Beste Omega Man Podcasts (2024)

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Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) 51:23

3d ago51:23

51:23

Ingeborg, 42 Jahre alt, eine Tochter, hätte gerne einen flachen Bauch. Da geht es ihr wie Millionen anderer Menschen. Für einen flachen Bauch oder gar den Hauch eines sichtbaren Sixpacks – aber nur ganz leicht – trainiert sie jetzt seit Jahren mehrmals pro Woche und auch bei der Ernährung passt sie auf. Trotzdem stellt sich… Weiterlesen »Der gesund…

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Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung 22:35

17d ago22:35

22:35

Niemand sollte nett sein, denn Nettsein macht krank und schadet unseren Mitmenschen. In dieser Episode spreche über Gewohnheit #140 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst und darüber, Meine Grenzen sind definitiv erreicht bei dem Versuch, einen Witz zur Auflockerung zu finden. Das ist in Ordnung, de…

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Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) 23:24

1M ago23:24

23:24

Du fühlst dich ständig erschöpft, matt und schlapp? Oder fallen deine Haare aus, die Nägel sind brüchig oder die Haut blass? Du fängst dir schnell Infekte ein und frierst schnell? Unter solchen Symptomen leiden rund 30 Prozent der Weltbevölkerung. Doch so muss man sich nicht fühlen und die Abhilfe ist einfach. In dieser Episode spreche… Weiterlesen…

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Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele 16:43

1M ago16:43

16:43

Soll man nach den Sternen greifen oder sich mit kleinen Erfolgen zufrieden geben? Warum nicht beides? Sofern du dein Ziel SMART formulierst und sorgfältig portionierst, kannst du nur gewinnen, wenn du etwas höher peilst. Gewohnheit #9 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst heißt: Beiß mehr ab als… W…

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Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen 21:18

2M ago21:18

21:18

Sechzig Prozent der Deutschen leidet unter einem deutlichen Vitamin-D3-Defizit. All diese Menschen erkranken und sterben mit höherer Wahrscheinlichkeit an Alzheimer, Depressionen, Diabetes, Osteoporose, verschiedenen Krebsarten, Arteriosklerose, Infektionskrankheiten wie der Grippe und mehr. Sechzig Prozent ist allerdings nur die offizielle Zahl, d…

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Ziele einfach erreichen durch Portionierung 19:25

3M ago19:25

19:25

Du hast das richtige Ziel gewählt, es SMART formuliert, wirkungsvoll visualisiert und hast auch deine Prioritäten klar gesetzt? Dann kannst du deine Chance auf Erfolg beim Verfolgen deiner Ziele noch weiter vergrößern, indem du dein Vorgehen zu portionierst. Ganz gleich, ob du Disziplin, Motivation oder beides als Triebkraft verwendest: In dieser E…

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Wie Nahrungsergänzungsmittel gezielt die Lebensqualität verbessern 33:24

3M ago33:24

33:24

In dieser Episode geht es um Nahrungsergänzungsmittel (NEM, Supplemente). Es geht um die grundsätzliche Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, wann man sie einsetzen sollte und wer sie braucht – wobei ich diese Frage mit Sicherheit schon an dieser Stelle beantworten kann: Fast jeder würde durch die Einnahme spezifischer Nahrungserg…

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Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen 20:53

4M ago20:53

20:53

In der heutigen Episode geht es um Prioritäten. Das Setzen von Prioritäten ist ein wichtiges Hilfsmittel zum Erreichen von Zielen, aber auch Voraussetzung für ein zufriedenes Leben. Wenn du häufig angespannt bist oder ständig im Konflikt mit dir selbst oder deiner Umwelt stehst, sind wahrscheinlich unklare Prioritäten die Ursache. Und wenn der Schw…

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Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit 23:24

4M ago23:24

23:24

Wer will nicht attraktiv sein? Attraktive Menschen werden besser beurteilt und besser behandelt als unattraktive Menschen – sogar von den Menschen, die sie kennen. Die Merkmale eines attraktiven Gesichts sind bekannt, Schönheit beziehungsweise Attraktivität ist hier objektiv. Selbst Babys (also Menschen unbeeinflusst durch kulturelle Standards) bev…

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Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? 25:22

