Wenn es kalt wird - Laufen im Winter

Trail Running Podcast

Dieser Beitrag wurde am 17. Dezember 2020 veröffentlicht und zuletzt am 6. Oktober 2022 von Sascha aktualisiert

Jedes Jahr zum Winteranfang stellen sich viele Laufanfänger oder Läufer die vor ihrem ersten Winter stehen, die selben Fragen. Kann man im Winter joggen gehen? Was soll ich zum Laufen im Winter anziehen? Wie läuft man überhaupt im Winter und ist das überhaupt gesund?
In dieser Episode verrate ich euch, worauf ihr in meinen Augen achten solltet wenn ihr euren ersten Winter als Läufer vor der Brust habt.
In den Shownotes findet ihr einige Links zum Nachlesen. Eurem ersten Winter steht also nichts mehr im Wege!

Diese Episode wurde seit ihrer Veröffentlichung bereits 1.128 Mal heruntergeladen.

• Artikel zum Nachlesen und Nachhören
• Tipps zum Laufen im Winter bei Kälte, Schnee und Eis. — TrailRunnersDog.de
• Es werde Licht! — TrailRunnersDog.de
• Stirnlampen für Läufer - worauf kommt es an? — TrailRunnersDog.de
• Laufen im Dunkeln | Harlerunner – Running Blog — Harlerunner - Running Blog

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Der Beitrag Wenn es kalt wird - Laufen im Winter - TRP110 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Ist Laufen im Winter ungesund? (00:00:25)

3. Wärme dich etwas länger auf als sonst! (00:01:28)

4. Ein Tuch vor dem Mund hilft gegen kalte Luft (00:02:30)

5. Trinke auch im Winter ausreichend! (00:04:38)

6. Wähle die richtige Kleidung! (00:06:17)

7. Reflektierende Bekleidung macht dich sichtbar! (00:10:47)

8. Schütze dich vor Wind! (00:11:32)

9. Richtiges Schuhwerk ist beim Laufen im Winter wichtig! (00:13:04)

10. Mit Stirnlampe macht das Laufen auch im Winter Spaß! (00:16:14)

11. Passe deine Essgewohnheiten an! (00:17:09)

12. Abschluss (00:18:14)

13. Outro (00:19:33)