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(#32) Nutze Deine Anatomie

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Wie unsere Proportionen unser sportliches Potential beeinflussen und Du mit den richtigen Bewegungsstrategien deine Übungsausführung zu deinem Vorteil anpassen kannst. Viel Spaß!

1:00 Einleitung

5:10 Affen-Index

9:55 Drehmoment und Hebelarm

12:49 Heben im Schwerpunkt

16:50 Proportionen in der Kniebeuge

22:10 Normwerte beim Krafttraining

26:20 Praxisoptimierung & Zielstellungen

32:30 Klimmzug

36:35 Squat like a Toddler

42:20 Kontrolle & Komfort

------------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

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