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WAY TO WIN

Waytowin GmbH

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WAY TO WIN Podcast – Dein Begleiter für Ausdauersport & Gesundheit. Im WAY TO WIN Podcast führt dich Host Fabian Blachny durch die Welt des Ausdauersports und zeigt, wie du deine sportlichen Ziele trotz Job, Familie und Alltagsstress erreichst. Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstützt der Podcast Hobbysportler dabei, ihre Leistung im Ausdauersport zu steigern, ohne Gesundheit und Sozialleben aus den Augen zu verlieren. In jeder Episode geht es um Themen wie Training, gesunde Ernährung, Er ...
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Wecke deine Lebensfreude

Maja Günther

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Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir ...
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Warum eine gute Selbsteinschätzung die beste Medizin gegen die Angst vor Ablehnung ist und wie wir sie entwickeln In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem Gefühl, dass sicher die meisten von uns schon ein oder mehrere Male im Leben gehabt haben: die Angst abgelehnt zu werden. Um uns vor Augen zu führen, wie präsent diese spezifische soziale Angs…
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In dieser Folge des Way to Win Podcasts spricht Host Fabian Blachny mit Cora, die nicht nur im Team bei Way to Win arbeitet, sondern auch leidenschaftliche Erlebnissportlerin und dreifache Mutter ist. Gemeinsam tauchen sie in das Thema Sport mit der Familie ein und zeigen, wie sich ein aktiver Lebensstil auch mit Kindern umsetzen lässt. Cora teilt …
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In dieser Folge des „Way to Win“ Podcasts sprechen Fabian Blachny und Jakob über ein Thema, das viele Sportler betrifft: Wie kann man trotz großer Leistungsunterschiede mit dem Partner oder der Partnerin trainieren? Viele Paare oder Trainingspartner stehen vor der Herausforderung, dass einer schneller oder stärker ist als der andere – sei es auf de…
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Warum es wichtig ist, ein ehrliches Verständnis für deine Lebenssituation zu entwickeln und gütig mit dir umzugehen In dieser Podcastfolge geht es um zwei innere Einstellungen, die unser Tun und Sein unterstützen: Einsicht und Nachsicht. Wenn wir etwas einsehen, dann erkennen wir unsere Lage an, wie sie ist, wir verstehen sie und können unser Hande…
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In dieser besonderen Folge des WAY TO WIN Podcasts sprechen Gründerin Lea Feder und Marketing Manager Ben über das, was WAY TO WIN wirklich einzigartig macht. Lea erklärt, warum Sportler oft scheitern, wenn sie nur nach einem Trainingsplan trainieren, ohne dabei Faktoren wie Stress, Ernährung und Regeneration zu berücksichtigen. Ben bringt die häuf…
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In dieser Folge des „Way to Win“ Podcasts spricht Host Fabian Blachny mit Nele, Ökotrophologin, Triathletin und Ernährungsexpertin bei Way to Win. Gemeinsam tauchen sie tief in das Thema Alltagsernährung für Sportler ein. Nele erklärt, welche häufigen Fehler Sportler in ihrer Ernährung machen und worauf sie achten sollten, um ihre Leistung zu verbe…
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Wie es uns gelingt integer zu handeln In dieser Podcastfolge sprechen wir über persönliche Integrität als die Königsklasse zwischenmenschlichen Verhaltens, deren Umsetzung im Alltag uns aber auch viel abverlangt. Drei Fragen stellen wir voran: **- Was bedeutet es, integer zu sein? Welche Werte sind damit verbunden? Was brauchen wir, um integres Han…
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Warum wir andere meist nach unseren Maßstäben beurteilen und wie wir unsere Denkmuster überwinden können In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Phänomen, das uns alle seit frühester Kindheit begleitet: die Bewertung und Kategorisierung von anderen Menschen. Wir klären, warum wir immer wieder zu diesem Verhalten neigen, welche Vorteile uns Vor…
