NHS #016: Training nach Muskelfasertypen-Verteilung?

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Die Serie geht in die sechzehnte Runde und wir blicken zurück auf die letzten drei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 3:40 Was habe ich in jüngster Vergangenheit getrieben? 19:12 Nils berichtet von seinem monotonen Bodybuilder-Dasein 31:55 Was sind die häufigsten Fehler ambitionierter Athleten? Würden wir auch unterstütze Athleten coachen? 43:31 Trainingsplanung nach Muskelfasertypen? 48:26 Welche verpönten Übungen feiern wir? 52:14 Gibt es nun einen perfekten Split und wie sieht dieser aus? 57:04 Ab wann ist der Zuckerkonsum zu viel? 59:12 Sollte ich auf das Omega 3- zu Omega 6-Verhältnis achten?

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