Herzlich Willkommen zur ersten Folge in 2025. Ein frohes und gesundes neues Jahr an alle Hörer und Hörerinnen! Den Start ins neue Jahr machen Johanna Recktenwald und Jenny Hofmann. Johanna und Jenny bilden ein Tandem-Duo im Pararadsport und haben große Ziele für die Zukunft. Wie beide zueinander gefunden haben, welche Herrausforderungen das Tandemp…

Das Triathlon-Spektakel auf Hawaii liegt nun schon einige Wochen zurück und jegliche Prognosen auf das vorhergesagte Podium haben sich nicht bestätigt. Ich habe in dieser Folge Finn Große-Freese zu Gast der über seine Hawaiierfahrung berichtet. Finn ist ein Jungprofi und hat dieses Jahr seine zweite Profisaison absolviert. Wie er zum Sport gekommen…

Ein alter bekannter ist zurück hinter dem Mikrofon. Jüngst bei der DM Langdistianz in Lohsa getroffen und fast nicht erkannt. In dieser Folge spreche ich mit Marcel Obersteller und sein neues Konzept wie er Menschen dabei hilft, ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Welche auswirken das auf den Leistungssport hat und welche Ziele seine Sportle…

Folge 77 ist im Kasten. Damit ihr michwieder öfter hört kommt Mattes jetzt öfter vorbei um sich mit mir zu unterhalten. Dabei wollen wir immer aktuelle Themen aus unserem eigenen Training aufgreifen, Wettkämpfe besprechen und schauen was in der großen Welt des Sports so passiert. Diese Folge gehts darum, welche Fehler ich in der Regeneration nach d…

Folge 3 in 2024 ist im Kasten und bereit zu Hören. Mit Georg Dettweiler habe ich einen ambitionierten Hobbyläufer zu Gast der überwiegend auf der Marathon und Halbmarathonstrecke zu Hause ist. Beruflich ist Georg Cellist im Kammerorchester Basel. Wie sich sein Beruf mit dem Laufsport kombinieren lässt und wie Georg überhaupt zum Laufen gekommen ist…

Endlich mal wieder eine neue Folge Laktatdusche. Die VIP Gäste-Liste ist lang und es ist wieder Zeit für Podcast. In Folge 2 in 2024 gehts leide rnur um mich und warum diesjahr bisher eher wenig Podcast auf dem Programm stand. Ach ja meine erste Langdistanz habe ich vor kurzem auch gemacht. Darum gehts auch in der Folge. Ob ich gleich beim Debüt #s…

Neues Jahr, neue Vorsätze. Also legen wir direkt mit der ersten Folge in 2024 durch. Das wohl häufigsten Ziele für das neue Jahr sind "Gesünder leben, mehr Sport treiben, Abnehmen, gesund Essen". Da bin ich bei Johannes Bremer von ITEB genau an der richtigen Adresse und ihr natürlich auch. Johannes ist Ernährungsberater, Leistungsdiagnostiker und C…

Willkommen zur Weihnachtsfolge. Ein Weihnachtsgeschenk für mich wird eine Weihnachtsüberraschung für euch. Sehr stolz bin ich, dass Jens Voigt meine Weihnachtsausgabe Laktatdusche besucht. Wir quatschen über seine Anfänge im Radsport, seine Zeit als Profi und über Jens seine Karriere nach der Karriere. Unglaublich was der Mann alles geleistet hat. …

Diese Episode ist wieder dieser "Guter Typ auf dem CX Rad" dabei. Wir sprechen über aktuelle Geschenisse im Deutschen Cyclocross-Sport. Die Saison ist in vollem Gange. In wenigen Wochen finden die Masterweltmeisterschaften in Hamburg statt mit Mission Titelverteidigung. Derweil sind auch die jüngeren Sportler des Stevens RacingTeam fleißig am Train…

Willkommen zurück zu einer neuen Folge Laktatdusche. nach einer gefühlten Ewigkeit gibt es wieder was zum Hören auf die Ohren. Für alle Crosser und MTB Sportler aus dem Norden wird der Name des heutigen Gastes ein Begriff sein. Mit Stolz habe ich eine gute Stunde mit Jens Schwedler über Ihn und seine Karriere und den Wandel der Zeit im Crosssport g…

