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E6. MYTHEN, MONSTER & GRUSELIGER STRESS
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Die Psychologie Der...
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FRISCH von der Therapie-Couch: MYTHEN, MONSTER & GRUSELIGER STRESS
Psychotherapie-Abenteurer: Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie
FÜR UNSERE LESER… VERSCHLINGT DAS GANZE DING!!! (Transkript): https://docs.google.com/document/d/1_lE-NeUxECr_xB7WMUmTK-luHTdSqynmNE6zvTN2te8/edit?usp=sharing
Gehen Sie auf https://TherapyBites.myshopify.com und holen Sie sich ein A.R.T. LAB MERCH, das speziell entwickelt wurde, um die Botschaft dieser Folge in Ihrem Leben "obenauf" zu halten! Vergessen Sie nicht Freunde und Familienmitglieder, die ebenfalls einen mentalen Schub gebrauchen könnten.
Zusammenfassung der Sendung: In dieser Folge . . .
TherapyBites Podcast ist die Heimat des A.R.T. LAB, das alles über die Neurowissenschaft von akkuraten, realistischen Gedanken und lebensbejahenden Überzeugungen erforscht, erkundet und aufklärt.
Heute befassen wir uns mit den KREUZEN KORREKTUREN von KILLER STRESS.
Hat man Ihnen beigebracht, dass STRESS der Feind ist? STRESS ist ein KILLER?
In der heutigen Folge besprechen wir einige Forschungsergebnisse, die die Welt der psychologischen MYTHOS über KILLER STRESS erschüttert haben, und raten Sie mal? Es ist gar nicht der STRESS, der der Killer ist. Der wahre Killer schaut aus Ihren Augäpfeln heraus, wenn Sie jeden Morgen in den Spiegel schauen, und das ist IHRE "Wahrnehmung".
Stellen Sie sich vor, dass jemand mit einem NIEDRIGEN Stressniveau tatsächlich SCHNELLER an gesundheitlichen Problemen sterben kann als jemand mit einem HOHEN Stressniveau. Der zufällige Faktor ist, wie wir noch besprechen werden, die Art und Weise, wie wir entscheiden, Stress zu katastrophisieren oder zu DE-katastrophisieren.
Betrachten Sie Stress als ein "Gewicht", das Druck auf Ihr Leben ausübt. Wenn Sie über die Ressourcen verfügen, ihn zu bewältigen, kann Stress tatsächlich fokussierend und sogar stimulierend sein. Stress kann dazu führen, dass wir uns auf ein wichtiges Ziel oder Streben konzentrieren. Die Verteufelung von Stress sagt Ihrem Gehirn jedoch, dass Sie ein RISIKO darstellen, und führt zu einer Kaskade von gesundheitsschädlichen Chemikalien, die Ihr Gehirn und Ihren Körper überfluten und Sie für Verfall und Krankheit prädisponieren.
Die beste Strategie ist die KOGNITIVE RESTRUKTURIERUNG, d. h. die Entscheidung, welche Gedanken Sie anpassen und praktizieren, die Ihnen, Ihrem Leben und Ihren Beziehungen am besten dienen. Wir besprechen auch einige alte philosophische Weisheiten, die auch heute noch nützlich sind.
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