergleichbarer Qualifikation. Warum ist das so, und was kannst DU konkret tun, um diese Lücke zu schließen? Ich teile spannende Einblicke: Was bedeutet…

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Wieso Jens eine Spirulina-Algenzucht in Kenia aufbaut 38:06

3M ago38:06

38:06

Der Kampf gegen Mangelernährung in Kenia ist schwierig. Vor allem im Norden des Landes ist es zu heiß für klassische Landwirtschaft. Die Idee von Jens und den anderen Mitgründern von "Thriving Green”: Spirulina-Algen als Nahrungsergänzungsmittel. Spirulina wächst nämlich unter den widrigen Bedingungen besonders gut und ist außerdem nährstoffreich. …

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5 Reflexionsfragen für mehr Klarheit und Freude 2025 #344 17:54

3M ago17:54

17:54

In dieser besonderen Jahresabschlussfolge von „Frauen in Führung“ biete ich dir fünf tiefgehende Reflexionsfragen, die dir helfen, mit Klarheit und Freude ins neue Jahr zu starten. Anstatt nur auf 2024 zurückzublicken, wagen wir gemeinsam einen Blick nach vorne zu deinem Future Self – dem Menschen, der du in fünf Jahren sein möchtest. Ich lade dich…

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Hannah und die Notfallkarte für Opfer von Gewalt 26:35

3M ago26:35

26:35

Hannah hat schon viel Schlimmes erlebt. Mobbing in der Schule, Gewalt durch Familienangehörige und durch einen Mann, den sie gedatet hat. Mit ihrem besten Freund hat sie Courageous Heart gegründet - eine Webseite, auf der Frauen, die von Gewalt betroffen sind, Hilfsangebote finden. Denn Hannah Guthmann will, dass es andere Frauen einfacher haben. A…

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Zwischen Reiz und Reaktion. Wie du Stress mit I.D.A. Plus regulierst. #343 21:59

3M ago21:59

21:59

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ vertiefen wir das Thema Stressbewältigung mit der IDA-Plus-Methode, auch bekannt als die 4 Bs: Bemerken, Benennen, Bejahen und Befreunden. Ich erkläre dir jeden Schritt detailliert und teile eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie diese Methode auch in stressigen Momenten hilft. Du erfährst: Wie du Gedan…

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37 - Mit ACHTSAMKEITEN das MIND-Medium für die Zukunft stärken - mit Prof. Dr. Mike Sandbothe 44:20

3M ago44:20

44:20

Das Medium "Mind" ist die nächste große Revolution nach dem Internet. Das wirft die Frage auf: Wie nutzt Du Deinen "Mind"? In dieser Folge spricht Dr. Martina Weifenbach mit Prof. Dr. Mike Sandbothe über ACHTSAMKEITEN und warum Achtsamkeit viel mehr ist als eine ego-zentrierte Praxis. Erfahrt in dieser Folge mit Mike Sandbothe was Dyaden sind und w…

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Wie Martin für Online-Shopping ohne Müll sorgen will 28:08

4M ago28:08

28:08

Martin entdeckt an einem seiner Lieblingsorte aus Kindheitstagen, einem Fluss im Allgäu, viel Müll und hat eine Idee: Nachhaltige Brotzeitboxen, damit weniger Müll in der Natur landet. Als er die per Post verschicken will, fällt ihm auf, wie viel Verpackungsmüll dabei entsteht. Und Martin Säckl hat die nächste Idee - diesmal mit richtig großer Visi…

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IDA - Die 3-Schritte-Methode für weniger Adventsstress und mehr Besinnlichkeit. #342 22:35

4M ago22:35

22:35

In dieser Episode von Frauen in Führung geht es um die stressige Adventszeit – und wie du sie mit mehr Besinnlichkeit füllen kannst. Janina stellt dir die einfache, aber wirkungsvolle IDA-Methode vor, die dir in nur drei Schritten hilft, innezuhalten, durchzuatmen und innere Ruhe zu finden. Mit praktischen Tipps und Übungen erfährst du, wie du dein…

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Wie Julias Festivallocation in Flammen aufgeht 30:14

