Der «Überflieger Podcast» richtet sich insbesondere an Frauen in Führungspositionen, die mehr Selbstvertrauen gewinnen, mit Herausforderungen gelassen umgehen und überzeugend sein möchten, ohne zu kämpfen oder sich zu verbiegen. Lukas Tobler ist ein ehemaliger Schweizer Spitzensportler, Autor, Keynote Speaker, Bewusstseinscoach und Mentaltrainer. Durch sein Wirken ermöglicht er insbesondere, aber nicht ausschließlich weiblichen Führungskräften, tiefes Vertrauen in sich selbst zu gewinnen, mi ...
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Marc Galal - Von 0 zur ersten Million - Der Life & Business Podcast
Marc Galal - Life & Business Mentor #1
Hole dir jetzt mein neues E-Book: https://nlp.marcgalal.com/?ref=Podcast „Von 0 zur ersten Million – der Life- & Business-Podcast“ liefert dir regelmäßig schlagkräftige Infos und Tipps zu den Themen Erfolg und Selbstständigkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Verkauf. Seit 23 Jahren ist Marc Galal in diesen Bereichen Mentor, Trainer und Coach – jetzt kombiniert er seine langjährige Erfahrung mit seinem Know-how als Unternehmer, Geschäftsmann und Investor zu einem Podcast mit Effekt. In kurze ...
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Willkommen zu #diegeilstestundedestages - dein Lieblingspodcast Rund um's Thema CrossFit in Deutschland. Ich bin Felix, CrossFit Level 3 Trainer, Affiliate Owner von CrossFit Aschaffenburg und leidenschaftlicher Athlet. Hier teile ich meine Erfahrungen aus über 10 Jahren CrossFit Training & Coaching. Neben spannenden Solo-Folgen erwarten dich auch Interviews mit Top-Athleten und Trainern aus der ganzen Welt.
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Der creativity x you Podcast verbindet fundiertes Wissen über Kreativität mit Inspirationen für frische Ideen und neue Perspektiven im Alltag. Als promovierte Psychologin, langjährige Kreativitätsforscherin, Coach und Dozentin mit Schwerpunkt auf Positiver Psychologie tauche ich in die weite Welt der Kreativität ein. Es erwarten dich interessante Wissenspäckchen, neue Denkanstöße, inspirierende Tipps wie du deine Kreativität steigern kannst sowie Interviews mit Expert(inn)en und kreativen Kö ...
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Interview mit Prof. Dr. Jens Kleinert von der Deutschen Sporthochschule Köln (#240)
44:30
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In dieser Folge bin ich zu Gast an der DSHS. Ich interviewe Prof. Dr. Jens Kleinert, den Leiter des Psychologischen Instituts und der Abteilung Gesundheit und Sozialpsychologie. Gemeinsam sprechen wir über: - den Umgang mit Rückschlägen und Niederlagen im CrossFit - Stressmanagement im CrossFit - Gruppendynamik und Motivation - Sportsucht und Übert…
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Whiteboard Briefing: die mit Abstand wichtigsten 5 Minuten in jeder CrossFit Stunde (#239)
20:25
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Du fragst dich, warum sich am Anfang jeder CrossFit Stunde alle am Whiteboard versammeln? In dieser Folge erkläre ich dir, wofür das Whiteboard Breefing genutzt werden sollte und wie du als Trainer und Athlet davon profitieren kannst. Danke an unsere Sponsoren: Sunday…
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Die Top 10 Ernährungsmythen im Sport – Was stimmt wirklich? (#238)
36:14
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In dieser Folge spreche ich über 10 hartnäckige Ernährungsmythen, die sich seit Jahren im Sport und Fitnessbereich halten. Von der Angst vor Kohlenhydraten am Abend bis hin zur Frage, ob Muskelkater ein Zeichen für ein gutes Training ist – ich erkläre, warum diese Mythen nicht stimmen und was die Wissenschaft dazu sagt. Hier geht's zu den Studien: …
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Korrigieren, motivieren, inspirieren: Das macht einen guten Coach aus (#237)
25:34
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In dieser Folge quatsche ich darüber, was in meinen Augen einen guten (CrossFit) Coach ausmacht. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN21474" …
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«Vom Spitzensportler zur Panikattacke» - "Femaly Experten-Talk" Teil 1
19:17
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Kürzlich hat mich Kerstin Liebisch, die Gründerin von "Femaly - Wissen für Frauen", interviewt. Im ersten Teil des "Femaly-Experten-Talks" teile ich meine Geheimnisse, wie ich täglich einen hohen Energielevel erreiche, und erzähle von meinem persönlichen Tiefpunkt – einem Moment, der mein Leben grundlegend veränderte und den Grundstein für meine Be…
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Folge #352: Kontenmodell für Selbständige - das System der Millionäre
12:08
