Beste Mailchimp Podcasts (2026)

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 24: Anker für Klarheit & innere Stärke – mit Stephanie Dettmann 12:34

15d ago12:34

12:34

Impulse für die Zeit zwischen den Jahren – für Ausrichtung, Vertrauen und einen klaren inneren Kompass. In Türchen 24 des MEGA BAMBI Adventskalenders teilt Stephanie Dettmann persönliche Impulse für die Zeit zwischen den Jahren und den Übergang ins neue Jahr. Stephanie spricht über ihre inneren Anker – das, was ihr hilft, Klarheit zu finden, sich a…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 23: Waldbaden & Abschalten – ein Ritual für Ruhe mit Annabelle Mandeng 9:32

16d ago9:32

9:32

Warum Natur, Stille und kleine Rituale helfen, wieder bei sich anzukommen. In diesem Türchen teilt Annabelle Mandeng einen sehr persönlichen Impuls über Waldbaden, Achtsamkeit und bewusste Digitalpausen. In ihrem Impuls geht es um:• das Handy bewusst auszuschalten oder auf lautlos zu stellen• Zeitfenster von ein bis zwei Stunden ohne Ablenkung• Wal…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 22: Inseln der Ruhe finden – ein Impuls von Stephanie Hielscher 6:07

17d ago6:07

6:07

Warum es so heilsam ist, sich bewusste Räume ohne Ablenkung zu schaffen – für Verbindung, Klarheit und innere Ruhe. In Türchen 22 des MEGA BAMBI Adventskalenders ist Stephanie Hielscher zu Gast.Die Journalistin und Host des Podcasts 50 über 50 spricht über die Bedeutung von Inseln ohne Ablenkung – Räume, in denen wir wieder bei uns selbst ankommen …

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 21: Wie du mit dir sprichst, verändert alles – Impulse von Annett Möller 9:47

18d ago9:47

9:47

Innere Anteile verstehen, die eigene Stimme schützen und aus Angst innere Stärke entwickeln.n Wie wir innerlich mit uns sprechen, prägt unser Leben stärker, als uns oft bewusst ist.In MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 21 teilt Annett Möller einen tiefgehenden Impuls über innere Anteile, Selbstansprache und den achtsamen Umgang mit der eigenen St…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 20: Stress regulieren & gesund älter werden – Impulse von Dr. med. Britta Kuehlmann 9:44

19d ago9:44

9:44

Warum Stressregulation, bewusste Pausen und echte Regeneration die Basis für Longevity und Wohlbefinden sind. In diesem Türchen des MEGA BAMBI Adventskalenders spricht Dr. med. Britta Kuehlmann über einen gesunden Umgang mit Stress und darüber, warum echte Erholung ein zentraler Schlüssel für Longevity ist. Als Ärztin, Wissenschaftlerin und Longevi…

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 19: Das Leben ist wertvoll – Agnes Rode über Selbstfürsorge & gute Beziehungen 14:04

20d ago14:04

14:04

Warum es heilsam ist, gnädiger mit sich selbst zu sein und sich mit Menschen zu umgeben, die guttun. In Türchen 19 des MEGA BAMBI Adventskalenders teilt Agnes Rode schöne, ehrliche Impulse über Selbstfürsorge, innere Freundlichkeit und bewusste Beziehungen. Agnes erinnert uns daran, dass das Leben wertvoll ist – auch mitten im Alltag, auch im Chaos…

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MEGABAMBI Adventskalender | Türchen 18: Zuversicht als innere Kraft – mit Stephanie Neubert (HEYDAY Magazine) 6:30

21d ago6:30

6:30

In diesem Türchen des MEGA BAMBI Adventskalenders teilt Stephanie Neubert, Journalistin und Chefredakteurin von HEYDAY Magazine, einen kraftvollen Impuls zum Thema Zuversicht. HEYDAY ist eine Plattform und Community für Frauen 40+, die Älterwerden neu denkt – sichtbar, ehrlich und stärkend. Online und in echter Begegnung. Stefanie spricht darüber, …

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 17: Überwintern statt Durchhalten – Selbstfürsorge im Winter mit Kaja Andrea 10:43

22d ago10:43

10:43

Warum diese Jahreszeit nach Rückzug, Regeneration und Selbstfürsorge ruft In Türchen 17 des MEGA BAMBI Adventskalenders hörst du einen besonderen Winterimpuls von Kaja Andrea – Expertin für epigenetische Traumatransformation, kulturelle Rückverbindung und Host des Podcasts Spoken Medicine. Kaja spricht über das Überwintern – eine Haltung, die tief …