4M ago30:14

30:14

Die junge Cellistin Julia Willeitner verwandelt ein verlassenes Kloster in Passau mit viel Energie und Kreativität in eine Festival-Location. Doch dann brennen Unbekannte den sogenannten Bergfried nieder und Julia Willeitner steht vor der Frage: Aufgeben oder nochmal ganz von vorne anfangen? ***** Weitere Infos zum Bergfried und zu den Veranstaltun…

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Die Zukunft ist pink - warum Unternehmen mehr Frauen in Führung brauchen. #341 17:25

4M ago17:25

17:25

In dieser Folge von „Frauen in Führung“ dreht sich alles um Empathie, komplexes Denken und Resilienz – Fähigkeiten, die in der heutigen Arbeitswelt unerlässlich sind. Janina teilt wertvolle Einblicke, warum Unternehmen ohne weibliche Führungskräfte auf lange Sicht verlieren, und zeigt auf, wie vernetztes Denken Innovation fördert. Erfahre: Warum em…

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Wie Felix mit “Plant for the Planet” eine PR-Krise übersteht 31:25

4M ago31:25

31:25

Seit er 9 Jahre alt ist, hat Felix Finkbeiner eine Mission: Bäume pflanzen gegen die Klimakatastrophe. Er gründet mithilfe seiner Eltern die Organisation "Plant for the Planet”. Aber die gerät Ende 2020 in die Kritik, denn eine große deutsche Zeitung veröffentlicht eine Recherche über "Plant for the Planet” mit vielen Vorwürfen und Anschuldigungen.…

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Wie Erdal benachteiligte Jugendliche fördert 29:30

4M ago29:30

29:30

Erdal erlebt als Kind und Jugendlicher viel Diskriminierung. Seine Eltern kommen aus der Türkei, die Zeit in Deutschland ist hart. Auf dem Fußballplatz wird Erdal beleidigt, in der Schule hat er es schwerer als die anderen. Aber Erdal Tekin kämpft sich durch, und er beschließt: So wie es ihm ergangen ist, soll es anderen Kindern nicht gehen. Desweg…

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Matthias, Niall und der geplatzte Investoren-Deal 30:43

4M ago30:43

30:43

Kurz vor Weihnachten bekommt Matthias einen Anruf: Ein fest geplantes Investment kommt nicht zustande. Das muss er jetzt seinem Team mitteilen. Damit bleiben dem jungen Start-Up "Amperial Technologies” nur noch wenige Monate, bis ihnen das Geld ausgeht. Dabei hatten sie eigentlich viel vor: Ihre innovative Fensterfolie lässt nur das Licht durch, ab…

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Die gläserne Decke durchbrechen – Strategien und Sponsoring für Frauen. #340 21:11

4M ago21:11

21:11

In dieser Episode des Podcasts „Frauen in Führung“ tauchen wir tief in das Thema der gläsernen Decke ein. Warum gibt es diese unsichtbare Barriere immer noch? Wie kannst du sie durchbrechen? Ich erkläre dir, warum Netzwerken und Selbstmarketing entscheidend sind und welche Rolle Sponsoring spielt. Du erfährst: Was genau die gläserne Decke ist und w…

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Wie Tine zur Gründerin auf Umwegen wird 24:34

4M ago24:34

24:34

Tine wirft ihre Wissenschaftskarriere hin - ohne genauen Plan, was danach kommt. Sie weiß nur: Sie will etwas Konkretes tun, das die Welt ein wenig besser macht. Zusammen mit ihrem Mann Uli Riedel widmet Christine Arlt sich dem Thema Upcycling. Die beiden wollen aus Textilmüll, vor allem weggeworfenen Klamotten, Stifte und Möbel herstellen. Doch da…

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Wie Recup-Gründer Fabian sein Burnout überwindet 35:56

4M ago35:56

35:56

Von der Startup-Gründung in die völlige Erschöpfung - und wieder zurück. So ging's dem RECUP-Gründer Fabian Eckert. Seine Idee: Ein Pfandsystem für Coffee-To-Go Becher, um Müll mit Einwegverpackungen zu vermeiden. In Deutschland fallen nämlich jährlich etwa 19 Millionen Tonnen Verpackungsmüll an. Und ein Teil davon sind Einwegbecher für Kaffee und …

