"Seit ich Mama bin, hab ich viel weniger Lust auf Sex!", "Wie kann ich meine Rollen als Mutter und Partnerin trennen?", "Ich finde seit meiner Schwangerschaft keinen Zugang zu meiner Erregung mehr..." Solche Themen und Fragen beschäftigen viele meiner Klientinnen. Da ich selbst noch keine Mama bin und deshalb damit nicht ganz soviel persönliche Erf…

Was kannst du als Mann tun, wenn du Probleme mit deiner Sexualität hast? Was hilft bei Erektionsschwierigkeiten? Wie kannst du damit umgehen, wenn du das Gefühl hast, entweder immer zu viel oder zu wenig Lust zu haben? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Lustmentorin Constanze Lülsdorf darüber, wie Männer sich mit ihrer Lust und ihren Bedürfniss…

Warum du aufhören solltest Bücher zu zu lesen & anfangen Körperarbeit zu machen 😂❤️‍🔥✌🏼🔥 Unterschied zwischen TANTRA & SEXOLOGICAL BODYWORK und warum ich es soo gut finde, diese beiden Tools zu kombinieren ❤️‍🔥 ➡️ NUR NOCH bis Donnerstag 21.3. , 23:59 Uhr kannst du noch 200€ mit dem Frühbucherrabatt sparen ‼️ für das Tantra meets Sexological Bodywo…

Was ist eigentlich dieses Sexological Bodywork ❓ Wie sieht eine Sexological Bodywork 1:1 Session aus? Wow sieht das Setting in einen Retreat aus? Was gibt es für unterschiedliche Methoden? Was ist der Unterschied zu Tantra? ‼️ 200€ FRÜHBUCHERRABATT nur noch bis Donnerstag 21.3.24 23:59 Uhr für das Tantra meets Sexological Bodywork Retreat von 1. bi…

Warum habe ich an manchen Tagen viel mehr Lust auf Sex als an anderen? Wieso kann ich bestimmte Berührungen mal genießen und mal nicht? Kann es sein, dass mein Zyklus meine Sexualität viel stärker beeinflusst, als ich mir bewusst bin? In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Zyklusexpertin Anne Lippold darüber, auf wie viele unterschiedliche Ar…

Auch Sex-Coaches und Tantra-Lehrer*innen sind vor Sex-Krisen nicht gefeit. (Denn ja, auch wir sind nur Menschen!) In der heutigen - etwas persönlicheren - Podcastfolge erzähle ich dir, warum es mir in den letzten Monaten schwer fiel, mich beim Sex fallen zu lassen und in die Erregung zu kommen. Und zwar obwohl sowohl ich als auch mein Partner uns s…

"Wie oft ist oft genug?", "Wie oft muss man Sex haben, damit die Beziehung funktioniert?", "Macht es Sinn, als Paar Sex zu planen, damit man einander nahe bleibt?", "Sollte 1x die Woche Sex Pflicht sein?" Diesen Fragen widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Denn viele Paare, die bereits länger miteinander zusammen sind, aber relativ wenig Sex…

"Ich kann mich nicht fallen lassen", "Ich fühle mich nicht sicher im Bett", "Ich habe das Gefühl, ich kann niemanden an mich ran/in mich rein lassen." Kennst du solche Gedanken von dir? Dann solltest du dir unbedingt die heutige Podcastfolge anhören. Denn wir beschäftigen uns damit, warum wir manchmal das Gefühl von Sicherheit in unserer Körperlich…

Mein Jahr 2023 war ein Jahr voller Herausforderungen - und gleichzeitig auch ein Jahr voller wunderschöner Erinnerungen und Erfolge. Retreat-technisch war es bisher mein vollstes Jahr, worauf ich sehr stolz bin. Besonders genossen habe ich die sehr lange gemeinsame Auszeit mit meinem Partner Christian in Korsika, die uns einander nochmal näher gebr…

Hol dir mit dem Rabattcode 'kathrin' -50% auf dein Jahresabo bei Beducated. Unsere sexuelle Entwicklung beginnt nicht (wie viele von uns fälschlicherweise annehmen) erst in der Pubertät oder im Erwachsenenalter, sondern schon wesentlich früher. Wir machen bereits als Säuglinge und Kleinkinder erste lustvolle Erfahrungen und kommen in Kontakt mit un…