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 16: Was du heute nicht mehr mitnimmst 5:37

23d ago5:37

5:37

Ein sanfter Loslass-Impuls zum Jahresende für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.In Türchen 16 des MEGA BAMBI Adventskalenders lade ich dich zu einem bewussten Loslass-Impuls ein.Gemeinsam schauen wir darauf, was du heute nicht mehr aktiv mitnehmen möchtest – Gedanken, Erwartungen oder innere Antreiber, die viel Energie gebunden haben.Du erfährst, w…

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Selbstliebe, Rituale & innere Einkehr als sanfte Vorbereitung auf die Rauhnächte 22:57

23d ago22:57

22:57

Rauhnächte vorbereiten: Was sind Sperrnächte – und warum sie so kraftvoll sind Die Rauhnächte sind für viele Menschen eine besondere Zeit der inneren Einkehr, der Rituale und der Verbindung zu sich selbst. Weniger bekannt sind die Sperrnächte – dabei bilden sie die sanfte, kraftvolle Vorbereitung auf die Rauhnächte. In dieser Podcastfolge erfährst …

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 15: Wähle deine Nähe bewusst 6:07

24d ago6:07

6:07

Warum Beziehungen Energie schenken – oder kosten – und was du heute für dich wählen darfst. In Türchen 15 des MEGA BAMBI Adventskalenders geht es um die Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen – und warum das einen so großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Wir sprechen darüber, warum manche Begegnungen wie Energiequellen wirken und ande…

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 14: Dorota „Doro“ Retterath (Nowshine Blog) über innere Klarheit 7:33

25d ago7:33

7:33

Ein kurzer, inspirierender Impuls für Selbstfürsorge, Wandel und innere Orientierung. In Türchen 14 des MEGA BAMBI Adventskalenders hörst du einen persönlichen Impuls von Dorota „Doro“ Retterath vom Noshine Blog. Doro teilt ihre Gedanken zu Selbstfürsorge, innerem Wandel und dem achtsamen Umgang mit Übergangsphasen im Leben.Ein leiser, klarer Impul…

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 13: Die 3-Zettel-Methode – was heute leiser werden darf 5:16

26d ago5:16

5:16

Ein entlastender Impuls für einen freien Kopf und mehr innere Ruhe. In dieser Folge lernst du die 3-Zettel-Methode kennen – ein einfacher Weg, um deinen Kopf zu entlasten und innerlich ruhiger zu werden. 💛 Was dich erwartet: • eine kurze, alltagstaugliche Übung • mehr Abstand zu lauten Gedanken • ein Gefühl von Ordnung und Selbstwirksamkeit • Entla…

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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 12 : Die 3-Minuten-Pause: Wie dein Nervensystem heute zur Ruhe kommt 7:31

27d ago7:31

7:31

Ein sanftes Mini-Ritual für mehr innere Ruhe – sofort wirksam & alltagstauglich. In Türchen 12 des MEGA BAMBI Adventskalenders schenke ich dir eine wohltuende 3-Minuten-Pause.Ein kleines, bewusstes Innehalten, das dein Nervensystem reguliert und dich wieder in Verbindung mit dir bringt. Diese kurze Atem- und Körperübung basiert auf aktuellen Erkenn…

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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan 12:33

28d ago12:33

12:33

Ein fundierter Impuls aus Psychologie & Coaching: die 5%-Regel, eine kleine Grenze und ein Abend-Reset für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge im Advent. In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen Tag sofort leichter machen:die 5%-Regel für realistische Selbstfürsorge, eine freundliche kleine Grenze, die dir Energie zurück…

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Winter-Update mit Caterina Pogorzelski – Selbstfürsorge, Rituale & echte Einblicke 12:23

29d ago12:23

12:23

Ein persönlicher Dezember-Moment: Meine aktuellen Winterrituale für Frauen ab 40 – mehr Selbstliebe, innere Stärke und Me-Time. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Winter-Update.Ich teile, was mich gerade bewegt, welche Rituale mir im Dezember guttun und wie ich selbst in dieser dunklen Jahreszeit in meine Kraft gehe – als …

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Türchen 10: Perspektivwechsel & Körperübung – ein schneller Weg zu mehr Ruhe im Dezember 7:48