Moin liebe Hörerinnen und Hörer! Ich bin wieder tief in die Triathlonszene eingeddrungen und habe mit Marcel Oberteller einen waschechten Triathleten der ersten Stunde mit dabei. Wir sprechen darüber, wie Triathlon früher war, wie geil doch lokale Veranstaltungen sind und warum sich die Triathloncommunity leicht verändert hat. Unser wunsch, lebt wi…

Folge 69 ist im Kasten und ein alter bekannter zu Gast. Mit Fabian Kelling ziehen wir Fazit über seine vergangegen 3 Jahre im Triathlon. Was hat geklappt? Was ging gar nicht und was steht in ZUkunft noch an? All das besprechen wir im neuen Podcast. Außerdem sprechen wir über seine Projekte in Schweden. Folge direkt herunterladen…

Folge 68 steht zum Download bereit. Zu Gast ist Ludwig Cords. Bisher wurde nur über Ihn gesprochen - jetzt ist er selbst hinterm Mikrofon. Ludwig war in den Nachwuchsklassen einer der besten Cyclocross-Fahrer Deutschlands und konnte sogar bei der WM 2015 ein Platz unter den besten 20 erkämpfen. Wir sprechen über seine aktive Zeit, was es für tolle …

Ich freue mich das ihr auch in 2023 mit dabei seid. An alle ein frohes und gesundes neues Jahr. Die Podcastsaison 2023 eröffnet Paul Schippert - ein junger Bahnradfahrer der weiß was er will und der schon einiges an Erfolgen feiern konnte. Seine Karriere startete Paul in der Leichtathletik - als Kugelstoßer wo er zur nationalen Spitze gehörte. Verl…

In dieser Folge könnt ihr Max Briese kennenlernen. Der junge Radsportler hat seine Anfänge im Straßenradsport durchlebt. Die Zeit der U17 und U19 hat er auf der Bahn verbracht. Hier war er Sprinter und konnte wertvolle Erfahrungen sammeln. Neben dem Titel Deutscher Meister konnte Max auch Medaillien bei Weltmeisterschaften gewinnen. Heute ist Max w…

Lieber spät als gar nicht - als Nachtrag zum August ein kleiner Bericht über meinen Triathlonausflug nach Duisburg vergangenes Wochenende. Kurz und knackig das wichtigste zusammengefasst. Wer will hört sich gern den Bericht vom Vorjahr an. Viel Spaß beim Hören Folge direkt herunterladenVon Lukas.Kuntermann@online.de (Lukas Kuntermann)

In der neuen Episode laktatdusche ist Daniel Welsch zu Gast. Daniel ist selbstständig in der Medienbranche und begnadeter Triathlet. Für 2022 hatte er sich einiges vorgenommen - leider wurden seine Pläne stark ausgebremmst. Doch davon hat er sich nicht abhalten lassen - die letzten Wochen war Daniel bei allen großen Triathlonevents in Deutschland u…

Nach langer Wartezeit habe ich Nis Sienknecht zu Gast. Viele werden ihn kennen und mit Fe226_sportswear in Verbindung bringen. Doch hinter Nis versteckt sich vielmehr. Ich spreche mit ihm über seine eigene sportliche Karriere, wie er zum Triathlon gekommen ist und natürlich über Ihn als Macher und Tüftler. Nebenbei verraten wir euch was genau hinte…

Willkommen zurück zum Laktatdusche Podcast. Diesen Monat habe ich mit einem jungen Lauftalent gesprochen – ich sag´s euch, diesem jungen Mann gehört die Zukunft des deutschen Laufsports. Leander Fink ist ein Allrounder und fühlt sich nahezu über jede Distanz wohl. Am liebsten läuft er die 21,195 km. Aber wisst ihr was richtig krass ist?! Der Junge …

Neuer Monat, neue Folge. Wir sind wieder in der Radsportszene gelandet, um genau zu sein in Sachsen. Zu Gast ist Eric aka #roadrunner vom Robusta Cycling Team. Eric und ich plaudern über unser Kennenlernen, unsere gemeinsamen Rennerfahrungen und erzählen ganz nebenbei noch ein paar Anekdoten die sicher jedem Radsportler schonmal widerfahren sind. G…

