Beste Golden Home Fitness Podcasts (2024)

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09° Following the call of Mary Magdalene to Provence 1:28:20

15d ago1:28:20

1:28:20

"The Magic you are looking for is in the work you are avoiding." Embark on a profound journey into the depths of self-discovery with Sabrina Schmitz, as she unveils the transformative power of aligning with your soul's purpose. In this intimate episode, Sabrina shares her personal odyssey, weaving ancient wisdom from the Egyptian goddess Isis and t…

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08 ° Soul-nourishing insights of 4 months Bali Ubud 12.23 - 4.2024 2:04:11

23d ago2:04:11

2:04:11

Ubud Bali ° 4 months in the center of healing on the Island of the Gods Remember with me in the captivating energy of Bali as I share my transformative 4-month journey on the Island of the Gods. Leaving Germany in cold December's morning 2023 and returning in April's 2024, I invite you to experience this delicate podcast dance with structured Yang …

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07 ° Gene Keys, Astrology & energy sensitivity: your divine blueprint 34:34

3M ago34:34

34:34

07 ° Awakening Your Divine Blueprint: Journeying through the Gene Keys, Celestial Insights, and Energy SensitivityIn this episode, we dive into the fascinating world of Gene Keys, astrology, and energy sensitivity. Discover how these topics can enhance your personal growth and understanding. The Gene Keys offer a unique map for personal transformat…

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06 ° EN: Insights from Bali Ubud ° How much love are you allowing? 53:55

5M ago53:55

53:55

In this 1st ever EN Podcast, Sabrina is offering you, the lovely soul listening... ✨Inspirations: Why Ubud in Bali is an internationally known healing Mekka? - Culture, Activities, History, Practices, Western New Age Healing Technologies, Dancing, Tantra, Healing, Sound, Cacao ✨Impulses: from intellectual Knowing to embodying: sensual practices to …

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05 ° Leonie Verwohlt ° “Ey, du kannst auch viele sein!” 1:04:03

5M ago1:04:03

1:04:03

🎙️ Tauche ein in eine Achterbahn der Weisheit und Freude mit unserer leidenschaftlichen Frauen-Personaltrainerin aus Bonn, der zukünftigen Psychotherapie-Heilpraktikerin, Podcast-Expertin und stärksten Schwester! 🚀 Unter dem Motto "Frauen sind Schwestern, die du noch nicht kanntest" entfaltet sich ein inspirierender Dialog.Leonie jongliert mit Spir…

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04 ° Über Magie, Spiritualität und Heldenreisen 1:17:05

5M ago1:17:05

1:17:05

Wie wäre es, wenn du für deine Erfahrungszyklen eine erlebte und erforschte Karte hättest? Wichtig, weil wir aus unseren Perspektiven manchmal die größeren Zusammenhänge vergessen. Auftritt - der Kreis der Heldenreise ✨.Wusstet du eigentlich woher die Worte "Magie", "spirituality" bzw. "spirit" kommen? Jahaa auch das lernst du hier. Außerdem sprech…

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BONUS ° Wie verbinde ich mich tiefer mit meinen Ahnen? 22:01

6M ago22:01

22:01

In dieser Folge lade ich euch auf die Erkundungsreise in meine spirituelle Entwicklung ein. Thema ° Ahnenverbindung und Ahnenheilung. Inhalte: ✨ Wie komme ich zu dem Thema? ✨ Wo stehe ich da gerade? ✨ Welche Puzzleteile kann ich teilen? 👋🏻 😀 Bitte schreibt mir in der Podcast Gruppe, wie ihr diese Folge findet? Was war gut, wovon mehr, welche Inspir…

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03 ° Die Hierarchie des Lichts ° metaphysisch & spirituell gesehen 1:09:01

6M ago1:09:01

1:09:01

Was ist unsere Beziehung zu Licht?Wie ist der Weg von Source zu uns auf die Erde?Wie können wir den Weg als Karte verstehen?Die Grundlage der Folge ist die GAIA Episode "Mystery Teachings" mit Dr. Theresa Bullard, S3E8. Empfehlung sie dir anzuschauen.Ich finde es wichtig, dass du ein Verständnis des Aufbaus der Energie und des Lichts haben kannst, …

