NHS #07: Transfer zurück vom Heimtraining ins Gym? Volumen? Intensitäten? Kraft zurück gewinnen?

the ART of PERSONAL TRAINING

Die Serie geht in die siebte Runde und wir schauen auf die letzten zwei Wochen der Quarantäne Zeit und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Die Serie geht in die siebte Runde und wir schauen auf die letzten zwei Wochen der Quarantäne Zeit und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 3:25 Nils ist back im Gym 20:33 Wie sieht mein derzeitiges Training aus? 30:05 Neuer Fokus auf „alte“ Kompetenzen?! 32:29 Nils’ Gefühle beim Wiedereintritt ins Gym? 36:36 Sind Feeder-Workouts/Pump-Sätze für Schwachstellen sinnvoll? 40:34 Wie holt ihr am meisten aus eurem Wiedereinstieg im Gym raus? 49:16 Wie wähle ich das jetzt optimale Trainingsvolumen? 52:46 Wie hole ich mir meine verlorene Kraft nun zurück? 55:47 Würde Nils sich von Arne preppen lassen? 59:05 Hyperextensions für den Beinbeuger - Wie sollte die Ausführung aussehen?

Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/

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