Episodio 1 - As dores dos empreendedores
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Sabe aqueles encontros inusitados que a vida nos traz? Recentemente conheci a Bianca Gamberini e resolvemos desenvolver esse projeto que chamamos de Ser Sistêmico. O primeiro desses encontros será quarta dia 17 as 22h no Instagram. Falaremos sobre O Motivo das nossas escolhas. Agenda aí esse encontro! Eu aqui no Ceará a Bianca lá em São Paulo e você aí onde estiver. Forte abraço e até lá. Que brilhe a sua luz! Mais conteúdo nos links abaixo. Se inscreva no canal no Youtube: /adamoxbrasil Ins ...
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En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Ei. Bora retomar o projeto do podcast? Aqui eu converso sozinho com minhas partes internas (kkkkkkk). Partilho uma reflexão sobre os aspectos culturais q estão no meu processo de cura. Vamos partilhar essa experiência?
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El ayuno de 30 días de MR BEAST y Mi opinión como nutriólogo
13:58
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El famoso Youtuber Mr Beast se sometió a un ayuno prolongado y estas son las lecciones --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Lo que puedo decir tras 6 meses de no subir contenido... (La crisis de los 34)
19:31
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Gracias por escucharme y todo el apoyo. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Leitura Raízes Profundas 08
50:13
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Oitavo episódio da nossa leitura!Abraços,
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Raízes profundas - primeira reflexão
12:34
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Você já conhece o trabalho de Milton Erickson? Resolvi ler um dos livros que foi escrito sobre o trabalho dele. Aqui farei reflexões mais pessoais que surgem após a leitura. Vem comigo. Abraços,
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#46 CREATINA: 12 Mitos y lo que dice la ciencia acerca de ellos (Actualizado 2021)
26:26
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00:00 Introducción 03:05 ¿Qué es la creatina? 04:40 ¿La creatina retiene líquidos? 06:14 ¿La creatina es un anabólico esteroide? 07:58 ¿La creatina causa daño renal? 10:22 ¿La creatina causa calvicie? 12:41 ¿La creatina causa calambres? 14:18 ¿Es dañina para niños o adolescentes? 15:51 ¿Te hace engordar? 17:15 ¿Debo hacer una fase de carga? 18:52 ¿…
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#45 SOMATOTIPO: Guía BÁSICA. Definición, Clasificación, Aplicaciones y Más... (VITRUEVIAN #1)
34:00
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¿Qué es realmente el somatotipo? En este episodio te cuento todas las bases acerca de este concepto. Partiendo desde los antecedentes, hasta las aplicaciones y aspectos a tomar en cuenta. https://cursosnutrivolucion.com/Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de m…
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Vi uma postagem no Instagram…
25:36
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Constelações familiares usadas na UFPE. Vamos pensar sobre isso?
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#44: ¿Cuántas comidas debo realizar en un día?: Aspectos a tener en cuenta (Basado en ciencia)
21:15
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¿Cuántas veces es recomendable comer en un día y qué cosas se deben tomar en cuenta?. En este episodio Miguel habla acerca de ésta frecuente temática en el mundo del fitness y de la salud. https://cursosnutrivolucion.com/ Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de…
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#43: ¿Son malos los carbohidratos? ¿Debo hacer ayuno intermitente?: CONTEXTO Y EL PELIGRO DE LOS EXTREMOS
21:48
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La palabra clave en nutrición: Contexto. En este episodio te explico por qué a través de tres populares ejemplos. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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#42: SIMPLIFICA: Aprendizajes de Dan John, Tim Ferriss y Greg McKeown (Saga Reconstrúyete Ep. 3)
17:00
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Las enseñanzas de Dan John, Tim Ferriss, Paretto, Greg McKeown aplicadas en el fitness. ¿Por qué simplifica? ¿Cómo simplificar?. Todo esto y más en este episodio. Apoya al podcast suscribiéndote y manda tus mensajes a mi instagram: @m1guelrojas. Puedes visitar nutrivolucion.com para material extra. Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva,…
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#41: El ERROR del Balance Energético: Por qué el modelo CICO (Calorías que entran y calorías que salen) está erróneo - (Con Vicente de @novuelvoaengordar)
1:14:54
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En este episodio platico con Vicente del blog @novuelvoaengordar, en el que platicamos de porqué el modelo CICO está erróneo, dónde podría estar la razón por la cual las personas podemos aumentar nuestra grasa corporal, los experimentos que reafirman esta nueva forma de ver la situación, el hacernos las preguntas correctas, qué estrategias podemos …
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#40: HÁBITOS: El elemento clave para RECONSTRUIRTE (Saga Reconstrúyete Ep. 2)
28:24
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Segundo episodio, donde hablo acerca del elemento clave en tu reconstrucción: los hábitos. En esta saga hablaré de cómo reconstruirte, desde afuera hacia adentro y viceversa. Apoya al podcast suscribiéndote y manda tus mensajes a mi instagram: @m1guelrojas. Puedes visitar nutrivolucion.com para material extra. Acerca de Miguel: Posgrado en nutrició…
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#39: Reconstrúyete - Parte 1: El comienzo (¿Cómo comenzar a cambiar tu físico?)
