Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Wie DU in 6 Schritten deinen Schlaf auf ein neues LEVEL bringst! Regeneration optimieren
Manage episode 322547157 series 2583519
Es wurde nach Ewigkeiten und unzähligen Fragen einfach Zeit für eine "REFERENZ-EPISODE" zu Thema Schlaf im Hypertrophie Kontext. In dieser Episode wird es zum Grossteil um Dinge gehen, die DU bereits tagsüber für guten Schlaf in der kommenden Nacht tun solltest. Wie so oft sind hier Gewohnheiten enorm machtvoll!
Hol DIR in sechs Schritten Input für eine richtig gute Nacht Schlaf!
00:04:15 Wo fängt guter Schlaf an? 00:06:51 Gönnt euch Tageslicht! 00:10:11 Koffein wohlwollend dosieren 00:14:55 Thema Blaulicht 00:16:30 Naps - aber nicht zu lange! 00:17:40 Keyfactor Abendroutine 00:23:54 Supplements um die Schlafqualität zu verbessern
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/
Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
230 Episoden
Manage episode 322547157 series 2583519
Es wurde nach Ewigkeiten und unzähligen Fragen einfach Zeit für eine "REFERENZ-EPISODE" zu Thema Schlaf im Hypertrophie Kontext. In dieser Episode wird es zum Grossteil um Dinge gehen, die DU bereits tagsüber für guten Schlaf in der kommenden Nacht tun solltest. Wie so oft sind hier Gewohnheiten enorm machtvoll!
Hol DIR in sechs Schritten Input für eine richtig gute Nacht Schlaf!
00:04:15 Wo fängt guter Schlaf an? 00:06:51 Gönnt euch Tageslicht! 00:10:11 Koffein wohlwollend dosieren 00:14:55 Thema Blaulicht 00:16:30 Naps - aber nicht zu lange! 00:17:40 Keyfactor Abendroutine 00:23:54 Supplements um die Schlafqualität zu verbessern
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/
Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
230 Episoden
Alle Folgen
×Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.