Beste Home Fitness Podcasts (2024)

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#172 Rückblick auf den GP Bern 2024 17:34

5h ago17:34

17:34

Am vergangenen Samstag fand zum 42. Mal der GranPrix Bern – kurz GP Bern – statt. Auf Einladung des Organisationskomitees durfte ich die «10 schönsten Meilen der Welt» laufen und habe im Vorfeld auch eienen Startplatz an euch verlost. heute erfahrt ihr, wie ich die (etwas verregnete) Ausgabe 2024 des GP Bern erlebt habe. Und damit du das nächste Ge…

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178. Je weniger ich versuche zu heilen, desto mehr heile ich 24:37

1h ago24:37

24:37

In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie aus Sicht des Nervensystems uns Verzweiflung, oder dieser Drang danach alles richtig zu machen um zu heilen oder im Leben schneller voran zu kommen, noch mehr dysreguliert (uns also kränker macht). Ich persönlich merke einfach gerade, je mehr ich den Druck, die Regeln und Disziplin heraus nehme, dass m…

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#134 - Mehr verkörpert, weniger verkopft | 5 Min Talk & 15 Min Praxis 19:04

3h ago19:04

19:04

Bitte sei achtsam während der Praxis. Sollte Dir das Fühlen einmal zu viel werden, orientiere Dich wieder im Außen und mache eine Pause. Noch bis Ende Mai zum Early Bird Preis für das GLIMMER GLÜCK Retreat anmelden:Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren? Jetzt noch zum Early Bird Preis b…

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#171 VO2 Max einfach erklärt 28:21

4h ago28:21

28:21

Unsere Sportuhren bombardieren uns ja förmlich mit Zahlen und Daten. Aber weisst du eigentlich, was all dieser Werte bedeuten? Wir schauen uns heute an, was der «VO2 Max» ist und auch, wie du diesen Wert steigern kannst und warum es Sinn macht, das zu tun, selbst wenn du keine Leistungsziele verfolgst. Tabelle von RunnersWorld: MännerFrauenGesunde,…

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09° Following the call of Mary Magdalene to Provence 1:28:20

15d ago1:28:20

1:28:20

"The Magic you are looking for is in the work you are avoiding." Embark on a profound journey into the depths of self-discovery with Sabrina Schmitz, as she unveils the transformative power of aligning with your soul's purpose. In this intimate episode, Sabrina shares her personal odyssey, weaving ancient wisdom from the Egyptian goddess Isis and t…

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#133 - So leicht können Glimmer Dein Nervensystem langfristig regulieren 13:38

3d ago13:38

13:38

Von “Triggern” wird auf Social Media und in der Podcastbubble viel gesprochen, aber hast du schonmal von “Glimmern” gehört? Glimmer sind die leichteste Nervensystemregulation, denn Glimmer sind nicht etwas, was wir aktiv suchen oder üben müssen, sondern Glimmer kommen zu uns: es sind nährende Mikromomente, die uns ein Gefühl von Verbindung und Sich…

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177. Was mehr Ruhe in mein Nervensystem gebracht hat 39:31

13d ago39:31

39:31

In dieser Folge erzähle ich euch wie ich mein Nervensystem unterstütze zu mehr Regulation zu finden. Wenn das Nervensystem chronisch dysreguliert ist, zeigt sich das indem wir z.B. uns ständig erschhöpft fühlen ängste haben traurig sind ohne wirrklichen Grund uns hoffnungslos und einsam fühlen auf nichts Lust haben unerklärliche körperliche Symptom…

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08 ° Soul-nourishing insights of 4 months Bali Ubud 12.23 - 4.2024 2:04:11

23d ago2:04:11

2:04:11

Ubud Bali ° 4 months in the center of healing on the Island of the Gods Remember with me in the captivating energy of Bali as I share my transformative 4-month journey on the Island of the Gods. Leaving Germany in cold December's morning 2023 and returning in April's 2024, I invite you to experience this delicate podcast dance with structured Yang …

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#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage 28:46

14d ago28:46

28:46

Eigentlich sollte es in dieser Folge um das Thema «Over Fueling» gehen. Während ich aber für Folge recherchiert habe, hat sich das Thema in eine ganz andere Richtung entwickelt. Vielmehr geht es heute darum, ob es überhaupt eine ideale Menge an Kalorien gibt, die wir beim Laufen zuführen sollten oder nicht. Ausserdem kannst du dir eine Druckvorlage…