29d ago7:48

7:48

Ein klarer Impuls für Stressreduktion, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge im Advent. In Türchen 10 des MEGA BAMBI Adventskalenders bekommst du einen leicht anwendbaren Perspektivwechsel, der dir hilft, Stress schneller zu reduzieren und mental ruhiger durch den Dezember zu gehen.Du lernst eine kurze Körperübung, die dein Nervensystem entspannt, …

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 9: Schönheitsschlaf & Abendrituale mit Dr. Meike Streker 7:31

1M ago7:31

7:31

Wie Abendroutinen Haut & Nervensystem stärken Willkommen zu Türchen 9 im MEGABAMBI Adventskalender – deinem täglichen Moment für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und echte Lebensfreude. Heute erwartet dich ein wissenschaftlich fundierter Impuls von Dr. Meike Streker, Kosmetikwissenschaftlerin und Expertin für Hautgesundheit. Meike erklärt, warum Sc…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 8: Die 60-Sekunden-Bedürfnispause für mentale Ruhe 5:17

1M ago5:17

5:17

Ein kurzer, klarer Moment für dich – der deinen ganzen Tag verändert. In Türchen 8 findest du eine ganz neue Form der Selbstfürsorge:die 60-Sekunden-Bedürfnispause – eine kurze, hypnotisch-sanfte Übung, die dir hilft, dein heutiges Bedürfnis wahrzunehmen, inneren Druck zu lösen und mentale Ruhe zu finden. Warum das wirkt?Weil Bedürfnisse leise Wegw…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 7: Dein Zukunftsgruß für mehr Vertrauen & innere Stärke 8:17

1M ago8:17

8:17

Ein warmer Impuls aus deiner Zukunft – für deinen heutigen Tag. In Türchen 7 erwartet dich eine Übung, die es so noch nie im MEGABAMBI Adventskalender gab:Ein kurzer Zukunftsgruß, inspiriert von modernen Coachingmethoden und psychologisch fundierter Future-Self-Arbeit. Diese Folge hilft dir:✨ Vertrauen in deinen Weg zu spüren✨ deine Selbstwirksamke…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 6: Der Mikro-Erfolgs-Check für deinen Tag 5:29

1M ago5:29

5:29

n Türchen 6 geht es um einen liebevollen Perspektivwechsel, der deinen gesamten Tag verändern kann:den Mikro-Erfolgs-Check. Unser Gehirn übersieht oft die kleinen Dinge, die uns stärken – dabei sind sie neuropsychologisch echte Anker für Wohlbefinden, Dopamin und Selbstwirksamkeit.In dieser Folge findest du heraus, warum kleine Erfolge große Wirkun…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 5: Dein Energiekompass für den Tag 10:52

1M ago10:52

10:52

Was dir heute Kraft schenkt – und wie du deinen Dezember bewusst lenkst. Ein Mini-Impuls für Klarheit, Ruhe und Selbstführung im Dezember.Perfekt für alle, die ihre Energie heute bewusst einsetzen möchten. Die Fragen für deinen Tag: 1. Was nährt dich heute wirklich? 2. Wovon möchtest du dich heute ein Stück schützen? 🎧 Folge dem MEGABAMBI Podcast:D…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 4: Dein 10-Sekunden-Mutmoment 9:58

1M ago9:58

9:58

Wie kleine Mutmomente deinen Dezember stärken. Türchen 4: Dein 10-Sekunden-MutmomentEin Mini-Impuls für Mut, Klarheit und Selbstfürsorge im Dezember.Mit einer kleinen Embodiment-Übung und zwei Coachingfragen für deinen Tag. Die Fragen für heute: 1. Wofür brauchst du heute 10 Sekunden Mut? 2. Wie fühlt es sich an, wenn du dir selbst zutraust: „Ich p…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 3: Ein Reset für deinen Tag 7:39

1M ago7:39

7:39

Wie ein 30-Sekunden-Moment Deinen Dezember leichter macht Türchen 3 – Ein 30-Sekunden Reset für deinen TagWeniger Enge, mehr Ruhe: der Unterschied zwischen engem und weitem Blick.Ein Mini-Moment, der sofort wirkt. 💛 Fragen für deinen Tag: 1. Welche kleine Sache schenkt dir heute Ruhe? 2. Was könnte heute dein Mini-Highlight sein? ✨ Ritual:10 Sekund…

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Adventskalender – MEGABAMBI Podcast Türchen 2: Was wäre heute anders, wenn es leicht ist? 7:09

1M ago7:09

7:09

Mini-Impulse für Selbstfürsorge, Selbstliebe und mentale Gesundheit im Advent. 💛 Arbeiten mit mir:Mehr von Caterina Website & Coaching: www.caterina-pogorzelski.deInstagram: @caterina.pogorzelski.officialNewsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? 💛 Unterstüt…

