(#56) Gluteus Aktivierung

Training Ohne Limit

Inhalt bereitgestellt von Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

2+ y ago 30:01

M4A•Episode-Home

Jeder kennt's. Vor dem Training wird die Gesäßmuskulatur nochmal ordentlich aktiviert, aber bringt das überhaupt was und in welchem Fall lohnt es sich das anzuwenden? Darüber sprechen wir heute. Viel Spaß!

1:24 Vorbereitung auf die Abschlussprüfung

4:38 Warum sollte man das Gesäß aktivieren?

6:15 Lower-Cross-Syndrom

8:35 Reziproke Inhibition

10:30 Schlussfolgerung und Relativierung

13:11 Therapieansatz

14:52 Gesäßaktivierung zur Leistungssteigerung

17:42 Zu schwache Gesäßmuskulatur?

19:05 Praktische Ansätze für das Training

23:00 Bewegungserweiterung

26:25 Bewegungsvariation im Training

28:50 Zusammenfassung

------------------------------------------------

Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

------------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

94 Episoden

#Fitness #Silvan Schlegel & Hendrik Senf #Hendrik Senf #Silvan Schlegel