))
#19 Mit Routinen & Ritualen zu mentaler und körperlicher Bestleistung
Manage episode 354768983 series 3445788
Inhalt bereitgestellt von Chiara Behrens de Luna und Luisa Husmann, Chiara Behrens de Luna, and Luisa Husmann. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Chiara Behrens de Luna und Luisa Husmann, Chiara Behrens de Luna, and Luisa Husmann oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Pünktlich zur Weihnachtszeit, zum Ende des Jahres und zu einer Zeit der Reflektion und Neujahrsvorsätze befassen wir uns damit, wie du gesunde Routinen und Rituale entwickelst und diese auch langfristig erfolgreich in deinen Alltag implementieren kannst.
Wir sprechen darüber, wie du eine Routine findest, die wirklich zu dir passt, erklären dir, weshalb Routinen und Rituale aus psychologischer Perspektive absolut sinnvoll für unser Gehirn sind und zeigen dir verschiedene Routinen und Rituale auf, sodass auch du dich sicher angesprochen fühlst.
Zudem erfährst du, weshalb deine guten Vorsätze oft zu gut gemeint sind und weshalb du mindestens 66 Tage Geduld haben solltest, um Routinen zu implementieren.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und Umsetzen!
Besucht uns gern auf Instagram @unlimit.urself oder auf unserer Website www.unlimiturself.com
Wir freuen uns über Fragen zur Folge und euer Feedback!
29 Episoden
Teilen