Während dem Sex über den Sex reden? Ist das okay? Oder ist das nicht: megapeinlich, unromantisch, abtörnend und überfordernd? Diese Frage beantworten mein Partner Christian Schirner und ich in der heutigen Podcastfolge. Wir sind der festen Überzeugung: Achtsame Kommunikation im Bett macht sexuelle Begegnungen authentischer und besser. Allerdings da…

Lernt man auf Tantra-Workshops besseren Sex? Kann man sich mit Tantra besser befriedigen? Macht Tantra körperliche Begegnungen heißer und intensiver? Die Antwort auf alle diese Fragen ist wohl: Ja! Allerdings passiert das sehr häufig auf anderem Weg, als gedacht. Auf Tantra-Seminaren geht es nämlich nicht darum, 'mechanisch' zu lernen, wie man sich…

Gehörst du zu den Frauen, die selten bis nie Lust auf Sex haben? Dann solltest du unbedingt die heutige Podcast-Episode hören! Ich gebe dir einige Impulse, woran es liegen kann, dass du keine Lust auf Sex hast bzw. nicht das Bedürfnis verspürst, mit deinem Partner*deiner Partnerin zu schlafen. Wenn du dich generell mehr mit deiner eigenen Lust und …

In der heutigen Podcastfolge habe ich mir was ganz Besonderes für euch überlegt: Es erwartet euch eine Selbstberührungsmeditation, die euch dabei hilft, euren Körper bewusst wahrzunehmen und euch mit dem gegenwärtigen Moment & euren Gefühlen und Bedürfnissen zu verbinden! Dafür suchst du dir am besten einen geschützten Ort, machst es dir bequem und…

Vor zirka 3 Monaten habe ich die Diagnose Insulinresistenz erhalten. Seither beschäftige ich mich stark damit, wie ich sie wieder umkehren kann. So habe ich zum Beispiel in unserem 5-wöchigen Urlaub in Korsika angefangen, meine Ernährung umzustellen. Wie mir das gelungen ist und auch, warum mein Zyklus seit der Diagnose verrückt spielt, erzähle ich…

Erektionsprobleme und Performance-Druck im Bett sind weiter verbreitet, als viele Männer glauben. Viele geraten bei einem oder wenigen negativen Erlebnissen schnell in eine gedankliche Abwärtsspirale, wo sie sich dafür abwerten, 'nicht liefern' zu können. Wenn du dieses Problem kennst, darfst du dir bewusst machen: 1. Du bist mit deinen Erektionspr…

Gegensätze ziehen sich an. Unterschiedliche Polaritäten finden in Paar-Beziehungen zusammen. Diese Erfahrung habe ich in meiner jahrelangen Coaching-Praxis immer wieder machen dürfen. Häufig treffen in Paarbeziehungen zwei sehr verschiedene Personen aufeinander. Das führt natürlich auch immer zu sehr speziellen (Sex-)Dynamiken. Darum - und wie ihr …

Meine Pubertät war davon geprägt, dass ich viele Pornos geschaut habe und sexuell 'wild' unterwegs war. Ich wollte im Bett performen, Männern gefallen und möglichst experimentierfreudig und cool wirken. Doch mit der Zeit habe ich bemerkt, dass mich das nicht voll erfüllt hat - vor allem als sich immer wieder ähnliche Beziehungsmuster zeigten. Ab da…

Nach meiner Endometriose-Zysten-OP-Menstruationsschmerzen-Erschöpfungs-Krankheitsgeschichte dachte ich eigentlich, dass ich so schnell kein Gesundheitsupdate mehr machen muss. Denn ich habe es nach zwei Jahren geschafft, dass sich alle meine Symptome verabschiedet haben. Aber naja - das Leben belehrt mich wieder mal eines Besseren. Denn vor wenigen…

Kennst du diese Situation: Du sitzt romantisch mit einer Person auf der Couch, ihr küsst euch leidenschaftlich - und für eine Person ist das absolut genug, während die andere sich plötzlich mehr erwartet und Sex möchte? Ich habe genau dieses Szenario (und zwar aus beiden Perspektiven) bereits öfter erlebt. Deshalb weiß ich, dass es mega schwierig s…

