NHS #07: Transfer zurück vom Heimtraining ins Gym? Volumen? Intensitäten? Kraft zurück gewinnen?

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Die Serie geht in die siebte Runde und wir schauen auf die letzten zwei Wochen der Quarantäne Zeit und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

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Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 3:25 Nils ist back im Gym 20:33 Wie sieht mein derzeitiges Training aus? 30:05 Neuer Fokus auf „alte“ Kompetenzen?! 32:29 Nils’ Gefühle beim Wiedereintritt ins Gym? 36:36 Sind Feeder-Workouts/Pump-Sätze für Schwachstellen sinnvoll? 40:34 Wie holt ihr am meisten aus eurem Wiedereinstieg im Gym raus? 49:16 Wie wähle ich das jetzt optimale Trainingsvolumen? 52:46 Wie hole ich mir meine verlorene Kraft nun zurück? 55:47 Würde Nils sich von Arne preppen lassen? 59:05 Hyperextensions für den Beinbeuger - Wie sollte die Ausführung aussehen?

Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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