Du bist dein eigener Experte.

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Wie es dir gelingt, dir in schwierigen Situationen selbst zu helfen

In dieser Folge zeige ich Dir die Technik des Selbstgesprächs. Sie hilft dir mit Abstand auf dich und dein Problem zu sehen. Indem du ganz bewusst, die Perspektive einer zweiten Person annimmst und sagst: „Ich verlasse mich selbst als der Experte oder die Expertin für meine Probleme.“

Wenn es beispielsweise um eine komplizierte Entscheidung geht, dann nimm dir ein Blatt Papier, teile es in zwei Spalten. Schreibe auf die eine Seite die Dinge, die für eine Veränderung sprechen, und auf die andere Seite die Dinge, die dagegensprechen. Führe ein Selbstgespräch mit dir und erkläre als Experte oder Expertin dir selbst nochmal alles, was du notiert hast. Tue so, als würdest du jemand anderen einen Rat geben auf Grundlage deiner jetzigen Erkenntnisse und befolge den Rat einfach selbst.


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