Hast du öfter Schmerzen beim Sex bzw. ein Brennen direkt am Eingang der Vagina, sobald du Geschlechtsverkehr hast? Keine Angst: Du bist mit diesem Symptom nicht allein! In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir, was die Gründe für Schmerzen beim Sex sein können und wie du mit deinen Symptomen arbeiten kannst. Denn das kannst du! Deine Vagina ist…

Ich hatte in den letzten Jahren gefühlt alle Probleme, die man im Bereich Frauengesundheit haben kann: von extremen Mensturationskrämpfen und Schmierblutungen über Zysten, diagnostizierte Endometriose, eventuelle Unfruchtbarkeit, Brustspannen, unregelmäßigen Eisprung bis hin zu Migräne, Schlaflosigkeit und starker Erschöpfung. ABER: Zirka drei Jahr…

Fast 3 Jahre sind seit meiner Zysten-OP vergangen. Würde ich sie aus heutiger Sicht genauso wieder machen? Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Soviel kann ich euch schon verraten: Ich würde mir vielleicht vor der OP nochmal die eine oder andere zusätzliche Frage stellen. Denn mit dem Wissen über Frauengesundheit, das ich heute gesamme…

Was genau macht eigentlich regelmäßiger Körperkontakt mit dem menschlichen Körper? Und was passiert, wenn wir in einer Paarbeziehung sehr lange keinen Körperkontakt mehr haben? Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Soviel kann ich schon vorweg verraten: Ihr solltest als Paar - selbst, wenn es gerade nicht so rund läuft - nicht vollständ…

Pornos für die Ohren oder: erotische Hörspiele. Was ist das? Wie funktionieren sie? Wie können sie dir oder euch als Paar dabei helfen, euer sexuelles Potential zu erkunden? Und warum halte ich sie für so eine wohltuende Alternative zu 'herkömmlichem' visuellen Porno? Darüber spreche ich heute mit Lara von Bloom. Bloom ist eine Online-Plattform, di…

Räucherstäbchen anzünden, im Kreis tanzen und Om Shanti singen - damit lassen sich Frauen in reinen Frauenkreisen und -Retreats oft wunderbar abholen. Männern jedoch stehen bei dieser Vorstellung oft die Schweißperlen auf der Stirn. Deshalb findet in Männerkreisen eine andere Art von Kommunikation - und ein grundsätzlich anderes Angebot - statt. In…

Seit einiger Zeit mache ich gemeinsam mit meinem Partner Christian eine neue Ausbildung für Systemische Aufstellung und Familien Aufstellen in Nürnberg. Bereits an den ersten Wochenenden hatte ich dabei total viele Aha-Erlebnisse und ich freu mich jetzt schon, all das Gelernte auch in meine Arbeit einfließen zu lassen. Heute erzähle ich euch, wie S…

Obwohl ich selbst schon jahrelang Tantra-Retreats gebe und besuche, ist es für mich jedes einzelne Mal wieder eine unglaublich besondere Erfahrung. In die Tantra-Blase einzutauchen ermöglicht es mir, komplett präsent zu werden in meinem Körper, meine Emotionen zu fühlen und auszudrücken und die Verbindung zu mir selbst und meinem Partner zu stärken…

Was sind die Gründe und Ursachen von Vaginismus? Wie kann Heilung auf körperlicher und emotionaler Ebene stattfinden? Und was können die eigenen Partner tun, um die von Vaginismus betroffene Partnerin zu unterstützen? Über diese und viele andere Fragen zum Thema Vaginismus spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit Sabine Schmidt. Sabine arbeitet…

Heute gibt's mal wieder eine etwas privatere Podcastfolge für euch! Ich spreche darüber, wie ich mich in der Rolle der Stiefmutter fühle. Denn mein Partner, mit dem ich seit 5 Jahren zusammen bin, hat eine mittlerweile 13 Jahre alte Tochter. Für alle von euch, die auch in einer 'Patchwork-Partnerschaft' leben, können meine Einblicke und Erfahrungen…