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In dieser Folge des "Way to Win" Podcasts ist unsere Kundin Kristin zu Gast und spricht über ihre sportliche Reise und ihre Erfolge im vergangenen Jahr. Kristin, leidenschaftliche Freizeit-Radsportlerin, wagte sich an zwei herausfordernde Events: den Sellaronda Bike Day mit vier Bergpässen in den Dolomiten und den Großglockner Bike Day. Obwohl sie …
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In dieser Folge des "Way to Win" Podcasts spricht Host Fabian Blachny mit Marathonläuferin und Ärztin Sylvia Lehradt über ihre beeindruckende sportliche Reise. Sylvia teilt, wie sie trotz eines herausfordernden Berufsalltags mit 24-Stunden-Schichten und langer Pendelzeit ihr Training effizient gestaltet. Sie erzählt von ihrer Vorbereitung auf den C…
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Wie es dir gelingt, die Willenskraft aufzubauen und Strukturen zu schaffen, um Angewohnheiten zu beenden, die dir nicht guttun In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Versuchungen unseres Alltagslebens: Hier begegnen wir immer wieder verlockenden Reizen, die – zumindest langfristig – nicht gut für uns sind. Wir wissen das, ja wir nehmen uns …
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Bei der Informationsflut auf Social Media und immer wieder neuen Trends, fällt es schwer den Überblick zu behalten. Das weiß niemand besser, als unser Social Media Manager Ben. Er sammelt Ideen, verfolgt Trends und gestaltet und veröffentlicht unsere Inhalte. In der heutigen Folge lässt Ben einige dieser Trends von Gründerin und angehender Ärztin L…
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Wie es dir gelingt, deine Ziele an die Unwägbarkeiten des Lebens anzupassen und dich damit anzufreunden In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir einen Umgang finden mit den Wünschen und Zielen, die sich durch das Leben mit all seinen Unwägbarkeiten verändern. Wie können wir uns davon verabschieden und loslassen? Warum ist es so wichtig …
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In dieser Folge des "Way to Win" Podcasts dreht sich alles um das Thema Wettkampfverpflegung. Gemeinsam mit Jakob gibt Host Fabian Blachny einen umfassenden Einblick in die optimale Ernährung und Energieversorgung während Wettkämpfen – von kurzen 10-km-Läufen bis hin zu langen Radmarathons. Die beiden diskutieren die Vor- und Nachteile von Gels, Ko…
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Wie es dir gelingt, dich vom äußeren Zeitdruck zu befreien und dein eigenes Tempo zu finden Menschen, die schon einmal einen Marathon gelaufen sind oder bei einem zugeschaut haben kennt sie, die "Pacemakers". Das sind Personen, die den Läuferinnen und Läufern die Zeit vorgeben und sie antreiben, in einer gewissen Zeit zu laufen. In dieser Podcastfo…
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In dieser Folge des WAY TO WIN Podcasts gibt Danny Alfus, langjähriger Way-to-Win-Sportler und inzwischen Teil des Teams, spannende Einblicke in seine sportliche Entwicklung und das Coaching bei Way to Win. Vom Einstieg in den Radsport nach einer Verletzung bis hin zu herausfordernden Wettkämpfen wie der Transalp oder seinem ersten spontanen Triath…
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In dieser Folge ist wieder einmal Profi Läufer Tim Ramdane Cherif zu Gast. Tim gibt ein Blick hinter die Kulissen eines Pacemakers: - Was ist ein Pacemaker? - Welche Fähigkeiten braucht man als Pacemaker? - Was ist die Aufgabe des Pacemakers? Hast du noch Fragen dazu? Schreib uns gerne eine Nachricht auf Instagram! @waytowin_official Lass dich kost…
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In dieser Folge gibt es direkt 2 Überraschungen: Host ist heute nicht wie gewohnt Fabian, sondern Tim, den ihr bereits aus den anderen Podcast Folgen kennt. Die zweite Überraschung: das erste Kundeninterview mit Christian Harenberg. Christian Harenberg lässt sich bereits seit 2019 von uns betreuen und gibt heute Einblicke hinter die Zusammenarbeit …
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Wie es dir gelingen kann, Fünfe grade sein zu lassen und warum die Abkehr vom Perfektionismus wenig mit Faulheit und viel mit Selbstfürsorge zu tun hat. In dieser Podcastfolge sprechen wir über unseren Drang alles immer bis zum Ende und möglichst perfekt durchziehen zu wollen (oder zu müssen), warum es uns guttut, wenn wir uns von diesem Anspruch b…