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02 ° Christiane Tietze ° Wie ist es Medium in Deutschland zu sein? 1:19:10

7M ago1:19:10

1:19:10

TRIGGER Information: bei 1:13:00h kommt das Thema Trauma und Elternkommunikation auf. Bitte achte auf dich. Meine Gästin in Christiane Tietze. Christiane ist eine erfahrene Heilerin, Medium, Human Design Expertin und Autorin. Gerade bildet sie ihren 17. Spirit Touch Kurs in Wuppertal in Sensitivität und Medialität aus. Und nächstes Jahr erscheint i…

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Trailer ° Heiter bis Spiri 3:41

7M ago3:41

3:41

Hallo liebe Seele, in diesem Podcast findest du alle Informationen, die du möchtest, um mal reinzuspüren, wie die nächsten Folgen so sein könnten. Sie ist kurz, hör sie dir einfach an. Sabrina und wir freuen uns auf dich #spiritalking.Am Mittwoch 8.11. wird es die ersten 2 Folgen zu hören geben. Die Dialoge werden sich rund um Sensitivität, Mediali…

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#81 Fit im (Home) Office - Aktivpodcast 8:27

2y ago8:27

8:27

Viele von uns sitzen zu viel. Rückenschmerzen und Muskelverspannugen sind oft die Folge. Hier gibts ein paar simple Übungen, die Du in nur 7 Minuten am Arbeitsplatz machen kannst, um den Beschwerden vorzubeugen oder sie loszuwerden. Ganz einfach erklärt und direkt zum mitmachen. Energie und Power ohne steife Knochen und Rückenschmerzen. So macht di…

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#80 Das erste Kapitel ist abgeschlossen 16:18

2+ y ago16:18

16:18

Nach 80 Folgen, unzähligen Themen, fast einem Jahr witzigen und interessanten Gesprächen und über 100.000 Streams, schließen wir das erste Kapitel unseres Podcasts für Dich ab. Nur wie geht es weiter, oder ist es das Ende?

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#79 Deine vier goldenen Ernährungsregeln 28:06

2+ y ago28:06

28:06

Mit vier Regeln Dein Wunschgewicht halten. Erfahre welche einfache Orientierung Dir dabei hilft Dein Gewicht langfristig zu halten und sogar mit Leichtigkeit zu reduzieren. Einiges hast Du vielleicht auch schon gehört, aber in dieser Folge fasst es Tim aber auf das wesentliche für Dich zusammen. Wenn es Dir um eine Gewichtskontrolle geht darfst Du …

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#78 Problemlösung 2.0 - Josko fitness Health 56:10

2+ y ago56:10

56:10

Diese Folge gibt Dir keinen Einblick in Training, sondern in das Josko! Unser “Health” Konzept. Ein wirklich außergewöhnlicher Zusatznutzen in Bezug auf eine weiterführende gesundheitliche Unterstützung. Erfahre hier mehr über das besondere Konzept, unsere ersten Erfahrungen und Erlebnisse, wie Du einen Nutzen davon haben kannst und was Josko Healt…

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#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen! 35:58

2+ y ago35:58

35:58

Für Deinen Muskelaufbau sind die richtigen Nährstoffe unerlässlich. Aber wieviel von was und vor allem wann? Es gibt die unterschiedlichsten Herangehensweisen und Techniken sich eine Ernährungsstruktur zu machen - abwiegen, tracking mit Apps oder ohne usw. Was ist jetzt richtig? In dieser Folge möchte ich Dir einen roten Faden mitgeben und Dir die …

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#76 Hintern hoch!;) Das hilft Dir bei einem (Fitness)Durchhänger 24:47

3y ago24:47

24:47

Das Problem haben wir alle immer mal wieder - wir haben einen Durchhänger. Egal ob in der Trainingshäufigkeit oder bei der Disziplin im essen. Es gibt immer up`s and down`s. Die Lösung ist es diese Situationen mit der richtigen Einstellung und vor allem mit den funktionierende Strategien zu lösen und sich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. In…