Gleitgel braucht man nur, wenn die Frau beim Sex nicht feucht genug ist? Bullshit! Ich bin der Meinung: Gleitgel sollte in jedem Nachtkästchen zu finden sein. Denn du kannst es auch bei der Masturbation, beim Vorspiel, bei Partnermassagen uvm. ganz toll einsetzen. Es hilft, deine Sensibilität zu fördern und kann den Sex intensiver und angenehmer ma…

Wenn du unter Vaginismus leidest, hast du nicht einfach 'nur' Schwierigkeiten beim Sex! Für Frauen mit Vaginismus ist eine Penetration - also Geschlechtsverkehr - unmöglich. Das kann eine Partnerschaft natürlich sehr belasten und auch die Freude an der Sexualität einschränken oder völlig verhindern. Leider ist Vaginismus immer noch ein Tabuthema. D…

Der Löwe & der Steinbock in einer Beziehung 🤣😳 2 Alphatiere aufeinander 🔥🤯🥵 Ich sag’s euch… das kann echt anstrengend sein und zugleich aber auch sau viel Anziehungskraft & Bomben Sex nach 4,5 Jahren Beziehung 😅🔥✌🏼 Wir reden in diesem Livestream darüber, wie uns diese Unterschiedlichkeiten als Paar und vorallem in der Arbeit mit Paaren in unserem T…

Du bist immer kurz vor dem Orgasmus, aber kommst dann doch nicht? Dann solltest du dir unbedingt die heutige Podcastfolge anhören! Ich gebe dir ein paar wichtige Denkanstöße, die dir dabei helfen können, deine Orgasmusfähigkeit zu steigern und den 'letzten Schritt' zu schaffen. Denn zum Orgasmus zu kommen hat sehr viel mit innerem Loslassen zu tun.…

Wie kann ich mich beim Sex mehr fallen lassen? Wie gelingt es mir, loszulassen und mehr in meinem Körper anzukommen? Das werde ich immer wieder gefragt. Obwohl es auf meinem Podcast schon jede Menge Tipps dazu gibt, widme ich dem Thema nochmal eine ganze Folge. Hör unbedingt rein, wenn du lernen willst, wie du dein Körperbewusstsein schulen kannst …

Bevor so ein Tantra-Retreat startet, gibt es eine Menge zu tun. Deshalb habe ich für die heutige Podcastfolge mal das Format gewechselt und nehme euch in einem kleinen VLOG mit! Christian und ich zeigen euch, wie die Vorbereitungen für unser gemeinsames Paar-Retreat letzte Woche abgelaufen sind und was es alles zu tun gab. Wenn ihr Lust habt, mal l…

Kathrin geschminkt! Das ist tatsächlich ein Jahrhundert-Ereignis! Warum es dieses Ereignis im letzten Monat zu sehen gab und was sich sonst noch alles in meinem beruflichen und privaten Leben getan und verändert hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge. Ich spreche unter anderem über meinen Joyclub-Videodreh in Leipzig, die neuen Entwicklunge…

In der heutigen Podcastfolge habe ich einen kleinen, feinen & total wohltuenden Meditations-Quickie für euch! Für diese Körpermeditation braucht ihr nichts weiter als einen gemütlichen Ort, an dem ihr ungestört seid, und 9 Minuten eurer Zeit! Nehmt sie euch - es wird sich lohnen! Fühlt euch in euren Körper ein, spürt nach, was ihr gerade braucht & …

Wie sieht es mit dem Wissen um deinen Zyklus als Frau aus? Hast du das Gefühl, du spürst dich gut und richtest dein Leben danach aus? Oder hast du vielleicht gar nicht so viel Ahnung davon, was in deinem Körper jeden Monat alles passiert...? Wenn dem so ist, dann ist die heutige Podcastfolge was für dich: Ich verrate dir 6 Fakten über den weibliche…

Wie schaffst du es, dich als Frau sexy zu fühlen? Was macht die Attraktivität einer Frau aus? Musst du Lippenstift auflegen und High Heels tragen, damit Männer dich attraktiv fühlen? In der heutigen Folge spreche ich darüber, was Sexappeal meiner Meinung nach bedeutet. Kleiner Teaser vorweg: Echte Attraktivität hat absolut nichts mit deinen Schuhen…