13:56
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Primer episodio de esta nueva saga en donde se hablará de cómo reconstruirte, desde afuera hacia adentro y viceversa. Apoya al podcast suscribiéndote y manda tus mensajes a mi instagram: @m1guelrojas. Puedes visitar nutrivolucion.com para material extra. Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apas…
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No te culpas ni seas tan duro contigo mismo... Mis cursos: http://cursosnutrivolucion.com Mi correo: miguel@nutrivolucion.com Mi IG: @m1guelrojas Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de materias de nutrición y fisiología del ejercicio, conferencista, autor de l…
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#38: 5 Leyes para un MEJOR 2021
17:53
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En este episodio te doy mis 5 leyes fundamentales para aplicar para un mejor 2021 tanto en el fitness como en otros aspectos de la vida. Descarga tu guía para rutinas Full Body: https://nutrivolucion.com/fullbody/Mis cursos: http://cursosnutrivolucion.comMi correo: miguel@nutrivolucion.com Mi IG: @m1guelrojas Acerca de Miguel: Posgrado en nutrición…
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#37: 5 Ventajas de un esquema FULL BODY en frecuencia elevada
10:23
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En este episodio, hablo acerca de las 5 principales ventajas de una esquematización full body (cuerpo completo) con frecuencias elevadas. Llevo entrenando 1 año de esta manera y tengo algunos comentarios al respecto. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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¿Te has preguntado por qué hay tanta controversia en la nutrición?. Es una pregunta muy común y vale la pena voltear a ver el trasfondo de las cosas. ¿Te has preguntado qué sucede cuando dejamos de comer por un tiempo controlado?. En este minisodio hablo acerca de estas preguntas, las cuáles abarcan son parte de los temas que decidí abarcar dentro …
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No existe duda alguna de que puedes tener muy buenos resultados entrenando en casa. Sólo es necesario saber algunos aspectos básicos y contar con el equipo suficiente. En este episodio, te hablaré acerca de cuáles son los equipos básicos de gimnasio, contemplando principalmente la relación costo / beneficio. Y, de igual forma, te ofrezco una guía b…
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#36: ¿Qué hacer si quiero mejorar mi alimentación? - El camino hacia una mejor salud
30:05
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Si quieres mejorar tu salud a través de tu alimentación, en este episodio la nutrióloga Gina Meza y yo, hablamos acerca de cuáles aspectos hay que tomar en cuenta y cómo buscar el mejor abordaje posible. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Vamos refletir sobre esse movimento de emitir opinião sobre tudo que estão ao nosso redor.
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Vamos pensar sobre isso? Aqui falo sobre alguns conceitos da psicanálise e construo um reflexão sobre eles.
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#35: Dejé de comer más de 3 días y esto fue lo que pasó... (El riesgo de los ayunos prolongados)
26:55
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Ayunos prolongados, riesgos y cosas a tener en cuenta--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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#34: Estrés, Ikigai y el arte de la antifragilidad (con Alex Samaniego)
53:05
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En este episodio charlo con Alex Samaniego (@_alexsamaniego) acerca del estrés y sus implicaciones, los 3 indicadores de que las cosas con tu cuerpo marchan bien, las cosas que nos pueden causar estrés y cómo sobrellevarlo. Los conceptos detrás de las...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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#33: 7 tristes verdades del Fitness (... y sus posibles soluciones)
25:55
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Influencia de la genética en el fitness y otras tristes verdades a tomar en cuenta--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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#32 Estrategias para mejorar la salud metabólica: Alimentación en Tiempos Restringidos y Ejercicio (Nuevas directrices)
22:42
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En este episodio hablo acerca de algunas estrategias de relevancia para mejorar la salud metabólica buscando la simplicidad como pilar fundamental. Artículo mencionado en este episodio: A Time to Eat and a Time to Exercise....--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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#31: 9 secretos ancestrales para mejorar tu salud y tu vida - El arte de la vida simple
22:08
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Los secretos para la salud y longevidad de las zonas azules en el mundo--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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#30: Cómo estructurar un esquema de entrenamiento para fuerza e hipertrofia 5 x 5 a detalle - Bases, Antecedentes, Errores comunes y más
45:31
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Episodio acerca del entrenamiento de fuerza e hipertrofia 5 x 5: Cómo estructurarlo, errores comunes y más--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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#29: Cómo mejorar tu rendimiento por medio de la psicología deportiva (Entrevista con Carlos del Valle Chauvet)
51:02
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En este episodio platico con el psicólogo del deporte Carlos del Valle Chauvet (Instagram: @psychdusport) en el que abordamos las variables de la psicología deportiva, la motivación, Andre Agassi y su peculiar historia, el pronóstico de los atletas...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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#28: Estoicismo aplicado a tiempos difíciles (5 consejos prácticos)
26:06
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En este episodio Miguel (@m1guelrojas) habla acerca de la filosofía estoica aplicada a tiempos difíciles y cómo pueden ayudar a conllevarlos. Si quieres saber más acerca de estoicismo y otras estrategias de modificación de hábitos de vida para optimizar...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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Ferramentas de gerenciamento
10:12
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E muito importante que os empreendedores adotem um software de gerenciamento do negocio para ter uma visao amplificada dos resultados.