Zu Gast ist Luca Brang, ein junger Läufer. Seit 2 Jahren im Geschäft, ist vorwiegend über 10km unterwegs, sieht sich aber jetzt schon eher auf längeren Strecken und abseits der Straßen. Luca verrät uns einiges über sein Trainingsalltag und Ziele für die Zukunft. Folge direkt herunterladenVon Lukas.Kuntermann@online.de (Lukas Kuntermann)

Die Laktatdusche meldet sich mit einer neuen Folge zurück. Ich begrüße in der neuen Episode den Läufer Jonathan Dahlke. Thematisch sind wir in dieser Woche bei der XC EM in Dublin. Jonathan schildert uns seinen Weg nach Dublin, seine Ziele für die XC EM und verrät ein paar Tipps zum Crosslaufen und wie man allgemein schneller laufen kann. Nach der …

Willkommen zurück zu einer neuen Episode laktatdusche. Ich bin in Loitz beim Radrennen zu Martin Wolfram und Marcel Lehmberg vom Superkoolcyclingteam ins Auto gestiegen und wir haben eine kurze Folge aufgenommen. Martin ist frisch vom Fixierennen hinters Mic gekommen, Marcel später gemeinsam mit mir Rennen gefahren. Martin gibt ein paar Einblicke i…

Neuer Stoff für die Ohren. Kurz und knackiger Beitrag zum Rennen in Duisburg. Premiere des 70.3. Das Hamburger Wetter war in Duisburg vorhanden, war aber definitiv für den Sportler das kleinere Übel. Wie die Betreuer den Renntag im Regen erlebt haben und was ihnen während des Rennens durch den Kopf gegangen ist gibt es in der neuen Folge. Folge dir…

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode Laktatdusche. In der neuen Folge spreche ich mit Lelia König. Lelia ist Mountainbikerin und gibt ein paar Eindrücke zum MTB-Sport. Desweiteren ist sie in Sachen Social Media sehr fit. In der Folge gibt es einen kleinen Crashkurs was die Basics für ein erfolgreiches Instagramprofil angeht. Seid gespannt und…

Willkommen zurück. Nach langer Zeit des Wartens gibt es nun wieder was für die Ohren. Eine sehr abwechslungsreiche, humorvolle aber auch durchaus kritische Folge Wartet auf euch. Ich spreche mit Matthias Bühler über seine sportliche Laufbahn als Hürdensprinter. Gleichzeitig unterhalten wir uns über das deutsche Sportfördersystem und äußern uns dabe…

Die laktatdusche macht halt in Bonn. Ich spreche mit Läufer Julien Jeandree von der LG Ahrweiler. Julien studiert an der DSHS Köln und arbeitet nebenbei im Laufladen Bonn. Seine große Leidenschaft ist der Laufsport. In der Folge sprechen wir über seinen Aufenthalt in den USA. Und welche Erfahrungen er dort machen konnte. Durch die Arbeit im Lauflad…

Die laktatdusche driftet wieder in die Läuferszene. Diese Woche ist Maik Wollherr am Mic. Maik ist ein begnadeter Läufer und lebt für den Sport. Von 800m bis Marathon ist alles dabei. „Ich bin wie ein guter polnischer Arbeiter, ich kann viel aber nichts richtig“. So ähnlich beschreibt sich Maik. Was er bis heute alles durchlebt hat, verrät er euch …

Es folgt Teil 2 des Nerd-Talks mit Max Höflich. Das Basiswissen was in Folge 1 zu dieser Reihe geschaffen wurde gilt es nun anzuwenden. Wir thematisieren Max seine Trainingsphilosophie und Max erläutert den Themenkomplex der Trainingssteuerung und Trainingsplanung. Ganz am Ende kommen wir natürlich auch auf die Rubriken zu sprechen. Was glaub ihr, …

Neue Woche, neue Folge. Es wird nerdig. Max Höflich ist zu Gast. Der junge Sportwissenschaftler, Coach und aktive Radsportler dringt mit mir tief in die Materie der Trainingswissenschaften. Wir versuchen euch bestmöglich Nachhilfe im Bereich Trainingslehre zu geben. Gespickt ist die Folge mit eigenen Erfahrungen und Inhalten die Max während seiner …

