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(#22) Das BESTE Krafttrainingsprogramm?
Manage episode 295392055 series 2941312
Heute geht es um das beste Krafttrainingsprogramm! Falls es das überhaupt gibt. Und wir erklären, wie du es an deine Umstände anpassen kannst. Viel Spaß!
1:30 Was motiviert dich morgens aus dem Bett zu kommen?
3:45 Ein letztes Wort zu den Open
6:10 Einstieg ins Thema Kraft
9:18 Status Quo in der Physiotherapie
11:36 Was ist Krafttraining - ein Review
13:20 Klassifizierung
18:00 Der Einfluss des Alters
19:30 Das Trainingsniveau
23:08 Ein-Satz vs. Mehr-Satz Training
27:15 Training mit wenig Zeit
31:00 Der Wendler
38:13 Der genetische Einfluss
43:40 Krafttraining nach der Weihnachtszeit
36:30 Die Modelle der Gewichtssteigerung
50:45 RPE - Skala
59:00 Fazit
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
94 Episoden
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