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#75 Flaschenpost!! Das solltest Du über Getränke wissen 31:53

3y ago31:53

31:53

Mindestens genauso wichtig wie Dein Essverhalten ist Dein Trinkverhalten. Witziger Weise ist da aber der Fokus oft nicht drauf. In dieser Folge spannen wir einen groben Rahmen über die wesentlichen Getränke die Dich im Alltag begleiten. Mit interessanten Hinweisen und hilfreichen Tipps wirst Du Dein Trinkverhalten danach sicher anders bewerten. Fre…

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#74 Was denn jetzt? Kohlenhydrate abends! JA oder NEIN??? 16:21

3y ago16:21

16:21

Eine der häufigst gestellten Fragen kurz und knapp erklärt. Wann sollte ich Kohlenhydrate essen oder besser gesagt, wann sollte ich drauf verzichten. Erfahre hier ob und warum Kohlenhydrate am abend Sinn machen und baue die Erkenntnis direkt in Deine Ernährungsgewohnheiten ein.

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#73 Macht aufwärmen wirklich Sinn und was hab ich davon? 30:30

3y ago30:30

30:30

Ob wie und warum aufwärmen wirklich SInn macht erfährst Du in dieser neuen Folge von Tim. Wir wollen in kurzmöglischter Zeit die größten Erfolge. Hierfür ist es aber wichtig einige Dinge in Deiner Trainingsplanung zu berücksichtigen. Inwieweit Dir aufwärmen dabei Hilft hörst Du hier!!

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#72 Periodisierung im Krafttraining 20:31

3y ago20:31

20:31

Eines DER wichtigen Themen im Muskel und Krafttraining. Erfahre in dieser Folge was Periodisierung eigentlich ist, wie Du es richtig in Dein Training einbauen musst und welche Methode am wirkungsvollsten ist. Unerlässlich für Deine Trainingsentwicklung!

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#71 Gruppenkurse - DER Tipp für eine bessere Figur! 30:40

3y ago30:40

30:40

Gruppenkurse haben richtig eingesetzt einen riesen Nutzen für Dich und Dein Trainingsziel. Erfahre hier wie Kurse Dich auf dem Weg zu einer besseren Figur unterstützen können. Die Folge und die Informationen sind für Männer und Frauen gleichermaßen hilfreich. Nutze diese Folge um Dein Training noch besser zu planen für einen größeren und nachhaltig…

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#70 Georg`s Buchempfehlung 2. Ausgabe: Game Changer 36:18

3y ago36:18

36:18

Welche Gesetzmäßigkeiten sind für Lebensglück und persönlichen Erfolg unter anderem wichtig? Ein spannendes Buch verknüpft Ausgaben und Erkenntnisse von über 450 verschiedenen Menschen die in den unterschiedlichsten Bereichen und Lebenssituationen Erfolgreich sind. Erfahre welche Gemeinsamkeiten bei allen zu finden sind und ziehe für Dich die Erken…

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#69 Keine Zeit und keine Möglichkeit und trotzdem etwas gutes essen?! 15:01

3y ago15:01

15:01

Du hast keine Zeit und keine Möglichkeit Dir essen zuzubereiten, hast nicht einmal Besteck. Hast aber Hunger und willst schnell etwas essen. In dieser Folge erfährst Du wie Dir der Supermarkt trotzdem eine Alternative zum Schnellimbiss sein kann. Tim stellt Dir 10 Produkte vor, die Du in jedem Supermarkt findest, nicht zubereitet werden müssen und …

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#68 Training nach Bindegewebsoperation - Wie mache ich es richtig? 36:38

3y ago36:38

36:38

Ob Kaiserschnitt, Nabelbruch, Leistenbruch usw. hier erfährst Du wann und wie Du mit Aktivität wieder starten kannst und vor allem was die richtige Aktivität ist. In dieser Folge findest Du eine schöne Kombination aus medizinischen Empfehlungen und Hilfestellungen aus Sicht einer versierten Trainings - und Bewegungspädagogin die aus eigenen Erfahru…

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#67 Der Fitnessclub als sozialer Treffpunkt 23:02