Herzlich Willkommen zurück zur laktatdusche. Lange war es still doch nun gibt es wieder neuen Stoff auf die Ohren. Nach langem Warten habe ich die Laufikone David Schönherr zu Gast. Der Junge hat es drauf, der ambitionierte Marathon- & Ultraläufer hat unter anderem 2019 den Wings for life world run gewonnen und greift 2021 wieder an. Nebenbei hat e…

Frohe Ostern. Die laktatdusche meldet sich mit einem wichtigen Thema zurück. Mit Sebastian Stahl hat die laktatdusche erstmals Kontakt zum Fußball. Nebenbei feiern wir 1-jähriges bestehen der laktatdusche. Wir steigen etwas tiefer in die Materie ein und sprechen darüber warum Sport so wichtig ist, was einen guten Trainer auszeichnet und warum Coron…

Willkommen zurück zur neuen Episode laktatdusche. Wir begeben uns wieder in gewohntes Terrain, der begnadeteLäufer Björn Menges vom BTC ist zu Gast. Björn ist einer der wenigen, die vom Triathlon in eineTeildisziplin gewechselt ist, der klassische Fall ist ja meist immer umgekehrt. Gemeinsam mit seinem Bruder hat er den Berlin Track Club(BTC) gegrü…

Willkommen zurück zur neuen Folge laktatdusche. Das warten hat sich gelohnt, in der aktuellen Folge spreche ich mit Max Planer und begebe ich mich in völlig neues Terrain. Max ist Ruderer und Teil der Rudernationalmannschaft. Er hat schon einige Internationale Medaillen in verschiedenen Bootsklassen gewonnen. Aktuell befindet er sich im Trainingsla…

Ihr musstet lange warten, doch das warten hat sicherlichgelohnt. Ich quatsche mit Paul Lindenau vom Stevens Racing Team über seinensportlichen Werdegang und was er noch für Ziele hat. Beeindruckend, wenn jemandmit 3,5 Jahren an den Sport geführt wird und nach über 20 Jahren immer noch dafürbrennt. Paul erweitert auch gerne seinen Horizont und probi…

Ich freu mich, dass ich mit Sina und Lena Riedel endlicheinmal wieder 2 weibliche Vertreterinnen am Start habe. Die jungen Geherinnenkommen gebürtig aus Erfurt und absolvieren aktuell noch die Schule in Potsdam.Wir sprechen erneut übers Gehen, den Trainingsalltag der beiden Geschwister undwelche langfristigen sich Sina und Lena gesetzt haben. Ebens…

Jedermänner aufgepasst, in der neuen Ausgabe geht es um euch.Ich spreche mit Florian Neubauer vom Radteam Hofmann über seinen Weg zumJedermannradsport und wie es ihm dabei ergangen ist. Weiterhin sprechen wirüber Mythen des Jedermannsports und woran man den Jedermann in seiner freienUmgebung erkennt. Folge direkt herunterladen…

Ich freu mich das ihr auch 2021 dem laktatdusche Podcasttreu geblieben seid. In der ersten Folge des noch jungen Jahres spreche ich mitLeo Döring über unsere letztjährige Reise zu den Youth Olympic Games inLausanne im Rahmen des dsj-Academycamps. Gemeinsam lassen wir diese 2 Wochen nochmal Revue passierenund erfreuen uns an den fantastischen Erlebn…

Schön das ihr auch diese Woche wieder den Play-Buttongedrückt habt und euch das große „Feuerwerk“ mit Marcel Lehmberg & PascalUnbehaun anhören wollt. Es gibt so gut wie nichts, was die 2 nicht zusammen machen.Beide sind Feuer & Flamme für den Sport. In der Episode verraten Sie, wieman es schafft sich trotz 12h Schichten zum Training zu motivieren o…

HoHoHo – Frohe Weihnachten Auch die laktatdusche hat heute ein Weihnachtsgeschenk füreuch. Teil 2 der guten alten Zeit hat lange auf sich warten lassen. Wir schwärmen weiter von den Zeiten vor Corona, enthüllenmanch böse Jugendsünde die in Italien passiert ist oder amüsieren uns einfachüber uns selbst, was man früher alles so verbockt hat. #dreibei…