In der heutigen Podcastfolge habe ich mir was ganz Besonderes für euch überlegt: Es gibt eine kurze, knackige Meditation, in der wir gemeinsam durch unseren ganzen Körper reisen, unser Körperbewusstsein schulen, unsere Emotionen wahrnehmen und uns so wieder tief mit uns selbst und unseren Bedürfnissen verbinden. Körperbewusstsein ist der absolute S…

Körperliebe bedeutet, sich damit wohlzufühlen, wie man aussieht. Ja. Das stimmt. Doch ich durfte in den vergangenen 2 1/2 Jahren noch einen anderen, viel tiefergehenden Aspekt der Körperliebe wahrnehmen. Nämlich den gesundheitlichen. Erst nachdem ich selbst mehrere Jahre lang körperlich total kaputt war (Zysten, Operation, unregelmäßiger und schmer…

2022 - ein Jahr, in dem sich viel bei mir getan und verändert hat. Wenn du Lust hast, dann hol dir für die heutige Podcastfolge einen Tee oder einen Kakao und setz dich gemütlich mit mir auf die Couch, während ich nochmal durch die einzelnen Monate des vergangenen Jahres reise. Ich liebe es, am Ende des Jahres zurückzuschauen, zu reflektieren und d…

Vollbusch, kleiner Strich, komplett glatt oder individuell gestylt... Wie seht ihr denn untenrum aus, liebe Mädels? In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Intimrasur - und mich interessiert mega, wie ihr dazu steht und womit ihr euch wohlfühlt. Denn genau darum sollte es gehen: sich wohlzufühlen. Viele Frauen orientieren sich beim Thema I…

"Auf den Tantra-Retreats fällt es uns leicht, uns fallen zu lassen - aber es ist mega schwer, diese Tantra-Erfahrungen in den Alltag zu integrieren..." Das hören mein Partner Christian und ich immer wieder von Paaren, die auf unseren Tantra-Retreats waren. Deshalb verraten wir euch in der heutigen Folge unsere besten Tipps, um Tantra in den Alltag …

6 Jahre lang habe ich jetzt mit Kupferspirale verhütet. Vor ein paar Tagen habe ich sie mir rausnehmen lassen. Wie das gelaufen ist und ob ich die Kupferspirale als Verhütungsmethode empfehlen würde, erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge. Außerdem gebe ich euch ein paar Tipps, um Arztbesuche und Eingriffe (wie das Einsetzen und Rausnehmen der Ku…

Was ist eigentlich das Besondere an einem Tantra-Retreat? Was macht die magische Stimmung aus? Wie funktionieren die Gruppen-Dynamiken? Warum ist es sowohl allein als auch als Paar so ein tolles Erlebnis? Und wie lassen sich die Tantra-Retreat-Erfahrungen auf deinen Alltag übertragen? Darüber spreche ich heute. Denn ich befinde mich gerade immer no…

Wenn ihr meine Beziehung zu meinem Partner Christian so ein bisschen mitverfolgt habt, dann wisst ihr sicher, dass ich ziemlich lange in der Krise war. Ausschlaggebend dafür war 2020 meine Diagnose, dass ich nicht die besten Aussichten habe, Kinder zu bekommen, und dass ich deshalb lieber schnell schwanger werden sollte. Weil Christian kein Kind me…

Viele Menschen benutzen die Begriffe Lust und Erregung äquivalent. Doch es gibt einen Unterschied! Lust ist nicht dasselbe wie Erregung. Was dieser Unterschied ist und wie du in deinem Leben beides fördern kannst - sowohl deine Lust, als auch deine Erregung - erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Wenn du dich mit diesen Themen näher auseinander…

"Ihre Hormonwerte sagen, dass Sie praktisch unfruchtbar sind". Diese Diagnose habe ich vor etwas mehr als zwei Jahren nach meiner Zysten-OP erhalten. Wie ihr euch vorstellen könnt, ist seither mein Leben ziemlich Kopf gestanden. Unfruchtbar mit 26? Das ist schon eine Nummer... Heute erzähle ich euch, was ich in den letzten beiden Jahren aufgrund di…