Deine Werte, dein Leben

Wecke deine Lebensfreude

Wie du herausfindest, was für dich wesentlich ist

In diesem Podcast stelle ich eine Übung vor, mit deren Hilfe Du durch vier einfache Fragen, das Wesentliche vom Unwesentlichen unterscheiden kannst.

**Frage 1: „Was brauche ich, um überleben zu können?“ **Stelle dir zunächst diese grundsätzlichste aller Fragen. Du brauchst vermutlich ein Dach über dem Kopf und etwas zu Essen. Ein paar Kleidungsstücke wären wahrscheinlich auch nicht verkehrt. Auch wenn ein Haus abbrennt, oder die Flut Gebäude zum Einstürzen bringt, geht das Leben weiter. Das sind Extremsituationen, die glücklicherweise nicht viele Menschen erleben. Aber auch in solchen Fällen gibt es Hilfe auch von außen und auch diese Menschen werden glückliche und traurige Tage haben. Wie alle anderen auch.

**Frage 2: „Was brauche ich, um mich wohlzufühlen?“ **Wenn du einen Schritt weiter gehst, kannst du dich fragen, was deine ganz eigenen Wohlfühlfaktoren sind: Vielleicht sind es Beziehungen, Freunde und Familie. Oder auch eine Aufgabe, die dir sinnvoll erscheint und dich erfüllt.

**Frage 3: „Angenommen, ich müsste weggehen und darf nur einen Koffer packen, den ich mitnehme, was würde ich einpacken?“ **Als nächstes kannst du dir diese bekannte „Katastrophen“-Frage stellen, die es in vielen thematischen Varianten gibt: einsame Insel, brennendes Haus etc. Auch hier würde vermutlich so etwas stehen wie Zahnbürste, ein paar Kleidungsstücke, vielleicht ein Foto, ein Buch oder Tagebuch. Dabei geht es um persönliche Dinge, mit denen du Erinnerungen und positive Gefühle verbindest. Du brauchst sie zwar nicht zum Überleben, sie sind dir aber wichtig. Von dieser Idee ausgehend, kannst du jetzt schrittweise deine Auswahl erweitern.

**Frage 4: „Welche besonderen Dinge sind mir wichtig?“ **Nun bist du im Bereich der Besonderheiten. Jetzt geht es vielleicht um Schmuckstücke, die dir wertvoll sind, dein Fahrrad oder dein Auto.

Erstelle eine Liste von den wesentlichen Dingen, die du zum Leben brauchst. Jetzt vergleiche deine Liste mit deiner aktuellen Lebenssituation. Schaue dich in deiner Wohnung um und nimm wahr, was du alles tatsächlich hast. Was ist alles da. Was hat sich angesammelt? Vielleicht bekommst du gleich den Impuls auszumisten, dann befreie dich und sortiere dich neu. Aussortieren bringt häufig ein Gefühl der Entlastung mit sich.

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Mein Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele".

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