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In dieser spannenden Folge des WAY TO WIN Podcasts geht es um ein oft unterschätztes, aber essenzielles Thema: Athletiktraining. Tim und Fabian tauschen die Rollen, und Fabian erklärt, warum Athletiktraining weit mehr als nur Krafttraining ist. Die beiden gehen auf die Bedeutung von Stabilitäts- und Krafttraining ein, insbesondere in der Off-Season…
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In dieser Folge des "Way to Win" Podcasts sprechen wir über die Herzfrequenz als hilfreiches Werkzeug zur Trainingssteuerung. Gemeinsam mit unserem Gast Tim tauchen wir tief in die Vorteile und Herausforderungen der Herzfrequenzmessung ein: Wann ist die Messung besonders sinnvoll? Wie beeinflussen Faktoren wie Ernährung, Stress und Tagesform die He…
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Warum wir uns von Anfang an Hilfe holen sollten, wenn wir einen Menschen mit Demenz betreuen, und was uns hilft, unsere Bedürfnisse zu erkennen In dieser Podcastfolge sprechen wir um das Thema Pflege von Angehörigen mit Demenz und damit auch um den Umgang mit unseren inneren Grenzen. Dazu haben wir uns einen besonderen Gast eingeladen: Désirée von …
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In der heutigen Podcastfolge ist Trainerin Leonie Bauer zu Gast. In dieser Folge erfährst du: - Was „Makroplanung“ eigentlich ist - Wie du deine Saison 2025 planst - wie wir bei WAY TO WIN vorgehen, um die Makroplanung für die nächste Saison zu erstellen - wie du dein Training gestalten solltest, um deine sportlichen Ziele zu erreichen Lass dich ko…
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Wie es dir gelingt, einen geliebten Menschen zu pflegen und dabei selbst nicht zu verschwinden. Immer wieder hören wir in unseren Beratungen und Therapiesitzungen von Angehörigen kranker Menschen den Satz: "Ich komme nicht mehr vor." Damit meinen sie, dass häufig nur noch die Erkrankten wahrgenommen werden und die Bedürfnisse der Pflegenden, ja sie…
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Draußen wird es mit jedem Tag früher dunkel, kälter und regnerisch. Viele weichen dann aus auf Indoor Training. Laufbänder, Fitnessstudios oder das Training auf der Rolle ermöglichen es zu trainieren, egal bei welchem Wetter. Welche Vor- und Nachteile das hat, und was du beim Indoor Training unbedingt beachten solltest, das erfährst du in dieser Fo…
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In dieser Episode spricht Host Fabian Blachny mit Laufexperte Tim Ramdane Cherif über die besonderen Herausforderungen im Winter. Wie sinnvoll ist es, die Winterlaufserien zu laufen? Was gibt es in der Trainingsplanung zu beachten? Welchen Einfluss hat die Wintersaison auf die kommende Saison im Frühling? Und wie sieht das bei den Radfahrern aus? A…
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Wie du bewusst positive Imaginationen einsetzen kannst, um deine Ziele zu erreichen und schwierige Lebensphasen zu überwinden In dieser Podcastfolge geht es um die Kraft unserer Vorstellung, der Imagination. Damit gemeint ist unsere Fähigkeit, bildhaft zu denken. Wir unterscheiden zwischen positiven und negativen Imaginationen und klären, in welche…
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In dieser Episode sprechen Host Fabian Blachny und Trainer Jakob Gehrke über die unterschiedlichen Metriken zur Messung von Training und Leistung. Von klassischen Indikatoren wie Trainingsdauer und Herzfrequenz bis hin zu modernen Methoden wie Wattmessung und Leistungszonen – die beiden beleuchten die Vor- und Nachteile jeder Methode. Wann lohnt es…
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In der ersten Folge gibt unser Host Fabian einen Einblick über die Themen, die zukünftig im WAY TO WIN Podcast thematisiert werden. Zu Gast ist Gründerin und Geschäftsführerin Lea, die etwas über die Geschichte von WAY TO WIN erzählt. Der Podcast wird jede Woche Freitag erscheinen - für Unterhaltung bei deinen Trainingseinheiten am Wochenende ist a…
