NHS #08: Schwacher oder starker Kalorienüberschuss im Aufbau?

1:13:20
 
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Die Serie geht in die achte Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

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Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 2:29 Was gibt es Neues bei mir? 19:25 Was ging bei Nils zuletzt? 36:41 Farmer‘s Walk als Nackentraining? 43:50 Wie sieht optimales Nährstofftiming am Tag für Training am Abend aus? 48:28 Intensität und RIR im Mini-Cut? 50:03 Ist Casein oder Whey plus Fett vor dem schlafen besser? 55:12 Beim Kreuzheben die Langhantel immer wieder absetzen oder eine konstante Spannung halten? 1:00:00 Ist ein Kalorienüberschuss für fortgeschrittene Athleten wirklich nötig, um Muskeln aufzubauen? 1:04:22 Welche Muskeln eignen sich für hochfrequentes Programming? 1:06:30 T-Bar Rudern als Alternative zum Rudern am Kabelzug? 1:07:22 Was ist das beste Progressionsmodell für Bodybuilding?

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