Schön das ihr auch diese Woche wieder den Play-Buttongedrückt habt. In der neuen Folge spreche ich mit der deutschenCyclocrossstimme, René Jacobs. Man kennt ihn unteranderem vom Stevens-Cup oderaber von diversen Straßenrennen in Norddeutschland wie dem GP Buchholz. René und ich sprechen darüber, wie sich der Cyclocross-Sportdie letzten Jahre veränd…

Diese Woche habe ich mit Leo Diekmann, Max Richter &Jannis Schröder gleich 3 Gäste in einer Folge. Uns alle verbindet Team Palmberg und wir hatten zur Jugendund Juniorenzeit viele geile Momente zusammen, die wir euch nun in Auszügenpreisgeben wollen. Leo und Jannis sind damals mit Leuten wie Pascal Ackermannund Nils Politt zusammen gefahren und hab…

Im Sommer nominiert, nun endlich zu Gast. Ich freue mich, dass Geher Karl Junghannß mit dabei ist und den Gehsport etwas erläutert. Der junge Karl hat vor kurzem die Olympianorm über 50kmGehen geschafft und zielt nun voll auf Tokio2021. Karl erzählt, wie er zum Gehen kam und gibt eineKurzanleitung mit den wichtigsten Regeln zum Gehsport. Ebenfalls …

Sie ist wieder da. Unter neuem Namen geht die ZTS in dieSeason 2. Was es mit dem neuen Namen auf sich hat, was es für Änderungenund Neuerungen gibt erfahrt ihr alles bis ins Detail von Dawid in der neuenFolge. Schon geil, was aus dem spontanen Frühjahrsprojekt gewordenist, wie die Community hinter dem ganzen steht und wie alle Lust auf #Ballernhabe…

Hört hört, endlich mal wieder jemand weibliches am anderenEnde der Leitung. Schon vor langer Zeit nominiert, nun endlich zu Gast. DieseWoche durfte ich Sabine Keim zum Thema Stress und mentalem Druck ausfragen. EinThemenblock, der sicherlich für jeden Sportler relevant ist, uns aber auch inallen anderen Lebenslagen begleitet. Wer also wissen möchte…

Die Laktatdusche hat den ehemaligen Sportler und aktuellen ErfolgstrainerLeonard Diekmann zu Gast. Wir quatschen über seine Jugend- und Juniorenzeit undlassen hier und da ein paar lustige Anekdoten mit einfließen. Der größte Erfolgseiner aktiven Karriere bleibt der Sieg beim Bundesligarennen in Landshut(2011). Nebenbei gibt es auch ein paar Einblic…

Sportmediziner Denis Biró ist zu Gast. Wer auf Dopingtipps hofft ist hier fehl am Platz. Wirstehen für sauberen Sport.Wir wollen mit Leidenschaft und Motivation zu neuen Bestleistungen. Denis verrät uns, was überhaupt hinter dem Begriff„Sportmediziner“ steckt und wie man Mannschaftsarzt beim Bund DeutscherRadfahrer wird. Als Arzt muss man doch ganz…

Die Laktatdusche hat den Asics Fronrunner Julian Gering zu Gast. Julian verrät uns, wie man Frontrunner wird und welche Aufgaben sowie Vorteile man dadurch hat. Wir quatschen außerdem über Wettkämpfe, die im Schneechaos untergehen, das aktuelle Trainingslager sowie über den vergangenen Sommer und das kennenlernen mit Marcus Schöfisch. Könnt ihr euc…

Wir bewegen uns erneut in der Läuferszene. Diese Woche mitdabei, Marcus Schöfisch. Mein Praktikant Hannes und ich nehmen ihn genau unterdie Lupe. Wir quatschen mit Marcus über seine Anfänge im Marathon undwie sich das ganze bis heute Entwickelt hat. Immer beim Training mit dabei,Marcus seine Action-Cam, wie, was & warum besprechen wir in der Neuen …

Kennt ihr schon Johannes Vogel? Nein?! Das junge Talent vom TCFiko Rostock mischt aktuell in der nationalen Triathlonszene ganz vorne mit undstartet für das EJOT Team Buschhütten. Themen sind unteranderem das Bundesligarennen in Saarbrückenwo er 4. wird sowie das geheime Pushinglimits Race. Weiterhin quatschen wir über seine Anfänge im Sport und wi…