3y ago23:02

23:02

Der Besuch im Fitnessclub ist und wird für viele Menschen deutlich mehr, als nur nötiges Training oder das bewegen von Gewichten. Vielmehr ist der Fitnessclub heutzuTage ein sozialer Treffpunkt der besonderen Art. Warum das so ist und wie Du Deinen nächsten Fitnessclubbesuch mit ganz anderen Augen sehen wirst, erfährst Du in dieser unterhaltsamen F…

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#65 Wie trainieren Fitnesstrainer? Teil 2 mit Fabienne 27:52

3y ago27:52

27:52

Nach den beliebten Folgen “Wie essen Fitnesstrainer*innen” Jetzt die Fortführung im Bezug auf die Trainingsgewohnheiten und Vorlieben. Lass Dich von den Trainingsansätzen der Fitnesstrainer motivieren. Es ist spannend wie sie die Sache angehen und sei gespannt welche Probleme auch sie beim täglichen Ablauf haben. In der 2. Folge erzählt Fabienne ei…

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#64 Wie trainieren Fitnesstrainer? Teil 1 mit Tim 27:01

3y ago27:01

27:01

Nach den beliebten Folgen “Wie essen Fitnesstrainer*innen” Jetzt die Fortführung im Bezug auf die Trainingsgewohnheiten und Vorlieben. Lass Dich von den Trainingsansätzen der Fitnesstrainer motivieren. Es ist spannend wie sie die Sache angehen und sei gespannt welche Probleme auch sie beim täglichen Ablauf haben. In der 1. Folge erzählt Tim ein bis…

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#63 CHEATDAY!! Macht das wirklich Sinn? 18:12

3y ago18:12

18:12

Ach ja, der Cheatday. Essen was ich will und das sogar verdient! Ist es wirklich so? Finde in dieser Folge heraus was ein Cheatday ist, ob ein Cheatday wirklich Sinn macht und wie Du mit Genuß trotzdem an Deinem Ziel arbeiten kannst.

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#62 Muskelkater! Gut oder schlecht und was mach ich dagegen? 14:35

3y ago14:35

14:35

Gerade jetzt, nach der langen Trainingspause, spüren wir Ihn wieder vermehrt - den Muskelkater. Aber was passiert da wirklich in Deinem Körper und ist das Training nur effektiv wenn daraus ein Muskelkater entsteht und wie gehe ich mit dem Schmerz um wenn ich ihn spüre? Erfahre in dieser Folge alles was Du über Deinen nächsten Muskelkater wissen sol…

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#61 Die Macht der Muskeln 23:56

3y ago23:56

23:56

Sind Muskeln wirklich nur einfache Befehlsempfänger? Oder haben Sie doch einen höheren Stellenwert in unserem Körper? Erfahre ganz gezielt welchen Einfluss Muskeltraining auf Deinen Körper hat und warum Muskeltraining vielleicht sogar vor Ausdauertraining steht.

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#60 So kommst Du Deinem Ziel mit Sicherheit näher 19:41

3y ago19:41

19:41

Viele Strategien sind wichtig um Dein Ziel zu erreichen. Diese Folge beinhaltet einige davon und hilft Dir Dich Deinem Ziel zu nähern. Vor allem jetzt, in einer Zeit in der wieder mehr möglich ist und Du Deine Abläufe neu planst.

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#59 Fettverbrennung - Das solltest Du für Dein Training wissen! 9:50

3y ago9:50

9:50

So viele Mythen und Tipps gibt es zur richtigen Fettverbrennung. Aber was stimmt denn jetzt wirklich und was muss ich im Training berücksichtigen, damit es endlich klappt mit der Fettverbrennung? Nach dieser Folge weißt Du welches Training Sinn macht und wie Du am Besten in Deinen Ablauf einbaust.

