NHS #016: Training nach Muskelfasertypen-Verteilung?

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Die Serie geht in die sechzehnte Runde und wir blicken zurück auf die letzten drei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

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Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 3:40 Was habe ich in jüngster Vergangenheit getrieben? 19:12 Nils berichtet von seinem monotonen Bodybuilder-Dasein 31:55 Was sind die häufigsten Fehler ambitionierter Athleten? Würden wir auch unterstütze Athleten coachen? 43:31 Trainingsplanung nach Muskelfasertypen? 48:26 Welche verpönten Übungen feiern wir? 52:14 Gibt es nun einen perfekten Split und wie sieht dieser aus? 57:04 Ab wann ist der Zuckerkonsum zu viel? 59:12 Sollte ich auf das Omega 3- zu Omega 6-Verhältnis achten?

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