NHS #023: Calorie Cycling im Aufbau? Der heilige Gral des Muskelversagens? Hyperplasie wichtig?

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Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

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Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: Intro: Ich hatte definitiv einen Papst in der Tasche! 15:32 Nils und seine Gebrechlichkeiten 33:11 Kalorien im Aufbau konstant halten oder zyklisch anpassen? 43:15 Reps in Reserve oder Muskelversagen? 49:21 Sorgt Stretching in den Satzpausen für mehr Hypertrophie? 52:14 Welche Übung programmen wir am häufigsten? Und warum? 56:13 Unsere Meinung zum ArmUrlaub von Wolfgang Unsöld 1:01:42 Tipps für das Lat-Training im Home-Gym 1:02:58 Top 3-Kraftübungen für Läufer

COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpft deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientiertes Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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