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#132 - Ich bin halt so - oder doch nicht? 10 spannende Nebeneffekte der Nervensystemarbeit auf mein Leben 21:24

18d ago21:24

21:24

Lange Zeit dachte ich bei vielen Verhaltensweisen, dass ich halt so bin, dass sich diese Dinge nicht ändern lassen. Die Arbeit mit meinem Nervensystem hat nicht nur bewusste Veränderung in vielen Lebensbereichen gebracht, sondern auch spannende positive Nebeneffekte, von denen ich Dir gerne in dieser Folge berichten möchte. Alle aktuellen Events un…

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176. Ein sanfter Reminder, dass wir alle in unterschiedlichen Phasen leben und sich zu vergleichen deshalb irrelevant ist 24:05

27d ago24:05

24:05

Manchmal haben wir mehr Energie, mal wenige, machmal ist Sommer, manchmal Winter und dennoch erwarten wir von uns, dass wir immer gleich funktionieren. In dieser Folge geht es um all die Phasen und Zyklen durch die wir im Leben so gehen und dass, wenn wir uns sie anerkennen wir nicht mehr so hart mit uns selbst sein müssen. Hier ist der Artikel den…

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#169 Cool Down-Routinen für Trailrunner 22:41

1M ago22:41

22:41

Vor dem Laufen machen viele Läufer:innen ein Warm-up. Das ist toll, um die Muskeln vorzuwärmen. Aber wie sieht es eigentlich nach dem Training aus? Hast du eine Cool Down-Routine? In dieser Folge gehts um Möglichkeiten, eine Routine aufzubauen und darum, welche Übungen sich für ein Cool Down eignen. Gewinnspiel: Das Gewinnspiel für einen Startplatz…

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#131 - Nervensystemregulation für einen guten Schlaf | 20 Minuten 24:18

1M ago24:18

24:18

Mit dieser Nervensystemregulationspraxis lade ich Dich und Dein Nervensystem dazu ein langsam runter zu fahren, den Stress und die Hektik des Alltags sanft gehen zu lassen und einen Übergang in deine Nacht zu finden.Mit Vagusnervübungen, Übungen aus dem Yin Yoga sowie somatischen Körperübungen. 🧘 Du brauchst für diese Sequenz eine Decke, 2 Kissen u…

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#168 The Barkleys Marathons & Thorberg Trail 2024 – Vorbildfunktion im Sport 26:30

1M ago26:30

26:30

Was für eine Woche! Beim Barkleys Marathon gabs ein absolut historisches Jahr mit gleich 5 Finishern inklusive dem ersten Finish einer Frau überhaupt. Meine Social Media-Plattformen sind über die Leistung von Jasmin Paris beinahe explodiert und einmal mehr wird klar: wir brauchen starke Vorbilder, vor allem, aber nicht nur, für (junge) Frauen. Solc…

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#130 - Yoga Nidra für Dein Nervensystem (15 Min) 20:43

2M ago20:43

20:43

Nervensystem regulieren mit Yoga Nidra 🎙️ In dieser Folge üben wir gemeinsam meine Lieblingsentspannungsmethode: Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet übersetzt der yogische Schlaf. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Yoga Nidra ca. 2h Schlaf ausgleichen können.Ich selbst übe Yoga Nidra gerne, wenn meine Nacht etwas kurz war oder ich ein Mittagstief habe. Tr…

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#167 Ein Plädoyer für Home Trails + GEWINNSPIEL! 24:56

2M ago24:56

24:56

Ich liebe Home Trails! Es ist wunderbar, einfach vor der eigenen Haustüre loszulaufen und die Nachbarschaft auch immer wieder (neu) zu entdecken. In dieser Folge dreht sich alles darum, was an Home Trails besonders schön ist. Und on top kannst du noch einen Startplatz für ein Rennen direkt vor meiner Haustüre gewinnen: für die absolute Kultveransta…

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#129 - Nervensystemfreundliches Reisen: meine Tipps für Deine Nervensystemregulation auf Reisen 34:08