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Warum es uns nicht guttut, alles der Harmonie wegen unter den Teppich zu kehren und wie wir auch mit Streits ein harmonisches Leben führen können In dieser Podcastfolge sprechen wir über Harmonie. Wann wird aus unserem angeborenen Harmoniebedürfnis eine Harmoniesucht? Was geschieht in uns, wenn wir anderen gegenüber immer nachgeben? Welche Ursachen…
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Wie du der Welt öfters mit einem Lachen begegnen kannst und damit deine Seele und die Beziehungen zu anderen stärkst In dieser Podcastfolge sprechen wir über Humor und Lachen als ganz individuelle Eigenschaft, die uns hilft schwierige Situationen zu überstehen, mit eigenen Fehlern und Missgeschicken besser umzugehen, und die unserem Körper und unse…
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Warum wir Ziele im Lauf des Lebens ändern und welche Rolle dabei unsere Interessen, Werte und Bedürfnisse spielen In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie sich unsere Ziele im Laufe des Lebens wandeln, warum sich für uns auch Umwege – zumindest rückblickend – meistens als hilfreich herausstellen und was wir tun können, wenn wir Ziele einmal…
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Wie du das Gefühl überwinden kannst, von anderen verunsichert zu werden, und mehr auf dich baust In dieser Podcastfolge sprechen wir über Selbstsicherheit und darum, wie wir dem unguten Gefühl begegnen, von anderen verunsichert zu werden. Sicher kennst du Situationen aus deinem Alltag, in denen du etwa Schwierigkeiten hast, deine Meinung zu vertret…
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Wie du deine Vorbildfunktion für andere und dich selbst wahrnehmen kannst und welche Einstellungen dir dabei helfen In dieser Podcastfolge geht es um die Frage, wann wir für andere zum Vorbild werden und wie wir diese Rolle ausfüllen. Denn wir alle haben eine Vorbildfunktion. Aber wir können anderen nur das geben, was wir in uns haben. So können wi…
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Über die Kraft der Neugierde und wie du sie nutzen kannst, um immer wieder eine Neues in deinem Alltag zu wagen In dieser Podcastfolge geht es um die Premieren in unserem Leben. Wir sprechen also über unsere Neugierde, darüber, wie sie uns dazu bewegt, immer wieder etwas auszuprobieren, und wie wir uns diese angeborene Fähigkeit und dieses Bedürfni…
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Wie du es schaffst, Dinge zu tun, die normalerweise andere für dich übernehmen. Und warum der Schups ins kalte Wasser dir durchaus guttut In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was geschieht, wenn wir im übertragenen Sinn ins kalte Wasser gestoßen werden oder hineinspringen müssen. Gemeint sind Situation oder Herausforderungen, in denen uns H…
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Wie du deinen inneren Kritiker besänftigen und ihm einen positiven Begleiter an die Seite stellen kannst In dieser Podcastfolge sprechen über den inneren Kritiker in uns. Darüber, wie er entstanden ist, wie wir ihn besänftigen und ihm den Wind aus den Segeln nehmen können. Im Grunde genommen ist diese kritische Stimme in unserem Kopf ja nicht schle…
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Wie es dir gelingt, andere wahrzunehmen, zu erkennen und ihnen mit Empathie, Wertschätzung und Akzeptanz zu begegnen In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir andere wahr- und annehmen und einen guten Umgang mit ihnen finden. Die Frage, wie das gelingt, betrifft nicht nur uns alle und ist Basis für jegliche Art von Beziehung. Es ist auch das Th…
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Wie du lernst, mit kognitiven Dissonanzen umzugehen und deine Kopfentscheidung mit deinem Bauchgefühl zu versöhnen In dieser Podcastfolge geht es um ein Phänomen, das sehr häufig Thema in unserer psychotherapeutischen und Coaching-Arbeit ist: kognitive Dissonanzen. Im ersten Moment klingt dieser Begriff den der Sozialpsychologe Leon Festinger in de…
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Warum zu genießen für unseren Körper und unsere Seele wichtig ist und wie es dir gelingt, den Genuss in dein Leben zu lassen Diese Podcastfolge dreht sich um unsere Fähigkeit zu genießen. Wir sprechen darüber, was in uns geschieht, wenn wir genießen, warum Genuss so wichtig für unsere Psyche und damit unser seelisches Wohl ist und wie wir trainiere…