5M ago25:22

25:22

Omega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle in fast jedem Aspekt der menschlichen Physiologie. In der heutigen Episode erläutere ich, warum die meisten Menschen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten. Ich werde erklären, was es mit diesen Fettsäuren auf sich hat und wie sie helfen bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Übergewicht, Depressionen, …

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Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg 13:20

5M ago13:20

13:20

Du hast dein Ziel aus den richtigen Gründen gewählt und SMART formuliert. Wie kannst du nun deine Erfolgschance erhöhen – und dein Scheitern vermeiden? Thema der heutigen Episode ist Gewohnheit Nummer sechs aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst, nämlich: Visualisierung. Dabei geht es um mehr als ei…

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Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) 30:16

5M ago30:16

30:16

Was ist Ketose? Wer braucht Ketose? Ist es sinnvoll, dauerhaft in Ketose zu leben? Wie steigt man am besten in die Ketose bzw ketogene Ernährung ein? Was sind die häufigsten Fehler oder Schwierigkeiten, die bei ketogener Ernährung geschehen? Was wären die ersten paar Gewohnheiten für den Einstieg in ketogene Ernährung? Mag. Julia Tulipan ist Biolog…

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Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? 27:56

6M ago27:56

27:56

Essen ist kein Kinderspiel. Das Essen dient als erstes der Aufnahme von Nährstoffen und das gebietet Sorgfalt. Ernährt man sich falsch, wird man krank und kann daran sterben. Also sollte man achtgeben bei der Auswahl und Zubereitung seiner Lebensmittel. Die meisten Menschen übersehen dabei allerdings eine ganze Gruppe von Stoffen, die sie regelmäßi…

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Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) 31:02

6M ago31:02

31:02

Wie findet man das gute Leben? Welche ist die größte Hürde auf dem Weg zur grundlegenden Veränderung und Verbesserung des eigenen Lebens? Und wie überwindet man dieses Hindernis auf dem Weg zur Zufriedenheit? Was ist der Schlüssel zur Disziplin? Über diese Fragen spreche ich mit dem Trainer und Autor Sascha Fast. Saschas Arbeit findet ihr… Weiterle…

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Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren 22:08

7M ago22:08

22:08

Du hast Selbsterkenntnis und Selbstachtung erreicht. Du hast einen wirklich guten Grund und möchtest die Verantwortung für dein Leben übernehmen. Du möchtest etwas – dich – verändern. Wie genau kommst du nun zum Ziel? Was ist der nächste Schritt – und dann der nächste und der übernächste? In dieser Episode brechen wir die Formulierung deines… Weite…

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Warum normales Verhalten ungesund ist 17:58

7M ago17:58

17:58

Was ist normal? Was ist ein normaler Lebenswandel? Ganz gleich, ob man darunter das versteht, was die Mehrheit macht oder das, was ein durchschnittlicher Mensch macht – normal ist ungesund und wer sich normal verhält und einen normalen Lebenswandel pflegt, wird krank. Diabetes und Übergewicht, Arthrose, Bluthochdruck und Krebs sind zu einem großen …

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Wie viel Protein solltest du essen? 17:39

8M ago17:39

17:39

Protein, Eiweiß, Aminosäuren: Der Baustoff des Lebens. Die meisten Menschen essen zu wenig Protein. Menschen mit Gewichtsproblemen essen meist zu wenig Protein – ja, auch und besonders Menschen mit Übergewicht essen oft zu wenig Protein. Wenn du zu wenig Protein isst, wirst du krank oder stirbst. Klingt nicht komisch, ist aber trotzdem so. Die Ursa…

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Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! 20:48

8M ago20:48

20:48

Du bist selbst für deine Gesundheit verantwortlich. Fürs Abnehmen – das Herstellen eines gesunden Körpergewichts – bist du demnach auch verantwortlich. Nicht dein Arzt, dein Ernährungsberater, dein Coach, auch nicht die Bundeskanzlerin und schon gar nicht das Gesundheitsministerium ist dafür zuständig. Verantwortlich bist du auch für deine Unterhal…

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Abnehmen ist kein Verzicht 19:14

9M ago19:14

19:14

Abnehmen bedeutet keinen Verzicht. Es bedeutet auch nicht, dass du täglich zwei Liter aus dem Schokoladenbrunnen trinken solltest und es bedeutet schon gar nicht, dass du hinterher, wenn du Erfolg hattest, weniger miesepetrig durch den Tag gehst und die Welt für alles Schlechte in deinem Leben verantwortlich machst, während du bei Regen im Rinnstei…