2M ago34:08

34:08

NeuroNomaden: Entspannt unterwegs im Nervensystem-Modus 👉 In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du und Dein Nervensystem reguliert durch die verschiedenen Phasen einer Reise kommen könnt. Ich beleuchte die Zeit vor einer Reise, die Zeit während der Reise sowie die Zeit nach einer Reise. Weitere Infos zu dem Thema:Folge mit Martina: #56 - "Wir fü…

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#166 Verletzungen, die eigentlich keine sind 27:58

3M ago27:58

27:58

In dieser Folge dreht sich alles um «Verletzungen», die im eigentlichen Sinne keine Verletzungen sind. Wir reden über verfärbte Fussnägel, Seitenstiche und schmerzende Fussrücken – und darüber, was du tun kannst, um all dem vorzubeugen. Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/ Diesen Podcast gibt es an jedem z…

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175. Was das Herz wirklich aufatmen lässt (Das Gegenmittel zur Selbstobtimierung und Selbstkritik) 30:41

3M ago30:41

30:41

Es ist so einfach Self-Care Praktiken zu machen weil wir das Gefühl haben "irgendwas" reparieren zu müssen, oder sie einfach zu machen weil wir das Gefühl haben wir "müssen". Dabei bringt es alles nichts, wenn wir es nicht wirklich mit Respekt und Verständnis für uns selbst machen. Darum geht es heute! :) Es geht auch darum, das zu betrauen was nie…

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#128 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 2 von 2) 25:22

2M ago25:22

25:22

Vom Verständnis bis zur Anwendung von Dysregulation Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser zweiten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich berichten. Du erfährst in dieser Folge nochmal die wichtigsten Theoriepunkte zu Dy…

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07 ° Gene Keys, Astrology & energy sensitivity: your divine blueprint 34:34

3M ago34:34

34:34

07 ° Awakening Your Divine Blueprint: Journeying through the Gene Keys, Celestial Insights, and Energy SensitivityIn this episode, we dive into the fascinating world of Gene Keys, astrology, and energy sensitivity. Discover how these topics can enhance your personal growth and understanding. The Gene Keys offer a unique map for personal transformat…

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#165 Spazieren gehen – Alternativtraining und Ergänzung deines Trainingsplans 29:14

3M ago29:14

29:14

Im Trainingsplan meiner Athlet:innen steht hin und wieder auch ein Spaziergang. Was es damit auf sich hat und welche Vorteile du als Läufer:in aus regelmässigen Spaziergängen ziehen kannst, klären wir in der heutigen Folge. Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/ Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vi…

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#127 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 1 von 2) 26:46

3M ago26:46

26:46

Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser ersten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich be…

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174. Heilung aus Sicht des Nervensystems 28:39

4M ago28:39

28:39

Ich finde dass das Konzept “Heilung” auf emotionaler Eben etwas mehrdeutig ist. Man versteht daurunter, dass es einem besser geht wenn man geheilt ist aber wie genau kommt man da hin? Ich habe für mich darauf eine Antwort gefunden, denn Heilung aus Sicht der Polyvagal Theorie beduetet einfach, dass ein dysreguliertes Nevensystem wieder in einen reg…

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173. für alle, die ihre Bedürfnisse hinten anstellen um andere glücklich zu machen 24:28

4M ago24:28

24:28

Diese Folge ist ein sanfter reminder daran, die eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen in der Hoffnung dadurch niemanden zu verlieren. Für alle, denen es schwer fällt Grenzen zu setzen, die dass Gefühl haben ihre Liebe zurückhalten zu müssen um nicht komisch rüber zu kommen, für alle, die dass Gefühl haben sich beweisen zu müssen, für alle pe…

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✨ Für wenn du denkst im Leben hinterher zu hängen oder für wenn Träume zerplatzen - Meditation 15:55

4M ago15:55

15:55

Diese Meditation ist für Momente in denen du das Gefühl hast noch nicht genug erreicht zu haben im Leben, für wenn es sich anfühlt, als wären die anderen weiter, glücklicher. Für wenn Träume zerplatzen und es anders läuft als du es dir gewünscht hast. Wenn wir das Gefühl haben hinterher zu hängen, oder Träume zerplatzen, fühlt es sich oft so an als…

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172. Demo Inner Voice Session mit Silja Mahlow: Warum weniger tun mehr ist 1:07:17