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#58 Das solltest Du für Dein Bauchmuskeltraining wissen 11:32

3y ago11:32

11:32

Häufig werden uns Fragen nach dem richtigen Bauchmuskeltraining gestellt. Viele gehen leider von falschen Wahrheiten aus, gerade was die Häufigkeit angeht. Wenn Du Dich auch schon gefragt hast, wie Du Dein Bauchmuskeltraining am Besten in Deine Routine einbauen kannst, dann ist diese kurze Folge genau das Richtige für Dich!…

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#57 Sport ist Medizin 22:10

3y ago22:10

22:10

Auf diese großen und schlimmen Krankheitsbilder hat Sport einen nachweislich positiven Einfluss. Diese Folge ist speziell auch für Personengruppen die Sport vielleicht noch nicht als möglichen unterstützenden Weg der therapie sehen. Diese Folge soll Mut machen und Dich bestätigen. Als Grundlage für die Folge gilt die Studie von Bente Pedersen veröf…

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#56 Ich habe keine Zeit (mehr) fürs Training! 24:30

3y ago24:30

24:30

Wenn auch Du oft das Gefühl hast, keine Zeit fürs Training zu haben oder vielleicht auch mit dieser Denkweise erst gar nicht mit dem Training beginnen willst, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Erfahre wo der große Denkfehler ist und mit welchen einfachen Tipps und Ideen Du ein für alle mal Dein Zeitproblem im Bezug auf Training in d…

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#55 Fitnessstudios öffnen wieder - Was Du für Deinen Trainingsstart wissen musst! 21:15

3y ago21:15

21:15

Nach einem Lockdown von sieben Monaten geht es endlich wieder los. Die Fitnessclubs öffnen und Du kannst wieder voll durchstarten. Doch, wie beginnst Du am besten mit dem Training? Was macht am meisten Sinn? Milon Zirkel, Kurse, Freihantel oder doch Cardio? In dieser Podcastfolge bekommst Du Tipps, wie Du Dein Training jetzt am besten wieder aufnim…

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#54 So essen Fitnesstrainerinnen? 29:30

3y ago29:30

29:30

Fabienne und Tim plaudern aus dem Nähkästchen mit dem Thema "Ernährung" und was essen Fitnesstrainierinnen eigentlich? Eine witzige und informative Folge kommt morgen auf unserem Podcast "Fitness neu definiert" online. Von leckeren Rezepten bis zu Nutella löffeln, ist in dieser Folge alles mit dabei. Hier kannst Du entspannt im Alltag reinhören, z.…

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#53 Gesunde Ernährung mit Kindern 27:34

3y ago27:34

27:34

Lebensmittel stehen für Leben und genauso unsere Kinder! Genau deshalb ist es so wichtig mit der richtigen Ernährung die Entwicklung der Kinder zu begünstigen. In dieser kurzweiligen und mega informativen Folge erzählt Karin als Mama und Fitnessexpertin, wie sie es zu Hause machen. Welche Tricks und Tipps sie für Dich hat und wie Du ohne großen Auf…

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#52 So erreichst Du alle Deine Ziele! 31:24

3y ago31:24

31:24

Mit dieser Folge starten wir in eine ganz neue Reihe in unserem Podcast “Fitness neu definiert”. Georg ist nicht nur, mit seiner Frau Uschi, Gründer von Josko fitness, sondern beschäftigt sich auch privat seit 50 Jahren mit den Themen Gesundheit, Fitness und vor allem Mindset. Was Ihn schon immer besonders interessiert und begeistert ist: wie ich d…

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#51 Nach den ersten 50 Folgen - was kommt noch? 16:21

3y ago16:21

16:21

Nach dem ersten halben Jahr Josko fitness Podcast und den ersten 50 interessanten, informativen und lustigen Folgen, ist es Zeit ein kleines Resümee zu ziehen. Aber damit ist nicht Schluss. Wir sind noch ganz am Anfang und haben noch so viel vor mit und für Euch ;-) Tim gibt Dir einen Ausblick auf die Themen der nächsten 50 Folgen. Hier kommt nämli…

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#50 Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu! 17:50

3y ago17:50

17:50

“Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu!” “Ich schau den Kuchen nur an und nehme zu!” Aussagen wie diese hören wir in persönlichen Gesprächen immer wieder. Aber was steckt dahinter? Ist es wirklich so, dass Menschen Nährstoffe unterschiedlich verwerten und stimmt es, dass wenn ich nicht zunehme, dann kann ich essen was ich will.…