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Buch Der doppelte Millionär: https://www.marcgalal.com/buch/der-doppelte-millionaer?via=Podcast Event Von 0 zur ersten Million: https://www.marcgalal.com/events?via=Podcast Sichere Dir jetzt dein GRATIS E-BOOK: DIE BESTEN VERKAUFSGEHEIMNISSE ALLER ZEITEN https://www.marcgalal.com/ebook/ Website: https://www.marcgalal.com/ebook Folge mir bei Faceboo…
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So kommst du nach einer Erkältung schnell wieder auf die Beine (#236)
22:58
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In der kalten Jahreszeit ist gefühlt jeder Zweite krank. Und auch wenn wir CrossFitter gesund leben, erwischt es früher oder später jeden von uns. Damit du aber schnell wieder auf die Beine kommst, habe ich ein paar Tipps & Tricks für dich, was du bei einer Erkältung tun kannst. Wichtige Supplements für die Erkältungssaison: Ich nehme standardmäßig…
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Monthly Book Club: Why We Sleep von Matthew Walker (#235)
15:24
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Wusstest du, dass ein Schlafdefizit von nur einer Nacht unsere Reaktionsfähigkeit genauso verschlechtert wie Alkohol? Das ist nur eine von vielen Erkenntnissen die Neurowissenschaftler Matthew Walker in seinem Buch "Why We Sleep" durchleuchtet. Er startet mit den Basics, allem voran warum Schlaf eigentlich so wichtig ist. Natürlich erklärt er auch …
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Buch Der doppelte Millionär: https://www.marcgalal.com/buch/der-doppelte-millionaer?via=Podcast Event Von 0 zur ersten Million: https://www.marcgalal.com/events?via=Podcast Sichere Dir jetzt dein GRATIS E-BOOK: DIE BESTEN VERKAUFSGEHEIMNISSE ALLER ZEITEN https://www.marcgalal.com/ebook/ Website: https://www.marcgalal.com/ebook Folge mir bei Faceboo…
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Stell dir nach jedem Workout diese eine Frage (#234)
19:20
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Besser wird man, in dem man aus seinen Fehlern oder Schwächen lernt. Das ganze gilt natürlich auch für CrossFit Workouts. Deshalb solltest du dir nach jeder Einheit die Frage stellen, was gut lief und was du verbessern kannst. Hier die Codes für dein Mozart Bett: XJE4DDW676 für 676€ Rabatt (bis 2700€ Bestellwert) XJE4DDW776 für 776€ Rabatt (bis 370…
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5 gute Gründe, warum du Eisbaden ausprobieren solltest (#233)
15:20
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Eisbaden ist nicht nur cool, sondern auch gut für die Gesundheit. In dieser Folge erkläre ich 5 gute Gründe, warum du das ganze mal ausprobieren solltest: Verbessert das Immunsystems Reduziert Entzündungen und Muskelkater Kräftigt die Durchblutung Fördert der Fettverbrennung Stärk die mentalen Gesundheit Hier geht's zu meiner Recovery Tub von Trigg…
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«Untergang im Ozean des Durchschnitts»
22:49
22:49
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Wenn sich ambitionierte Frauen mit dem Durchschnitt zufriedengeben, finden sie darin keine Sicherheit, wie es bei vielen anderen der Fall ist. Im Gegenteil: Auch wenn das Mittelmaß vertraut und bequem scheint, bleibt ein Gefühl von Unzufriedenheit und innerer Leere. Kannst du das nachvollziehen? Dann hör dir diese Episode an und erfahre, warum dich…
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Du brauchst keine Competitors Class, du brauchst besseres Coaching (#232)
17:02
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Bekommt in einer CrossFit Class wirklich jeder die gleiche Aufmerksamkeit? Oder sind die Trainer häufig zu sehr mit den "Neulingen" beschäftigt, so dass die Fortgeschrittenen und Pros hinten runter fallen? Und wie schafft man es als Coach wirklich jedem gerecht zu werden? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Hier…
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How to Raise Active Kids with Jason Khalipa (#231)
27:10
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In this episode, I interview Jason Khalipa. He is not only a former CrossFit Games champion and the founder of NCFIT and TRAIN HARD, but also a father of two children. Together we discuss the importance of fitness in parenting. He emphasizes that being physically fit is crucial for protecting and providing for one's family. He also shares insights …
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Du brauchst nicht mehr Sport, du brauchst mehr Bewegung (#230)
19:25
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In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Sport und Bewegung. Kleiner Spoiler: für die meisten Menschen ist Bewegung der deutlich größere Hebel. PS: WHOOP hat jetzt auch einen eingebauten Schrittzähler. Sichere dir jetzt hier einen gratis Monat. Danke an unsere Sponsoren: Sunday…
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Ernährung darf ruhig intuitiv und flexibel sein (#229)
18:53