4M ago1:07:17

1:07:17

Heute machen wir eine demo Inner Voice Session! Ich leite meine Gästin Silja Mahlow dabei an, in ihre Inner Voice (Intuition) zu gehen und die Antworten mit uns zu teilen. Sie sagt ganz wunderbar weise Dinge und erklärt unter anderem, warum es das Leben leichter und magischer macht, wenn wir weniger tun. Davor erklären wir noch, was es mit der Inne…

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#164 Probleme mit der Ernährung – erkennen, vorbeugen, reagieren 38:13

5M ago38:13

38:13

Ernährung ist ein wichtiges Thema für Läufer:innen. Dazu zählt nicht nur die Ernährung im Alltag, sondern auch die, rund ums direkte Lauftraining und unsere Wettkämpfe. Umso frustrierender ist es, wenn wir im Wettkampf oder auf dem Longrun nichts mehr zu uns nehmen können und unseren Körpern nicht mehr die Energie zuführen können, die nötig ist. In…

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06 ° EN: Insights from Bali Ubud ° How much love are you allowing? 53:55

4M ago53:55

53:55

In this 1st ever EN Podcast, Sabrina is offering you, the lovely soul listening... ✨Inspirations: Why Ubud in Bali is an internationally known healing Mekka? - Culture, Activities, History, Practices, Western New Age Healing Technologies, Dancing, Tantra, Healing, Sound, Cacao ✨Impulses: from intellectual Knowing to embodying: sensual practices to …

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171. Der süße Nektar, sich wirklich gesehen und verstanden zu fühlen 19:54

5M ago19:54

19:54

In dieser Folge erkunden wir die Bedeutung des Gefühls, gesehen zu werden, und warum es wichtig ist, alle Emotionen anzuerkennen. Jedes Gefühl zählt, auch wenn es irrational erscheint. Es geht auch darum, wie die Anerkennung unserer Emotionen zu einer tieferen Selbstverständnis führt und authentisches Leben ermöglicht. Teile die Folge gerne, wenn s…

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05 ° Leonie Verwohlt ° “Ey, du kannst auch viele sein!” 1:04:03

5M ago1:04:03

1:04:03

🎙️ Tauche ein in eine Achterbahn der Weisheit und Freude mit unserer leidenschaftlichen Frauen-Personaltrainerin aus Bonn, der zukünftigen Psychotherapie-Heilpraktikerin, Podcast-Expertin und stärksten Schwester! 🚀 Unter dem Motto "Frauen sind Schwestern, die du noch nicht kanntest" entfaltet sich ein inspirierender Dialog.Leonie jongliert mit Spir…

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#163 Kohlenhydrate – Meine Freundin das Nudelgericht 28:52

5M ago28:52

28:52

Weihnachtszeit, Schlemmerzeit. Weihnachtskekse, Kartoffelsalat, Käsefondue stehen auf dem Menü und bei vielen Menschen, vor allem: Kohlenhydrate. Ein kleiner Spoiler vorab: Kohlenhydrate sind nicht dein Feind! Im Gegenteil, wir können und sollen sie geniessen – auch während der Feiertage. Heute klären wir: Was sind eigentlich Kohlenhydrate genau,. …

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170. Stolz auf sich sein und über das Gefühl, noch nicht genug erreicht zu haben 25:00

6M ago25:00

25:00

Mir ist es immer sehr schwer gefallen wirklich stolz auf mich zu sein, weil ich dachte, erst irgendetwas extraordinäres schaffen zu müssen. Was aber, wenn wir im hinblick auf unsere eigene Geschichte stolz auf uns sein können? Dass die kleinsten Dinge (die für uns riesig sind9 es wert sind anerkannt und gefiert zu werden? Außerdem geht es um das Ge…

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04 ° Über Magie, Spiritualität und Heldenreisen 1:17:05

5M ago1:17:05

1:17:05

Wie wäre es, wenn du für deine Erfahrungszyklen eine erlebte und erforschte Karte hättest? Wichtig, weil wir aus unseren Perspektiven manchmal die größeren Zusammenhänge vergessen. Auftritt - der Kreis der Heldenreise ✨.Wusstet du eigentlich woher die Worte "Magie", "spirituality" bzw. "spirit" kommen? Jahaa auch das lernst du hier. Außerdem sprech…

