Live kochen mit dem Grossstadtkind BananeHeidelbeerPancake

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Von Marc Schneider - Interviews und Selbstversuche mit Experten, Promis und Menschen wie DU und ich zum, Marc Schneider - Interviews, Selbstversuche mit Experten, Menschen wie DU, Ich zum Thema Gesundheit, Fitness trotz Adhs Ads. Inspiriert durch Mark Maslow, Detlef D! Soost, Matthew Mockridge, Marco Sommer, Ralf Bohlmann, and Patrick Heizmann entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Live kochen mit dem Grossstadtkind. Kommt mit und nehmt euch schnell die folgenden Zutaten und macht mit. Es gibt heute: Mein Sonntagsfrühstück! Bananen-Heidelbeer-Protein-Pancakes mit Sojaquark und Beerenmix.

  • 100g Beerenmix tiefgefroren
  • 2 Bananen (bei mir waren es 226g)
  • 100g Bio Soja Drink
  • 250g Soja-Quark
  • 160g Heidelbeeren tiefgefroren
  • 50g Hirseflocken
  • 15g Kokosöl
  • 25g Proteinpulver (ich habe soy 90+ Banane genommen) Das ganze hat 963 kcal -31g Fett -106g KH -52g Protein

Stell dir alles zurecht, mach die Pfanne heiss und leg los!

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