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#49 Wann ist die beste Tageszeit für mein Training? 15:55

3y ago15:55

15:55

Kurz und knackig erklärt! Erfahre wann Du den besten Effekt von Deinem Training erwarten kannst. Morgens oder Abends ;-)

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#48 Aktiv Podcast - beruhigende Atemübung 9:02

3y ago9:02

9:02

Fühlst Du Dich oft nervös und hibbelig? Du hast Schwierigkeiten runter zu kommen und Deine Ruhe zu finden oder Du hast in manchen Alltagssituationen das Bedürfnis eine Technik zu kennen mit der Du mehr Ruhe in Dich und Deine Gedanken bringen kannst. Dann schenke Dir in wenigen Minuten neue Energie mit unserer beruhigenden Atemübung und erlebe dabei…

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#47 10 Minuten Kids Workout Teil II 12:11

3y ago12:11

12:11

Das moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vorteile. Wir möchten die Kids mit unseren Workouts dazu bringen, sich in Fitness zu verlieben 😉 Das 10 minütige Workout geht ruck – zuck. Kombiniert Bewegung, Spaß und Musik. Es sind einfache Übungen, bei denen …

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#46 Aktiv Podcast - anregende Atemübung 9:32

3y ago9:32

9:32

Fühlst Du Dich müde und erschöpft? Hast Du einen Durchhänger und könntest einen Frischekick gebrauchen? Dann schenke Dir in wenigen Minuten neue Energie mit unserer anregenden Atemübung und erlebe dabei, wie bewusste Atmung Dein Wohlbefinden steigern kann.

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#45 10 Minuten Kids Workout 12:06

3y ago12:06

12:06

Das moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vorteile. Wir möchten die Kids mit unseren Workouts dazu bringen, sich in Fitness zu verlieben 😉 Das 10 minütige Workout geht ruck – zuck. Kombiniert Bewegung, Spaß und Musik. Es sind einfache Übungen, bei denen …

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#44 Körperwahrnehmung - Ein Muss für Dein Training 41:14

3y ago41:14

41:14

Klingt langweilig nach stillsitzen und atmen… denkst Du das? Dann solltest Du diese Folge unbedingt anhören! Bewusste Körperwahrnehmung ist so viel mehr! Entdecke in diesem Podcast die Sinne der Körperwahrnehmung und nutze sie in Deinem Alltag und im Training. Dadurch gewinnst Du an Wohlgefühl, steigerst Deine Leistung und verbesserst Deine Haltung…

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#43 Fitnessclubs immer noch geschlossen - Tim, wie gehst Du damit um? 32:54

3y ago32:54

32:54

Tim Josko spricht offen und ehrlich über seine Situation, sein Mindset, die Situation von Josko Fitness und wie er und sein Team mit der Herausforderung des Lockdowns umgeht. Die Denkweise von Josko war schon immer anders, genau das ist vielleicht auch der Grund, warum die Familie Josko und Ihr Team mit dieser Zeit auf eine außergewöhnliche Art und…

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#42 Aktiv Podcast für Deinen Rücken mit Stefan Hilpüsch 12:28

3y ago12:28

12:28

In diesem wohltuenden Aktiv-Podcast widmen wir uns gezielt Deinem Rücken. Gemeinsam mit Rücken- und Gelenkprofi Stefan stärkst Du kurz und knapp Deine Rückenmuskeln und kannst störende Blockaden direkt lösen. Stefan leitet Dich an, passende Übungen auszuführen, um Deine Rückenmuskeln zu aktivieren. Mit aktiven Bewegungen kannst Du gezielt Deinen Ve…

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#41 Faszination Atmung 48:41

3y ago48:41

48:41

Nichts ist so lebenswichtig und läuft dabei so automatisch – unsere Atmung. Ungefähr 20.000-mal am Tag atmen wir und sind uns dessen meist gar nicht bewusst. Und doch beeinflusst unsere Atmung sämtliche Prozesse in unserem Körper und kann mit bewussten Atemübungen erstaunlich positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkei…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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Kurzanleitung