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#126 - 6 Wege die Dein Nervensystem aus der Bahn werfen können 28:16

6M ago28:16

28:16

... und wie Du Regulationstools für Dich nervensystemfreundlicher machst Immer wieder erhalte ich von Euch Nachrichten wie diese auf IG: "Mir wurde kaltes Duschen als Regulationstool empfohlen, nur geht es mir danach immer schlechter als vorher - was mache ich falsch?" Erstmal: mit Dir ist garnichts falsch. Alles was dein Nervensystem tut, tut es a…

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BONUS ° Wie verbinde ich mich tiefer mit meinen Ahnen? 22:01

6M ago22:01

22:01

In dieser Folge lade ich euch auf die Erkundungsreise in meine spirituelle Entwicklung ein. Thema ° Ahnenverbindung und Ahnenheilung. Inhalte: ✨ Wie komme ich zu dem Thema? ✨ Wo stehe ich da gerade? ✨ Welche Puzzleteile kann ich teilen? 👋🏻 😀 Bitte schreibt mir in der Podcast Gruppe, wie ihr diese Folge findet? Was war gut, wovon mehr, welche Inspir…

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169. Warum nichts tun und ausruhen nicht faul, sondern essenziell für uns ist. 36:02

6M ago36:02

36:02

Kreativität kann nur passieren wenn sich das vegetative Nervensystem sicher fühlt, bzw. in einem Rest und digest Zustand ist. Deshalb ist Pause machen und ausruhen so unglaublich wichtig für die eigene Arbeit. Durch diesen Space kann sich neues, kreatives überhaupt erst entwickeln. Es ist also nicht faul nichts zu tun, sondern es ist *essenziell*. …

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#162 Everesting – Lucky Trails meets Alpin8 49:30

6M ago49:30

49:30

Endlich gibts wieder eine Folge mit einem tollen Gast für euch! Diese Woche spreche ich mit Saskia, einer der Erfinderinnen des neuen Events Alpin8. Alpin8 ist ein Everesting-Event. Das bedeutet, man läuft in einer Veranstaltung 8848 Höhenmeter bergauf – die Höhe des Mount Everest. Wie das funktioniert und was du mitbringen musst, um diese Challeng…

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03 ° Die Hierarchie des Lichts ° metaphysisch & spirituell gesehen 1:09:01

6M ago1:09:01

1:09:01

Was ist unsere Beziehung zu Licht?Wie ist der Weg von Source zu uns auf die Erde?Wie können wir den Weg als Karte verstehen?Die Grundlage der Folge ist die GAIA Episode "Mystery Teachings" mit Dr. Theresa Bullard, S3E8. Empfehlung sie dir anzuschauen.Ich finde es wichtig, dass du ein Verständnis des Aufbaus der Energie und des Lichts haben kannst, …

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#125 - Wenn Entspannung dysreguliert 15:24

6M ago15:24

15:24

Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen? "Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen?" diese Frage kam aus der Community, nachdem Marina* einen Besuch beim Physiotherapeuten hatte. Übertragen lässt dich diese Frage auch prima auf alle Felder, die mit de…

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168. Einsamkeit entwirren: Warum wir uns trotz Gesellschaft manchmal unverbunden fühlen 28:21

6M ago28:21

28:21

Heute schauen wir uns Einsamkeit und die Verbindung zu Menschen aus der Linse der Poly Vagal Theorie an. Klingt kompliziert als es ist. :-) Die Sprache unseres Nervensystems (Körper) kann uns so viel über uns selbst verraten, wenn wir lernen sie zu deuten. Heute geht es darum: wass co-regulation ist was es bedeutet sich wirklich zu anderen verbunde…

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02 ° Christiane Tietze ° Wie ist es Medium in Deutschland zu sein? 1:19:10

6M ago1:19:10

1:19:10

TRIGGER Information: bei 1:13:00h kommt das Thema Trauma und Elternkommunikation auf. Bitte achte auf dich. Meine Gästin in Christiane Tietze. Christiane ist eine erfahrene Heilerin, Medium, Human Design Expertin und Autorin. Gerade bildet sie ihren 17. Spirit Touch Kurs in Wuppertal in Sensitivität und Medialität aus. Und nächstes Jahr erscheint i…

