Achtsam essen lernen - und wie das dein Leben verändert

30:19
 
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038 - volle Shownotes: http://changelife-berlin.de/podcast

Mit Leichtigkeit die eigene Ernährung in den Griff bekommen, nach dem Essen Befriedigung und Sättigung spüren, die eigenen Bedürfnisse erkennen und danach leben und vor allem das eigene Leben wieder wirklich wahrnehmen… Hört sich nach einem Traum an?

Ich bin der festen Überzeugung, dass du das erreichen kannst, wenn du dich auf die Reise begibst und ein wenig übst. Denn ja, es ist Übung.

Wie sich die ersten Schritte anfühlen, wie du üben kannst und was dich durch achtsamen essen ggf. erwarten wird, darüber spreche ich heute hier im Podcast.

Heißhunger-Audio-Datei

App: 7 Mind (die 7 kostenlosen Meditationen kannst du immer wieder machen! Du wirst dich bei jedem Hören neu entdecken!)

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