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(#62) Menstruation & Leistungssport feat. Katharina Blume (Teil 1)
Manage episode 303749156 series 2941312
Wie ist eigentlich der weibliche Zyklus aufgebaut und können wir das Training daran anpassen? Wir sprechen heute mit Katharina Blume über das Thema Menstruation im Leistungssport. Viel Spaß!
0:43 Vorstellung
1:20 Trainingslager mit den deutschen Biathlet:innen
4:17 Wie bist du zum Leistungssport gekommen?
7:30 Weiblicher Zyklus im Leistungssport
14:02 Phasen des weiblichen Zyklus
18:29 Leistungsfähigkeit im weiblichen Zyklus
24:55 Zyklus orientiertes Training
28:10 Studiendesign und Interpretation
30:58 Zyklus-Tracking
34:12 Belastungsmanagement
38:01 Grundlagenausdauer im Sport
41:55 Zyklus orientierte Ernährung
52:03 Der weibliche Zyklus ist ein Zeichen der Fruchtbarkeit
54:50 Ausbleiben des weiblichen Zyklus
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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de
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Hier findet ihr Katharina:
Instagram: https://www.instagram.com/d.o.c.f.l.o.w.e.r.s
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Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
94 Episoden
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