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MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut 6:26

1M ago6:26

6:26

Ein warmer Start in deinen Dezember – mit zwei Fragen, die deinen Tag heller machen MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut Willkommen zur ersten Adventsfolge.Heute warten zwei Fragen auf dich, die deinen Tag weicher machen – und ein Satz, der dich trägt. Die Fragen des Tages:✨ Was lässt dich im Dezember lächeln?✨ Welcher Satz beg…

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Die Frau, die du geworden bist – ein sanfter Abschluss voller Kraft & Selbstliebe 7:03

1M ago7:03

7:03

Dein Herz, deine Schritte, dein Weg – heute feiern wir dich Willkommen zu Tag 29 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute feiern wir dich – deine Schritte, dein Mut, deine Weichheit, deine Transformation. 🔸 In dieser Folge bekommst du:– eine warme Abschluss-Story– eine psychologische Einordnung zu Identitätswandel– die Abschlussübung „Der Goldf…

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Ein Tag für dich: Weniger Vergleichen, mehr Selbstliebe 13:59

1M ago13:59

13:59

Ein sanfter Impuls zurück zu deinem Wert.Heute bekommst du einen liebevollen Reminder:Du bist im Vergleich mit niemandem – außer mit dir von gestern.Vergleichen ist ein altes Programm des Gehirns.Doch was dich stärkt, ist etwas anderes:Dein eigener Weg. Dein eigenes Tempo. Deine eigene Wahrheit.In dieser Folge schenke ich dir:✨ einen sanften Blick …

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Präsenz: Was ich von Hugh Jackman gelernt habe 17:17

1M ago17:17

17:17

Ein Hollywood-Moment, der dich heute stärker macht In dieser Folge erfährst du:– Was ich von Hugh Jackman & Kate Hudson über echte Präsenz gelernt habe– Wie moderne Psychologie Präsenz erklärt– Mini-Übung: 60 Sekunden „Jetzt bin ich da“– Warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel für Selbstführung ist– Wie du mutiger wirst, deine Wahrheit zu zeigen– Wie…

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Heimkehr zu dir – ein sanfter Reset für Herz & Nervensystem 17:49

2M ago17:49

17:49

Komm heute zurück in deine Kraft Willkommen zu Tag 26 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute lade ich dich ein, zu dir zurückzukehren – in deine Ruhe, in deinen Körper, in deine Kraft. 💛 In dieser Folge:– Sanfte Heimkehr-Rituale– Eine neue Übung: „Die Drei Türen der Rückkehr“– Embodiment für Ruhe & Präsenz– Inspiration aus der Navajo- und Sami-K…

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Sanfter Reset: Wie du heute wieder in deine Kraft kommst 5:13

2M ago5:13

5:13

Ein Mini-Moment, der dich stärkt. Tag 25 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-ChallengeHeute bekommst du eine kurze, stärkende Folge für deinen sanften Reset.Wir schauen gemeinsam darauf: ✨ Wie Micro-Pausen dein Nervensystem stärken✨ Warum kleine Momente deine Energie verändern✨ Eine Mini-Übung, die dir sofort Kraft gibt✨ Wie du dich heute selbst liebevoll…

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Du wächst schon: Erkenne deine Entwicklung 9:38

2M ago9:38

9:38

Mini-Schritte, Identität & Selbstwirksamkeit Heute erkennst du, wie sehr du gewachsen bist.Mit einer sanften Identitäts-Übung,einer systemischen Reflexionsfrageund einem kleinen Moment für dein Nervensystem. Diese Challenge ist für dich, wenn du…… mehr Freude & Leichtigkeit im Alltag suchst.… dich selbst wieder spüren möchtest.… echte Veränderung l…

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Kleine Erfolge, große Wirkung – dein Moment der Selbstanerkennung 12:33

2M ago12:33

12:33

Ein kleiner Moment. Ein großer Unterschied Tag 23 deiner Selbstliebe-Challenge: Kleine Erfolge, große WirkungHeute feiern wir dich. Deinen Mut. Deine Schritte. All das, was du täglich tust, ohne es zu sehen. In dieser Folge bekommst du:• die 30-Sekunden-Erfolgsrückschau (Positive Psychologie)• systemische Scaling-Frage für Selbstwert & Ressourcen• …

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Kleine Pause, große Wirkung – dein sanfter Reset 9:45