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Ich habe schon viele Ernährungsfolgen hier im Podcast gemacht. Und trotzdem bekomme ich immer wieder die Frage gestellt: Wie machst du das eigentlich mit der Ernährung? Meine Antwort ist allerdings nie die gleiche. Denn ich probiere gerne viel aus. Daher wird es mal wieder Zeit für ein kleines Update aus meinem Ernährungsalltag. Hier…
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Warum Mentaltraining für Sportler verdammt wichtig ist (#228)
40:45
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Du kennst bestimmt den Spruch: 90% passiert zwischen den Augen, nämlich in unserem Kopf. Und trotzdem trainieren wir Woche für Woche unseren Körper und vernachlässigen dabei einen unseren größten Hebel: unseren Geist. In dieser Folge mit Patrick Thiele sprechen wir über die Bedeutung von Mentaltraining im Sport und wie du gezielt Techniken einsetze…
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Die meisten tun erst was, wenn es fast schon zu spät ist. Dabei kann man bei vielen Problemchen entgegensteuern, noch bevor sie entstehen. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Folge. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Spon…
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inBody Körperanalyse: Alles was du dazu wissen musst (#226)
19:36
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In dieser Folge spreche ich über die inBody Körperanalyse. Du erfährst, warum man sich regelmäßig messen sollte, wann es Sinn macht und wie man möglichst reproduzierbare Ergebnisse erhält. Wenn du einen Gutschein für eine Körperanalyse gewinnen möchtest, dann tue folgendes: 1. Folge dem Podcast auf Spotify (und oder Apple) 2. Bewerte ihn mit 5 Ster…
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Monthly Book Club: Atomic Habits (#225)
13:14
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Willkommen beim Monthly Book Club. Ab sofort stell ich dir alle 4 Wochen ein Buch vor, dass ich innerhalb der letzten Jahre gelesen habe und für sehr teilenswert empfinde. Den Anfang machen wir mit Atomic Habits von James Clear. Wie es der Name schon vermuten lässt geht es um Habits, also Gewohnheiten. Wie du dir gute Habits aneignest, schlechte Ha…
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Interview mit Sportmediziner Prof. Dr. Oliver Tobolski (#224)
42:49
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Wie therapiert man Verletzungen richtig? Und warum ist es nicht sinnvoll bei einer Verletzung oder Überlastung den Sport komplett an den Nagel zu hängen? Das und vieles mehr erfährst du im Interview mit Sportorthopäde Prof. Dr. Oliver Tobolski. Mein Gast: Instagram Linkedin Hier…
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20 Ratschläge aus über 17 Jahren Training (#223)
48:47
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Heute teile ich die 20 wichtigsten Learnings aus meinen über mittlerweile 17 Jahren Trainingserfahrung mit dir. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday…
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Fogle #345: Mit 4 Tipps zum Erfolgs mindset Erfolg durch Persönlichkeit
10:07
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Warum 1 Training pro Woche ausreicht (#222)
25:49
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Du kennst bestimmt den Satz "Das lohnt sich doch gar nicht." oder "Da kann ich's doch gleich bleiben lassen!" Doch besonders wenn's um Training geht, kann 1 Training pro Woche schon einen richtig krassen Impact haben. Manchmal ist es vielleicht sogar besser als 5 Trainings pro Woche. Hier…
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Scaling verstehen und richtig anwenden (#221)
28:30
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Schon wieder eine Folge zum Thema Scaling? Yes! Denn darüber kann man nicht oft genug sprechen. Wie man Scaling richtig anwendet, was es mit diesem Workout Stimulus auf sich hat und warum es trotz viele falsch machen erfährst du in dieser Episode. Hier geht's zum angesprochen CrossFit Journal Artikel. Hier…
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Folge #344: 7 Lektionen, die ich 2023 gelernt habe (und die ihr vermeiden solltet)
20:53
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Seine Mama schafft mehr Pull-ups als du! (#220)
26:59
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3 Strict Pull-ups und 5x100kg Deadlift: klingt wie die Kraftwerte eines fitten jungen Mannes. Doch weit gefehlt. Das Beispiel von von Ramons Mama zeigt, was man auch im fortgeschrittenen Alter noch rausholen kann. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Dan…
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Interview mit CrossFit Country Manager Gregor Schregle (#219)
27:30
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In dieser Folge interviewe ich den lieben Gregor beim Affiliate Owner Gathering in Basel. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 1…
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Folge #343: Kann wirklich JEDER zum Millionär aufsteigen?