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#27: Cómo optimizar tus mitocondrias con el entrenamiento (Fisiología del ejercicio aplicada)
33:18
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En este episodio hago un desglose de la fisiología del ejercicio con respecto al Vo2 máx (consumo de oxígeno máximo), zonas aeróbicas y anaeróbicas, entre otros temas relacionados, para eventualmente hacer la conexión de esto con las aplicaciones...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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Vamos abordar o trabalho dos terapeutas e os desafios de considerar como um empreendimento
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#26: Optimiza tu nutrición y los 3 ejes que rigen a todas las dietas
25:37
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En este episodio hablo de qué significa una óptima nutrición y las maneras de llegar ahí a través de 3 ejes que van a ser parte de TODO régimen alimenticio o dieta. Si quieres conocer más acerca de la alimentación (más allá del aspecto calórico), así...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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A importancia do plano estrategico. Neste episodio eu vou falar das etapas para elaborar o plano estrategico do empreendimento
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Reflexões sobre nosso coração!
16:49
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Saindo de uma reunião onde falávamos sobre câncer e cardiotoxicidade montei uma reflexão simbólica. Vem ouvir!
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Neste episodio eu falo do ambiente empresarial acelerado e quais caracteristicas dos empreendedores vao se sobressair neste cenario
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As carcteristicas dos empreendedores de sucesso
15:16
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Neste episodio eu vou falar das 10 principais caracteristicas dos empreendedores de sucesso.
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As dores dos empreendedores
10:03
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Em nossas mentorias as principais queixas dos empreendedores sao: nao consigo ganhar dinheiro; nao consigo atrair mais clientes; nao tenho agenda ou carteira de pedidos lotada; nao estou feliz no meu negocio.
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#25 Muévete y busca lo tuyo: Una conversación sobre pensar fuera de la caja, ayuno intermitente, emprendimiento y estoicismo (con Sergio Bernal)
1:03:22
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Episodio acerca de emprendimiento, estudiar nutrición, ayunar y estoicismo--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Manifiesto a la Inactividad (Lazy: A Manifesto)
15:22
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Episodio sobre el texto de Tim Kreider titulado: "Lazy: A Manifesto" traducido y adaptado al español--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Guía de entrenamiento para hipertrofia y fuerza: Volumen, intensidad, frecuencia, tiempos de descanso y más
35:49
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Episodio acerca de cómo modificar las variables de entrenamiento para la hipertrofia (crecimiento) muscular--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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Cómo mejorar tu salud a través de tus hábitos, el efecto Dunning Kruger, micronutrición y más (con Fernando Pérez-Meza)
1:50:28
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Episodio acerca de micronutrientes, redes sociales, los millenials y más--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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O que fazemos com o nosso tempo!
1:00:08
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Vamos falar sobre o tempo? Então vem com a gente...
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Dietas cetogénicas y posibles usos terapéuticos (Hablemos de cetosis Parte 1)
39:58
39:58
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En este episodio hablo acerca de las dietas cetogénicas: ¿Qué son?, ¿Cómo son?, ¿Qué es la cetosis?, ¿Cómo inducirla?, ¿Cuáles son los posibles usos terapéuticos de un protocolo de alimentación baja en carbohidratos?, entre otros puntos relevantesLibro...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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¿Qué significa comer bien?: El problema con las recomendaciones 'oficiales' y qué lineamientos tomar en cuenta
41:29
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En este episodio hablo acerca de qué aspectos podrías tomar en cuenta para mejorar tu alimentación con fines de salud y de estética corporal. Alerta de spoiler: Las recomendaciones oficiales podrían no ser las más adecuadas. Libro La ciencia del ayuno:...--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support…
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Ser Sistêmico 01: O motivo das nossas escolhas!
1:11:17
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Nasceu! Que noite fantástica… hoje dia 17 de Abril de 2019 nasceu um novo projeto: O Ser Sistêmico. A cada 15 dias eu e a Bianca Gamberini vamos nos “encontrar” digitalmente no instagram para conversar sobre diversos temas que estudamos e que nos faz crescer! Hoje falamos sobre o que nos motivou (e continua nos instigando) para a escolha de sermos …
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Quita los ultraprocesados: El arte de una alimentación natural (Parte 1)
1:05:04
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Alimentación natural, dieta evolutiva y alimentos ultra procesados--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrivolucion/support
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