2M ago9:45

9:45

Ein Moment für dich. Neue Kraft in wenigen Minuten Tag 22 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge: Kleine Pause, große WirkungHeute geht es um sanfte Selbstführung, Nervensystem-Regulation und die Kraft einer Mini-Auszeit. In dieser Folge bekommst du:• eine kurze Übung für deinen sanften Reset• Wissen über Mikropausen & Selbstführung• Mini-Schritte,…

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Heute gehört deine Energie dir | Selbstliebe-Challenge 21:47

2M ago21:47

21:47

Deine Energie folgt deiner Entscheidung In dieser Folge:• Warum Energiepflege Selbstliebe ist• Wie du deine Energie psychologisch schützt• Mini-Übungen aus Hypnose, Embodiment & Wingwave®• Erickson-Sprache für innere Ruhe• Maori-, Sufi- & Ayurveda-Inspiration• Wie du Energie zurückholst und Grenzen stärkst• Mini-Energie-Reset für deinen Alltag• Com…

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Mut beginnt im Körper – wie du heute mutiger wirst 9:21

2M ago9:21

9:21

Mini-Schritte, die Mut stärken und dein Nervensystem beruhigen Heute geht es um Mut – den Mut, du selbst zu sein, Schritte zu gehen, Entscheidungen zu treffen und dir treu zu bleiben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: • Was Mut aus psychologischer Sicht bedeutet • Wie dein Nervensystem Mut ermöglicht • Warum Mut immer im Körper beginnt • 3 Mini-Übunge…

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Selbstberuhigung: Wie du dich hältst, wenn es in dir laut wird 5:31

2M ago5:31

5:31

Finde Ruhe in dir – egal, was um dich herum passiert In dieser Folge erfährst du:– was Selbstberuhigung bedeutet und warum sie dein Nervensystem stärkt– wie du dich emotional stabilisierst, wenn die Gedanken laut werden– warum viele Frauen nach Grenzen Schuld empfinden– wie du deine innere Mitte wieder findest– wie ein 60-Sekunden-Reset deine Energ…

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Grenzen setzen: Wie du dich schützt und stärker wirst 20:21

2M ago20:21

20:21

Klare Grenzen geben dir Ruhe, Kraft und Richtung In dieser Folge lernst du: • Warum Grenzen Selbstliebe in Aktion sind • Welche psychologischen Effekte Grenzen auf dein Nervensystem haben • Was systemisches Coaching zum Thema Zugehörigkeit & Klarheit sagt • Wie andere Kulturen mit Grenzen umgehen (MA, Lagom, Lakota) • 4 einfache Übungen, mit denen …

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Der Mut, kurz anzuhalten: Wie du dir selbst Raum gibst 8:32

2M ago8:32

8:32

Finde Stärke in deiner Pause. Worum geht’s in dieser Folge?Tag 17 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge schenkt dir eine Pause –nicht als Rückzug, sondern als bewussten Moment der Integration. Denn Wachstum entsteht, wenn du innehältst, atmest und spürst, was in dir wirkt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Stille kein Stillstand ist, sondern In…

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Selbstführung beginnt im Alltag – wie du dein Leben liebevoll lenkst 15:09

2M ago15:09

15:09

Mehr Klarheit, Fokus und Herz – ohne dich selbst zu verlieren. Heute geht’s um Selbstführung – darum, wie du dein Leben bewusst gestaltest, ohne dich zu verlieren. 🌿Selbstführung ist keine Disziplin-Übung, sondern eine Haltung:Du lernst, dich zu spüren, dir zuzuhören und sanft, statt streng mit dir zu sein. In dieser Folge erfährst du: • 🌸 Was Selb…

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Selbstfürsorge – kleine Schritte, große Wirkung: Wie du lernst, gut für dich da zu sein 10:32

2M ago10:32

10:32

Wie du lernst, gut für dich da zu sein – jeden Tag ein bisschen mehr. Willkommen zu Tag 15 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge 💛Heute geht’s um das, was dich wirklich trägt: Selbstfürsorge.Nicht als Luxus – sondern als tägliche Entscheidung für dich. In dieser Folge: • Was Psychologie & Coaching über Selbstfürsorge sagen • Warum kleine Rituale g…

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Selbstannahme: Du bist genug, so wie du bist 19:59