38:14
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Du bist nicht zu alt für CrossFit! (#218)
19:26
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Wie ist das eigentlich, wenn man erst im Alter mit CrossFit startet? Kann man da überhaupt noch aufbauen oder nur noch dem Verfall entgegenwirken? Was kann man mit über 40, 50 oder 60 Jahren eigentlich noch erwarten unund nd macht es da dann überhaupt noch Sinn, 4 bis 5 Mal pro Woche zu trainieren? Diese und viele weitere Fragen kläre ich in dieser…
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5 Gründe, warum Full Range of Motion verdammt wichtig ist (#217)
27:32
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Full Range of Motion oder auf Deutsch: voller Bewegungsumfang. Hört sich nicht nur cool an, sondern ist auch verdammt wichtig für den Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Verletzungsvorbeugung. In dieser Folge bekommst du nützliche Tipps und Tricks, wie du dein Training entsprechend gestalten solltest. Hier…
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9 von 10 Athleten sollten ihre Workouts skalieren (#216)
23:56
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Scaling is not a crime. In der Tat ist es sogar eines der wichtigsten Tools im CrossFit. Warum und wann du skalieren solltest erfährst du in dieser Folge. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunda…
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So knackst du endlich die 7 Minuten Marke auf dem Concept2 Rower (#215)
19:33
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Du rennst seit Jahren einer neuen PR hinterher, wirst aber nicht besser? Vielleicht wird es dann mal Zeit für eine neue Strategie. In dieser Folge gibt's Denkanstöße, wie du deine Workouts mal anders aufbauen kannst, um schneller und besser zu werden. Hier geht's zum CrossFit Journal Artikel. Hier…
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«Kennst du diese Hindernisse im Leadership?»
21:58
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Leadership kann inspirierend sein, aber es kann ebenso gut die Potenziale eines Teams deckeln. In dieser "Überflieger Podcast" Episode sprechen wir über Hindernisse in der Führung, warum sie vielleicht auch für dich als weibliche Führungskraft relevant sind und inwieweit Macht eine zentrale Rolle spielen kann. Bist du bereit, in eine häufige Dynami…
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Folge #341: Telefonakquise? DAS musst du wissen.
14:10
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Darum funktionieren Ernährungspläne nicht! (#214)
25:43
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Wie oft hast du schon versucht mit einem Ernährungsplan deine Ziele zu erreichen? Und wie oft hat es am Ende wirklich langfristig geklappt? Gründe dafür gibt's viele. Ein paar erkläre ich dir in dieser Folge! Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere S…
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10 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust (#213)
27:20
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Muskeln aufbauen klappt nicht so recht? Dann liegt es vielleicht an einem dieser 10 Gründe. Oder vielleicht auch an allen zusammen. Hier der Link zum Video mit dem Trainingsvolumen von Ryan Fischer. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: …
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Das ist der mit Abstand der unterbewerteste Skill beim CrossFit (#212)
25:44
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Neben Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer ist das mit Abstand der wichtigste Skill beim CrossFit: Selbsteinschätzung. Um in einem Workout nämlich möglichst gut abzuschneiden, solltest du nämlich in der Lage sein, zu wissen, wie sich die Kombination verschiedener Übungen auf deinen Körper auswirkt. Muskeln aufbauen klappt nicht so recht? Dann liegt es v…
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Die mit Abstand beste Investition in den letzten 12 Monaten (#211)
11:15
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Spoiler: es hat nichts mit CrossFit zu tun. Aber dafür mit Essen. Denn bei den meisten scheitert es nicht am Wissen über gesunde Ernährung, sondern einfach an der Umsetzung. Damit du dir das Leben ein bisschen leichter machen kannst, solltest du diese Folge hören. Diesen Air Fryer hab ich mir zugelegt. Hier…
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«Welche dieser Überzeugungen hindern dich?»
24:36
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Unbewusste Überzeugungen sind wie Strömungen, die die Richtung des Lebens vorgeben. Frauen in Führungspositionen leiden häufig unter bestimmten Überzeugungen, die sie vor ungelöste Probleme stellen. In dieser Folge des "Überflieger Podcasts" decken wir einige häufige Überzeugungen auf, damit du selbst prüfen kannst, inwieweit sie vielleicht auch di…
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Darum solltest du Kraft und Ausdauer getrennt voneinander trainieren (#210)
14:39
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CrossFit ist bekannt dafür, Kraft- und Cardio-Training zu mixen. Doch führt das am Ende auch zu den größten Gainz? Die Jungs von WODScience haben mit ihrem Hybrid-Training-Experiment spannende Erkenntnisse erlangt. Hier geht's zum Experiment. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo gesche…
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Schlecht geschlafen? Mit diesen 6 Tipps überstehst du den Tag (#209)
23:11
23:11
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Schlecht geschlafen und gerädert aufgewacht? Damit du den Tag überstehst gibt's in dieser Folge 6 wertvolle Tipps, wie du trotzdem noch das Beste rausholen kannst. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday…
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