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Einfacher abnehmen durch gute Gründe 14:30

9M ago14:30

14:30

Der Schwabbelbauch soll weg. Du möchtest dein Leben im Griff haben. Du möchtest endlich fit werden. Oder du möchtest statt an deinem Aussehen an deinen inneren Werten arbeiten: Blutzucker, Leberwerte, Cholesterin. Das ist einfach. Einfach im Sinne von: Nicht kompliziert. Simpel – aber nicht immer leicht. Wenn du solche Ziele erreichen möchtest, emp…

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Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 35:54

10M ago35:54

35:54

Haben deine guten Vorsätze dich im Januar zu diesem Video geführt? Oder war es der Wunsch zur Bikinifigur im Sommer? Oder hast du eingesehen, dass in 2024 innere Werte wie Humor, Fürsorglichkeit, Loyalität, Gelassenheit, Treue und Authentizität einfach nicht genügen und es garantiert die 25 Gramm überschüssiges Bauchfett sind, derentwegen dein Schw…

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399 - Seile 1:54:20

10M ago1:54:20

1:54:20

Host: Nora Ludewig Gast: Björn Ernst In dieser Episode spreche ich mit Björn Ernst von der Firma Teufelberger über verschiedene Seiltypen, ihre Eigenschaften und ihre Herstellung. Nach ein paar Grundlagen vertiefen wir die Themen Stahlseile und Faserseile, und auch um aktuelle Weiterentwicklungen und Trends geht es. Teufelberger Group: https://www.…

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Vorsätze richtig wählen und erreichen 34:12

10M ago34:12

34:12

Der beste Zeitpunkt, um dein Leben zum Besseren zu wenden, ist immer genau jetzt. Jeden Tag triffst du hundert mal die Entscheidung, wie du deine Zukunft verbringen wirst – und zum Beispiel auch, ob du die letzten zehn Jahre deines Lebens in der Sonne Griechenlands verbringst, oder mit Schlaganfall im Altersheim. Trotzdem warten viele Menschen… Wei…

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Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst 29:34

10M ago29:34

29:34

Weihnachten. Du hast gerade deine jüngere Schwester zum Weinen gebracht, und während deine Mutter eingeschnappt vor sich hin schweigt, lamentiert der Vater über die Berufswahl deines Bruders. Fünf Kinder laufen kreischend durchs Haus und das Essen wird kalt. Da kommt endlich dein älterer Bruder wütend zurück aus dem Geräteschuppen. Mit einer Axt in…

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Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. 17:12

11M ago17:12

17:12

In dieser Episode geht es um Selbstachtung als Schlüssel zum Erfolg persönlicher Veränderung und beim Erreichen von Zielen. Damit setze ich meine Serie über gesunden Lebenswandel fort. Selbstachtung ist die zweite von über 150 Gewohnheiten aus meinem neuen Buch Der Weg – Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Auch diesmal…

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Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. 17:51

12M ago17:51

17:51

Mit dieser Episode beginnt eine Serie über guten Lebenswandel. Diese Serie begleitet mein neu erschienenes Buch Der Weg. Der Weg beantwortet die Frage, Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Das Buch enthält über 150 Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel. In jeder der kommenden Episoden stelle ich eine der Gewohnhe…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Omega Man Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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Urgeschmack

Felix Olschewski (Urgeschmack)

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omega tau - German only

Markus Voelter, Nora Ludewig

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Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) 51:23

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Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung 22:35

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Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) 23:24

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Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele 16:43

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Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen 21:18

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Ziele einfach erreichen durch Portionierung 19:25

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Wie Nahrungsergänzungsmittel gezielt die Lebensqualität verbessern 33:24

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Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen 20:53

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Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit 23:24

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Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? 25:22

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Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg 13:20

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Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) 30:16

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Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? 27:56

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Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) 31:02

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Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren 22:08

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Warum normales Verhalten ungesund ist 17:58

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Wie viel Protein solltest du essen? 17:39

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Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! 20:48

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Abnehmen ist kein Verzicht 19:14

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Einfacher abnehmen durch gute Gründe 14:30

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Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 35:54

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399 - Seile 1:54:20

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Vorsätze richtig wählen und erreichen 34:12

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Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst 29:34

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Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. 17:12

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Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. 17:51

Kurzanleitung