2M ago19:59

19:59

Heute erfährst du, wie du lernst, dich mit all deinen Seiten anzunehmen – mit Impulsen aus Coaching, Psychologie und Kultur, die dich stärken und heilen. Tag 14 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge Heute geht’s um Selbstannahme – wie du lernst, dich zu lieben, auch wenn du dich selbst noch suchst. Impulse aus Coaching, Psychologie & Kultur Weishe…

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So wächst dein Selbstvertrauen – kleine Schritte mit großer Wirkung 14:45

2M ago14:45

14:45

Selbstvertrauen entsteht, wenn du dir vertraust – nicht, wenn du perfekt bist. Heute lernst du, wieder an dich zu glauben Willkommen zu Tag 13 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge –heute geht’s um Selbstvertrauen: wie du lernst, dir wieder zu glauben,auch wenn das Leben laut ist. In dieser Folge erwarten dich:• Mini-Coaching-Übungen, die dein Ner…

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Wie du lernst, dir selbst zu vergeben – und damit Frieden schließt 8:31

2M ago8:31

8:31

Heute erfährst du, warum Vergebung nichts mit Schwäche zu tun hat – und wie du lernst, dir selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl zu begegnen. Wie du lernst, dir selbst zu vergeben – und damit Frieden schließt Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologische Erkenntnisse und eine Mini-Übung, die dir hilft, Frieden mit dir selbst zu schließen. 👉 Theme…

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Die innere Kritikerin: Wie du endlich freundlicher mit dir wirst 18:22

2M ago18:22

18:22

Weniger Härte. Mehr Herz. Warum ich aufgehört habe, mich selbst kleinzureden – und wie du das auch schaffen kannst. Willkommen zu Tag 11 deiner MEGABAMBI-Selbstliebe-Challenge.Heute geht’s um deine innere Kritikerin – diese Stimme, die alles kommentiert und selten zufrieden ist. Ich zeige dir, wie du beginnst, sie liebevoll zu führen, statt dich vo…

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Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen – Tag 10 | Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski 12:49

2M ago12:49

12:49

Lerne, wie du durch Selbstmitgefühl, achtsame Sprache und tägliche Mini-Rituale dein Selbstbild stärkst und innere Ruhe findest. In dieser Folge (Tag 10 der Selbstliebe-Challenge):– Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen– Warum Worte deine Welt formen– Ho’oponopono, Kotodama & So Ham – Weisheiten aus aller Welt– Mini-Übungen aus dem systemi…

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Die Kraft der Pause: Warum Erholung dein größter Akt der Selbstliebe ist 13:50

2M ago13:50

13:50

Heute erfährst du, warum Pausen kein Stillstand sind – sondern dein Weg zurück in Balance, Energie und Selbstliebe. In dieser Folge erfährst du:– Warum Pausen kein Stillstand sind, sondern gelebte Selbstliebe– Wie du mit der Power-Pose Selbstvertrauen stärkst– Welche kleinen Alltagsanker (Wecker, Spiegel, Kaffeetasse) dich an Ruhe erinnern– Wie du …

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Selbstfürsorge beginnt mit einem Nein – Wie du liebevoll Grenzen setzt 14:39

2M ago14:39

14:39

Wie du lernst, Nein zu sagen, dich selbst zu wählen und mit Klarheit im Leben zu stehen. Willkommen zu Tag 8 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute lernst du, wie du mit Herz und Klarheit Grenzen setzt. In dieser Folge: • Warum Selbstfürsorge mit einem Nein beginnt • Wie du lernst, dich selbst zu wählen • Körper- und Achtsamkeitsübungen für mehr…

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Die leise Kunst, dir selbst treu zu bleiben 12:28

2M ago12:28

12:28

Wie du lernst, dich selbst zu hören und stolz auf dich zu sein Darum geht’s in dieser Folge:Du hast sieben Tage lang in dich investiert – heute feiern wir dich.Es geht um die leise, kraftvolle Kunst, dir selbst treu zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: • Warum Selbsttreue die Grundlage für echte Selbstliebe ist • Wie du in deinem Körper ankomms…

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Vertraue dir – Dein Körper ist dein Kompass 6:36

2M ago6:36

6:36

Wie du lernst, deinem Gefühl zu vertrauen und innere Ruhe findest. Coaching-Impulse aus der Folge:– Dein Körper ist dein innerer Kompass.– Du kannst lernen, seine Signale zu lesen.– Vertrauen ist ein Muskel – du stärkst ihn jeden Tag. 💫 Heute für dich:60-Sekunden-Vagus-Übung zur Beruhigung des NervensystemsEmbodiment-Bewegung „Herz öffnen“ für inne…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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