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#161 Saisonabschluss 2023: Marchethon und gurtenClassic 25:55

7M ago25:55

25:55

Die Trailrunningsaison geht zu Ende. Mein persönlicher Saisonabschluss bestand aus einem Event-Wochenende mit zwei wunderschönen Events: dem Marchethon Bern zu Gunsten der Cystischen Fibrose Schweiz und der 41. gurtenClassic. In dieser Folge spreche ich über beide Events und was mir an den Veranstaltungen besonders gut gefallen hat. Die erwähnte Fo…

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Update & wie wir mit Überforderung umgehen können 9:20

7M ago9:20

9:20

In dieser Folge gebe ich euch ein kleines Update zu meinem kostenlosen Workshop und meinem neuen Kurs. Außerdem geht es darum, wie wir mit Überforderung umgehen und unser Nervensystem regulieren können. Sei gerne bei meinem Kurs, beim Workshop oder beidem dabei! Ich freue mich unendlich auf euch. Es wird ein ganz weicher, cozy space in dem man einf…

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Trailer ° Heiter bis Spiri 3:41

7M ago3:41

3:41

Hallo liebe Seele, in diesem Podcast findest du alle Informationen, die du möchtest, um mal reinzuspüren, wie die nächsten Folgen so sein könnten. Sie ist kurz, hör sie dir einfach an. Sabrina und wir freuen uns auf dich #spiritalking.Am Mittwoch 8.11. wird es die ersten 2 Folgen zu hören geben. Die Dialoge werden sich rund um Sensitivität, Mediali…

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#124 - Freundlich mit mir - 15 Min Yoga & Embodimentsequenz bei Ablehnung, Härte und Strenge dir selbst gegenüber 18:52

7M ago18:52

18:52

Embodiment von Freundlichkeit im Körper Schau in unserem Yogastunde Fuß über Kopf vorbei!www.fussueberkopf.de - du kannst alle Yogastunden von mir auch online mitmachen! Gerne bin ich für Dich da, wenn du Unterstützung bei deinen Themen möchtest: Zum körperorientierten, Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dic…

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167. Es ist nicht was wir tun, sondern wie wir es tun - Über das Gefühl alles richtig machen zu wollen 29:00

7M ago29:00

29:00

wir haben oft eine Vorstellung davon wie wir handeln sollten, damit wir dass gefühl haben unser Leben im Griff zu haben. Wir wollen das 'richtige' tun um nicht vom Pfad abzukommen. Wir streben danach immer glücklich zu sein. Manchmal eignen wir uns routinen an oder verbieten uns bestimmte Sachen, und beachten dabei gar nicht unser Gefühl. Aber was,…

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#160 Dankbarkeit im Laufsport (und eine Chance für einen spontanen Spendenlauf) 21:31

7M ago21:31

21:31

In dieser Folge sprechen wir über Dankbarkeit im Laufsport und über einen Spendenlauf, für den ich mich angemeldet habe. Manchmal ist es gut, auch für kleine Dinge im Leben dankbar zu sein. In dieser Folge bringe ich dir dazu einige Denkanstösse mit. Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du …

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#123 - Nervensystemdysregulation 1x1 - Wie du Stress durch das Unterdrücken von Emotionen kreierst 23:06

7M ago23:06

23:06

Warum Emotions-Suppression so 90er ist! In unserer Gesellschaft bekommen zwei Dinge nicht viel Raum: Pupsen und Emotionen. Wir verstecken diese Dinge lieber. Hast du schonmal einen Pups unterdrückt? Bestimmt. Was darauf folgt kennen wir alle: Bauchschmerzen, ein echter starker Druck im Solarplexus und eine schlechte Verdauung… Ähnlich ist es mit Em…

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166. wie wir aus dem emotionalen Sumpf heraus kommen und Gefühle verarbeiten können, anstatt sie zu unterdrücken + meditation 45:18

8M ago45:18

45:18

Wenn wir unsere Gefühle oft heruntersschlucken, geben wir unserem System nicht die Möglichkeit sich wieder zu regulieren und unsere Emotionen stauen sich an. Wir fühlen uns überfordert, sind streng mit uns, sind angespannt, bekommen ängste oder werden vielleicht sogar krank. Unser Nervensystem wird immer dysregulierter und wir können auch unsere In…

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