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Wie du deine Ängste wahrnimmst und lernst, sie anzuerkennen und zu überwinden In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem in der Gesellschaft sehr präsenten Thema: den Ängsten. Sie begleiten uns auch sehr häufig in den psycho-sozialen Beratungen in Unternehmen und in der Arbeit mit Patienten, die psychosomatischen Erkrankungen leiden. Wie können wi…
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Wie dir eine gute Beziehung zu deinen Eltern gelingt, die ein ganzes Leben lang reifen kann. In der heutigen Podcastfolge geht es um ein Thema, das die meisten von uns einen Großteil des Lebens begleitet: unsere Beziehung zu unseren Eltern. Sie verändert sich ständig. Aus der Beziehung zu unseren Eltern erwächst unsere Fähigkeit zu vertrauen – uns …
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Wie es dir gelingt, schwierige Situationen besser durchzuhalten und so eine andere Einstellung auf dein Leben zu bekommen In dieser Folge sprechen wir übers Durchhalten, also über unsere Fähigkeit, schwierige Situationen und Herausforderungen zu überstehen. Sicher kennt jede und jeder von uns diese Phasen, das geht von Lern- und Prüfungssituationen…
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Wie du dir deine Begeisterung zum Antrieb machst, dem Alltag Sinn verleihst und andere damit ansteckst In dieser Folge sprechen wir über unsere Begeisterungsfähigkeit als eine starke innere Ressource, die unser ganzes Leben und unser Tun mit Freude und Sinn füllen kann. Begeisterung lässt uns für etwas oder jemanden brennen, wir entwickeln Leidensc…
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Wie du mehr Rücksicht in dein Leben verankerst und lernst, besser mit rücksichtslosem Verhalten umzugehen In dieser Podcastfolge sprechen wir über das Thema rücksichtsvolles und rücksichtsloses Verhalten. Wir haben gelernt, anderen Menschen rücksichtsvoll zu begegnen: jemanden den eigenen Sitz in der U-Bahn anzubieten, ein entgegenkommendes Auto in…
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Wie du all deinem Tun einen Sinn und eine Bedeutung verleihen kannst und das Gefühl bekommst, dass es sich lohnt. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir auch in kleinen Dingen und Handlungen in unserem Alltag Sinn finden bzw. ihnen Sinn geben können. Das ist ein gar nicht so kleines Thema, denn der Sinn unseres Handelns hat auch viel mit uns…
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Wie du aktiv und langfristig dem Mental Load entgegenwirken kannst und dich so innerlich stärkst In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Mental Load. Damit gemeint ist alles, womit wir im vollen Alltagsgeschehen unseren Kopf überladen. Also all die Gedanken, die wir uns um die Planung und Organisation des Alltagslebens machen, aber auch die Ged…
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Wie es dir gelingen kann, dem Herbst des Lebens offen gegenüberzustehen und dich darauf zu freuen Wie kann es uns gelingen, dem Herbst des Lebens offen gegenüberzustehen. Wir sprechen in dieser Folge über den letzten Lebensabschnitt und wie er unsere Gedanken und Gefühle beeinflusst – negativ, aber auch positiv. Hierzu orientieren wir uns an einem …
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Wie es dir gelingt, negative Erlebnisse von Kränkung, hintergangen und ungerecht behandelt werden zu überwinden In dieser Folge geht es darum, inneren Ballast abzuwerfen. Eine wirksame Methode dazu ist, anderen für das, was sie uns angetan haben, zu verzeihen. Anlässe gibt es dafür wahrscheinlich so viele, wie Beziehungen, in denen wir uns befinden…
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Wie du dich selbst und deine Umgebung zum Leuchten bringst Wie du dich selbst und deine Umgebung zum Leuchten bringst In unserer heutigen Podcastfolge geht es um die Symbol- und Heilkraft des Lichts. Und es geht darum, wie wir sie in unserem Alltag einsetzen, um uns zu wärmen und unser Leben im wahrsten Sinne des Wortes zu erhellen. Warum Licht uns…
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