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Wenn Frauen nicht ins System passen. #339 21:22

4M ago21:22

21:22

In dieser Episode des Podcasts „Frauen in Führung“ beleuchte ich, warum Frauen in männerdominierten Branchen häufig scheitern – und warum es oft nicht an ihnen liegt, sondern am System. Wir sprechen über Mikroaggressionen, unbewusste Vorurteile und das Phänomen der gläsernen Decke. Ich teile anonymisierte Geschichten von Frauen, die diese Erfahrung…

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Sneak Peek: Martin und die Pakete 1:40

4M ago1:40

1:40

Martin ist als kleiner Junge mit seinem Opa beim Fliegenfischen. Und da fasst er einen Entschluss: er will etwas gegen Verpackungsmüll in der Natur unternehmen. Also gründet er zusammen mit einem Freund "Paze". Welche Vision das Unternehmen verfolgt und was das für die Freundschaft bedeutet, hört ihr ab dem 20.11. hier bei "Sparks - Menschen, die u…

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Sneak Peek: Hannah und die Landkarte 1:10

4M ago1:10

1:10

Hannah ist Opfer einer Vergewaltigung geworden. Deswegen hat sie es sich zur Lebensaufgabe gemacht, Frauen in belastenden Situationen einen sicheren Raum zu geben, zum Beispiel, wenn sie Gewalt erfahren haben. Mit Workshops, Kampagnen und einer Deutschland-Notfallkarte will Hannah verhindern, dass es anderen Frauen so ergeht wie ihr selbst. Ihre ga…

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Sneak Peek: Tobias und die WG 1:14

5M ago1:14

1:14

Tobias ist zu Beginn seines Studiums auf einer nervenzehrenden Wohnungssuche - bis er einen Platz in einer inklusiven WG bekommt. Also in einer Wohngemeinschaft für Menschen mit und ohne Behinderung. Und er fragt sich - warum machen das nicht mehr Menschen, die auf Wohnungssuche sind? Also gründet er Wohn:sinn - eine Plattform, um deutschlandweit i…

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Sneak Peek: Julia und das Feuer 0:48

5M ago0:48

0:48

Julia ist Musikerin. Aus einem ehemaligen Kloster macht sie einen Hotspot für freie Künstlerinnen und Künstler. Bis das Gebäude in Flammen aufgeht. Julia steht vor der Frage: Aufgeben oder ganz neu anfangen? Ihre ganze Geschichte hört ihr ab dem 20. November hier bei "Sparks - Menschen, die uns inspirieren".…

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Sneak Peek: Felix und die Bäume 0:59

5M ago0:59

0:59

Schon seit er ein kleiner Junge ist, setzt Felix sich für den Klimaschutz ein. Im Rahmen einer Umweltinitiative sollen Kinder und Jugendliche Bäume pflanzen gegen die Klimakrise - das ist Felix' Idee. Sein Projekt wird immer bekannter, er darf sogar vor den Vereinten Nationen sprechen. Jahrelang läuft es gut. Bis ein Artikel vieles ins Wanken bring…

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Sneak Peek: Erdal und die Gleichberechtigung 0:59

5M ago0:59

0:59

Erdal erlebt als Kind und Jugendlicher viel Diskriminierung. Er kämpft sich durch, und er beschließt: So wie es ihm ergangen ist, soll es anderen Kindern nicht gehen. Deswegen gründet er mit Kommilitoninnen und Kommilitonen ein Förderwerk, um sozio-ökonomisch benachteiligte Schülerinnen und Schüler zu unterstützen. Gleiche Bildungschancen für alle …

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Reframing #338 18:10

5M ago18:10

18:10

In dieser Folge von „Frauen in Führung“ teile ich mit dir die transformative Kraft des Reframings – eine Methode, mit der du stressige Situationen aus einer neuen Perspektive betrachten kannst. Ich zeige dir, wie du durch bewusstes Neurahmen deine Sichtweise auf herausfordernde Erlebnisse verändern und gelassener reagieren kannst. Dafür erzähle ich…

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