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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
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Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"
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287: Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation
Manage episode 303756741 series 1542705
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Fühlst du dich öfters gestresst und unentspannt?
Dann ist die diese Podcastfolge perfekt für dich. Die Body Scan Meditation ist eine wunderbare Übung aus der Achtsamkeitslehre und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau.
Wenn du die Meditation regelmäßig machst, wird sie dir dabei helfen…
… deinen Körper besser zu spüren und kennenzulernen
… mit mehr Leichtigkeit intutiv zu essen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
… glücklich und entspannt durchs Leben zu gehen
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